ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΩΣ ΣΑΣ ΑΔΙΚΟΥΝ

Αν πιστεύετε ότι αδικείστε και ότι στη ζωή σας επικρατεί το «δίνω πολλά - παίρνω λίγα», τότε πρέπει κάτι ν’ αλλάξετε για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

4 συμβουλές σε όσους αισθάνονται ότι έχουν αδικηθεί στη ζωή τους

Μιλήστε για όσα σας ενοχλούν

Το λάθος που κάνουμε πολλοί είναι να κρατάμε μέσα μας όσα μας πνίγουν, να μην τα επικοινωνούμε και απλώς να σκύβουμε το κεφάλι και να κάνουμε ό,τι μας λένε. 

Αφήνοντας τον θυμό να «βράζει» μέσα μας, κάνουμε κακό πρώτα απ’ όλα σ’ εμάς. 

Ταυτόχρονα, όμως, δεν καταλαβαίνουμε πόσο κακό κάνουμε στις σχέσεις με τους συνανθρώπους μας. 

Αν δεν εκφράσουμε αυτά που σκεφτόμαστε, ο αποδέκτης παίρνει το μήνυμα ότι όλα είναι καλά ενώ δεν είναι έτσι. 

Μακροχρόνια, αναπτύσσεται μια σχέση χωρίς ειλικρίνεια με χαρακτηριστικά μιας σχέσης θύτη- θύματος, στην οποία ο δεύτερος απλώς υπομένει μια κατάσταση που τον δυσαρεστεί ενώ μέσα του «φουντώνει». 

Σταματήστε να σκέφτεστε πια ότι πρέπει να ικανοποιήσετε όλους τους άλλους 

… εκτός από τον εαυτό σας. 

Αν το καλοσκεφτείτε οι άνθρωποι που αδικούνται περισσότερο είναι εκείνοι που βάζουν όλους τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους, τα δικά τους «θέλω» και ανάγκες. 

Αφήστε για λίγο στην άκρη όσα κάνετε για τους άλλους και… «επιβάλλετε» στον εαυτό σας να κάνετε πράγματα που πραγματικά θέλετε και που πιστεύετε ότι εδώ και πολύ καιρό σας εμπόδιζαν να οι απαιτήσεις των γύρω σας. 

Το να βάλετε τον εαυτό σας σε πρώτο πλάνο είναι ένα στοίχημα που πρέπει να κερδίσετε. 

 «Αν δεν σου αρέσει κάτι, άλλαξέ το. Αν δεν μπορείς αν το αλλάξεις, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι»

Ακούγεται εύκολη συμβουλή όμως στην πράξη δεν είναι. 

Η αλήθεια είναι πως όταν αφήνεις μια κατάσταση να σε «τρώει», το μόνο που καταφέρνεις είναι να την διαιωνίζεις. 

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις το δικό σου λάθος, δηλαδή το να μην βάζεις όρια. 

Πριν λοιπόν πεις ακόμα μια φορά «ναι» όταν νιώσεις ότι αδικείσαι στην προσωπική σου ζωή/ τη δουλειά/ τις φιλικές σου σχέσεις, κάνε ένα βήμα και σκέψου χωρίς να βιαστείς. 

Τις περισσότερες φορές, έχουμε αφήσει να μας αδικήσουν. Όσο σκληρό κι αν ακούγεται αυτό, είναι η αλήθεια. 

Να κάνετε υποχωρήσεις μόνο όταν χρειάζεται

Οι υποχωρήσεις είναι μέσα στη ζωή και είναι απαραίτητες σχεδόν σε κάθε μας σχέση. Πρέπει όμως να γίνονται με σύνεση και με μέτρο, κάνοντας σαφή τα όριά μας. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν αδικηθεί στη ζωή τους νιώθουν πως δίνουν πολλά περισσότερα από όσα παίρνουν, γι’ αυτό και οι υποχωρήσεις είναι απαραίτητες για να πάνε παρακάτω. 

Στην ίδια λογική, θα πρέπει κι εσείς να «απαιτείτε» τις ίδιες υποχωρήσεις από την άλλη πλευρά χωρίς να κάνετε εκπτώσεις. 

Δεν λέμε να τα βάζετε όλα στη ζυγαριά και να τα «μετράτε», αλλά όπως και να το κάνουμε, κάποιες φορές πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό σας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΕΝΑΣ ΓΑΜΟΣ

Το να κρατηθεί ένας γάμος είναι δύσκολο και θέλει προσπάθεια. Πάντως βάση των ειδικών υπάρχουν κάποιοι κανόνες που αν εφαρμοστούν βοηθούν στην σταθερότητα και μακροβιότητα ενός γάμου. 

1. Οι γονείς, τα πεθερικά. Πριν προχωρήσεις σε γάμο πρέπει να έχεις φροντίσει και εσύ και ο σύντροφός σου να έχετε απογαλακτιστεί, να έχετε πάρει τη ζητούμενη συναισθηματική απόσταση από τους γονείς σας, έτσι ώστε να μην δημιουργηθούν προβλήματα μεταξύ σας.  

2. Η σύνδεση. Το αμέσως επόμενο βήμα είναι το μεταξύ σας δέσιμο. Πρέπει να χτίσετε τη σχέση σας, τη σύνδεσή σας, τη σύμπνοια. Πρέπει να νιώθετε οικειότητα και να ταυτίζεστε.  Με λίγα λόγια, πρέπει να οικοδομήσετε το “εμείς” ενώ παράλληλα πρέπει να προστατεύσετε και το “εγώ”. Να βρείτε τις αναλογίες.

3. Το σεξ. Απαραίτητο συστατικό ενός γάμου είναι η καλή σεξουαλική σχέση του ζευγαριού. Την οποία και οφείλετε να προστατεύσετε. Δεν πρέπει να επιτρέπετε στις επαγγελματικές, ούτε στις οικογενειακές υποχρεώσεις σας να επηρρεάζουν αρνητικά την ερωτική σας ζωή, ούτε να “κλέβουν” χρόνο και ενέργεια από αυτή.

4. Τα παιδιά. Είσαι σαφές και αυτονόητο πως ο ερχομός ενός παιδιού αλλάζει τα δεδομένα και στο ζευγάρι προσθέτει έναν ακόμα ρόλο. Εκείνον του γονιού. Αυτό λοιπόν που οφείλεις να κάνεις και εσύ και ο σύντροφός σου είναι να μην ξεχάσετε τους βασικούς σας ρόλους, εκείνους της συζύγου και του σύζυγου.  

5. Η κρίση. Το ζευγάρι στα δύσκολα φαίνεται. Κι επειδή οι κρίσεις είναι δεδομένες στη ζωή όλων πρέπει να γνωρίζετε πως να τις αντιμετωπίσετε και πως να καταφέρετε να κυριαρχήσετε. Δεν πρέπει να ηττηθείτε. Ζευγάρι ενωμένο, ποτέ νικημένο!

6. Ισχυροί δεσμοί. Ο συζυγικός δεσμός πρέπει να είναι πολύ δυνατός ώστε να μην τον πτοούν οι αντιξοότητες και οι δυσκολίες. Θα πρέπει να έχετε εξασφαλίσει ότι τα προβλήματα θα σας ενώσουν και δεν θα σας απομακρύνουν. Το δέσιμό σας πρέπει να αποδειχτεί ισχυρότερο των προβλημάτων.

7. Ο γάμος πρέπει να είναι το καταφύγιό σας, να σας παρέχει ασφάλεια. Πρέπει να είναι ο κοινός σας παράδεισος όπου μπορείτε να εκφράσετε τις διαφορές σας, τις διαφωνίες σας, το θυμό σας. Οι συγκρούσεις να είναι εποικοδομητικές και όχι καταστροφικές.

8. Το γέλιο. Κι όμως ανήκει στη χρυσή δεκάδα του επιτυχημένου γάμου. Το γέλιο, το χιούμορ είναι από τα βασικά συστατικά δημιουργίας προοπτικής. Είναι το αντίδοτο στην απομόνωση, το αντίδοτο στην πλήξη. Είναι απαραίτητο για την εκτόνωση προβλημάτων, αλλά και για τη δημιουργία προσδοκιών. Το γέλιο είναι το ελιξίριο ζωής ενός γάμου.

9. Η φροντίδα. Πρέπει να περιποιείσαι τον σύντροφό σου, να τον φροντίζεις. Κι εκείνος εσένα. Να ικανοποιεί ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Και κάπως έτσι δημιουργούνται, ριζώνουν οι σχέσεις “εξάρτησης” . Πρέπει να του γίνεις απαραίτητη και να σου γίνει απαραίτητος.

10. Συντήρηση. Ο γάμος είναι ένας ζωντανός οργανισμός που διατηρείται στη ζωή με τα όνειρα, τις κοινές αναμνήσεις, τις όμορφες εικόνες, τα σχέδια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ζωντανό το ενδιαφέρον και να μην ξεχνάτε εκείνες τις πρώτες μέρες του έρωτά σας. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα σημάδια του χρόνου χωρίς πανικό.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΠΟΥ ΣΕ ΦΘΕΙΡΕΙ

Πολλές φορές οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση γιατί θέλουν να πιστεύουν πως η σχέση αυτή είναι το καλύτερο γι' αυτούς.
Άλλοι πάλι φοβούνται να κάνουν το επόμενο βήμα από φόβο και ανασφάλεια παρά το γεγονός πως γνωρίζουν πως η σχέση τους δεν είναι αυτό που θα ήθελαν.

Το σίγουρο πάντως είναι πως στην σχέση πρέπει να είσαι και να νιώθεις καλά και αυτή η σχέση να μην σε φθείρει.

Υπάρχουν σημάδια που δείχνουν πως μια σχέσει μπορεί να σε φθείρει.

Δες μερικά:

Χρειάζεται να δουλεύεις συνεχώς σκληρά για να κερδίσεις θετικά σχόλια. 

Πρέπει να είσαι τέλειος ή τέλεια σε ότι και αν κάνεις επειδή φοβάσαι την κριτική. 

Κρύβεις τις δικές σου ανάγκες ή δεν τις εκφράζεις πλήρως. 

Καταπιέζεις την άποψη σου ακόμα και όταν μια συμπεριφορά δεν σου αρέσει καθόλου. 

Συγκεντρώνεσαι μόνο στα θετικά χαρακτηριστικά που έχει η σχέση σου αγνοώντας πλήρως τα αρνητικά. 

Μειώνεις τις κοινωνικές σου συναναστροφές για να αποφύγεις εκρήξεις θυμού ή κριτικής. 

Η ικανοποίηση του συντρόφου σου έχει μεγαλύτερη σημασία από την δική σου. 

Έχεις την τάση να προσπαθείς διακαώς να φτιάχνεις τα προβλήματα των άλλων, ακόμα και όταν ξέρεις ότι δεν πρόκειται να αλλάξουν. 

Παρόλο που έχεις υψηλές προσδοκίες σπάνια εκπληρώνονται.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΩΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ

Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός, έτσι δεν είναι;

Άλλωστε σημαντικότερο της διαφοράς ηλικίας σε ένα ζευγάρι είναι η κατανόηση, ο αλληλοσεβασμός και το κατά πόσο διατηρεί το ζευγάρι τη φλόγα του έρωτά του ζωντανή!

Μια νέα έρευνα, έρχεται να ανατρέψει αυτά που μέχρι τώρα πιστεύανε για τη διαφορά ηλικίας.

Τη μελέτη διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο Emory, έπειτα από ανάλυση 3,000 ζευγαριών.

Τι αποδείχθηκε;

1. Tα ζευγάρια με έναν χρόνο διαφορά ηλικίας έχουν 3% πιθανότητες να χωρίσουν

2. Τα ζευγάρια με έως και 5 χρόνια διαφορά έχουν 18% πιθανότητες για χωρισμό

3. Τα ζευγάρια με 10 χρόνια διαφορά έχουν 39% πιθανότητες για χωρισμό

4. Τα ζευγάρια που έχουν διαφορά ηλικίας πάνω από 20 χρόνια έχουν 95% πιθανότητες να χωρίσουν

Ωστόσο, οι στατιστικές έδειξαν, πως τα ζευγάρια που άντεξαν τα 2 χρόνια σχέσεις έχουν 43% λιγότερες πιθανότητες να χωρίσουν, όποια κι αν είναι η διαφορά ηλικίας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΤΙ ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ποια είναι τα 3 πράγματα που κάνει μια δυναμική γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της, ώστε να απολαμβάνει τον θαυμασμό και τον σεβασμό από τους γύρω της;

Είναι οικονομικά ανεξάρτητη. 
Μια γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της οφείλει να μην εξαρτάται οικονομικά από κανέναν. 

Είναι λογικό πως όταν μια γυναίκα δεν εργάζεται και δεν έχει εισόδημα, εξαρτάται αποκλειστικά από την οικογένεια ή τον σύντροφό της. 

Με αυτόν τον τρόπο δε μπορεί να κάνει αυτό που πραγματικά θέλει στην ζωή της και βρίσκεται πάντοτε σε μειονεκτική θέση καθώς δεν αποφασίζει εκείνη για τον εαυτό και τις επιλογές της.


Πιστεύει στον εαυτό της.
Μια γυναίκα που δεν πιστεύει στον εαυτό και τις ικανότητές της δε μπορεί εύκολα να σταθεί στα πόδια της και αντεπεξέλθει με ευελιξία στα διάφορα προβλήματα της καθημερινότητας. 

Αντίθετα, μια γυναίκα με ισχυρό το αίσθημα της αυτοεκτίμησης μπορεί να διαχειριστεί την ζωή της, να εξελιχθεί αλλά και να βοηθήσει ανθρώπους του περιβάλλοντός της.

Αγαπά τον εαυτό της.  
Είναι γεγονός πως όταν μια γυναίκα δεν αγαπά τον εαυτό της είναι δύσκολο να την αγαπήσουν και άλλοι άνθρωποι. 

Όσο πιο πολύ μια γυναίκα αγαπά αυτό που είναι, με τα καλά ή και τα λιγότερα καλά χαρακτηριστικά της, τόσο πιο αποδεκτή θα γίνεται από το περιβάλλον της. 

Αγαπήστε τον εαυτό σας αληθινά και προσπαθήστε να μην αυτομαστιγώνεστε όταν κάνετε λάθη. 

Όλοι κάνουν λάθη απλά πρέπει να τα αγκαλιάζουν και να προχωρούν μπροστά. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΔΕΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ.

Δες τα κλασικά λάθη που κάνεις και παραμένεις μόνη και αν δεν τα σταματήσεις να ζευγαρώνεις είναι δύσκολο.

1. Βγες στον έξω κόσμο: Είσαι σπιτόγατος; Αυτό σημαίνει ότι δε χαλάς και πολλά χρήματα για σένα.  Δεν είναι ωστόσο απαραίτητο να μένεις μονίμως μέσα στο σπίτι. Πού θα σε δει ο άλλος γλυκιά μου για να σε ποθήσει κιόλας; Εκτός πια κι αν στοχεύεις σε delivery boys, ή στο σέξι γείτονα. 

2. Δεν ασχολείσαι με τον εαυτό σου:  Όταν έχεις παραιτηθεί από τα πάντα, τρως δίχως αύριο και δε φτιάχνεις λίγο και τα μαλλάκια σου, τότε όσο γλυκιά και καλό παιδί κι αν είσαι, άντρας δύσκολα θα σε πλησιάσει. Καλώς ή κακώς η εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που προσέχεις σε έναν άνθρωπο.  

3. Είσαι πολύ επιλεκτική:  Πώς είναι δυνατόν να βρεις έστω και φλερτ αθώο αν ο ένας σου ξινίζει κι ο άλλος σου βρωμάει; Ρίξε τα στάνταρς σου κοπελιά και μην ψάχνεις τον τύπο τον ευκατάστατο, τον πετυχημένο, που είναι και σέξι και έχει ζήσει και 10 ζωές, ιδίως αν εσύ δεν έχεις καταφέρει έστω κάτι αντίστοιχο στη ζωή σου. 
Αναγνώρισε ποια είσαι, τι θέλεις και δώσε ευκαιρίες σε ανθρώπους.

4. Μην πέφτεις με τα μούτρα: Θυμάσαι τότε που η Rachel έβγαινε με τον Joshua και του έκανε πρόταση γάμου έπειτα από μόλις 4 ραντεβού; Αυτό το κακό έχουμε εμείς οι γυναίκες. Αυτομάτως υποθέτουμε ότι όποιος άντρας μας φερθεί καλά και είναι gentleman στα δύο πρώτα ραντεβού, είναι και ο άντρας που θα παντρευτούμε. Μέγα λάθος. Η πεποίθηση αυτή βγαίνει προς τα έξω και εκείνος το αντιλαμβάνεται.

5. Βγαίνεις με πολλούς: Από το να μένεις μονίμως μέσα στο σπίτι, εσύ πας πια στο άλλο άκρο. Η αλήθεια είναι ότι όταν κάθε εβδομάδα βγαίνεις και με διαφορετικό άντρα έχει ως αποτέλεσμα, να απογοητεύεσαι, και να πιστεύεις ότι δε θα βρεις ποτέ τον έρωτα. Μα πώς να τον βρεις όταν βγαίνεις με όποιον να’ ναι;

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΘΑ ΒΛΕΠΩ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ !!!

Στην ζωή κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε καταστάσεις.Άλλες είναι ζόρικες και άλλες πολύ ζόρικες.Αποτέλεσμα είναι να πέφτουμε ψυχολογικά να αγχωνόμαστε και να τα βλέπουμε όλα μαύρα.Ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί τρόποι για το πώς θα γίνεις πιο αισιόδοξη και να δεις την θετική πλευρά.
Πάμε να δούμε και να εφαρμόσουμε μερικά μικρά, απλά, καθημερινά πράγματα που θα μας αλλάξουν την οπτική γωνία μιας κατάστασης.
  
Βάλε το χαμόγελο στην ζωή μου
Έρευνες έχουν αποδείξει πως αν κατά την διάρκεια της ημέρας έχεις καταφέρει να μεταδόσεις την καλή σου διάθεση τουλάχιστον σε τρεις ανθρώπους, τότε υποσυνείδητα αποκτάς θετική πλευρά για το μέλλον. Όπως επίσης, ακόμα και αν δεν το επιτρέπει η διάθεσή μας αρχικά, αν ξυπνάς με ένα απλό χαμόγελο, τότε ταυτόχρονα ανεβαίνουν τα θετικά συναισθήματα. 

Πολλές φορές έχει τύχει να μην έχουμε διάθεση κάποιες στιγμές, όμως αν για λίγα δευτερόλεπτα αφήσετε στην άκρη τα προβλήματά σας και χαμογελάσετε, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα. 

Είναι πολύ ευχάριστο και για σένα και για τους γύρω σου να σε βλέπουν έτσι, άλλωστε το χαμόγελο, μας ομορφαίνει και την εξωτερική μας εμφάνιση.

Άκουσε χαρούμενη μουσική
Ένα δεκάλεπτο διάλειμμα για να το αφιερώσετε σε χαρούμενη μουσική, σίγουρα θα έχετε και σαφώς θα σας κάνει να νιώσετε πιο ξέγνοιαστα και πιο αισιόδοξα. Οπωσδήποτε σε ένα καλό άκουσμα, μπορούν να μεταδοθούν πολλά όμορφα συναισθήματα και θετικές σκέψεις.

Πες όμορφα λόγια στον εαυτό μου
Άτομα τα οποία λένε συνεχώς και τονίζουν τα υπέρ του εγώ τους, είναι πιο ικανά και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τους προβληματισμούς τους. Εννοείται πως όλοι γνωρίζουμε ότι το τέλειο δεν υπάρχει και πως όλοι έχουμε ελαττώματα, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τα επιβεβαιώνουμε.  

Πες ''καλημέρα''
Όσο περίεργο και αν ακούγεται, έχει αποδειχθεί πως το να λέτε ''καλημέρα'' στα άτομα που αγαπάτε, αμέσως ο εγκέφαλος τυπώνει τη θετική λέξη ''καλή'' και κάνει την υπόλοιπη μέρα σας αισιόδοξη και ευχάριστη. Παρόλο που είναι μια απλή καθημερινή λέξη και δεν κοστίζει τίποτα να την λέμε, κάνει εσάς και τους γύρω σας πιο χαρούμενους και θετικούς.

Διάλεξε καταστάσεις
Όταν λέμε να διαλέγεις καταστάσεις, εννοούμε να ακούς τα θετικά στοιχεία. Κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρξουν άσχημες καταστάσεις και να ειπωθούν λόγια που πληγώνουν. Προσπάθησε και κράτα τα καλά στοιχεία της ημέρας. Έτσι, θα έχεις σαν αποτέλεσμα να δεις την αισιόδοξη πλευρά και να αφήσεις στην άκρη τους κακόβολους ανθρώπους και τις αρνητικές επιδράσεις που μπορεί να έχουν πάνω σου.

Κοίτα το παρόν
Τέλος, στο παρελθόν ζήσατε κάποιες περιπτώσεις είτε καλές, είτε άσχημες. Είναι αναμνήσεις τις οποίες σε εκείνη την φάση πράξατε αναλόγως. Τώρα όμως ζείτε το παρόν! Σε αυτό πρέπει να δώσετε έμφαση και να κάνετε το παρόν σας όσο πιο πολύ χαρούμενο γίνετε ώστε να αποκτήσετε κι άλλες όμορφες  αυτή την φορά, αναμνήσεις. 
Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και για το μέλλον. Προσπαθήστε να μην επικεντρώνεστε στο τι θα κάνετε γιατί χάνετε την πραγματική ουσία της ημέρας. 
Είναι διαφορετικό να θες να βάζεις στόχους και άλλο να σε αγχώνει το τι θα γίνει στο μακρινό μέλλον. Οπότε, άφησε το παρελθόν σου, δέξου το μέλλον σου και ζήσε το παρόν σου!

Κάνοντας αυτά τα απλά βηματάκια θα πετύχετε μια αλλαγή στη στάση σας ως προς την ζωή. Όλοι έχουμε δυσκολίες και προβληματισμούς, αλλά να ξέρετε ότι όλα λύνονται αρκεί να συγκεντρωθούμε στο τώρα, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Κατάθλιψη: Τα συμπτώματα που φαίνονται στο σώμα

Το να κοιτάζετε στην ψυχή μέσω του σώματος, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε αν βρίσκεστε σε φάση κατάθλιψης και αν σωματοποιείτε τη εν λόγω ψυχική ασθένεια. 
Ο πόνος άλλωστε και οι σωματικές ενοχλήσεις είναι ένας άλλος τρόπος επικοινωνίας του εγκεφάλου με την ψυχή.

Εδώ είναι πέντε από τα πιο κοινά συμπτώματα κατάθλιψης που εκδηλώνονται στο σώμα:

Κόπωση ή σταθερά χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας
Η κόπωση είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα κατάθλιψης. Περιστασιακά βιώνουμε όλοι χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και αισθανόμαστε νωθροί το πρωί, ελπίζοντας να μείνουμε στο κρεβάτι όλη μέρα και να παρακολουθούμε τηλεόραση αντί να πάμε στη δουλειά. Ωστόσο, σε αντίθεση με την καθημερινή κόπωση, η κόπωση που σχετίζεται με την κατάθλιψη είναι διαρκής και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης, συναισθήματα ευερεθιστότητας ή απάθειας.

Πόνοι στην πλάτη ή ευρύτεροι μυϊκοί πόνοι παντού
Μπορεί να αισθάνεστε εντάξει όταν σηκώνεστε το πρωί, αλλά μόλις βρεθείτε στη δουλειά και καθίσετε στην καρέκλα, η πλάτη σας αρχίζει να πονάει. Αν και συσχετίζονται συχνά με κακή στάση ή τραυματισμό, οι πόνοι στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ψυχολογικής δυσφορίας και θα πρέπει να προβληματιστείτε αν εμφανιστούν χωρίς να έχει προηγηθεί κάτι άλλο, π.χ. γυμναστική, απότομη κίνηση ή άρση βάρους.

Πονοκέφαλοι
Σχεδόν όλοι βιώνουν που και που πονοκεφάλους. Είναι τόσο συνηθισμένα που συχνά τους διαγράφουμε ως τίποτα το σοβαρό. Οι αγχωτικές εργασιακές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε αύξηση στους καθημερινούς πονοκεφάλους, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Από τους πάσχοντες αυτό το είδος πονοκεφάλου περιγράφεται ως μια ήπια και ανεκτή αίσθηση πίεσης, ειδικά γύρω από τα φρύδια και δεν έχει σχέση με τους βασανιστικούς πονοκεφάλους της ημικρανίας.

Προβλήματα όρασης
Το μέλλον σας σάς φαίνεται θολό; Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον κόσμο να φαίνεται γκρίζο και ζοφερό μεταφορικά, μια ερευνητική μελέτη του 2010 στη Γερμανία έδειξε ότι αυτή η ψυχική νόσος μπορεί να επηρεάσει την όραση στην κυριολεξία. Σε εκείνη τη μελέτη, τα άτομα με κατάθλιψη είχαν δυσκολία να διακρίνουν διαφορές ανάμεσα στο άσπρο και το μαύρο. Αυτό ενδεχομένως μπορεί να εξηγήσει γιατί η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον κόσμο να φαίνεται γκρίζος.

Πόνος στο στομάχι ή δυσφορία στην κοιλιά
Αυτό το αίσθημα συρρίκνωσης και σφιξίματος στο στομάχι, όπως επίσης κράμπες και, φούσκωμα στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια κατάθλιψης. Παρότι, κάποιοι αποδίδουν σε εντερικά ή προβλήματα περιόδου το ότι η κοιλιά σας αρχίζει να σφίγγεται, ο πόνος που επιδεινώνεται, ειδικά όταν υπάρχει άγχος, μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης, καθώς αυτή ενδέχεται να προκαλεί φλεγμονές στο πεπτικό σύστημα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!