Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΓΕΡΝΑΝΕ ΠΡΟΩΡΑ.


Κάπνισμα, αλκοόλ και κακή διατροφή σε οδηγούν στην τρίτη ηλικία κι ας είσαι ούτε 30. Αλλά αυτό το ξέρεις ήδη. Αυτό που δεν ξέρεις και δεν υποψιάζεσαι είναι οι παρακάτω συνήθειες σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη από όσο είσαι.

1. Δεν παίρνεις το στρες στα σοβαρά. Θα μου πεις, και ποιος δεν έχει; Θα σου απαντήσω με το εξής ατράνταχτο επιχείρημα: Κάθε σοβαρό συμβάν που μπορεί να σου τύχει μέσα σε ένα χρόνο, μπορεί να σε γεράσει κατά 8 χρόνια, λένε οι επιστήμονες! Λοιπόν, το ξανασκέφτεσαι;                        


2. Κοιμάσαι με τις ώρες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτή η συνήθεια αυξάνει με δραματικούς ρυθμούς τη γήρανση- για κάθε χρόνο που περνάς κάτω από το πάπλωμα υπολόγισε ότι η εικόνα σου μεγαλώνει κατά 4-7 χρόνια! 


3. Δεν λες ποτέ όχι στα μπισκοτάκια. Ούτε εμείς, αλλά δεν είναι και για χόρταση. Αν διαβάζεις τις έρευνες, θα ξέρεις ότι η ζάχαρη είναι τοξική και τείνει να γίνεται εθιστική. Παράλληλα σαμποτάρει το ωραίο σου πρόσωπο, προκαλεί ρυτίδες, καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη και... αντίο νιάτα!


4. Δεν βγαίνεις με τους φίλους σου. Ή δεν έχεις πια φίλους. Κι όμως, είναι τόσο σημαντικοί για την υγεία σου όσο η διατροφή και η άσκηση αφού η παρέα μαζί τους μειώνει τα επίπεδα του στρες που λέγαμε παραπάνω.        


5. Δεν ξεκολλάς από τον καναπέ. Γυμναστική, γυμναστική, γυμναστική, πόσες φορές θα το πούμε; Ακόμα βαριέσαι; Μάθε λοιπόν ότι ακόμα και 15 λεπτά άσκησης κάθε μέρα σού χαρίζουν 3 επιπλέον χρόνια ζωής.

ΛΕΥΚΑ Η ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ;


Πολλοί αναρωτιούνται αν είναι πιο υγιεινά τα άσπρα ή τα κίτρινα τυριά. 

Οι διαφοροποιήσεις τους όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία είναι ότι τα κίτρινα τυριά (κασέρι, κεφαλοτύρι, γραβιέρα, παρμεζάνα) είναι πιο πλούσια - πυκνά σε συστατικά σε σχέση με τα άσπρα τυριά (φέτα, μοτσαρέλα, ανθότυρο κ.α.).

Αυτό όμως δεν είναι πάντοτε καλό, καθώς τα κίτρινα περιέχουν και περισσότερα λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα σε σχέση με τα λευκά και κατά συνέπεια και περισσότερες θερμίδες.


Παράλληλα όμως τα κίτρινα τυριά περιέχουν περισσότερο ασβέστιο.

Για άτομα λοιπόν τα οποία ελέγχουν τα λιπαρά στη διατροφή τους (π.χ. που προσπαθούν να χάσουν βάρος, που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης) επιλέγουμε το άσπρο τυρί.
Για άτομα που βρίσκονται στην ανάπτυξη (παιδιά) ή που έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε ασβέστιο (π.χ. γυναίκες με οστεοπόρωση) επιλέγουμε τα κίτρινα τυριά.

Pfizer: Ανακοίνωσε χάπι για τον κορονοϊό



Δεν πέρασε ένα 24ωρο αφότου η φαρμακευτική Merck πήρε «πράσινο φως» για το πρώτο χάπι που αντιμετωπίζει τις συνέπειες της Covid 19 και μια άλλη φαρμακευτική, η Pfizer, ανακοίνωσε πριν από λίγη ώρα ότι έχει δημιουργήσει ένα χάπι «άκρως αποτελεσματικό» στην πρόληψη των σοβαρών συνεπειών της νόσου. 

Σύμφωνα με την Pfizer  το χάπι αυτό απευθύνεται σε άτομα που βρίσκονται σε ομάδες υψηλού κινδύνου και είναι «άκρως αποτελεσματικό».

Το χάπι της ανταγωνίστριας εταιρείας Merck,  που εγκρίθηκε από την Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων και Υγειονομικών Προϊόντων (MHRA) της Βρετανίας, περιέχει τη δραστική ουσία μολνοπιραβίρη, και χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν πιο σύντομα μετά τη διάγνωση ενός ασθενούς με covid-19 και μέσα σε πέντε ημέρες από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.


Για το χάπι της Pfizer οι κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι μειώνει σχεδόν κατά 90% τον κίνδυνο νοσηλείας εφόσον χορηγηθεί στον ασθενή τρεις μέρες αφότου εμφανίσει συμπτώματα.


Το χάπι θα κυκλοφορήσει στην αμερικανική αγορά με την εμπορική ονομασία Paxlovid και η Pfizer θα υποβάλει άμεσα αίτημα στις αρμόδιες ρυθμιστικές αρχές για να εξασφαλίσει άδεια κυκλοφορίας του φαρμάκου.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΖΕΣΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ: ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ


Η ζεστή σοκολάτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα του χειμώνα. 

Αυτό που δεν ξέρουν οι περισσότεροι όμως είναι ότι η ζεστή σοκολάτα έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Μελέτη του Πανεπιστημείου Κορνέλ υποστηρίζει ότι η συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στη ζεστή σοκολάτα είναι σχεδόν διπλάσια από το κόκκινο κρασί ενώ το ζεστό κακάο έχει τριπλάσια και πενταπλάσια συγκέντρωση αντιοξειδωτικών από πράσινο και μαύρο τσάι αντίστοιχα, ροφήματα που θεωρούνται σημαντικές πηγές αντιοξειδωτικών. 

Μάλιστα η ίδια μελέτη υποστηρίζει ότι η ζεστή σοκολάτα υπερτερεί έναντι της κρύας γιατί τα αντιοξειδωτικά απελευθερώνονται μέσα από την θέρμανση της σοκολάτας.

Το ζεστό κακάο και η ζεστή σοκολάτα αποτελούν πηγή φλαβονοειδών, τα οποία βελτιώνουν την ροή του αίματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση ενώ αποτρέπουν και την δημιουργία θρόμβων. 

Μάλιστα τα φλαβονοειδή βοηθούν στην καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου και γι'αυτό οι Αμερικανοί ερευνητές προτείνουν τη ζεστή σοκολάτα για την αντιμετώπιση της άνοιας. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΡΟΦΗΜΑ ΤΣΑΪ - ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ


Ένα υπέροχο ρόφημα που συνδυάζει τις αποτοξινωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του πορτοκαλιού, του πράσινου τσαγιού, της κανέλας και του γαρίφαλου. 

Θα σας βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους. Το ρόφημα μπορείτε να το πίνετε συνοδευτικά σε κάθε δίαιτα που ακολουθείτε.


Ρόφημα με φυσικό χυμό πορτοκάλι 
 Υλικά 
2 κούπες φυσικό χυμό πορτοκάλι 
2 φακελάκια πράσινο τσάι ή 2 κουταλιές πράσινο τσάι 
2 κούπες νερό 
1 ξύλο κανέλα 
2 γαρίφαλα 
1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά) 
χυμό από μισό λεμόνι 

Εκτέλεση 
Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι, την κανέλα και τα γαρίφαλα. 

Αφήνουμε για ένα τέταρτο. Κατά την διάρκεια στύβουμε το πορτοκάλι και το λεμόνι. 

Εν συνεχεία τα αναμιγνύουμε μεταξύ τους και τέλος προσθέτουμε το μέλι. Σερβίρουμε κρύο ή ζεστό. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK! 

ΡΙΓΑΝΗ: ΕΝΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΒΟΤΑΝΟ


Ρίγανη ή αλλιώς Origanum vulgare.Είναι το πιο δημοφιλές βότανο της Μεσογείου και αποτελεί λατρεμένο μυρωδικό της ελληνικής κουζίνας.
Κρεατικά, σαλάτες, πίτες, πατάτες αποκτούν μια πιο ιδιαίτερη γεύση, όταν απλώς προστεθεί μια μικρή ποσότητα ρίγανης.

Η ρίγανη, λοιπόν, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Ε, Κ, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο, νιασίνη, φώσφορο, σίδηρο, καθώς και σε β-καροτίνη. Εκτός όμως από αυτά τα πολύ σημαντικά για τον οργανισμό μας στοιχεία, διαθέτει και ένα σωρό ευεργετικές ιδιότητες. Πάμε να τις δούμε μία-μία:


1. Η θυμόλη και η καρβακρόλη (οι οποίες περιέχονται στη ρίγανη) αναστέλλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων του Staphylococcus aureus και της Pseudomonas aeruginosa


2. Η ουσία καρβακρόλη, που περιέχεται στη ρίγανη, καταπολεμά τον νοροϊό, ο οποίος ευθύνεται (ως επί το πλείστον) για την εμφάνιση ιογενούς γαστρεντερίτιδας σε μικρούς και μεγάλους


3. Τα συστατικά της, thymol και carvacrol εμποδίζουν τη δράση των ελευθέρων ριζών


4. Έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες


5. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη


Και αν δε σας φτάνουν αυτά, τότε δεν έχετε παρά να διαβάσετε και τις υπόλοιπες θεραπευτικές ιδιότητες που είναι οι ακόλουθες: επουλωτικές, αναλγητικές, χωνευτικές, εφιδρωτικές, αντιρρευματικές, αντισηπτικές, διουρητικές.

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΠΑΓΩΝΕΙ ΤΟ ΚΡΕΑΣ


Δεν είναι λίγες οι φορές που βιαζόμαστε να ξεπαγώσουμε κρέας ή πουλερικά για να ετοιμάσουμε το φαγητό την τελευταία στιγμή. 

Σωστός τρόπος ξεπαγώματος κρεάτων
– Βγάλτε το κρέας από την κατάψυξη
– Τοποθετήστε το σε ένα τάπερ ή άλλο δοχείο κατάλληλο για τρόφιμα, αρκεί να έχει καπάκι
– Κλείστε το καπάκι
– Τοποθετήστε το στη συντήρηση του ψυγείου

Μπορεί να βιάζεστε αλλά αυτός είναι ο πιο σωστός τρόπος! Η ομαλή μετάβαση σε φυσιολογική για μαγείρεμα θερμοκρασία.

Λάθη που κάνουμε και πρέπει να αποφεύγουμε

– Ξεπάγωμα σε ζεστό νερό.
Λάθος ! Εάν επιλέξουμε αυτό τον τρόπο για να ξεπαγώσουμε το κρέας, τότε θα πρέπει το νερό να είναι κρύο. Το ζεστό νερό θα αρχίσει να μαγειρεύει το κρέας και θα παρατηρήσετε ότι αρχίζει και ασπρίζει όπως όταν βράζει. Αυτό θα χαλάσει την υφή του κρέατος, αλλά και τη γεύση του.
Προσοχή : Το κρέας θα πρέπει να είναι σε σακουλάκι τροφίμων όταν πέφτει το νερό πάνω του, ή όταν βρίσκεται μέσα σε λεκάνη με κρύο νερό. Κι αυτό για να μην μεταφέρονται τυχόν μικρόβια σε όλη την κουζίνα (νεροχύτη, πάγκος κτλ)

– Ξεπάγωμα εκτός ψυγείου
Λάθος ! Αναπτύσσονται βακτήρια που πολλαπλασιάζονται ραγδαία.
Συμβουλή : ό,τι και να ξεπαγώνετε, φροντίστε να έχει το δοχείο τροφίμων καπάκι 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΣΚΑΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΑΦΥΔΑΤΩΝΕΝΑ ΧΕΙΛΗ. ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΤΕ.


Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε οι περισσότερες είναι τα αφυδατωμένα και σκασμένα χείλη. 

Κι επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, πάμε να δούμε τους 5 τρόπους που θα λειτουργήσουν ως ασπίδα προστασίας στα χείλη σας και θα προλάβουν το σκάσιμό τους!

1. Το έχετε όλες στην κουζίνα σας και είναι θαυματουργό! 


Το ελαιόλαδο – εκτός όλων των άλλων χρήσεών του-μπορεί να προστατέψει τα χείλη σας ενώ ταυτόχρονα να τα κάνει τόσο απαλά, που δε φαντάζεστε! 

Κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο ή και κατά τη διάρκεια της ημέρας απλώστε λίγο ελαιόλαδο πάνω τους και θα καταλάβετε πολύ γρήγορα τη διαφορά.

2. Είναι απαραίτητη χειμώνα- καλοκαίρι! 


Η απολέπιση βοηθά τόσο την επιδερμίδα σας όσο και τα χείλη σας να απαλλαγούν από τα νεκρά κύτταρα και να δώσουν τη θέση τους σε νέα. 

Δεν χρειάζεται να ξοδευτείτε καθόλου αφού με λίγα υλικά που έχετε στην κουζίνα σας και μια παλιά οδοντόβουρτσα μπορείτε να κάνετε το τέλειο scrub!

3. Ενυδατωθείτε ! Κρατήστε τα χείλη σας ενυδατωμένα, όπως την επιδερμίδα σας. 


Βάλτε τώρα στην τσάντα σας- γιατί μετά θα το ξεχάσετε- ένα ενυδατικό lip balm ή χρησιμοποιήστε κραγιόν ή gloss που θα κρατούν τα χείλη σας ενυδατωμένα.

4. Κρατήστε τη γλώσσα σας μακριά! Είναι κακιά συνήθεια αλλά δυστυχώς οι περισσότερες από εμάς ασυναίσθητα γλείφουμε τα χείλη μας. 


Ο μύθος ότι τα χείλη με αυτόν τον τρόπο ενυδατώνονται καταρρίπτεται μιας και προκαλείται αφυδάτωση ενώ τα χείλη γίνονται απίστευτα ξηρά. 

Εμπιστευτείτε, λοιπόν, το lip balm. Σίγουρα λειτουργεί καλύτερα από τη γλώσσα σας!

5. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό! Για να μην αρχίσουν τα χείλη σας να αφυδατώνονται, βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα! 


Εξάλλου, το έχουμε πει πολλές φορές, η ενυδάτωση πρέπει να ξεκινά από μέσα προς τα έξω και το αντίστροφο!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Pfizer: Πέφτει η αποτελεσματικότητα του εμβολίου με την πάροδο του χρόνου - Προκρίνεται η τρίτη δόση


Η πάροδος του χρόνου επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητα του mRNA εμβολίου της Pfizer, όπως τονίζει η ίδια η εταιρεία, η οποία παρουσίασε δεδομένα που θα παραδώσει σε συνάντηση με συμβούλους του FDA.

Όπως μεταδίδει το Bloomberg, η Pfizer αναφέρει ότι τα δεδομένα από τις ΗΠΑ και το Ισραήλ δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του κορονοϊού μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και ότι μια αναμνηστική δόση είναι ασφαλής και αποτελεσματική στην αποτροπή του ιού και των νέων μεταλλάξεων.

Η μείωση της αποτελεσματικότητας οφείλεται «κυρίως στη μείωση των ανοσολογικών αποκρίσεων του εμβολίου με την πάροδο του χρόνου» και όχι στη μετάλλαξη Δέλτα, ανέφεραν στην παρουσίαση οι ερευνητές της Pfizer.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ


Πριν μερικά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι όποιος ήθελε να χάσει βάρος έπρεπε, μεταξύ άλλων, να κόψει και το βραδινό. Βέβαια, οι διατροφολόγοι έχουν ξεκαθαρίσει πια ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει, μιας και το σημαντικό είναι να τρέφεται κάποιος σωστά. 
Στην περίπτωση του τελευταίου γεύματος της ημέρας, όμως, το οποίο δύσκολα προλαβαίνει κάποιος να κάψει, ποιοι είναι οι “χρυσοί” συνδυασμοί;

Το βραδινό γεύμα όπως και κάθε ισορροπημένο γεύμα της ημέρας, θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες αλλά και λίπη. 


Συγκεκριμένα:


* Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καλύπτουν το 45-50% του βραδινού γεύματος, αλλά μην νομίζεις ότι μιλάμε για μακαρονάδα, αλλά για λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής άλεσης.

* Οι πρωτεΐνες από την άλλη πρέπει να καλύπτουν το 20-25% του βραδινού και θα τις πάρεις από το κρέας, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.


* Όσον αφορά στις φυτικές ίνες, στο βραδινό σου πρέπει να καταναλώνεις περίπου 8 γραμμάρια. Φυτικές ίνες υπάρχουν στα λαχανικά, τα φρούτα και τα προϊόντα με δημητριακά ολικής άλεσης. 


* Τέλος, τα λίπη μπορεί να σε τρομάζουν, αλλά είναι απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Ιδανικά, πρόσθεσε 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο στη σαλάτα σου.



Η ώρα μετράει
Μπορεί να μην έχουμε τη συνήθεια να τρώμε βραδινό στις 6 ή στις 7 το απόγευμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αν πάει 9 και δεν έχεις φάει το βραδινό σου πρέπει να πας για ύπνο με άδειο στομάχι. 

Το καλύτερο είναι να φροντίζεις να τρως το τελευταίο γεύμα της μέρας 3 ώρες πριν κοιμηθείς. 


Έτσι, εκτός του ότι δεν θα επιβαρύνεις τη σιλουέτα σου, θα δώσεις χρόνο στον οργανισμό να χωνέψει το φαγητό και δεν θα έχεις διαταραχές στον ύπνο. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΟΙΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΑΝΕΒΑΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ?


Οι μυρωδιές μπορούν να επηρεάσουν κατά πολύ την ψυχολογία μας και είτε να μας την ανεβάσουν είτε να μας την ρίξουν. 
Ποιες είναι οι μυρωδιές της ευτυχίας, ή τουλάχιστον οι μυρωδιές που θα μας ξυπνήσουν ευχάριστα συναισθήματα;

Κίτρο

Οι ειδικοί τονίζουν πως το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι είναι τρεις πολύ «δυναμικές» μυρωδιές. Τα αρώματά τους πάνε κατευθείαν στον εγκέφαλό μας και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, πιο υγιής και με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Βανίλια 

Η Rachel Herz, ειδική στην ψυχολογία των μυρωδιών, τονίζει πως η βανίλια είναι μια από τις πιο χαλαρωτικές μυρωδιές που υπάρχουν. Βρίσκεται στο γάλα του στήθους κάθε νέας μητέρας και ο εγκέφαλός μας το έχει συνδέσει με όμορφα, θετικά συναισθήματα.

Κανέλα 


Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Wheeling Jesuit απέδειξε πως η μυρωδιά της κανέλας έκανε τους υποψηφίους να τα πάνε πολύ καλύτερα σε τεστ μνήμης.


Καφές 

Όλοι ξέρουμε πως ένα ποτήρι ζεστός καφές μπορεί να κάνει θαύματα στην ψυχολογία και τη διάθεσή μας. Όμως οι επιστήμονες απέδειξαν πως και η μυρωδιά του καφέ είναι αρκετή για να μας ανεβάσει ψυχολογικά. 
Αν δεν θέλετε να τον πιείτε αλλά σας αρέσει η μυρωδιά του φτιάξτε μικρά πουγκάκια με καφέ και βάλτε τα μέσα στην ντουλάπα σας για να μοσχοβολάνε τα ρούχα σας...καφεΐνη όταν τα φοράτε.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!


Γιασεμί

Μια μυρωδιά από γιασεμί μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε φρεσκάδα και ενέργεια. Αυτό απέδειξαν επιστήμονες και εμείς φυσικά δεν έχουμε κανένα λόγο για να μην τους πιστέψουμε.

Φρεσκοκομμένο γρασίδι 

Ο εγκέφαλός μας έχει συνδέσει αυτή τη μυρωδιά με καλοκαιρινές διακοπές και αυτός είναι ένας από τους λόγους που κάθε φορά που μυρίζουμε φρεσκοκομμένο γρασίδι νιώθουμε τόσο όμορφα. Οι επιστήμονες πάντως έχουν αποδείξει πως γενικά η μυρωδιά γρασιδιού διώχνει το στρες και ενισχύει τη μνήμη.

Λεβάντα 

Αν αισθάνεστε λίγο νευρικοί η λεβάντα μπορεί να σας βοηθήσει. 
Είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά αρώματα και σύμφωνα με τους ειδικούς η λεβάντα καταπραϋνει το νευρικό σύστημα γι'αυτό καλό είναι να τοποθετείται κοντά στο κρεβάτι, την μπανιέρα ή στις λοσιόν που χρησιμοποιούμε.



Μέντα 
Η μυρωδιά της μέντας μας βοηθάει να νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια ενώ είναι η τέλεια μυρωδιά για τα πρωινά που δεν μπορείτε να σηκωθείτε εύκολα από το κρεβάτι. 
Η μυρωδιά της μέντας διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.



ΠΩΣ ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ


Τόσο κόπο κάνουμε κάθε χρόνο για να μαυρίσουμε και τι ζητάμε μετά τις διακοπές; Να το διατηρήσουμε λίγο ακόμα.
Λύσεις για αυτό υπάρχουν και είναι ανέξοδες και απλές. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χρόνος για τον εαυτό σας.

Πρώτο βήμα: Απολέπιση. Πριν τα πρώτα μπάνια, αλλά και μετά ένα καλό peeling είναι απαραίτητο, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και βοηθάει το μαύρισμα να διατηρηθεί.


Δεύτερο βήμα: Ενυδάτωση. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την ενυδάτωση του δέρματος σας, γιατί αν αρχίσετε να ξεφλουδίζετε… την πατήσατε. 

Εκτός από μια καλή ενυδατική κρέμα, από αυτές του εμπορίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγνό… ελαιόλαδο! Καλά διαβάσατε. Λίγες σταγόνες λάδι κάνει πάρα πολύ καλό, αφού ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα. 
Προσέξτε μόνο να μην το παρακάνετε, γιατί θα δείχνετε… γλίτσες!!! Προσπαθήστε να το απλώνετε στο σώμα σας καλύτερα πριν κοιμηθείτε.

Τρίτο βήμα: Επιλέξτε τροφές που «κρατάνε» το μαύρισμα, όπως καρότα, σπάνακι και πεπόνι. Αυτές οι τροφές εκκρίνουν καροτίνη και βοηθάνε πολύ.


Τέλος, προσπαθήστε όσο ακόμα ο καιρός το επιτρέπει να διατηρείτε μια κάποια σχέση με τον ήλιο. Αν μπορείτε επισκεφτείτε μια κοντινή παραλία μια – δύο φορές την εβδομάδα για καμιά ώρα. Πάντα με αντηλιακό όμως.


Όπως θα διαπιστώσετε φέτος το μαύρισμα θα κρατήσει περισσότερο από τις άλλες χρονιές!


ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ Η ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ.


Καθημερινή ενυδάτωση. Ακριβώς επειδή η υγρασία βρίσκεται στο αποκορύφωμά της δεν σημαίνει ότι εσείς μπορείτε να παραλείψετε την ενυδατική σας κρέμα. 
Το έκζεμα οφείλεται σε προβλήματα με το φράγμα υγρασίας της επιδερμίδας σας, όχι με την ποσότητα της υγρασίας στον αέρα. 
Ίσως, όμως, να είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε λιγότερο λιπαρού τύπου προϊόντα δέρματος.

Κλιματισμός. Όταν είστε σε κλειστό χώρο, να τον διατηρείτε δροσερό, όσο αυτό είναι εφικτό. 

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ανεμιστήρα αν δεν έχετε κλιματισμό στον χώρο. 
Επίσης, προσπαθήστε να διατηρείτε την υγρασία σε επίπεδο που να μην υπερβαίνει το 50%.

Επιλέξτε ένα υποαλλεργικό αντηλιακό. Ακόμα κι αν το φως του ήλιου μπορεί να σας βοηθήσει με το έκζεμα, θα πρέπει να βάζετε πάντα αντηλιακό από τη στιγμή που θα βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο. 

Για να αποφύγετε ερεθισμούς στο δέρμα σας, επιλέξτε προϊόντα που είναι χαρακτηρισμένα ως υποαλλεργικά. 
Και να αποφεύγετε πάντα όποιο προϊόν έχει πρόσθετα αρώματα, βαφές και αλκοόλες.

Αποφύγετε αντιβακτηριακά προϊόντα δέρματος. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να τα χρησιμοποιήσετε, όταν είστε έξω, αλλά αντισταθείτε. 

Η Fletcher λέει σχετικά: “Τα αντιβακτηριακά προϊόντα θα σκοτώσουν τα πολύ αδύναμα βακτήρια, γεγονός που αφήνει περισσότερο χώρο για άλλα βακτήρια και μύκητες να αναπτυχθούν. Τα δισεκατομμύρια των βακτηρίων που είναι συνήθως στο δέρμα μας βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας”. Διαλέξτε ένα ενυδατικό σαπούνι για να πλένεστε.

Προσοχή στην ένδυση. Επιλέξτε χαλαρά βαμβακερά ρούχα και μαλακά υφάσματα. Το καλοκαίρι θα πρέπει να ντύνεστε με τέτοιον τρόπο ώστε να ιδρώνετε λιγότερο για να αποφύγετε ερεθισμούς στο δέρμα.


Κάντε ντους πιο συχνά. Οι καλοκαιρινές δραστηριότητες μπορεί να σας εκθέσουν σε γύρη (δέντρα, φυτά), ιδρώτα, αλάτι (θάλασσα), άμμο (παραλία) και χλώριο (πισίνα). 

Αν και αυτά δεν προκαλούν σε όλους έξαρση στο έκζεμα, εντούτοις είναι καλή ιδέα να κάνετε συχνά ντους για να απομακρύνετε αυτές τις ουσίες από το δέρμα σας. Επωφεληθείτε από τυχόν υπαίθριες ντουζιέρες στην παραλία και την πισίνα.

Διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας. Αν έχετε εποχικές αλλεργίες, αρχίσετε να παίρνετε τα αντισταμινικά σας λίγο πριν την έναρξη της σεζόν και όχι αφότου δείτε τα πρώτα συμπτώματα.

Απολαύστε το καλοκαίρι, αλλά μην σταματήσετε το πρόγραμμα θεραπείας για την δερματίτιδα. Ακόμη και ένα μικρό εξάνθημα, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης. Θα απολαύσετε τις διακοπές σας καλύτερα, αν δεν ανησυχείτε διαρκώς για το έκζεμα από την δερματίτιδα.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ


Μπορεί το καλοκαίρι να είναι εξ ορισμού μια καλή περίοδος του χρόνου για την ψυχολογία μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως τα πάντα γύρω από το καλοκαίρι θυμίζουν... στίχους από χαρούμενο τραγούδι.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι περιπτώσεις ατόμων με αυξημένα συμπτώματα κατά την καλοκαιρινή περίοδο έχουν αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια.


Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κύριους λόγους που συμβαίνει αυτό, ώστε τους αντιμετωπίσετε και ως εκ τούτου να βοηθήσετε τόσο στον εαυτό σας, όσο και τους δικούς σας ανθρώπους.


Διατάραξη της ρουτίνας σας

Εάν είχατε κατάθλιψη στο παρελθόν, ίσως γνωρίζετε ότι η σταθερή καθημερινή ρουτίνα είναι συχνά το κλειδί για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. 

Αλλά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ρουτίνα σας διαταράσσεται και η συνεπακόλουθη αναστάτωση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. 


Οι διακοπές μπορεί να διαταράξουν τον τρόπο που κινείστε καθημερινά, τον ύπνο και τις διατροφικές σας συνήθειες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη του καλοκαιριού.


Ανασφάλεια για την εικόνα του σώματος

Καθώς ανεβαίνει η θερμοκρασία και συνηθίζετε να φοράτε πιο “αποκαλυπτικά” ρούχα ή ξεκινάτε τις επισκέψεις στην παραλία, ίσως αισθανθείτε αμήχανα για την εικόνα του σώματός σας. Αυτή η αμηχανία μπορεί να κάνει τη ζωή σας δύσκολη. 

Δεδομένου ότι τόσες πολλές δραστηριότητες το καλοκαίρι περιστρέφονται γύρω από παραλίες και βραδινές εξόδους, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις επειδή φοβούνται ότι θα έρθουν σε αμηχανία.


Οικονομικές δυσκολίες

Μπορεί αυτό να ισχύει ουσιαστικά καθ΄όλη τη διάρκεια τους έτους, αλλά η περίοδο του καλοκαιριού επιδεινώνει αυτά τα προβλήματα. 

Ο λόγος είναι οι καλοκαιρινές διακοπές. Από την μία πλευρά ο οργανισμός και ο ψυχισμός σας τις έχει ανάγκη για να “φορτώσει μπαταρίες” ενόψει του χειμώνα, αλλά από την άλλη τα οικονομικά έξοδα που συνοδεύουν τις διακοπές, τις καθιστούν απαγορευτικές για πολλούς ανθρώπους. 


Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προσθέσουν άγχος και στρες και να αυξήσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΑΧΑΡΙΣΤΙΑ ΤΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ ΤΗΣ ΣΥΓΧΡΟΝΗΣ ΕΠΟΧΗΣ


Μια από τις πιο κοινές μορφές ψυχασθένειας είναι η αχαριστία. 

Όσοι θεωρούν υπερβολικό τον χαρακτηρισμό ας σκεφτούν πόσο λογική και φυσιολογική συμπεριφορά μπορεί να είναι, να τσακίζεις το χέρι που σε αγκάλιασε και σου πρόσφερε βοήθεια.

Τα πολλά πρόσωπα της αγνωμοσύνης εκδηλώνονται με το να μην εκτιμάς κάτι που σου έχει χαριστεί να απολαύσεις και το καταστρέφεις, όπως το περιβάλλον. 

Όταν σου έχει δοθεί κάτι σε αφθονία και δεν μοιράζεσαι τίποτα με τους λιγότερο ευνοημένους που βρίσκονται σε ανάγκη και έλλειψη. 

Όταν δεν αναγνωρίζεις τίποτα σε όσους έχουν συμβάλλει στην επιτυχία σου, πάρα μόνο στον εαυτό σου.

Αχάριστος είναι και εκείνος που ό,τι και να κάνεις γι’ αυτόν δεν ικανοποιείται ποτέ. 

Εκείνος που διαγράφει όσα οι άλλοι έκαναν για εκείνον και να στρέφεται εναντίον τους όταν γίνεται κάποιο σφάλμα. 

Παραμένει πάντα δύσκολο και επώδυνο να δεχτούμε ότι ένας δικός μας άνθρωπος θα βρεθεί απέναντι μας ως εχθρός.

Δύσκολα αποδεχόμαστε οτι ο συγγενής, ο σύντροφος, ο συνάδελφος, ο φίλος μπορεί να μας προδώσει, να μας εξαπατήσει και να μας πληγώσει, ξεχνώντας την εμπιστοσύνη, την αγάπη, την δοτικότητα, τον χρόνο που αφιερώσαμε η ακόμα και τις θυσίες που κάναμε για εκείνον. 

Ας μη ξεχνάμε όμως ότι και ο Ιούδας ήταν ένας από τους μαθητές του Ιησού.

Η αχαριστία και η αγνωμοσύνη δεν είναι άπλα κακές συμπεριφορές και σημάδι των καιρών μας.

Το να μην εκτιμάς είναι ψυχική αναπηρία. 

Το να μην έχεις την καλή διάθεση να ανταποδώσεις την αγάπη η την βοήθεια σε κάποια βαθμό, σε κάποια μορφή, υποδηλώνει ψυχική φτώχεια και ναρκισσισμό. 

Το να βλάπτεις χωρίς ενδοιασμούς κάποιον που σου έχει φερθεί καλά, θεωρείται μια άσχημη ασθένεια της ψυχής που χρειάζεται θεραπεία.

Ο άνθρωπος που έχει απενεργοποιημένη συνείδηση βρίσκει δικαιολογίες για κάθε του πράξη. 

Η έλλειψη ενσυναίσθησης για τον συνάνθρωπο τον καθιστά καθιστά αδίστακτο, εγωκεντρικό, τοξικό.

Είναι θέμα γονιδίων, βιωμάτων η έλλειψη παιδείας; Αναμφίβολα, το περιβάλλον μπορεί να παίξει ρόλο στον ψυχισμό και στις αξίες του ατόμου. 

Ο τρόπος που σε έχουν γαλουχήσει και σου έχουν φερθεί, επηρεάζουν τις μελλοντικές συμπεριφορές και επιλογές μέχρι ένα σημείο. 

Οι αιτίες πολλές και οι δικαιολογίες ακόμα περισσότερες.

Πέρα από την περιγραφή του φαινομένου, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να αναλάβουμε προσωπική ευθύνη των πράξεων μας στο εδώ και τώρα. 

Ο καθένας από εμάς καλείται να βελτιώσει και να εξελίξει τον εαυτό του με κάθε μέσο που διαθέτει.

Το κλειδί της μεταστροφής είναι η ενδοσκόπηση, η αυτογνωσία και η πνευματικότητα. 

O άνθρωπος αλλάζει και προχωρά πέρα από γονίδια, ταμπέλες και βιώματα αν το θέλει και προσπαθεί. 

Η ζωή αποκτά νόημα μόνο όταν αρχίζουμε να εξημερώνουμε ένστικτα και να φωτίζουμε σκοτεινές γωνίες της ύπαρξης μας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ :ΤΟ ΙΕΡΟ ΦΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΔΙΝΕΙ ΑΡΩΜΑ ΚΑΙ ΓΕΥΣΗ


Είναι ένα κοινό όνομα για την μαγειρική βότανο Ocimum basilicum της οικογένειας της μέντας. Ήρθε αρχικά από τη Νοτιοανατολική Ασία. Θεωρείται πως είναι ο βασιλιάς των βοτάνων. 

Τα φύλλα με την γεύση του γλυκάνισου, με μια ισχυρή, πικάντικη, συχνά γλυκιά μυρωδιά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι του Βασιλικού, όπως της Ταϊλάνδης και ο ιερός βασιλικός, που χρησιμοποιήται κυρίως στην Ασία. αρχικά στην Ινδία και σε άλλες τροπικές περιοχές της Ασίας, που έχει καλλιεργηθεί από περισσότερα από 5.000 χρόνια.


Το βότανο Βασιλικός συμβάλλει πολύ στην πρόληψη του καρκίνου. Κατά κύριο λόγο εμφανίζεται σε ιταλικά φαγητά, έκει εξετάζονται συχνά για να ανακαλύψουν τα μυστικά οφέλη για την υγεία. Με αντιβακτηριδιακές, αντιικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, υπάρχουν ήδη πολλοί λόγοι για να αγαπήσετε τον βασιλικό. 


Νέα Στοιχεία δείχνουν ΟΤΙ Ο Βασιλικός Μπορει ΝΑ μειώσει καρκινογένεση - των νέων όγκων και συμβάλλουν στην προστασία κατά του καρκίνου.


Σε δοσολογία 300mg ανά χιλιόγραμμο βάρους σώματος, το ιερό εκχύλισμα των φύλλων του βασιλικού μείωσε σημαντικά τον σχηματισμό των καρκινικών μικροπυρήνων, τα ένζυμα τα οποία μεταβολίζουν τις τοξίνες στο σώμα και την οξείδωση σε αμφότερες τις πρωτεΐνες και τα λίπη. 


Ο Βασίλικος περιέχει πολλές πτητικές ενώσεις και άλλες ουσίες που έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, που βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού.



Έρευνα


Πολλοί επιστήμονες έχουν κάνει έρευνες πάνω ιερό αυτό βότανο. Έχει αρκετές ενώσεις και ουσίες που συμβάλλει στη μείωση σε καρκινικά κύτταρα στο σώμα. 


Σε μια μελέτη που διεξήχθη, λέγεται επίσης ότι, ημερήσια πρόσληψη 40 έως 60 σταγόνες χυμό Βασίλης θα αποτρέψει από διάφορες ασθένειες όπως το συκώτι, το αναπνευστικό, τους νεφρούς και πολλά άλλα προβλήματα επίσης, βοηθά στον καρκίνο του μαστού, καρκίνο του εγκεφάλου.



Είδη με φύλλα βασιλικού

Οφέλη

1. Τα φύλλα του βασιλικού είναι αποτελεσματικά για πυρετούς και το κοινό κρυολόγημα.

2. Το βασιλικό ή Tulsi λειτουργεί ως τονωτικό των νεύρων και επίσης να οξύνει τη μνήμη.


3. Ένα αφέψημα από φύλλα βασιλικού, που λαμβάνονται με μέλι και τζίντζερ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βρογχίτιδα, το άσθμα, γρίπη, βήχα και το κρύο.


4. Εχει τη δύναμη να ενισχύσει τα νεφρά και βοηθάει για την καλή λειτουργία τους.


5.Τα Φύλλα βασιλικού είναι επωφελείς κατά της καρδιακής νόσου και επίσης μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.


6. Βασίλειος ή Tulsi λειτουργεί ως παράγοντας κατά του στρες.


7. Ο βασιλιάς των βοτάνων ΤΑ φύλλα βασιλικού είναι αποτελεσματικά για να σταματήσουν το έλκος και τις μολύνσεις στο στόμα.


8. Μια πάστα των νωπών ριζών του βασιλικού είναι επίσης χρήσιμη στην περίπτωση των εντόμων και με τα δαγκώματα βδέλλες.


9. Βασιλικός είναι χρήσιμος για τη μείωση πάνω από τη θερμότητα του σώματος. Μπορεί να βοηθά στη θεραπεία με τον πονοκέφαλο.



Πώς να χρησιμοποιήσετε


1. Βράζουμε το νερό με φύλλα βασιλικού και πιείτε το σε περίπτωση πονόλαιμου.


2. Αποξηραμένος Το αφήνετε στον ήλιο και να γίνει σκόνη. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το βούρτσισμα των δοντιών.


3. Λαμβάνοντας φύλλα βασιλικού μαζί με το μέλι για έξι μήνες, θα απομακρύνει τις πέτρες στα νεφρά μέσω του ουροποιητικού συστήματος.


4. Πάρτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα βασιλικού σε νερό και καταναλώστε το. Είναι χρήσιμο σε απαλούς δυσπεψία.


5. Τα φύλλα με ψιλοκομμένο βασιλικό μπορούν να προστεθούν σε λαχανικά και σαλάτες φρούτων.


Διαλέξτε φύλλα γερά, κατά προτίμηση από μέτριο ή πλατύφυλλο βασιλικό. Αν έχετε βασιλικό με πολύ ψιλά φυλλαράκια θα κρατήσετε τρυφερά κλωνάρια, αφού κόψετε και πετάξετε τις κορφάδες με τα άνθη και τους σπόρους.


Σκουπίστε με χαρτί τα φύλλα, ή ξεπλύνετέ τα, αν είναι πολύ σκονισμένα, φροντίζοντας κατόπιν να τα στεγνώσετε καλά σε πετσέτα, χωρίς να τα τραυματίσετε.

Κάντε τα πακέτο, βάζοντας το ένα πάνω στο άλλο, συγκεντρώνοντας μαζί τόσα, όσα θα χωρέσουν σφιχτά σε ένα γυαλάκι που κλείνει καλά. Πιέστε να γεμίσει το βάζο αφήνοντας ελάχιστα κενά.
Γεμίστε μέχρι πάνω με ελαιόλαδο, να σκεπαστούν τελείως τα φύλλα, και να μένει κάπου 1/2 εκ. λάδι από πάνω. Κουνήστε να πάει παντού το λάδι, στα πλάγια και κάτω, χωρίς να αφήνει φουσκάλες.
Κλείστε και αφήστε τη γυάλα σε δροσερό και μάλλον σκοτεινό σημείο στην κουζίνα. 
Παίρνετε κάθε φορά όσα φυλλαράκια θέλετε και χρησιμοποιήστε σταγόνες από το μυρωδάτο λάδι για να ζωντανέψετε κάθε είδους σαλάτες, μαγειρευτά ή σάλτσες.


Προφυλάξεις


Σε περίπτωση εγκυμοσύνης και γυναίκες που θηλάζουν, προτείνεται να είναι μακριά 

Είναι καλύτερα να σταματήσουν να το χρησιμοποιούν τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση, για να μειωθεί ο κίνδυνος της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης και μετά.

Λοιπόν: κηπουρικά κόλπα για μικρόφυλλο ελληνικό σγουρό βασιλικό (Occimum basilicum var Ελάχιστα.) Στη γλάστρα (πάντα γλάστρα – όχι έδαφος). 

Πρώτον: ποτέ στον ήλιο – το πολύ ημίσκια. 

Δεύτερον: Στο πότισμα προσέχουμε το νερό να πηγαίνει κατευθείαν στο χώμα και όχι στα φύλλα. Δεν ενδίδουμε στον πειρασμό του «δροσίσματος», θα κιτρινίσουν. 


Τρίτον: Δεν αφήνουμε τη γλάστρα να κάθεται σε πιάτο γεμάτο νερό. 


Τέταρτον: Κορφολογούμε μόλις πάει να μπουμπουκιάσει γιατί έτσι και ανθίσει χάνει στο σχήμα του και αρχίζει και ξεραίνεται.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
πηγη
Παραδοσιακή Ιατρική ΤΟΥ Θιβέτ

ΦΑΕ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΚΑΙ ΔΕΣ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ !!!


Μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού και την απογείωση του υδραργύρου το καρπούζι αποτελεί όαση δροσιάς με πλούσια γεύση και δυνατό άρωμα. 
Το λατρεύουν παιδιά και μεγάλοι όπως και να συνοδεύεται. Γνωρίζατε όμως ποια είναι τα οφέλη του καρπουζιού;

Είναι πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών: Περιέχει βιταμίνη C, βητα-καροτίνη αλλά και βιοτίνη, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου. 


Συνάμα, αποτελεί πλούσια πηγή citrolline, ενός αμινοξέος, το οποίο μπορεί να μεταβολιστεί σε αργινίνη, βασικό αμινοξύ για τον άνθρωπο, καθώς αποτελεί το αζωτούχο υπόστρωμα που χρησιμοποιείται στη σύνθεση του νιτρικού οξειδίου, διαδραματίζοντας ουσιαστικό ρόλο στις καρδιαγγειακές και ανοσολογικές λειτουργίες.


Περιέχει βιταμίνη Α: Η βιταμίνη αυτή βοηθάει στην όραση αλλά έχει και αποτελεσματικότερη άμυνα σε μολύνσεις διότι ενδυναμώνει τα λεμφοκύτταρα του οργανισμού. 


Όσον αφορά τη βιταμίνη C , περιέχεται σε υψηλά ποσοστά βοηθώντας και αυτή με τη σειρά της το αμυντικό σύστημα του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις, προστατεύοντας παράλληλα από το οξειδωτικό στρες και τα προϊόντα του μεταβολισμού που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. 


Περιέχει ακόμη βιταμίνη B6, η οποία συμβάλλει στην σύνθεση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου καθώς συντελεί στην καλύτερη πνευματική και ψυχολογική υγεία.


Είναι πλούσιο σε κάλιο: Συμβάλλει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης αλλά και της καρδιακής λειτουργίας καθώς έχει και διουρητική δράση. 


Επιπρόσθετα, είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών οι οποίες βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, δρουν εναντίον της δυσκοιλιότητας, ενώ συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, κυρίως του ορθού.


Περιέχει λυκοπένιο: Το λυκοπένιο θεωρείται ότι έχει αντικαρκινική δράση και έχει απασχολήσει ιδιαίτερα τους ερευνητές τα τελευταία έτη. 


Το λυκοπένιο έχει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, ενώ είναι βιολογικά περισσότερο ενεργό και διαθέσιμο για τον οργανισμό μας σε σύγκριση με εκείνο που περιέχεται στη ντομάτα.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΑΠΟΤΟΜΑ ΣΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ


Πόσες φορές δεν έχουμε τρέξει να βουτήξουμε στα παγωμένα νερά της θάλασσας, αφού έχουμε «λιώσει» στον ήλιο για αρκετή ώρα πριν; 
Πόσο επικίνδυνο είναι αυτό και γιατί είναι καλύτερο να το αποφεύγουμε;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλύτερο να αποφεύγουμε αυτή τη συνήθεια. Ο λόγος είναι ότι μετά από πολύωρη παραμονή στον ήλιο, η βουτιά σε παγωμένα νερά, που σημαίνει απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, κουράζει την καρδιά, ταλαιπωρεί τον οργανισμό και μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία.


Η καλύτερη λύση είναι να μπαίνουμε στο νερό σταδιακά, με αργές κινήσεις, για να προσαρμοστεί το σώμα στη χαμηλότερη θερμοκρασία.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΔΥΟ ΚΟΛΠΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΥΚΗΤΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ


Το καλοκαίρι οι μύκητες στα πόδια είναι πολύ συχνό φαινόμενο, υπάρχουν δύο έξυπνα κόλπα που θα σας κάνουν να τους "ξεφορτωθείτε" μια για πάντα.

Πείτε  αντίο στους μύκητες των ποδιών με 2 έξυπνα και φυσικά τιπ:

Tip #1
Πάρτε μια λεκάνη γεμίστε τη με χλιαρό νερό ρίξτε μέσα μια κουταλιά της σούπας χλωρίνης και αφήστε μέσα τα πόδια σας για ένα τέταρτο. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε μετά τα πόδια με μια καθαρή πετσέτα.

Tip #2

Ένα ποδόλουτρο με στοματικό διάλυμα για περίπου 10 με 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για 1 με 2 μέρες μπορεί να σας απαλλάξει από τους ενοχλητικούς μύκητες των ποδιών. 
Τα αντισηπτικά και απολυμαντικά του συστατικά είναι αρκετά ισχυρά, για να "νικήσουν" τους μύκητες. 
Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό προσθέστε ένα φλιτζάνι του καφέ στοματικό διάλυμα.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΒΑΖΕΙΣ? ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ !


Τα χέρια και ο λαιμός «μαρτυρούν» την ηλικία. Μην επικεντρώνεσαι λοιπόν αποκλειστικά και μόνο στη φροντίδα του προσώπου και ξεκίνα να ασχολείσαι λίγο παραπάνω και με αυτά τα δύο σημεία του σώματος σου.

Ειδικότερα τα χέρια, οι περισσότερες από εμάς τα έχουμε βάλει σε δεύτερη μοίρα, παρ’ότι είναι εκτεθειμένα στον ήλιο ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου! Και ενώ όλοι ξέρουμε πως ο ήλιος είναι ο κυριότερος παράγοντας γήρανσης του δέρματος, ξεχνάμε την αντηλιακή φροντίδα και προστασία τους…

Τι πρέπει να κάνεις;

Χειμώνα-καλοκαίρι είναι απαραίτητο να βάζεις μια αντηλιακή κρέμα στα χέρια σου, σε καθημερινή βάση! 

Την ώρα που βάζεις την αντηλιακή προσώπου σου, χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα και για τα χέρια σου και επανέλαβε κάθε φορά που τα πλένεις.


Στο εμπόριο θα βρεις και ειδικά αντηλιακά προϊόντα (με χρώμα ή χωρίς) για τα χέρια, αλλά αν δεν θέλεις να μπεις σε έξτρα έξοδα βολέψου και με την κλασσική σου κρέμα προσώπου.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
© all rights reserved
made with by templateszoo