Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΟΜΟΡΦΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΟΜΟΡΦΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΝΑΔΕΣ - ΦΑΚΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ.


Πανάδες ή υπερμελαγχρώσεις ή μέλασμα είναι κηλίδες που εμφανίζονται το καλοκαίρι στο πρόσωπο, στην ράχη των χεριών, στο ντεκολτέ, στους ώμους και όχι μόνο. 

Μπορεί να εμφανιστούν στον οποιονδήποτε, αλλά κυρίως προτιμούν τις γυναίκες με σκούρα δέρματα  ετών 35 και πάνω.

Είναι συσσώρευση μελανίνης σε κάποια σημεία του δέρματος που οφείλεται κυρίως σε 


παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αλλά και σε 


κληρονομικότητα, 


ορμονικές διαταραχές (εγκυμοσύνη, κλιμακτήριο, εμμηνόπαυση), 


φωτοευαίσθητα καλλυντικά και φάρμακα (αντισυλληπτικά, αντιβιοτικά).


 Η φύση και τα μυστικά της μπορούν να μας βοηθήσουν



1. Μπορείτε  να φτιάξετε ένα μείγμα από δύο κουταλιές χυμό κοπανισμένου κάρδαμου και μία κουταλιά μέλι. Το απλώνετε σε ένα καθαρό πανί και τρίβετε με αυτό καθημερινά το πρόσωπο σας.



2. Σχετικά με τα σπυράκια ή τις κηλίδες που μπορούν να εμφανιστούν στο πρόσωπο σας η διαδικασία έχει ως εξής: 


Αφού προμηθευτείτε φρέσκο νεροκάρδαμο και κοπανήσετε τα φύλλα του ώστε να πολτοποιηθούν, απλώνεται το χυμό τους στα σημεία που θέλετε και τα αφήνετε στο πρόσωπο σας το λιγότερο 15 λεπτά την ημέρα. 

Ακολουθείτε την διαδικασία καθημερινά. Το πρόσωπο σας θα καθαρίσει.


3. Ο χυμός λεμονιών είναι κατάλληλος  για την καταπολέμηση των φακίδων. Έχει δείξει πολύ καλά αποτελέσματα για τη θεραπεία στις φακίδες ή οποιαδήποτε άλλου τύπου δυσχρωμία του δέρματος. Έχει παρατηρηθεί ότι, δεν είναι πάντα απαραίτητο να τρίβετε το δέρμα με ένα κομμάτι του λεμονιού. Ακόμη και αν το χυμό λεμονιού εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα και με τη βοήθεια των δακτύλων θα εξυπηρετήσει το σκοπό και θα παρουσιάσει καλά αποτελέσματα.



4. Οι φακίδες μπορεί επίσης να αντιμετωπιστούν  με τα κατάλληλα συμπληρώματα βιταμινών. Τα άτομα που εμφανίζουν φακίδες θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη βιταμίνης C. Όταν υπάρχει επαρκής ποσότητα βιταμίνης C στο σώμα, το δέρμα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στον ήλιο και επομένως έχουμε λιγότερη εναπόθεση μελανίνης. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα  πορτοκάλια, τα σταφύλια, τα μήλα, κ.α.



5. Μάσκα προσώπου με κρέμα γάλακτος πιστεύεται ότι κάνει πολύ  καλό στην αντιμετώπιση των φακίδων. Μετά τη χρήση της είναι απαραίτητη η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.



6. Φυσικός χυμός μαϊντανού αναμιγνύεται με ίσες ποσότητες χυμό λεμονιού, χυμό πορτοκαλιού, και  χυμό κόκκινων σταφίδων. Αν το μείγμα αυτό εφαρμοστεί  κάτω από την αγαπημένη κρέμα σας, είναι σίγουρο ότι  θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τις φακίδες σας αόρατες.



7. Το πλύσιμο του προσώπου με το ξινό γάλα είναι επίσης μια πολύ ευεργετική θεραπεία για της φακίδες. Το γαλακτικό οξύ θα παράσχει μια «ευγενική επίδραση» αποφλοίωσης – απολέπισης χωρίς δημιουργήσει ξήρανση του δέρματός σας.


Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:


Χυμό φρέσκου λεμονιού (για λιπαρές επιδερμίδες).


Φρέσκια αλεσμένη ντομάτα.


Φρέσκια αλεσμένη ντομάτα και χυμό από φρέσκο λεμόνι.


Ελαιόλαδο και χυμό από φρέσκο λεμόνι.


Μέλι και χυμό από φρέσκο λεμόνι.


Γάλα ή γιαούρτι και χυμό από φρέσκο λεμόνι.


Χρήση


Τα απλώνετε ένα από τα μείγματα που θα διαλέξετε, σε καθαρό πρόσωπο αφήνοντας το για 10-15 λεπτά. Ξεπλυθείτε με χλιαρό νερό, κατόπιν βάλτε μια αντηλιακή – ενυδατική κρέμα.


Προσοχή

Αν είστε αλλεργική σε κάποιο από τα συστατικά, παραλείψτε το, χρησιμοποιώντας κάποιο άλλο.

 Μην χρησιμοποιήσετε καμία από τις παραπάνω συνταγές που περιέχουν λεμόνι κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς προκαλεί φωτοευαισθησία.


Για να φύγουν οι πανάδες με τα προϊόντα που υπάρχουν στην κουζίνα μας, θέλει υπομονή και επιμονή.


ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΟΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΤΩΡΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ !!!


Το καλοκαίρι το πρόσωπο σας απαιτεί διαφορετική φροντίδα απ αυτή που κάνετε το χειμώνα γιατί οι κλιματολογικές συνθήκες είναι διαφορετικές και το επηρεάζουν.

Επειδή τους καλοκαιρινούς μήνες υπέρ-λειτουργούν οι ενδοκρινείς και ιδρωτοποιοί αδένες όλες οι κρέμες σας πρέπει να είναι πιο υδαρές για να απορροφώνται πιο εύκολα από το δέρμα. 

Πρέπει να έχουν μικρότερη ποσότητα σε λιπίδια για να μην αισθάνεστε το δέρμα πιο λιπαρό.

Όλα σας τα καλλυντικά θα πρέπει να έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό και ελατίνη.

Δεν χρησιμοποιούμε οξέα, βιταμίνη Α και C γιατί αυξάνουμε τον κίνδυνο για πανάδες στο πρόσωπο.

Τα αντηλιακά πρέπει να είναι λεπτά σε υφή και όχι πολύ κρεμώδη.

Μια φορά την εβδομάδα είναι πολύ καλό  να κάνετε ένα peeling προσώπου όχι πολύ σκληρό και μια μάσκα αργίλου για να καθαρίζεται το δέρμα.

Οι ηλικίες άνω των 30 πρέπει να χρησιμοποιούν το βράδυ πριν από την κρέμα τους και ένα serum αντιγήρανσης για να αντισταθμίζεται την φωτογήρανση.

Πιο ενισχυμένη πρέπει να είναι και η κρέμα ματιών σε αντιγηραντικα συστατικά γιατί το καλοκαίρι κάνουμε περισσότερες συσπάσεις στα μάτια.

Επίσης καλό είναι να χρησιμοποιείτε εξειδικευμένο αντηλιακό ματιών για να τα προστατεύετε περισσότερο.

Πάντα πριν από το αντηλιακό βάζουμε κρέμα προσώπου και όχι σκέτο το αντηλιακό.

Αυτά τα λίγα και εύκολα αν προσέξτε για το καλοκαίρι το δέρμα δεν θα αποκτήσετε  καμία βλάβη….

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΙΣΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΓΑΛΑ !!!


Λατρεύεις τα ίσια μαλλιά, αλλά βαριέσαι να την όλη διαδικασία με το πιστολάκι και το ψαλίδι.

Αν έχεις σπαστά μαλλιά, υπάρχει τρόπος να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να καταστρέφεις την τρίχα σου με τη θερμότητα των εργαλείων στάιλινγκ!


Φτιάξε μια πολύ απλή μάσκα σε μορφή σπρέι που θα κάνει τα μαλλιά σου ίσια, χωρίς καν να τα στεγνώσεις με πιστολάκι:


Τι θα χρειαστείς:


- Γάλα πλήρες

- Νερό
- 1 βαποριζατέρ

Εκτέλεση:


-Γέμισε το βαποριζατέρ με 1/3 γάλα και 2/3 νερό, και ανακίνησε καλά το μπουκάλι. 

- Πριν λουστείς, ψέκασε τα στεγνά μαλλιά σου από τη ρίζα μέχρι τις άκρες με το μείγμα και άφησέ το να δράσει για περίπου 10-15 λεπτά.
-Έπειτα λούσου κανονικά με το σαμπουάν σου και άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά.
-Τα μαλλιά σου θα είναι ολόισια μέχρι το επόμενο λούσιμο!

ΕΝΥΔΑΤΩΣΤΕ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΚΑΙ ΕΠΙΣΚΕΥΑΣΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΚΑΡΠΟΥΖΙ


Το καρπούζι δεν είναι απλά μια ζουμερή καλοκαιρινή απόλαυση. 

Είναι και ένας σύμμαχος για τις ατέλειες που έχουν προκληθεί από τον ήλιο. Με 93% περιεκτικότητα σε νερό και συνδυασμό πολυβιταμινών Α, Β6 και C, δεν θα ενυδατώσει μόνο το δέρμα σας, αλλά θα το επισκευάσει και θα το προστατεύσει.

Ο χυμός του καρπουζιού καθαρίζει το δέρμα από όλες τις ατέλειες, αφήνοντάς το φρέσκο και όμορφο. 


Τρίβουμε ένα καρπούζι, πιέζουμε να βγει ο χυμός του και εφαρμόζουμε στο πρόσωπό για 15 λεπτά. 


Στη συνέχεια πλένουμε με ζεστό νερό και αμέσως κάνουμε μια βουτιά σε κρύο νερό.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ


Το μαύρισμα μπορεί να κάνει την επιδερμίδα μας να μοιάζει πιο σέξι και  σαγηνευτική, όμως ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός για το πρόσωπο αλλά και το σώμα μας.

Η φωτογήρανση είναι η Νο1 αιτία γήρανσης, πανάδων, κηλίδων, ρυτίδων έκφρασης και λεπτών γραμμών και πρέπει να είμαστε πολύ πολύ προσεκτικές κατά την έκθεση μας στις επιβλαβείς ακτίνες UVA&UVB, χρησιμοποιώντας τα σωστά προϊόντα που θα μας προστατεύσουν χωρίς να μας στερήσουν το εξωτικό μας μαύρισμα.

Μαζέψαμε τις 5 βασικότερες απορίες σας γύρω από την αντηλιακή προστασία και τις απαντάμε για να είσαστε ενήμερες για το σημαντικό αυτό θέμα υγείας και ομορφιάς:


#1 Αν πάρω αντηλιακό με το μεγαλύτερο δυνατό δείκτη προστασίας, μπορώ να κάτσω στον ήλιο άφοβα;

 Όχι! Καταρχήν, ο μεγάλος δείκτης προστασίας αφορά συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού. Ένας δείκτης προστασίας της τάξης του SPF 30 είναι ικανοποιητικός για το μέσο πληθυσμό.
Μη φανταστείτε, όμως, ότι λειτουργεί και ως ασπίδα. Κανένα αντηλιακό δεν μας επιτρέπει να καθόμαστε στον ήλιο όση ώρα θέλουμε! 


#2 Τα λάδια χωρίς δείκτη προστασίας κάνουν κακό στην επιδερμίδα ή απλώς δεν προστατεύουν;

Ένα απλό λάδι σώματος ναι μεν, χαρίζει λάμψη και υγιή όψη στην επιδερμίδα, αλλά η προστασία που παρέχει από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου είναι μηδενική!!
Χρησιμοποίησε το μετά το μπάνιο σου, για να ενυδατώσεις το δέρμα σου, αλλά σε καμία περίπτωση την ώρα που κάνεις ηλιοθεραπεία στην παραλία!


#3 Μπορώ να χρησιμοποιώ το αντηλιακό σώματος και για το πρόσωπο; 

Τα αντηλιακά προσώπου και σώματος έχουν διαφορετική σύσταση και προορίζονται για να καλύψουν διαφορετικές επιφάνειες. 
Γι’ αυτό και στο πρόσωπο χρησιμοποιούμε κρέμες, ενώ για το σώμα τα αντηλιακά έρχονται σε μορφή γαλακτώματος.

Ωστόσο, αν δεν έχετε αντηλιακή κρέμα προσώπου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό σας για το σώμα από το να μη βάλετε καθόλου αντηλιακό. 


#4 Τι πρέπει να προσέξω όταν αγοράζω αντηλιακό; 

Ένα καλό αντηλιακό πρέπει να προστατεύει τόσο από την UVA όσο και από τη UVB υπεριώδη ακτινοβολία. 
Πρέπει, λοιπόν, να υπάρχουν οι σχετικές ενδείξεις σε ευδιάκριτο σημείο της συσκευασίας. 
Αυτό, όμως, δεν αρκεί,το αντηλιακό που θα σας προστατεύσει πραγματικά πρέπει να περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες Ε και C, καθώς και τα ενυδατικά συστατικά. 
Βεβαιώσου λοιπόν ότι έχεις διαβάσει και τα ψιλά γράμματα στα συστατικά του αντηλιακού σου και ότι ενδείκνυται για τις ατομικές σου ανάγκες.  


#5 Ποιο αντηλιακό πρέπει να επιλέξω για το παιδί μου;

Το αντηλιακό για τα παιδιά πρέπει να έχει μεγάλο δείκτη προστασίας με SPF 30 και να περιέχει μόνο φυσικά αντηλιακά φίλτρα.
Μεγάλη σημασία όμως, έχει και η συνεπής χρήση του.
Μην παραλείπεις λοιπόν, να βάζεις αντηλιακό στο παιδί κάθε φορά που αυτό εκτίθεται στον ήλιο για να μην πάθει κάποιο έγκαυμα που θα προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο παιδικό δερματάκι. 

ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ


Μικρά tips που μπορούν να χαρίσουν, με τον πιο εύκολο τρόπο, την πολυπόθητη αιώνια ομορφιά.

Ένα όμορφο και λαμπερό πρόσωπο και σώμα αποπνέει νεότητα και χάρη.

Πάμε να τα καταφέρουμε με απλά μυστικά που όλες λίγο πολύ ξέρουμε αλλά τα ξεχνάμε. 

1. Κάνε συχνά scub στο πρόσωπο προκειμένου να αφαιρείς τα νεκρά κύτταρα και να έχεις μια πιο υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Και μη ξεχνάς βέβαια τη σωστή ενυδάτωση!


2. Προστάτεψε τα χέρια σου μιας και αποκαλύπτουν με τον πιο σκληρό τρόπο την ηλικία. Να φοράς πάντα γάντια όταν κάνεις τις δουλειές του σπιτιού και μη ξεχνάς να βάζεις συχνά κρέμα.


3. Επέλεξε το κατάλληλο makeup ανάλογα με την ηλικία σου. Τα πιο απαλά χρώματα ταιριάζουν σε μεγαλύτερες ηλικίες ενώ σκεπάζουν πιο όμορφα και χωρίς υπερβολές τυχόν ατέλειες.


4. Κάνε τις βιταμίνες καλές σου φίλες. Τα λαχανικά και τα φρούτα εμπεριέχουν όλες εκείνες τις πολύτιμες ουσίες που θα προσφέρουν την πολυπόθητη νεότητα και ευεξία.


5. Να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Το νερό αδειάζει τις τοξίνες, κρατάει το σώμα ενυδατωμένο ενώ την ίδια ώρα κάνει το πρόσωπο να λάμπει περισσότερο από ποτέ.


6. Να φοράς πάντα γυαλιά στον ήλιο όλες τις εποχές του χρόνου. Εκτός του ότι προστατεύουν τα μάτια, εμποδίζουν το πρόσωπό σου από το να κάνει ρυτίδες με αποτέλεσμα να φαίνεται συνέχεια πιο φρέσκο.


7. Κατανάλωσε άφοβα μικρές δόσεις μαύρης σοκολάτας και πολλές δόσεις από ανάλατους και άψητους ξηρούς καρπούς. Βελτιώνουν τη διάθεση και συνδράμουν σε μια πιο όμορφη εξωτερική εμφάνιση.


8. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες μέσα στη μέρα. Ο καλός ύπνος θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου και θα σε κάνει να αισθάνεσαι πολύ πιο ανανεωμένη.


9. Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Μίλησε με έναν γυμναστή για να ανακαλύψεις το κατάλληλο πρόγραμμα ενδυνάμωσης που θα ταιριάζει με τις ανάγκες και κυρίως με την ηλικία σου.


10. Βγάλε το άγχος από τη ζωή σου! Όσο.. νευρικός τύπος και αν είσαι, προσπάθησε να μάθεις κάποιες χαλαρωτικές μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να διαχειρίζεσαι με πιο αποτελεσματικό και ήρεμο τρόπο τις στρεσογόνες καταστάσεις. Η ομορφιά άλλωστε είναι μια υπόθεση άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή ψυχολογία.

ΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΗΣ ΠΑΡΑΛΙΑΣ !!



Το καλοκαίρι έχει πλέον φτάσει και οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες για τις πρώτες μας εξορμήσεις. 
Γι’ αυτό, θα πρέπει να εφοδιάσουμε με έξυπνο και πρακτικό τρόπο το νεσεσέρ της παραλίας, ώστε να έχει τα απαραίτητα πράγματα για την περιποίηση της επιδερμίδας και των μαλλιών, καθώς με τη ζέστη και την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα.

Ας οργανώσουμε λοιπόν το νεσεσέρ μας για να μη λείψει τίποτα!

 1. Αντηλιακή κρέμα προστασίας προσώπου και σώματος, η οποία θα πρέπει να ανανεώνεται συχνά, κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στην παραλία.


 2. Ενυδάτωση όλη μέρα! Μια κρέμα ή ένα serum κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός μας έτσι ώστε να ενισχύσουμε την υγρασία της επιδερμίδας του προσώπου.


 3. Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο έχει σαν αποτέλεσμα η επιδερμίδα να ξηραίνεται και να χάνει την ελαστικότητα της. Επαναλαμβάνουμε λοιπόν συχνά την εφαρμογή ενυδατικών προιόντων και  στο σώμα.


 4. Ένα ενυδατικό lip-balm θα πρέπει να υπάρχει πάντα στο νεσεσέρ μας ούτως ώστε να προστατεύει τα χείλη μας από τις ακτίνες του ήλιου.


 5. Δεν ξεχνάμε ποτέ τη φροντίδα των μαλλιών. Καθώς με τον ήλιο και τη θάλασσα τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται και ξηραίνονται, ένα λάδι βαθιάς ενυδάτωσης και λάμψης είναι απαραίτητο.


 6. Ενώ για τους πιο απαιτητικούς προτείνουμε τη χρήση ενός καλού self-tan για να αποφύγουμε την ΄΄αμηχανία΄΄ του λευκού δέρματος στα πρώτα μας μπάνια.


 7. Και για κάθε πιθανό… «εχθρό», ένα προϊόν κατάλληλο για τα τσιμπήματα για να μην επιτρέψουμε σε κανέναν να μας χαλάσει τις στιγμές χαλάρωσης στην παραλία!

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ


Κατά μέσο όρο ένας άνθρωπος χάνει περίπου 50 με 100 τρίχες από το κεφάλι του κάθε μέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
 
Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, χάνουν πολλές περισσότερες τρίχες ως αποτέλεσμα ορισμένων απλών πράξεων που κάνουν καθημερινά.

Διαβάστε πέντε συνήθειες που αυξάνουν την τριχόπτωση:

Έντονο βούρτσισμα/χτένισμα
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Απώλειας Μαλλιών, κάθε φορά που περνάτε τη βούρτσα/χτένα από τα μαλλιά σας, ασκείτε πίεση και τάση αρκετή, ώστε να καταπονείται το θυλάκιο της τρίχας στην επιδερμίδα του κεφαλιού. Ειδικά όταν χτενίζεστε με μεγάλη ένταση αμέσως μετά το λούσιμο -με τα μαλλιά σας ακόμα βρεγμένα-, μπορεί να προκαλέστε το σπάσιμο ακόμα πιο πολλών τριχών.

Πολύ δυνατά πιασμένες κοτσίδες
Κάθε φορά που με ένα λαστιχάκι πιάνετε τα μαλλιά σας σε κοτσίδα, ασκείτε πίεση και σπάτε πολλές τρίχες. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον τρόπο να στέκονται τα μαλλιά σας χωρίς να τα δένετε πολύ δυνατά, ειδικά τις ώρες που είστε στο σπίτι και η εμφάνισή σας παίζει μικρότερο ρόλο.

Συσκευές υψηλής θερμότητας
Αυτές είναι συνήθως τα πιστολάκια στεγνώματος και τα σίδερα ισιώματος των μαλλιών. Η υπερβολική θερμότητα στην τρίχα την κάνει να αφυδατώνεται και να σπάει. Πάντα να εφαρμόζετε ειδικά σπρέι με ευεργετικά έλαια πριν από τη χρήση σίδερου ισιώματος, ενώ και στο στέγνωμα των μαλλιών μη χρησιμοποιείτε τον καυτό αέρα για μεγάλο διάστημα στο ίδιο σημείο.

 Κακή διατροφή
Η υγεία της τρίχας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα «δομικά υλικά» που παίρνει ο οργανισμός μέσω της διατροφής για να την «χτίσει». Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικά μέταλλα για τα μαλλιά σας, ενώ η πρωτεΐνη ευνοεί την κυτταρική ανάπτυξη, την επιδιόρθωση και την ενδυνάμωση της τρίχας με τον ίδιο τρόπο που το κάνει για τους μυς στο υπόλοιπο σώμα. Επίσης, τα αβγά βοηθούν στην υγεία της τρίχας επειδή είναι καλή πηγή βιταμίνης Β.

Τράβηγμα των μαλλιών
Όπως με το χτένισμα, το στέγνωμα και τις κοτσίδες, αν τραβάτε συχνά τις τρίχες των μαλλιών (πχ από αμηχανία ή από άγχος ή από συνήθεια), τότε προκαλείτε μεγαλύτερη τριχόπτωση. Το τράβηγμα φέρνει επίσης μεγάλο αριθμό των θυλάκων των τριχών σε φάση ηρεμίας, επιστημονικά γνωστή ως telogen effluvium, επιταχύνοντας το πόσο γρήγορα οι τρίχες πέφτουν ακόμα και με ένα απαλό χτένισμα/βούρτσισμα ή λούσιμο.

ΦΤΙΑΞΤΕ CONDITIONER ΒΑΛΣΑΜΟ ΓΙΑ ΘΑΜΠΑ ΤΑΛΑΙΠΩΡΗΜΕΝΑ ΚΑΙ ΚΑΤΕΣΤΡΑΜΜΕΝΑ ΜΑΛΛΙΑ


Ότι το γιαούρτι είναι εκπληκτικό για την περιποίηση της επιδερμίδας, είναι γνωστό.
Εξίσου εκπληκτικό είναι και για την περιποίηση των μαλλιών, ειδικά των ξηρών και κατεστραμμένων, καθώς αποκαθιστά τα επίπεδα υγρασίας στην τρίχα και την βοηθάει να τη διατηρήσει.

Η πιο απλή “εντατική” φροντίδα που μπορείτε να κάνετε, είναι να απλώσετε στραγγιστό γιαούρτι σε όλο το μήκος των μαλλιών σας, να φορέσετε ένα σκουφάκι μπάνιου και να τα ξεβγάλετε μετά από 20 λεπτά.
Το αποτέλεσμα θα το νιώσετε αμέσως.

Αν έχετε ξηρά μαλλιά που φριζάρουν, δοκιμάστε αυτή την αποτελεσματική συνταγή: αναμείξτε 4 κουταλιές γιαούρτι με ένα αυγό- αν έχετε πολύ ξηρά μαλλιά, προσθέστε και λίγο ελαιόλαδο. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας, αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά και ξεβγάλετε. 
Αυτό το conditioner δρα σαν βάλσαμο στα ταλαιπωρημένα, θαμπά μαλλιά, τα απαλύνει και κάνει πιο εύκολο το χτένισμα.

ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΜΥΡΙΖΕΙΣ ΑΣΧΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΔΡΩΤΑ.


Το μεγάλο πρόβλημα του καλοκαιριού είναι ο ιδρώτας και η άσχημη μυρωδιά του μου μας φέρνει σε δύσκολη θέση.Δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να μυρίζεις υπέροχα ακόμα και αν έχεις ιδρώσει πολύ.

Διάλεξε δροσερά αρώματα 

Οι ειδικοί στα αρώματα υποστηρίζουν ότι τα κιτρώδη αρώματα, τα αρώματα των πράσινων φρούτων και των λουλουδιών είναι πιο δροσερά, μυρίζουν έντονα και σου αφήνουν μια αίσθηση φρεσκάδας, κάτι που σίγουρα χρειάζεσαι το καλοκαίρι! 

 Βάλε το άρωμά σου στο ψυγείο 
Δεν αστείο, δουλεύει. Σκέψου το λίγο. Δεν εξατμίζεται τίποτα από τη ζέστη, ενώ παραμένει δυνατό και ποιοτικό. Συν του ότι όταν το βάλεις, θα κρατήσει το άρωμά του για περισσότερη ώρα και θα δροσιστείς αμέσως. 

  Xρησιμοποίησε πρώτα ένα λάδι 

Μπορείς να επιλέξεις ένα χωρίς έντονη μυρωδιά ή ένα με άρωμα που όμως θα ταιριάζει με την κολώνια σου. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αν βάλεις λάδι στα σημεία που βάζεις άρωμα (πίσω από τα αυτιά, στο λαιμό), το άρωμα θα γίνει ένα με την ενυδατωμένη επιδερμίδα και θα κρατήσει περισσότερο. 

 Ψέκασε λίγο στα μαλλιά σου 

Ο λόγος που τα μαλλιά σου θα κάνουν το άρωμα να διαρκέσει περισσότερο είναι τα φυσικά τους έλαια. Γι αυτό ψέκασε λίγο κι εκεί! 

 Αντικατέστησε το άρωμά σου με ένα λάδι σώματος 

Αν ψάξεις καλά  θα βρεις φυσικά λάδια τα οποία μυρίζουν τέλεια, ενυδατώνουν το δέρμα και μυρίζουν υπέροχα. Κοινώς, κάνουν πολλές περισσότερες λειτουργίες από την κολώνια ή το άρωμά σου και η επιδερμίδα σου το χρειάζεται το καλοκαίρι! 

 Βάλε roll on αποσμητικό εκεί που ιδρώνεις 

Μη νομίζεις ότι το αποσμητικό είναι μόνο για τις μασχάλες. Μπορείς ακόμα να το χρησιμοποιήσεις στην κλείδωση των χεριών, πίσω από τα γόνατα, ακόμα και ανάμεσα από τα μπούτια σου! 

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ


Αν υποπτεύεστε ότι έχετε κατακράτηση υγρών σταματήστε να καταναλώνετε λάθος τροφές και δοκιμάστε φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε την κατακράτηση.

Μην αγχώνεσαι. Το άγχος είναι ένας παράγοντας που παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.  

Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε περιεκτικότητα νερού. Αγγούρι, ντομάτα, γιαούρτι αποτελούν όπλα στο δύσκολο αυτό αγώνα.

Σταματήστε το αλάτι οπωσδήποτε γιατί είναι ο νούμερο ένα σύμμαχος της κατακράτησης. Μην βάζεις στα φαγητά σου αλάτι και γενικά καλό θα ήταν να το αντικαταστήσεις με αλάτι Ιμαλαΐων.

Φυσικά και τις μέρες που αντιμετωπίζεις αυτό το πρόβλημα δεν πρέπει να καταναλώνεις αλκοόλ. Κάθε μορφής.

Πιες τσάι είναι το νούμερο ένα διουρητικό και θα σε βοηθήσει. 

3 ΜΕΓΑΛΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ


Υπάρχουν τρία λάθη σχετικά με την περιποίηση προσώπου τα οποία οι περισσότερες γυναίκες κάνουν καθημερινά εν αγνοία τους στην προσπάθειά τους να είναι όμορφες και να διατηρηθούν νέες. 

Δυστυχώς, όμως, η επανάληψη των λαθών αυτών έχει τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Πλένουν το πρόσωπό τους μόνο το πρωί


Πιο βασικό από το πρωινό πλύσιμο του προσώπου είναι το βραδυνό. Με δεδομένο ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα της επιδερμίδας αναπλάθονται και αναζωογονούνται οι πόροι πρέπει να είναι καθαροί για να μπορούν να ανασαίνουν.


Χρησιμοποιούν υπερβολική ποσότητα ενυδατικής


Η χρήση της ενυδατικής κρέμας είναι απαραίτητη σε καθημερινή βάση και μάλιστα πρωί – βράδυ προκειμένου να μην αφυδατώνεται η επιδερμίδα, ωστόσο μεγάλη ποσότητα κρέμας ή και χρήση πάνω από δυο φορές την ημέρα μπορεί ακόμη και να αλλοιώσει τον τύπο της επιδερμίδας μιας γυναίκας.


Βγάζουν τα φρύδια σου πολύ κοντά στον καθρέφτη


Το κάνουν οι περισσότερες γυναίκες. Όταν θέλουν να βγάλουν τα φρύδια τους κολλάνε το πρόσωπό τους στον καθρέφτη σε μια προσπάθεια να μην τους ξεφύγει ούτε μια τριχούλα. 


Όμως, με αυτόν τον τρόπο δεν έχουν συνολική εικόνα του προσώπου και έτσι το αποτέλεσμα καταλήγει, συνήθως, να μην είναι καθόλου συμμετρικό

ΠΟΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΥΓΙΖΟΜΑΣΤΕ;



Οι επιστήμονες βρήκαν άλλο έναν λόγο για να μισούμε τις Δευτέρες, αφού σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Obesity η Δευτέρα είναι η ημέρα της εβδομάδας που ζυγίζουμε περισσότερο.

Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι έχουν την τάση να παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και να το χάνουν κιλά προς τα τέλη της Παρασκευής.

Στην έρευνα συμμετείχαν 8 άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι κατέγραφαν το καθημερινό τους βάρος καθημερινά πριν πάρουν το πρωινό τους γεύμα για περίπου ένα χρόνο.

Τα αποτελέσματα των πειραμάτων έδειξαν ότι οι άνθρωποι έχουν ενστικτωδώς την τάση να τρώνε περισσότερο και να παίρνουν βάρος την Κυριακή, ενώ η Παρασκευή είναι η πιο «fit» τους ημέρα.

ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ !!!


Καλοκαίρι σημαίνει παραλία και φυσικά ξενύχτι και καλοπέραση. Η αλήθεια είναι βέβαια, ότι εμάς τις γυναίκες μας πιάνει αμόκ την όμορφη αυτή εποχή με αποτέλεσμα να πανικοβαλλόμαστε και να καταφεύγουμε σε απίστευτες υπερβολές στην εμφάνιση μας και τις πιο πολλές φορές να έχουμε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλουμε.
Δες κάποια από τα πιο στάνταρ πράγματα που ενοχλούν έναν άντρα στην παραλία μπας και σταματήσεις να τα κάνεις εάν τα κάνεις.

1. Το μακιγιάζ στην παραλία: Όση ανασφάλεια κι αν νιώθεις για το δέρμα σου, πιστέψέ μας ότι αν εμφανιστείς στην πλαζ με ολοκληρωμένο μακιγιάζ, αφενός θα γελούν μέχρι και οι πέτρες, και αφετέρου κανένας άντρας δεν πρόκειται να εκτιμήσει τον κόπο που έκανες για να έχεις αυτό το... ωραίο κατά τη γνώμη σου αποτέλεσμα!
Εδώ οι άντρες σιχαίνονται το μακιγιάζ γενικότερα, πώς περιμένεις να το εκτιμήσουν στην παραλία;

2. Κουπ κομμωτηρίου: Το να σκας μύτη στην παραλία με μπούκλα κάγκελο ή περίτεχνο σινιόν είναι αστείο και εκτός τόπου και χρόνου, άσε δε που με τον ιδρώτα και το αλατόνερο θα καταλήξεις να έχεις στην κεφαλή σου μία αηδία! Το μυστικό βρίσκεται στο λαστιχάκι! Ένα απλό κοτσάκι και είσαι έτοιμη. 

3. Σαγιονάρες με τακούνι: Το εν λόγω υπόδημα, εκτός του ότι δεν αρέσει σε κανέναν, είναι κακόγουστο και φυσικά δεν κολακεύει κανένα απολύτως πόδι! Το ότι μπορεί να βλέπεις σε φωτογραφίσεις, τις διάσημες κυρίες με την τακούνα, είναι ειδική περίπτωση και είναι μέσα στο concept. Bρες την πιο απλή σαγιονάρα που υπάρχει, χωρίς καμία ανύψωση και πίστεψέ μας θα είσαι τέλεια!  

4. Μαγιό... στρινγκ: Όσο ωραία οπίσθια κι αν έχεις, όσο κορμάρα κα σέξι κι αν είσαι, το στρινγκ μαγιό είναι απαγορευτικό! Αφενός δεν κολακεύει καμία γυναίκα και αφετέρου είναι κακόγουστο. Το αν έχεις ωραίο σώμα ή όχι, είναι πασιφανές ακόμα και με λίγο ύφασμα παραπάνω. Ρώτα όσα αγόρια θέλεις, και θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις τους!

5. Ακατάπαυστες... φωτογραφίες:  Αν ήθελες να κάνεις φωτογράφιση, έπρεπε να κουβαληθείς μέχρι την παραλία και να χαλάς και βενζίνη; Εκτός του ότι φαίνεσαι το λιγότερο γελοία τραβάς την προσοχή ολόκληρης της... ακτής και όχι για καλό λόγο! Θέλεις να φωτογραφηθείς; Πήγαινε κάπου ερημικά! Και τελοσπάντων γιατί να θέλεις να φωτογραφηθείς; Μοντέλο είσαι; Χαλάρωσε κάνε την βουτιά σου και φλέρταρε με τη διπλανή αντροπαρέα.

ΠΡΩΙ Η ΒΡΑΔΥ ? ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΝΤΟΥΖ !



Κάνεις μπάνιο το βράδυ για να κοιμηθείς πιο χαλαρή, ξεκούραστη και να ξυπνήσεις καθαρή και μυρωδάτη το επόμενο πρωί. Ή κάνεις μπάνιο το πρωί γιατί το βράδυ είσαι πάντα πτώμα και άσε που σε βοηθάει να ξυπνήσεις πιο εύκολα…

Κι όμως, δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα! Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο τύπος του δέρματός και οι διάφορες καθημερινές σου συνήθειες καθορίζουν εάν είναι καλύτερο για εσάς να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι καλύτερο λοιπόν να κάνουμε ντους το πρωί; Δες τι απαντούν οι επιστήμονες:

1.Εάν έχεις λιπαρό δέρμα: 
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συσσωρεύονται στο δέρμα έλαια, οπότε το ντους βοηθά να καθαρίσουν οι πόροι.

2.Εάν ξυρίζεσαι το πρωί:
Το ντους με ζεστό νερό πριν το ξύρισμα βοηθά να μαλακώσουν οι τρίχες κι έτσι θα αποφύγετε μικροτραυματισμούς και ερεθισμούς της επιδερμίδας. 

3.Εάν ιδρώνεις πολύ το βράδυ:
Με το πρωινό ντους θα αποφύγετε τις δυσάρεστες μυρωδιές αλλά και την απόφραξη των πόρων του δέρματος.

4. Εάν δεν έρχεσαι καθημερινά σε επαφή με πολλά μικρόβια 
Ένας από τους βασικότερους λόγους που κάνουμε ντους είναι για να απαλλαγούμε από τα μικρόβια και τους ρύπους που συναντήσαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μόνο που κάνατε μέσα στην ημέρα ήταν να πάτε από το σπίτι στο γραφείο και πίσω – και μάλιστα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς – αρκεί να πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας και να αλλάξετε ρούχα.


ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΞΕΦΟΡΤΩΣΟΥ ΤΗΝ ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΜΕΣΑ ΣΕ 10 ΛΕΠΤΑ



Πολλά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία στα πόδια κάτι που ομολογουμένως είναι ενοχλητικό και αντιαισθητικό τόσο για εσένα όσο και για κάποιον που θα βρεθεί δίπλα σου όταν αναγκαστείς να τα βγάλεις.

Λύσε το πρόβλημα σου τώρα με μια σπιτική συνταγή με 2 μόνο υλικά, εύκολα και πάντοτε οικονομικά!Ανακάτεψε μια κούπα μηλόξυδο με 4 κούπες νερό και φτιάξε το δικό σου αντιμικροβιακό ποδόλουτρο. Βούτηξε τα πέλματά σου για 10 περίπου λεπτά και απαλλάξου από την κακοσμία.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΒΑΖΟΥΜΕ ΒΑΖΕΛΙΝΗ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ


Το πρόσωπο είναι πολύ πιο ευαίσθητο από το υπόλοιπο σώμα.  
Σε γενικές γραμμές καθημερινά βάζουμε στο πρόσωπο μας διάφορα που μπορεί να μην κάνουν μας βλάπτουν δεν κάνουν όμως και κάλο.

Βαζελίνη: Η βαζελίνη συχνά χρησιμοποιείται για να ενυδατώσει το ξηρό ή σκασμένο δέρμα. 
Μπορεί πράγματι να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πράγματα, αλλά δεν είναι η κατάλληλη λύση για το πρόσωπο.

Κατά την πρώτη εφαρμογή βαζελίνης στο πρόσωπο, μπορεί να αισθάνεστε ότι ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα σας, αλλά ταυτόχρονα εγκλωβίζει την βρωμιά και άλλα μικροσωματίδια στους πόρους σας, οδηγώντας σε σημάδια και εν τέλει, μεγαλύτερη ξηρότητα.

ΔΩΣΕ ΛΥΣΗ ΣΤΑ ΛΑΔΩΜΕΝΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΕ ΣΠΙΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ CONDITIONER ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΑΣΚΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ !!!


Αν τα μαλλιά σου λαδώνουν γρήγορα και δεν αντέχεις να λούζεσαι συνέχεια και συνέχεια σου βρήκαμε λύση. Μια σπιτική συνταγή που μπορεί να αντικατασταθεί με το conditioner θα σου λύσει τα χέρια και θα κάνει τα μαλλιά σου το ίδιο λαμπερά χωρίς να λαδώνονται συχνά!

Τι θα χρειαστείς:

2 κ.σ. αποξηραμένη λεβάντα

2 κ.σ. αποξηραμένη μέντα

2 κ.σ. μηλόξιδο

500ml νερό

Διαδικασία:

Γέμισε την κατσαρόλα με 500 ml νερό και ρίξε τα αποξηραμένα βότανα που αναφέραμε. Άφησε να βράσουν και έπειτα άφησε το μείγμα να κρυώσει. Σούρωσε τα βότανα και έπειτα ρίξτα σε ένα δοχείο. Πρόσθεσε τις 2 κουταλιές μηλόξιδο και ανακίνησε καλά. Χρησιμοποίησέ το μετά το λούσιμο και μετά ξέβγαλε καλά τα μαλλιά σου!

 ΜΑΣΚΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΛΙΠΑΡΟΤΗΤΑΣ:

Μάσκα με γιαούρτι: Οι ειδικοί προτείνουν την παρακάτω μάσκα για όσους υποφέρουν από υπερβολική λιπαρότητα στα μαλλιά, αλλά υπογραμμίζουν πως απαιτεί τακτική εφαρμογή, μία φορά την εβδομάδα, για φανούν τα αποτελέσματα. 

Θα χρειαστείτε: 

Πέντε κουταλιές της σούπας γιαούρτι, 

μία κουταλιά της σούπας baking soda   

μία κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού. 

Αναμειγνύετε τα υλικά και απλώνετε το μείγμα στα μαλλιά, από την ρίζα μέχρι την άκρη, και το αφήνετε για σαράντα λεπτά.

Έπειτα ξεπλένετε μόνο με νερό.

Μάσκα με γιαούρτι και λεμόνι: 

Ότι πρέπει για λιπαρά μαλλιά! 

Χτυπάτε 5 κ.σ. γιαούρτι και 5 κ.σ. χυμό από λεμόνι. 

Απλώνετε στα μαλλιά για μισή ώρα και μετά λούζεστε κανονικά.

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ.


Για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αναπνοή, ακολουθήστε 5 tips. 

Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό. Η ξηροστομία συμβάλλει στην ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν την κακή αναπνοή.

Προτιμήστε τις τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζάχαρη, καθώς η ζάχαρη ανακατεύεται με τα βακτήρια του στόματος και στην πραγματικότητα επιδεινώνει το πρόβλημα, παρά το λύνει.

Πίνετε πράσινο τσάι, καθώς η αντιμικροβιακή του δράση λειτουργεί ως φυσικό «αποσμητικό στόματος».

Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας, που απομακρύνει μεγαλύτερο ποσοστό βακτηρίων απ’ ό,τι η οδοντόβουρτσα.

Βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα τα δόντια σας, χωρίς να παραλείπετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.

Η ΝΕΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ !!!!!


Οι ρυτίδες έκφρασης, η απώλεια μνήμης, τα καρδιακά προβλήματα, η οστεοπόρωση, κάποιες μορφές καρκίνου κ.α μπορούν να είναι ανεπιθύμητες συνέπειες μιας κακής μακροχρόνιας διατροφής. 

Όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, ο οργανισμός «πέφτει» με αποτέλεσμα να χρειάζεται την πρόσληψη περισσότερων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Για παράδειγμα η βιταμίνη D είναι απαραίτητο συστατικό στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στον ήλιο. Στην ηλικία των 40 παράγει 50% λιγότερη βιταμίνη απ' ότι στα 20 και αυτό το ποσοστό μεγαλώνει όσο περνάνε τα χρόνια.

Οι ανάγκες του σώματος για βιταμίνη Β αυξάνονται επίσης με την ηλικία. Η βιταμίνη Β ευθύνεται για την παραγωγή ομοκυστείνης, ενός συστατικού του αίματος που πρέπει να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα για την αποφυγή καρδιακών προβλημάτων και απώλεια μνήμης.

Οι γυναίκες κυρίως θα πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη ασβεστίου, ειδικά κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης για την αποφυγή οστεοπόρωσης. 

Σύμφωνα, με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η συνιστώμενη πρόσληψη ασβεστίου για τις γυναίκες γύρω από την εμμηνόπαυση είναι 1200 mg.




ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
© all rights reserved
made with by templateszoo