ΜΕ το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την ανάγκη του οργανισμού για κατανάλωση νερού.
Το χειμώνα καταφεύγουμε στην κατανάλωση ζεστών ροφημάτων και χυμών, παραλείποντας πολλές φορές μέσα στην ημέρα την κατανάλωση νερού που είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.
Όμως το καλοκαίρι το ζητά ο οργανισμός περισσότερο.
To νερό μπορεί να αποκτήσει έξτρα βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία αν προσθέσουμε σε αυτό εσπεριδοειδή διαφόρων γεύσεων κάνοντάς το πιο γευστικό αλλά και πιο εντυπωσιακό όταν το σερβίρετε
Δείτε μερικές προτάσεις !
Νερό με λεμόνι και γκρέιπφρουτ
Μπορείτε να προσθέσετε στο νερό, φέτες λεμονιού και γκρέιπφρουτ. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες ποικίλλουν: περιέχουν βιταμίνες Α και C και αντιοξειδωτικά. Ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται και ο οργανισμός αποτοξινώνεται.
Συνταγή με μέντα, πεπόνι, αγγούρι
To πεπόνι περιέχει αντιγηραντικές ιδιότητες, είναι καλή πηγή βιταμίνες C, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6 και κάλιο.
Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και κάλιο, βιταμίνη B (B1, B2, B3, B5, B6). Η μέντα φρεσκάρει την αναπνοή και βελτιώνει την διαδικασία της πέψης. Ο συνδυασμός, όλων, ιδιαίτερα ωφέλιμος για τον οργανισμό.
Blueberries και πορτοκάλι
Τα blueberries εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνουν τη μνήμη, προλαμβάνουν τις λοιμώξεις και βελτιώνουν την όραση. Τα blueberries περιέχουν βιταμίνη Β1 και Β2, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία.
Το πορτοκάλι είναι «βόμβα» βιταμίνης C, πηγή αμινοξέων, φωσφόρου, μαγγανίου, νατρίου, χλωρίου και ψευδάργυρου.
Προσθέστε μερικές φέτες αγγούρι
Τα spa και τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν στους πελάτες τους νερό με φέτες αγγουριού (σαν αυτές που βάζουμε στα μάτια μας για να «ξεκουραστούν»). Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα του αγγουριού κάνει το νερό πιο φρέσκο, αναζωογονητικό και δροσιστικό.
Επιπλέον, το άρωμα αυτό, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την κολπική ροή του αίματος στις γυναίκες έως και 13%, αυξάνοντας την λίμπιντο.
