Μπήκες στα 30 και αρχίζεις να νιώθεις κάπως;

Άρχισαν οι ανησυχίες για τις πρώτες ρυτιδούλες;

Βλέπεις κάποιες αλλαγές επάνω σου;

Δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να φαίνεσαι 3 χρόνια μικρότερη.


Μην εκτίθεσαι στον ήλιο. Φόρα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας κυρίως στο πρόσωπο, στο λαιμό και στα χέρια που είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηλιακή βλάβη, λόγω της συχνής έκθεσής τους. 

Κάντο και για μια απλή βόλτα μέσα στην πόλη.


Να κοιμάσαι ανάσκελα. Άσχετα από το πόσο μαλακό είναι το μαξιλάρι σου, κάθε βράδυ ασκεί πίεση στο πρόσωπό σου. Με τα χρόνια μπορεί να δημιουργήσει γραμμώσεις στο μάγουλο, το σαγόνι ή το μέτωπο.


Να φοράς γυαλιά ηλίου (χειμώνα/καλοκαίρι). Οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών ή ανάμεσα στα φρύδια προκαλούνται από μικρές συσπάσεις των μυών. 


Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν από άσκοπες εκφράσεις στο πρόσωπο.


Να πίνεις πολύ νερό. Με το πέρασμα του χρόνου, το δέρμα γίνεται όλο και πιο λεπτό και πιο ξηρό. 


Πίνε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να το διατηρείς πάντα ενυδατωμένο.


Συμπεριέλαβε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου. Οι βιταμίνες C και Ε είναι αντιοξειδωτικές. 


Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση του δερματικού ιστού. 


Κάνε μια λίστα από φρούτα εποχής και πρασινάδες και μη ξεχνάς ποτέ να τα μασουλάς μέσα στη μέρα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!