Loading....
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο ΠΑΠΠΟΥΣ ΠΑΕΙ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ

Ένας 80χρονος παππούς πηγαίνει στο γιατρό για το καθιερωμένο γενικό τσεκ απ και εξετάσεις.

_Καλημέρα πως αισθάνεστε λέει ο γιατρός
_Ποτέ δεν ήμουν καλύτερα.Παντρεύτηκα πριν λίγο καιρό μια 25χρονη,περνάω υπέροχα και μάλιστα μου είπε ότι περιμένει και παιδί.

Ο γιατρός αφού μένει για λίγο άφωνος τον κοιτάει έκπληκτος και του λέει: Θα σας πω μια ιστορία.Ήταν ένας φίλος μου κυνηγός και καθώς έφευγε από το σπίτι του αντί για το όπλο μπερδεύτηκε και πήρε την ομπρέλα.Εκεί που περπατούσε στο δάσος βλέπει μια μεγάλη αρκούδα να έρχεται απειλητικά προς το μέρος του σηκώνει την ομπρέλα ακούγεται ένα μπαμ και η αρκούδα πέφτει νεκρή κάτω.

_Αποκλείεται κάποιος άλλος την πυροβόλησε, λέει ο παππούς
_Αααααα γεια σου .... τώρα κατάλαβες;;;; απαντάει ο γιατρός.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 23/1/2017
Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017

Κριός♈
Γενικά
Η Σελήνη στον Τοξότη σου δίνει το έναυσμα για να ξεκινήσεις έναν νέο κύκλο σπουδών ή γενικότερα να βελτιώσεις το μορφωτικό σου επίπεδο. Επιπλέον, ίσως χρειαστεί να μετακινηθείς για επαγγελματικούς λόγους. Παράλληλα, με την συνδρομή του Ήλιου στον Υδροχόο, ένα άτομο από το φιλικό σου περιβάλλον μπορεί να σου προσφέρει λύσεις, που δυσκολεύεσαι να δεις από μόνος/η σου, ενώ ανάλογα επωφελής μπορεί να αποδειχθεί και η υποστήριξη ενός συλλογικού φορέα. Από την άλλη πλευρά με το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα ίσως λάβεις υποσχέσεις χωρίς αντίκρισμα.
Ερωτικά
Με την Αφροδίτη και τον Άρη στους Ιχθύες κάποιοι… κρυφοί πειρασμοί συνθέτουν ένα αρκετά ερωτικό περιβάλλον και το πιο απλό θα ήταν να ενδώσεις στις απολαύσεις που σου γνέφουν. Αν όμως έχεις κάτι να κρύψεις, τότε πρόσεξε μήπως εμπλακείς σε ένα μίνι… σκάνδαλο!

Ταύρος♉
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα μπορεί να σε «μπερδέψει», ιδιαίτερα αν πιστέψεις τα όσα σου λένε φίλοι/ες και γνωστοί. Παράλληλα βέβαια, με την Σελήνη στον Τοξότη το ενδιαφέρον σου εστιάζεται σε οικονομικά θέματα, μην πασχίζεις όμως να τα διευθετήσεις όλα μόνος/η σου. Καλό είναι δηλαδή να «παίξεις» πιο ομαδικά, αξιοποιώντας και τα πλεονεκτήματα που σου παρέχει ο Ήλιος στον Υδροχόο, ο οποίος μπορεί να συμβάλλει στην βελτίωση των σχέσεων σου με τους «ισχυρούς», κάνοντας αρκετά πράγματα πολύ πιο εύκολα!
Ερωτικά
Αν «στοχεύεις» ψηλά, έχεις την τύχη με το μέρος σου, ίσως μάλιστα να μεσολαβήσει κάποιος/α για να έρθεις σε επαφή με το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει. Μπορείς ωστόσο να πετύχεις τα ίδια και… καλύτερα μέσω της «αυτόνομης» παρουσίας σου σε ένα κοινωνικό δρώμενο.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα θα σε βγάλει από τα δύσκολα, έστω κι αν χρειαστεί να πεις ένα αθώο ψέμα! Παράλληλα, ο Ήλιος στον Υδροχόο συμβάλλει στην διεύρυνση του κοινωνικού σου κύκλου, κάτι που μπορεί να εξυπηρετήσει άριστα τα σχέδιά σου ανοίγοντας «πόρτες», που μέχρι χθες ήταν ερμητικά κλειστές. Σε ανάλογο μήκος κύματος κινείται και η Σελήνη στον Τοξότη, που δημιουργεί νέα δεδομένα στις σχέσεις και τις συνεργασίες σου, δίνοντας σου πρόσβαση σε ένα «πρόσωπο-κλειδί». Επιπλέον είναι πιθανό να κάνεις ένα ευχάριστο ταξίδι.
Ερωτικά
Με τον Δία στον Ζυγό βρίσκεσαι σε φάση που γνωρίζεις πολύ κόσμο κι αν είσαι διαθέσιμος/η, όλα γίνονται! Ωστόσο, με τον Κρόνο στον Τοξότη να… εμφανίζει την άλλη όψη του νομίσματος, αργά ή γρήγορα θα αναδειχθούν προβλήματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά.

Καρκίνος♋
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα σου δίνει «φτερά» απαλύνοντας εντάσεις και γεμίζοντάς σε με νέες ελπίδες. Επιπλέον, ο Ήλιος στον Υδροχόο σε ωθεί να αναζητήσεις νέους τρόπους για να αυξήσεις το εισόδημα σου κι ίσως να εξασφαλίσεις πολλά περισσότερα από όσα υπολόγιζες αρχικά, αν λάβεις υπόψη σου και τις συμβουλές ή υποδείξεις κάποιων ειδικών. Παράλληλα, η Σελήνη στον Τοξότη θα σε βοηθήσει να «αλλάξεις επίπεδο» στον επαγγελματικό τομέα, μέσα από την καλύτερη δικτύωση σου ή την επέκταση των δραστηριοτήτων σου.
Ερωτικά
Οι συνθήκες ευνοούν μια νέα αρχή στην προσωπική σου ζωή και το μόνο που μπορεί να εμποδίσει ή να «σκιάσει» κάτι τέτοιο είναι οι συνήθεις συναισθηματικές επιφυλάξεις σου αλλά και η σχετική αδυναμία σου να ξεφύγεις από ένα εσαεί επαναλαμβανόμενο μοντέλο σχέσης.

Λέων♌
Γενικά
Ο Ήλιος στον Υδροχόο σε ενθαρρύνει να διευρύνεις τον κύκλο των επαφών σου κι ίσως σου δώσει την ευκαιρία να συνάψεις μια συμφωνία ή να βάλεις τα θεμέλια μιας συνεργασίας, που έχει όλα τα εχέγγυα για να πετύχει. Επιπλέον, η Σελήνη στον Τοξότη, προάγει την δημιουργικότητα σου και το θετικό συναίσθημα σου μπορεί να σε οδηγήσει στην αφετηρία μιας δραστηριότητας από την οποία έχεις να κερδίσεις πολλά. Από την άλλη πλευρά βέβαια, το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα μπορεί να σε κάνει πιο… εκμεταλλεύσιμο από πρόσωπα που ποντάρουν στην μεγαλοψυχία σου.
Ερωτικά 
Φαίνεται πως ένα πρόσωπο σε ενθαρρύνει να εκδηλωθείς, προσπερνώντας ταμπού και προκαταλήψεις και η «πειστικότητα» του μπορεί τελικά να σε οδηγήσει σε μια πρωτόγνωρη σεξουαλική –και όχι μόνον- εμπειρία. Να θυμάσαι όμως ότι τα… κατορθώματα σου δεν θα μείνουν κρυφά!

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα «μαζεύει» γύρω σου πρόσωπα μάλλον αναξιόπιστα, ωστόσο την ίδια στιγμή ο Ήλιος στον Υδροχόο ευνοεί τις επαγγελματικές σου δραστηριότητες, παρέχοντας σου την δυνατότητα να αξιοποιήσεις επαφές με ειδικούς που θα μπορούσαν να σου «λύσουν τα χέρια», ώστε να… προλάβεις να ξεκουραστείς! Επιπλέον, η Σελήνη στον Τοξότη σε καλεί να αναλάβεις περισσότερες πρωτοβουλίες σε μια υπόθεση που αφορά το σπίτι ή την οικογένεια σου, ώστε να αποκατασταθούν άμεσα οι ισορροπίες.
Ερωτικά
Από την στιγμή που είσαι διαθέσιμος/η, όλα λειτουργούν υπέρ σου και γίνεσαι μάλλον περιζήτητος/η! Από εκεί και ύστερα αν το επιθυμείς μπορείς να επωφεληθείς άμεσα, έχεις όμως και το «δικαίωμα» να εμπλουτίσεις απλά τις διαθέσιμες επιλογές σου προσβλέποντας στο… μέλλον!

Ζυγός♎
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα προάγει τις καλλιτεχνικές τάσεις σου αλλά και την ανθρωπιστική σου διάθεση. Επιπλέον, ο Ήλιος στον Υδροχόο σε φέρνει πιο κοντά με τα πρόσωπα που αγαπάς κι ίσως αυτό να σου αρκεί για να νοιώσεις… ευτυχής! Μπορείς όμως να εμπλουτίσεις την καθημερινότητα σου και με δημιουργικές ασχολίες που σε ευχαριστούν. Παράλληλα, η Σελήνη στον Τοξότη διευρύνει την κοινωνικότητα σου φέρνοντας σε κοντά σε πρόσωπα με ποικίλες αντιλήψεις, ίσως μάλιστα ταξιδέψεις ή μετακινηθείς περισσότερο από όσο συνηθίζεις.
Ερωτικά
Αν είσαι μόνος/η, έχεις μια ακόμη ευκαιρία να βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο, που θα σε καλύψει τόσο συναισθηματικά, όσο και κοινωνικά, ίσως μάλιστα κάτι τέτοιο να συμβεί με ένα πρόσωπο στο χώρο της εργασίας σου. Δεν έχεις λοιπόν παρά να «υποκύψεις» και μάλιστα… άνευ όρων!

Σκορπιός♏
Γενικά
Το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα θα σε βοηθήσει να «δραπετεύσεις» από κάθε είδους κακοτοπιά. Παράλληλα, ο Ήλιος στον Υδροχόο ευνοεί κάθε δραστηριότητα που αφορά στο σπίτι και την οικογένεια σου κι αν δυσκολεύεσαι να πάρεις μια σημαντική απόφαση, δεν έχεις παρά να απευθυνθείς σε οικεία ή γνωστά πρόσωπα, που μπορούν να σου βρουν τις κατάλληλες «άκρες» για να προχωρήσεις.. Επιπλέον, με την συνδρομή της Σελήνης στον Τοξότη σου δίνεται η ευκαιρία να επωφεληθείς από την συναλλαγή σου με έναν οικονομικό «μεγαλοπαράγοντα».
Ερωτικά
Είτε είσαι μόνος/η, είτε σε σχέση, θα έχεις μια ακόμη ευκαιρία για να «αγγίξεις» μια ευτυχία αντάξια των προσδοκιών σου και το μόνο που μπορεί να εμποδίσει μια τέτοια εξέλιξη είναι ο… κακός εαυτός σου, που βλέπει παντού συνωμοσίες ή αρέσκεται στην «μαύρη» πλευρά των πραγμάτων.

Τοξότης♐
Γενικά
Η Σελήνη στο ζώδιο σου, σε κάνει πιο ανήσυχο/η αλλά τα… καλά νέα είναι ότι οι προσπάθειες σου μπορεί να ευοδωθούν, ίσως μάλιστα δεις να σου ανοίγεται μια «μεγάλη πόρτα»! Παράλληλα, ο Ήλιος στον Υδροχόο σε βοηθά να «κερδίσεις» τους άλλους με την φυσική σου παρουσία ή τον τρόπο που επικοινωνείς, ενώ δεν αποκλείεται να λάβεις μια ευχάριστη είδηση ή να προγραμματίσεις ένα σημαντικό ταξίδι. Επιπλέον, το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα σε καλεί να εξωραΐσεις τον χώρο σου, προσδίδοντάς του μια καλλιτεχνική φινέτσα.
Ερωτικά 
Η Αφροδίτη και ο Άρης στους Ιχθύες σε κάνουν εξαιρετικά επιθυμητό/η στους άλλους κι αν είσαι μόνος/η, είναι… εύκολο να καταλήξεις σε μια ερωτική «φωλιά». Αν πάλι είσαι ήδη σε μια σχέση, φρόντισε να δημιουργήσεις ένα ζεστό και αισθησιακό κλίμα στον χώρο σου.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Ο Ήλιος στον Υδροχόο θα σε βοηθήσει είτε να αυξήσεις το εισόδημα σου, είτε να λάβεις βοήθειες σε είδος. Επιπλέον είναι πιθανό να προβείς σε κάποιες αγορές που στοχεύουν στην βελτίωση της κοινωνικής εικόνας σου. Παράλληλα όμως δεν θα πρέπει να αμελήσεις και θέματα που αφορούν στην σωματική ή ψυχική σου ευεξία, αφού σε διαφορετική περίπτωση η Σελήνη στον Τοξότη θα σου… θυμίσει τις παραλείψεις σου! Επιπλέον, με το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα η κρίση σου απέχει πολύ από το να είναι αλάνθαστη, οπότε πρόσεξε μήπως πέσεις σε λάθη ή ξεχάσεις κάτι σημαντικό.
Ερωτικά
Παρά τις εκατέρωθεν φιλοφρονήσεις με ένα «ενδιαφέρον» πρόσωπο, το πρώτο μέλημα σου θα πρέπει να είναι η διερεύνηση των αληθινών του προθέσεων, ώστε μετά την εξέταση όλων των στοιχείων να κάνεις την πιο ενδεδειγμένη κίνηση. Βέβαια δεν αποκλείεται να πρόκειται και για «λάθος συναγερμό».

Υδροχόος♒
Γενικά
Ο Ήλιος στο ζώδιό σου σε βοηθά να επεκτείνεις ακόμη περισσότερο τις δραστηριότητες που σε ευχαριστούν αλλά και να καλύψεις τις ανάγκες σου, πετυχαίνοντας ένα αίσθημα ικανοποίησης και πληρότητας. Παράλληλα, η Σελήνη στον Τοξότη σε καλεί να αξιοποιήσεις μια συμβουλή από έναν φίλο ή φίλη αλλά και να εξαργυρώσεις ανάλογα πλεονεκτήματα της συμμετοχής σου σε μία ομάδα ή κάποιον σύλλογο. Επιπλέον, το εξάγωνο Ερμή-Ποσειδώνα σε ωθεί να κάνεις μια… καλή πράξη κι αν είσαι τυχερός/η, τότε το σύμπαν θα στο ανταποδώσει άμεσα!
Ερωτικά
Αν είσαι μόνος/η, με την Αφροδίτη και τον Άρη στους Ιχθύες μπορεί να αποκτήσεις ένα ταίρι, που πέρα από την συναισθηματική του ανταπόκριση μπορεί να σου προσφέρει και βοήθειες σε ποικίλα πρακτικά θέματα. Μπορείς όμως κι εσύ να προσφέρεις κάτι πολύτιμο στον άνθρωπο που αγαπάς.

Ιχθύες♓
Γενικά
Την ίδια στιγμή που ο Ποσειδώνας στο ζώδιό σου σε βοηθά να κρύψεις κάθε ατέλεια ή αδυναμία σου, η Σελήνη στον Τοξότη εμπλουτίζει ακόμη περισσότερο τις δραστηριότητες και τα καθήκοντα σου, κάτι που βέβαια μπορεί να σε κουράσει αλλά από την άλλη πλευρά θα συμβάλλει σε μια ριζική αναβάθμιση του ρόλου σου κι ίσως σε μια δικαίωση των προσπαθειών σου. Παράλληλα βέβαια ο Ήλιος στον Υδροχόο σου θυμίζει ότι έχεις και… κάτι προσωπικές υποθέσεις που πρέπει να «τακτοποιήσεις» και μάλιστα μακριά από αδιάκριτα βλέμματα.
Ερωτικά
Όταν πάρεις… μπρος, πραγματικά «δεν παίζεσαι» και σίγουρα θα είναι πολύ τυχερό το ταίρι σου σε μια τέτοια συγκυρία! Κι εσύ όμως θα απολαύσεις τις ξεχωριστές χαρές αλλά και τις δυνατές συγκινήσεις που σου προσφέρουν απλόχερα η Αφροδίτη και ο Άρης στο ζώδιό σου.

astrology.gr
ΠΩΣ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΥΤΟΦΑΡΜΑΚΑ

Μήλα, φράουλες, σταφύλια, ροδάκινα, νεκταρίνια, κεράσια, σέλινο, σπανάκι, πιπεριές, αρακάς και πατάτες είναι τα πιο μολυσμένα τρόφιμα με φυτοφάρμακα σύμφωνα με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος. Τα ''καθαρά'' φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να συγκρατήσουν τα φυτοφάρμακα είναι το καλαμπόκι, ο ανανάς, το λάχανο, τα κατεψυγμένα μπιζέλια, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, το μάνγκο, το αβοκάντο, τα ακτινίδια, η μελιτζάνα, το γκρέιπφρουτ, το πεπόνι, το κουνουπίδι και οι γλυκοπατάτες.

Υπάρχει όμως ένα απλό και οικονομικό κόλπο που μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτά τα βλαβερά χημικά. Διατροφολόγοι και χημικοί ερευνητές προτείνουν να πλένουμε τα φρέσκα αυτά προϊόντα σε ένα διάλυμα νερού και ξυδιού. Συνιστούν το μούλιασμα των φρούτων και λαχανικών σε αυτό το διάλυμα με αναλογία 10% ξύδι και 90% νερό για περίπου 15 με 20 λεπτά.

Θα παρατηρήσετε ότι το νερό που έχει απομείνει στο μπολ είναι βρώμικο και μπορεί να περιέχει υπολείμματα. Ξεπλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σε φρέσκο νερό, και στη συνέχεια είσαστε έτοιμοι να τα απολαύσετε. 

Η μέθοδος αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε φρούτα και λαχανικά με πορώδη επιφάνεια όπως τα σταφύλια, τα μούρα, οι φράουλες κτλ. διότι μπορεί να απορροφήσουν πολύ ξύδι και να χαλάσουν. Αν θέλετε , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά αντί για ξύδι, χυμό λεμονιού.

Αυτή η μέθοδος απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων επαφής που εμφανίζονται συνήθως στην επιφάνεια. 
Αν και υπάρχουν ορισμένα γεωργικά φάρμακα που απορροφώνται αυτούσια από το φυτό και δεν φεύγουν με το πλύσιμο, τα περισσότερα σύγχρονα φάρμακα δεν εισχωρούν στο εσωτερικό τους και επομένως είναι εύκολο να απομακρυνθούν. 
Επίσης ένα πολύ καλό πλύσιμο με άφθονο τρεχούμενο νερό (πόσιμο) απομακρύνει τη ''μηχανική'' μόλυνση, εξουδετερώνοντας έτσι μεγάλο αριθμό μικροβίων και βακτηρίων.

Γενικά ο κανόνας είναι ότι πρέπει να επενδύσετε κάποιο χρόνο στην προετοιμασία του φαγητού σας για να προστατεύσετε την υγεία της οικογένειάς σας, εκτός και αν χρησιμοποιείτε αποκλειστικά πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΑΥΣΙΠΟΝΑ:ΤΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ?

Παυσίπονα: Αποτελούν την εύκολη λύση για άμεση ανακούφιση απο πόνους και πυρετό. Ωστόσο πολλές φορές ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται πως δεν είδαν αποτέλεσμα παίρνοντας ένα παυσίπονο.

Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, όμως αυτά που πρέπει να ξέρεις πριν πάρεις ξανά παυσίπονο είναι τα εξής:

-Μη το παίρνεις τελευταία στιγμή
Ακόμα και αν διαφήμιζεται ως άμεσης δράσης, θέλει περίπου 30 λεπτά για να δράσει

-Μη το κόβεις στη μέση
Μόνο όσα εχουν εγκοπή μπορούν να κοπούν στη μέση. Στα υπόλοιπα απλά καταστρέφεις το περίβλημα τους που τα προστατεύει από τα στομαχικά οξέα.

-Μη το διαλύεις σε νερό
Είναι φτιαγμένα να καταπίνονται και όχι να διαλύονται, εκτός από την ασπιρίνη. Αν δεν μπορείς να καταπιείς χάπι, πάρε αναβράζων, σιρόπι ή υπόθετο.


-Πιες αρκετό νερό
Διευκολύνει και την κατάποση και την διάλυση του φαρμάκου και την κυκλοφορία της δραστικής ουσίας στον οργανισμό.

-Μη καταναλώσεις αλκοόλ
Το ποτό μειώνει κατά πολύ την αποτελεσματικότητα τους ή αντίθετα την ενισχύει δημιουργώντας παρενέργειες.

-Πάρε ένα ήπιο παυσίπονο
Αν δεν έχεις πολύ δυνατό πόνο ή υψηλό πυρετό μη ξεκινάς με δυνατά παυσίπονα.

-Φάε πρώτα
Το άδειο στομάχι δεν βοηθάει στη ταχύτερη απορρόφηση, αντίθετα του προκαλείς ζημιά σε κάποιες περιπτώσεις.

-Συμβουλέψου έναν γιατρό
Πολλά παυσίπονα όπως όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες και δεν είναι κατάλληλα για όλους. Αν πάσχεις από κάποια ασθένεια ή έχεις έλλειψη ενζύμου G6PD και άλλες παθήσεις, ενημέρωσε πρώτα έναν γιατρό αν παίρνεις ένα παυσίπονο για πρώτη φορά.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο ΤΟΤΟΣ Η ΤΟΤΙΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΠΑΣΜΕΝΟ ΠΙΑΤΟ

Μια μέρα ήταν ο Τοτός και η αδελφή του η Τοτίνα.Τα παιδιά πήγαιναν πάντα μαζί με τους γονείς τους όπου και αν πήγαιναν αυτοί.

Μια μέρα λέει ο πατέρας γεμάτος απόγνωση στη μητέρα:
-Τι μπελάς μας βρήκε ρε γυναίκα αυτά τα παιδιά έρχονται συνέχεια όπου πάμε και εμείς ούτε σεξ να κάνουμε δε μπορούμε.

Κάθονται και οι δύο σκεπτικοί και σε μια στιγμή ο πατέρας βρίσκει μια ιδέα: 
-Θα πλένεις εσύ τα πιάτα και θα έχεις τα παιδιά μαζί σου ενώ εγώ θα κάνω μπάνιο, θα σπάσεις ένα πιάτο και θα έρθεις μέσα στο μπάνιο και θα κάνουμε σεξ.

Πλένει η μαμά τα πιάτα σπάει ένα πιάτο κάνει ότι κόπηκε και πάει στο μπάνιο για να το πλύνει.Κλειδώνει την πόρτα ο πατέρας και αρχίζουν το σεξ.Πάει και Τοτός και κοιτάει από την κλειδαρότρυπα να δει τι γίνεται.Γυρνάει τότε ο Τοτός και λέει στην Τοτίνα: 
- "Τοτίνα μην σπάσεις κανένα πιάτο γιατί θα μας γ@μήσει ο πατέρας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΦΑΤΕ ΚΑΥΤΕΡΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!!

Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά, μπορεί να ζήσετε περισσότερο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής κόκκινης πιπεριάς με τη μείωση κατά 13% της θνησιμότητας, κυρίως από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.
Οι ερευνητές του Κολεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, με επικεφαλής τον καθηγητή Μπένζαμιν Λίτενμπεργκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό PLoS One, ανέλυσαν διατροφολογικά στοιχεία για πάνω από 16.000 άτομα για μια περίοδο έως 23 ετών.

Η μελέτη συσχέτισε τον αριθμό θανάτων και το είδος των θανάτων, με το είδος της διατροφής. Διαπιστώθηκε ότι οι λάτρεις της καυτερής κόκκινης πιπεριάς τείνουν να ζουν παραπάνω.

Βρέθηκε ότι ο μέσος φανατικός καταναλωτής των καυτερών πιπεριών είναι νεότερος, άνδρας, λευκός, που καπνίζει, πίνει αλκοόλ, έχει χαμηλότερη χοληστερίνη, χαμηλότερο εισόδημα και χαμηλότερη μόρφωση, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καυτερές πιπεριές, όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Ασαφής πάντως παραμένει ο βιολογικός μηχανισμός που συνδέει τις πιπεριές με την μειωμένη θνησιμότητα. Πιθανώς η καψαϊκίνη, το βασικό συστατικό της πιπεριάς που την κάνει τόσο καυτερή, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες και επίσης έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, μεταξύ άλλων επιδρώντας θετικά στις μικροβιακές κοινότητες του εντέρου.

Εδώ και αιώνες, τα καυτερά φαγητά και ιδίως οι κόκκινες καυτερές πιπεριές θεωρούνται ωφέλιμες για διάφορες παθήσεις. Μια κινεζική μελέτη του 2015 ήταν η πρώτη που είχε συσχετίσει τις εν λόγω πιπεριές με μειωμένη θνησιμότητα και η νέα αμερικανική έρευνα επιβεβαιώνει τα κινεζικά ευρήματα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΓΑΡΙΦΑΛΟΥ

Θεραπευτικές ιδιότητες του γαριφάλου: αντινευραλγικό, αναλγητικό, ισχυρό αντισηπτικό, επουλωτικό, στομαχικό, αφροδισιακό, διεγερτικό, παρασιτοκτόνο.

Ενδείξεις: πονόδοντος, πρόληψη λοιμωδών νόσων, σωματική και διανοητική εξασθένηση (τόνωση μνήμης), δυσπεψία, γαστρικές ζυμώσεις, τυμπανισμός, ανικανότητα, μολυσμένες πληγές, έλκη

Θεραπευτικές χρήσεις
Το γαρίφαλο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείρει τις στομαχικές λειτουργίες και καθαρίζει από βακτήρια το στομάχι, το δέρμα, τα νεφρά τα έντερα, τα πνευμόνια και τους βρόγχους. 
Σε περίπτωση πονόδοντου ενδείκνυται το μάσημά του.

Αφέψημα: 1 κουταλάκι του τσαγιού γαρίφαλα σε 2 κούπες νερό. Πάρε 3 φορές τη μέρα 1/8 της κούπας.


Το γαρίφαλο και το γαριφαλέλαιο έχουν ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες.

Αντιμετωπίζει τα κοψίματα 
Ρίξε λίγο γαρίφαλο σε σκόνη πάνω στο κόψιμό σου για να αποφύγεις τον κίνδυνο μόλυνσης. Εκτός από υπέροχο μπαχαρικό, το γαρίφαλο είναι και πλούσιο σε ευγενόλη, ένα χημικό με παράλληλη αντισηπτική και παυσίπονη δράση.

Το γαριφαλέλαιο σταματάει τον πονόδοντο, τον πόνο από τσιμπήματα εντόμων και τον εμετό και αναστέλλει τη ναυτία. 
Το γαρίφαλο είναι χωνευτικό, αφροδισιακό, σπασμολυτικό, αντικαρκινικό.

Γαρίφαλο ή αλλιώς μοσχοκάρφι.
Περιέχει αιθέριο έλαιο, την ευγενόλη, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο, αλλά και από τον τυμπανισμό, τη δυσπεψία και τη ναυτία, ενώ έχει ήπια αντισηπτική δράση. 

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων και μυκητιάσεων, ενώ παράλληλα εφαρμόζεται θεραπευτικά στην ακμή, τον έρπητα, ακόμη και το κριθαράκι. 
Έχει τανίνες και φλαβονοειδή, ουσίες στις οποίες αποδίδονται ευεργετικές ιδιότητες για την καρδιά.

Τονώνει την ερωτική διάθεση και διεγείρει την πνευματική λειτουργία. 
Το γαρίφαλο προσφέρει τα χαρίσματα του σε πίτες, τάρτες, γλυκά, σιρόπια, τα καπνιστά και το ζαμπόν, αλλά και στα μαγειρευτά, όπως το χοιρινό, τις σάλτσες με ντομάτα, ακόμα και τις σούπες. 
Ταιριάζει με το κυνήγι, ενώ αρωματίζει πολλές φορές το ρύζι και το τσάι.Προσοχή στις ποσότητες, είναι ιδιαίτερα αρωματικό και καυτερό – συνιστάται, να αφαιρείται από το φαγητό προτού σερβιριστεί.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΡΟΦΗΜΑ ΤΣΑΪ-ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ

Ένα υπέροχο ρόφημα που συνδυάζει τις αποτοξινωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του πορτοκαλιού, του πράσινου τσαγιού, της κανέλας και του γαρίφαλου. 

Θα σας βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους. Το ρόφημα μπορείτε να το πίνετε συνοδευτικά σε κάθε δίαιτα που ακολουθείτε.

Ρόφημα με φυσικό χυμό πορτοκάλι 
 Υλικά 
2 κούπες φυσικό χυμό πορτοκάλι 
2 φακελάκια πράσινο τσάι ή 2 κουταλιές πράσινο τσάι 
2 κούπες νερό 
1 ξύλο κανέλα 
2 γαρίφαλα 
1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά) 
χυμό από μισό λεμόνι 
 Εκτέλεση 
Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι, την κανέλα και τα γαρίφαλα. Αφήνουμε για ένα τέταρτο. Κατά την διάρκεια στύβουμε το πορτοκάλι και το λεμόνι. Εν συνεχεία τα αναμιγνύουμε μεταξύ τους και τέλος προσθέτουμε το μέλι. Σερβίρουμε κρύο ή ζεστό. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK! 
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΟ ΜΕ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

Το λίγο ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί στην ημερήσια διατροφή μπορεί να βοηθήσουν το μυαλό να διατηρηθεί ακμαίο στο πέρασμα του χρόνου σύμφωνα με νέα μελέτη που έγινε.Επιστήμονες από την Ισπανία ανακάλυψαν πως οι μεσήλικες και ηλικιωμένοι εθελοντές τους που ακολουθούν τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής και την εμπλουτίζουν με λίγο περισσότερο λάδι ή ξηρούς καρπούς παρουσιάζουν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη σκέψη και στη μνήμη απ’ ό,τι όσοι ακολουθούν ένα διαιτολόγιο λίγων λιπαρών.

Τα ευρήματα αυτα υποδηλώνουν ότι μπορεί κανείς να επιβραδύνει την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών με την ακολούθηση μιας διατροφής που περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά τρόφιμα, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί  δήλωσε ο ενδοκρινολόγος δρ Εμίλιο Ρος, διευθυντής της Κλινικής Λιπιδίων του Hospital Clinic της Βαρκελώνης και επικεφαλής της νέας μελέτης.

«Επειδή οι εθελοντές μας είχαν μέση ηλικία 67 ετών όταν άρχισε η μελέτη, τα στοιχεία μας αποδεικνύουν επίσης ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξει κάποιος τη διατροφή του με στόχο να διατηρήσει ή να βελτιώσει τη νοητική λειτουργία του».
Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «JAMA Internal Medicine», συμμετείχαν 447 άνδρες και γυναίκες δίχως νοητικά προβλήματα.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές τους επί τέσσερα χρόνια, υποβάλλοντάς τους σε τακτά χρονικά διαστήματα σε τεστ αξιολόγησης της μνήμης, της προσοχής και της σκέψης τους.
Και στις δύο ομάδες που ακολούθησαν την μεσογειακή διατροφή παρατηρήθηκε βελτίωση των επιδόσεων στα τεστ μνήμης και σκέψης, ενώ στην ομάδα των λίγων λιπαρών όχι, γράφουν οι ερευνητές.

Και προσθέτουν πως αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και την άνοια.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ.

Το κόκκινο κρασί γνωρίζουμε ότι καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις, όταν καταναλώνεται με μέτρο. 

Μια νέα έρευνα έρχεται στο φως, υποστηρίζοντας οι ευεργετικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού δε σταματούν στην καρδιά, καθώς η με μέτρο κατανάλωσή του συμβάλλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Η μελέτη έγινε σε περίπου 4000 άτομα, από Ισπανούς επιστήμονες που μελέτησαν κι ανέλυσαν την επίδραση του κόκκινου κρασιού στην υγεία τους.

Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση άνω των δύο ποτηριών κόκκινο κρασί, μειώνει κατά 44% την εμφάνιση των κρυολογημάτων σε σχέση με τα άτομα που δεν καταναλώνουν καθόλου οινοπνευματώδη ποτά. Επιπλέον, τα άτομα που πίνουν κατά μέσο όρο 1 ποτήρι κρασί την ημέρα, παρουσιάζουν επίσης λιγότερα κρυολογήματα, αλλά περισσότερα σε σύγκριση με τους πρώτους.

Τα επιδημιολογικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρασιού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη μειωμένη θνησιμότητα καθώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς μας. Το κρασί όπως λένε οι ειδικοί, δρα θετικά στον οργανισμό προκαλώντας μια μικρή αύξηση στα επίπεδα της καλή χοληστερόλης  HDL. Επιπλέον, περιέχει ουσίες όπως η ρεσβερατρόλη, που έχουν αντιπηκτικές δράσεις διότι μειώνουν τη δυνατότητα συγκόλλησης των αιμοπεταλίων μεταξύ τους.
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή για παράδειγμα που υπάρχουν στο κρασί βοηθούν το μεταβολισμό των κυττάρων προστατεύοντας τα από τις νοσηρές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών του οξυγόνου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι έρευνες για το κρασί συνεχίζονται με αμείωτο ενδιαφέρον ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι θετικές επιδράσεις που παρατηρούνται πιθανόν να είναι αποτέλεσμα του καλού τρόπου ζωής των ανθρώπων, που επιλέγουν να πίνουν κρασί παρά των ουσιών που περιέχονται μέσα στο κρασί.

Η κατανάλωση κρασιού μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία αν γίνεται με μέτρο όπως τόνισαν οι επιστήμονες, αλλιώς η υπέρμετρη κατανάλωση μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα για την υγεία. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΦΑΣΟΛΙΑ

Τα φασόλια είναι ωφέλιμα για την υγεία. Όσο περισσότερα τρώτε τόσο λιγότερο πιθανό είναι να έχετε προβλήματα στην κοιλιά. Άνθρωποι που τρώνε φασόλια συστηματικά, έχουν λιγότερο φούσκωμα και αέρια σε σχέση με ανθρώπους που τα καταναλώνουν λιγότερο συχνά.

Δείτε γιατί τα φασόλια είναι τόσο καλά για την υγεία.

Περιέχουν πολλές ίνες
Οι ίνες βοηθούν τον οργανισμό να αισθάνεται πλήρης, επομένως δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ την ημέρα. Ενώ οι τρέχουσες διατροφικές οδηγίες συνιστούν οι γυναίκες να καταναλώνουν περίπου 25 γρ. ινών την ημέρα, πολλές δεν το τηρούν. Οι ίνες δεν διασπώνται. Αυτό σημαίνει ότι δεν εξαντλούνται πολύ, ακόμα και μετά το μαγείρεμα. Επιπλέον τα φασόλια έχουν ίνες και στο δέρμα και στη φλούδα.

Είναι καλά για την πέψη
Τα φασόλια περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, επομένως δρουν διπλά για να δουλεύει ομαλά το πεπτικό. Οι πρώτες επιβραδύνουν την πέψη, κάτι που σας δίνει το αίσθημα κορεσμού και οι δεύτερες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Έρευνα στο Nutrition Journal εξέτασε την επίδραση των μαύρων φασολιών και ''χαντρών'' στο πεπτικό. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν μισό φλιτζάνι από το κάθε είδος κάθε μέρα για 3 εβδομάδες.
Αν και λιγότεροι από τους μισούς ανέφεραν αυξημένο φούσκωμα την πρώτη εβδομάδα, οι περισσότεροι αισθάνθηκαν ότι είχε υποχωρήσει ως την τρίτη εβδομάδα. Οι ανησυχίες των ανθρώπων για υπερβολικό φούσκωμα από την κατανάλωση φασολιών μπορεί να είναι υπερβολική σύμφωνα με την έρευνα.
Να πίνετε και πολύ νερό, καθώς βοηθά να κινηθούν οι ίνες στο γαστρεντερικό σύστημα.

Βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου
Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε ίνες, τα περισσότερα φασόλια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Λόγω των ινών και της πρωτεΐνης οι υδατάνθρακες στα φασόλια απορροφώνται με πιο αργό ρυθμό σε μακρύτερο διάστημα. Αυτό βοηθά να μένει σταθερό το σάκχαρο. Έρευνα στο Archives of Internal Medicine ανακάλυψε ότι άνθρωποι με διαβήτη 2 που κατανάλωναν ένα φλιτζάνι φασόλια καθημερινά για 3 εβδομάδες μπόρεσαν να διατηρήσουν χαμηλότερο το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση σε σχέση με την έναρξη της δίαιτας.

Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
Το υγιές καρδιαγγειακό σύστημα αρχίζει με αυτά που τρώτε και τα φασόλια είναι μια τροφή που χρειάζεστε (χαμηλή σε λιπαρά). Έρευνα στο περιοδικό Canadian Medical Journal ανακάλυψε ότι η κατανάλωση μιας μερίδας φασολιών, αρακά ή οσπρίων την ημέρα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης LDL κατά 5% και τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 5-6%.Η διαλυτή ίνα στα φασόλια επικολλάται στη χοληστερόλη στο γαστρεντερικό σύστημα εμποδίζοντάς την να απορροφήσει στο αίμα.

Είναι ωφέλιμα για την καρδιά
Η διατροφή που είναι πλούσια σε φασόλια είναι καλό νέο για την καρδιά. Με κάθε μείωση 1% της ολικής χοληστερόλης υπάρχει περίπου 2% μείωση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή.
Επίσης τα φασόλια είναι πλούσια σε ίνες. Έρευνα στο British Medical Journal εξέτασε τη σχέση μεταξύ πρόσληψης ινών και καρδιοπάθειας, καθώς και καρδιαγγειακής νόσου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η πρόσληψη επιπλέον 7 γραμμαρίων ινών την ημέρα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας από τις παραπάνω νόσους κατά 9%. Τα φασόλια είναι επίσης καλές πηγές καλίου και μαγνησίου, που κάνουν καλό στην καρδιά. Το κάλιο απομακρύνει το υπερβάλλον αλάτι και το νερό από τον οργανισμό, που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το μαγνήσιο βοηθά στη νευρική λειτουργία και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με το National Institutes of Health.

Ελέγχουν το βάρος
Εκτός του ότι τα φασόλια περιέχουν ίνες, περιέχουν και πρωτεΐνη, που μειώνει την όρεξη. Επειδή η πρωτεΐνη και οι ίνες στα φασόλια καθυστερούν την εκκένωση του στομάχου αισθάνεστε κορεσμό για περισσότερη ώρα και καθυστερεί να επιστρέψει η πείνα.
Ενώ πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στο κρέας για πρωτεΐνη οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν ότι πρωτεΐνη περιέχουν και τα φασόλια.
Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα μαύρα φασόλια περιέχουν σχεδόν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Η χαμηλή περιεκτικότητα λίπους στα φασόλια καθιστά πιο εύκολη την απώλεια βάρους. Έτσι μπορούν να γίνουν τα φασόλια μια υπερτροφή για την απώλεια κιλών.

Περιέχουν σίδηρο
Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί την πιο συχνή διατροφική έλλειψη στις ΗΠΑ και κύρια αιτία αναιμίας.
Οι τρέχουσες οδηγίες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν 18 mg σιδήρου την ημέρα. Τα φασόλια είναι ένας τρόπος να αρχίσετε να ενισχύετε την πρόσληψη σιδήρου.
Ωστόσο, επειδή είναι φυτική τροφή περιέχουν μη αιμικό σίδηρο που δεν απορροφάται τόσο εύκολα όσο αυτό που περιέχεται στο κρέας.
Για καλύτερη απορρόφηση συνιστάται να τρώτε φασόλια με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως μπρόκολο και ντομάτα.

Καλή πηγή βιταμίνης Β
Σε πολλές ποικιλίες φασολιών θα βρείτε θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη B6, και φυλικό οξύ- βιταμίνες B που σας βοηθούν να μετατρέπετε την τροφή σε ενέργεια, που ενισχύουν την καλή χοληστερόλη και μειώνουν τη φλεγμονή. Έρευνες έδειξαν ότι το φυλικό οξύ και η βιταμίνη B6 μπορεί ενδεχομένως να βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Γιαπωνέζικη έρευνα στο περιοδικό Stroke ανακάλυψε ότι υψηλότερη κατανάλωση φυλικού οξέως και βιταμίνης B6 συνδέθηκε με λιγότερους θανάτους από καρδιακή ανεπάρκεια σε άντρες όπως και λιγότερους θανάτους από εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιοπάθεια και καρδιαγγειακά νοσήματα σε γυναίκες. Ενώ μπορείτε να λάβετε βιταμίνη B από τα ψάρια, την ολική άλεση και τα λαχανικά, η πρόσθεση φασολιών στη διατροφή είναι καλός τρόπος να διατηρήσετε δυνατό τον οργανισμό σας.

Μειώνουν ενδεχομένως τον κίνδυνο καρκίνου
Τα φασόλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από ελεύθερες ρίζες οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα και οδηγούν στον καρκίνο. Γυναίκες που έτρωγαν φασόλια ή όσπρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, σε διάστημα 8 ετών είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο στο μαστό σε σχέση με όσες έτρωγαν μια φορά το μήνα ή λιγότερο, αναφέρει έρευνα σε περισσότερες από 90.000 γυναίκες που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Cancer.

Άλλη έρευνα στο περιοδικό The Journal of Cancer Research ανακάλυψε ότι γυναίκες που κατανάλωσαν 4 ή περισσότερες μερίδες λαχανικών την εβδομάδα είχαν χαμηλότερη εμφάνιση πολυπόδων στο παχύ έντερο. Άλλες ουσίες στα φασόλια μπορεί ενδεχομένως να παίζουν ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου. Οι σαπονίνες φάνηκε πως μπλοκάρουν την αναπαραγωγή των όγκων. Ακόμα ένας λόγος να αγαπήσετε περισσότερο τα φασόλια.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Νύστα μετά το μεσημεριανό φαγητό; Ποιος είναι ο «ένοχος» συνδυασμός τροφών

Είστε στο γραφείο, έχετε τελειώσει το μεσημεριανό σας και μετά βίας μπορείτε να επιστρέψετε στα καθήκοντά σας λόγω της ακατανίκητης νύστας που νιώθετε.

Αν αναρωτιέστε πού οφείλεται το γεγονός ότι δεν μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας, μάλλον θα πρέπει να αναζητήσετε τον ένοχο στον συνδυασμό των τροφών που καταναλώσατε.
Μια μερίδα κρέας ή κοτόπουλο, μαζί με ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες ή σαλάτα είναι ένας κοινός συνδυασμός που μπορεί όμως να ευθύνεται για την υπνηλία σας.

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Ερευνητικού Ινστιτούτου Scripps, στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ δείχνει μία σύνδεση μεταξύ της επιθυμίας για ύπνο μετά το μεσημεριανό φαγητό και της κατανάλωσης κρέατος και αλατιού.

Όταν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη το μεσημέρι, και κυρίως όταν το γεύμα περιλαμβάνει κρέας και αλάτι πέρα από αυτό που προσθέσατε στο μαγείρεμα, 20 με 40 λεπτά μετά, ανάλογα και με το μέγεθος της μερίδας σας, είναι πολύ πιθανό να σας πιάσει έντονη επιθυμία για ύπνο.
Υπεύθυνοι γι' αυτό είναι οι νευρώνες του εγκεφάλου και συγκεκριμένα αυτοί της λευκοκινίνης, που εμπλέκονται με τη ρύθμιση της όρεξης και δίνουν το «σήμα» για ύπνο μετά την κατανάλωση πρωτεϊνών.
Για να μη νυστάζετε στη δουλειά, επιλέξτε ένα ελαφρύ γεύμα, όπως σαλάτα με τόνο ή με σολομό ή με όσπρια, μια μικρή μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή ένα σάντουιτς με ψωμί σικάλεως ή ολικής. Οι φυτικές ίνες δεν θα επιβαρύνουν το πεπτικό σας ενώ οι υδατάνθρακες αργής καύσης θα δώσουν στον οργανισμό σας την ενέργεια που έχει ανάγκη για να συνεχίσει για μερικές ακόμη ώρες.
onmed.gr
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Προσοχή στην ψηφιακή κόπωση ματιών!

Η πλειοψηφία των ανθρώπων στις μέρες μας έχει καθημερινή και πολύωρη επαφή με ψηφιακές οθόνες, μέσω των πάμπολλων ηλεκτρονικών συσκευών τις οποίες χειρίζονται, όπως smartphones, tablets, Η/Υ, TV κλπ.

Σύμφωνα με τελευταία έρευνα, οι οθόνες προκαλούν στο 65% των Αμερικανών (και κατ΄ επέκταση ένα παρόμοιο ποσοστό σε κάθε προηγμένη κοινωνία) την λεγόμενη ψηφιακή κόπωση ματιών. Αυτή η πάθηση έχει συμπτώματα όπως ξηρά, ερεθισμένα μάτια, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνους σε αυχένα και πλάτη και πονοκεφάλους, από την πολύωρη παρακολούθηση μιας ψηφιακής οθόνης.
“Τα ανθρώπινα μάτια δεν έχουν σχεδιαστεί για να περνούν 10 έως 12 ώρες την ημέρα κοιτάζοντας σε κοντινές αποστάσεις, γι' αυτό και η ψηφιακή κόπωση των ματιών είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο”, είπε η δρ Jessi Lee του Park Slope Eye στο αμερικανικό δίκτυο CBS.

Είναι χαρακτηριστικό ότι ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει σχεδόν μισή μέρα κοιτάζοντας μια οθόνη. Σύμφωνα με σχετική έκθεση από την εταιρεία Nielsen το περασμένο καλοκαίρι, οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες ξοδεύουν περίπου 10 ώρες και 39 λεπτά κατά μέσο όρο (!) κάθε μέρα στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και στα Μέσα κοινωνικής Δικτύωσης. Σε αυτές τις 10 και πλέον ώρες μπροστά από οθόνες, συμπεριλαμβάνεται ο χρόνος που ξοδεύουμε καθημερινά χρησιμοποιώντας smartphones, προσωπικούς υπολογιστές, συσκευές πολυμέσων, video games, DVD, tablets, τηλεόραση κλπ, είτε στην δουλειά, είστε στο σπίτι.

Τι έδειξαν οι έρευνες
Οι έρευνες έδειξαν ότι περίπου 1 στους 10 ενήλικους Αμερικανούς, που έχει συμπτώματα της πάθησης, χρησιμοποιεί συχνά και ταυτόχρονα δύο ή περισσότερες ψηφιακές συσκευές με οθόνη. Η παρατεταμένη διάρκεια χρήσης τέτοιων συσκευών επιδεινώνει τα συμπτώματα και το 96% των ατόμων ξοδεύει δύο ή και περισσότερες ώρες καθημερινά μπροστά από διάφορες οθόνες.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών περιλαμβάνουν το πόσο κοντά είστε στην οθόνη, τη συχνότητα και τη διάρκεια χρήσης ψηφιακών συσκευών και τον βαθμό έκθεσης στο μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες.
Η έκθεση διαπίστωσε ότι οι ενήλικες ηλικίας κάτω των 30 ετών αντιμετωπίζουν τα υψηλότερα ποσοστά ψηφιακής καταπόνησης των ματιών, με το 73% εξ αυτών να έχει τα συμπτώματα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να χρησιμοποιούν πολλαπλές συσκευές ταυτόχρονα και είναι πιο πιθανό να αναφέρουν πόνους σε πλάτη και αυχένα.
Το 65% των παιδιών και των εφήβων περνούν δύο ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από μια ψηφιακή συσκευή, παρά το γεγονός ότι το 77% των γονέων αναφέρει ότι είναι από αρκετά έως πολύ ανήσυχοι για τις επιπτώσεις των ηλεκτρονικών συσκευών στα μάτια των παιδιών.

Τι μπορείτε να κάνετε
Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας. Ο περιορισμός του χρόνου έκθεσης σε οθόνες όσο το δυνατόν περισσότερο είναι μία προφανής λύση. Για τα παιδιά και τους εφήβους, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να ασχολούνται με τα Μέσα Ενημέρωσης, Ψυχαγωγίας και Κοινωνικής Δικτύωσης για όχι περισσότερο από μία ή δύο ώρες την ημέρα για να περιορίσουν μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως μειωμένη εστίαση και προσοχή, σχολικές δυσκολίες, διαταραχές ύπνου και όρεξης και, φυσικά, παχυσαρκία.
Ωστόσο, οι σύγχρονες εργασιακές απαιτήσεις, μπορεί να εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους από το να περιορίσουν τον χρόνο τους μπροστά στην οθόνη.
“Όλοι πρέπει να γνωρίζουν ότι η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών δεν πρέπει να θεωρείται ένα αναγκαίο κακό της τεχνολογίας”, δήλωσε ο δρ Justin Bazan, μέλος του Συμβουλίου Όρασης των ΗΠΑ. “Υπάρχουν λύσεις για να περιορίσετε αυτό το νέο φαινόμενο”, πρόσθεσε.
Μια λύση, λέει, είναι να χρησιμοποιεί ο καθένας τα “γυαλιά του υπολογιστή”, μια νέα τεχνολογία φακού που προστατεύει τα μάτια από το μπλε φως, από το εκτυφλωτικό φως και από άλλες περιβαλλοντικές καταπονήσεις στα μάτια. Αυτοί οι φακοί μπορούν να αγοραστούν με ή χωρίς ιατρική συνταγή.
Η δρ Lee από την πλευρά της προσθέτει ότι μπορείτε να αποτρέψετε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, χρησιμοποιώντας τον κανόνα 20-20-20: Για κάθε 20 λεπτά που εργάζεστε μπροστά σε μια, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων για να εστιάσετε το βλέμμα σας σε κάτι που είναι σε απόσταση 20 ποδιών (6 μέτρων) μακριά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:
- Καθίστε περίπου 60 εκατοστά μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και τοποθετήσετε την οθόνη με τέτοιον τρόπο ώστε το βλέμμα των ματιών σας είναι ελαφρώς προς τα κάτω.
- Μειώστε το έντονο φως από την οθόνη με τον επαρκή γενικότερο φωτισμό του χώρου. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο οθόνης, αν χρειαστεί.
- Μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τακτικά!
- Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να φρεσκάρετε τα μάτια σας όταν τα αισθάνεστε ξηρά.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα από την εργασία στον υπολογιστή και να προσπαθείτε πάντα να κοιμάστε καλά τη νύχτα.
iatropedia.gr
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΡΩΜΕ 7 ΚΑΡΥΔΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ !!!

Σύμφωνα με έρευνα που έκανε το πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, τα καρύδια έχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών από τους άλλους ξηρούς καρπούς και έτσι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προκαλούν ασθένειες.

Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα φουντούκια και τα κάσιους είναι επίσης πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και πρωτεΐνες αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά, γράφει η Independent.

Στην τελευταία μελέτη, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σκράντον της Πενσιλβάνια ανέλυσαν την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες σε διάφορα είδη καρπών με κέλυφος: αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, καρύδια Βραζιλίας, καρύδια πεκάν, καρύδια και κάσιους.

Ο επικεφαλής της μελέτης Δρ Joe Vinson είπε: «Τα καρύδια κατατάσσονται πάνω από τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια πεκάν, και τους άλλους ξηρούς καρπούς».

Μια χούφτα καρύδια περιέχει σχεδόν δύο φορές από την ίδια ποσότητα αντιοξειδωτικών οποιωνδήποτε άλλων ξηρών καρπών.

«Η πρότασή μας είναι ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε 7 καρύδια την ημέρα» λέει ο επικεφαλής της έρευνας Joe Vinson. Εκείνοι που τρώνε μόνο επτά καρύδια την ημέρα καταναλώνουν 3,7mg περισσότερο βιταμίνης Ε , 5 γραμμάρια περισσότερες φυτικές ίνες, 73mg περισσότερο ασβέστιο , 95mg περισσότερο μαγνήσιο, 157 mg λιγότερο νάτριο , και 260mg περισσότερο κάλιο.

Η κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφραγμάτων καθώς επίσης μειώνει την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη του αίματος και περιορίζει την απώλεια οστικής μάζας.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι τα καρύδια βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη περισσότερων από τριάντα νευροδιαβιβαστών για τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα πλεονεκτήματα ενός καρυδιού, όταν τρώγεται ωμό, είναι πιο αποτελεσματικά.

Συμβουλή

Όλα τα παράνω αυτόματα κατατάσσουν τα καρύδια στην κατηγορία – υπερτροφές (superfoods) της φύσης.

Όμως ΠΡΟΣΟΧΗ! Θωρακίστε τον οργανισμό σας με τους ωφέλιμους καρπούς της φύσης καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 7 καρύδια την ημέρα, διότι η υπερβολή ενδέχεται να σας οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΟΙ ΑΓΝΩΣΤΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΣΠΙΡΙΝΗΣ

Για περισσότερα από 100 χρόνια, η ασπιρίνη είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο για την αντιμετώπιση του πόνου και του πυρετού. Εκτός όμως από ένα σπουδαίο φάρμακο γενικής ιατρικής αντιμετωπισης, η ασπιρίνη έχει και άλλες εναλλακτικές χρήσεις , άγνωστες στους περισσότερους.

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης :

1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν.

2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν.

3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα.

4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε 1 λίτρο νερό, και βρέχετε ανά τακτά διαστήματα το χώμα σε κήπο ή γλάστρες. Προσοχή: Μην χρησιμοποιήσετε παραπάνω ασπιρίνες γιατί θα βλάψετε τα φυτά σας.

5. Φυσικό αντιπιτυριδικό σαμπουάν: Για να απομακρύνετε τις νιφάδες και τη φαγούρα, ανακατέψτε μία χούφτα σαμπουάν με 2 θρυμματισμένα δισκία ασπιρίνης. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας και αφήστε το για περίπου δύο λεπτά. Ξεπλύνετε καλά και λουστείτε με το σαμπουάν μόνο άλλη μία φορά. Η πιτυρίδα σιγά-σιγά θα εξαφανιστεί.

6. Απολεπιστικό δέρματος : Δημιουργήστε ένα μείγμα νερού και ασπιρίνης και τρίψτε το πρόσωπο ή το σώμα σας 1 φορά την εβδομάδα, όπως θα κάνατε και με ένα συμβατικό απολεπιστικό.

7. Συντηρητικό λουλουδιών : Εάν θέλετε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής των λουλουδιών στο βάζο, ρίξτε μία ασπιρίνη στο νερό τους και αυτά θα διατηρηθούν για περισσότερες μέρες φρέσκα.

8. Καθαριστικό λεκέδων στα υφάσματα. Διαλύστε δυο ασπιρίνες σε λίγο νερό και απλώστε το μείγμα πάνω στο λεκέ. Αφήστε για λίγη ώρα και στη συνέχεια πλύνετε το ρούχο κανονικά.

9. Μάσκα για βαμμένα ξανθά μαλλιά. Αν έχετε βαμμένα ξανθά μαλλιά και κολυμπάτε σε πισίνα, το χλώριο επηρεάζει το χρώμα. Για να διορθώσετε την κατάσταση, ανακατέψτε 8 δισκία ασπιρίνη με νερό και απλώστε το μείγμα στα μαλλιά. Αφήστε για 10 λεπτά πριν ξεβγάλετε.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ

Είναι αξιοσημείωτη η αύξηση της χρήσης του ηλεκτρονικού υπολογιστή, τόσο στο γραφείο, όσο και στο σπίτι. Η πολύωρη έκθεση των ματιών στην οθόνη του υπολογιστή προκαλεί ερεθισμούς στα μάτια (κοκκινίλα, ξηρότητα ή δακρύρροια), κούραση (αίσθηση βάρους στα βλέφαρα ή το μέτωπο) και δυσκολία εστίασης. Επίσης μπορεί να νιώσετε πονοκέφαλους, πόνους στην πλάτη ή μυϊκούς σπασμούς. 

Διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας από την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή. 

Είναι απαραίτητο να κάνετε συχνά διαλείμματα, ώστε τα μάτια σας να ξεκουράζονται. Όταν κάνετε διάλειμμα φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας π.χ. κρατώντας τα για λίγο κλειστά, κοιτάζοντας μακριά από την οθόνη σας εστιάζοντας σε κάποιο αντικείμενο ή επιχειρήστε να κοιτάξετε έξω το φυσικό φως της ημέρας. Στην καλύτερη περίπτωση αν έχετε τη δυνατότητα μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στη φύση.

Μεταξύ των διαλειμμάτων είναι καλό τα μάτια σας να ξεκουράζονται περιοδικά, για παράδειγμα να κοιτάζετε μακριά από την οθόνη σας και να εστιάζετε ένα αντικείμενο ή κάποιο τοπίο. Αν κοιτάζετε αντικείμενα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αυτό συμβάλλει στην κούραση των ματιών και μυωπία λόγω της συνηθείας προς τις κοντινές αποστάσεις.

Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας πιο συχνά, η εργασία με τον υπολογιστή εντείνει την ξηρότητα των ματιών. Ο υπολογιστής πρέπει να έχει μια απόσταση μεταξύ ματιών και οθόνης τουλάχιστον των 50 εκατοστά. Επίσης το ύψος της οθόνης πρέπει να είναι λίγο πιο χαμηλό από το επίπεδο των ματιών.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΣΤΡΑΜΠΟΥΛΗΓΜΑ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
Τετάρτη, 18 Φεβρουαρίου 2015

Όταν τρέχουμε, πηδούμε, αλλάζουμε κατεύθυνση ή κάνουμε περιστροφικές κινήσεις, ο αστράγαλος απορροφά σημαντικό μέρος των τρανταγμάτων. Μια ξαφνική κίνηση, ένα στραβοπάτημα, μια πτώση, μια αδέξια στροφή, μια σύγκρουση του ποδιού, μπορεί να μεταφέρει ένα ασυνήθιστα μεγάλο βάρος στον αστράγαλο. Σε μια ατυχή στιγμή (αναπάντεχο σκαλοπάτι, λακκούβα, ξαφνική ολισθηρότητα κλπ.), το πόδι μας μπορεί να γυρίσει απότομα με αποτέλεσμα να τραυματιστούν οι πλάγιοι σύνδεσμοι της ποδοκνημικής.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
•   Πόνο
•   Οίδημα (πρήξιμο)                                                               
•   Αιμάτωμα
•   Εκχύμωση
•   Δυσκαμψία
•   Χωλότητα (ο ασθενής δεν μπορεί να βαδίσει εύκολα)

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ:

1. Βοηθήστε τον τραυματία να καθίσει σε άνετη θέση και βάλτε στην άρθρωση κρύες κομπρέσες επί 30 λεπτά.

 2. Τοποθέτηση πιεστικού επιδέσμου στον αστράγαλο και ακινητοποίηση της άρθρωσης. Φέρτε τον επίδεσμο από πάνω και γύρω από τον αστράγαλο. Συνεχίστε το δέσιμο με επίδεσμο σε σχήμα 8, με κάθε στροφή επιδέσμου να επικαλύπτει την προηγούμενη κατά τα 3/4 του πλάτους της.

Αν η περίπτωση είναι σοβαρή τότε πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα γιατρό για πιθανή τοποθέτηση γύψου,νάρθηκα ή σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις ακόμα και χειρουργική αποκατάσταση.

3. Ανύψωση του ποδιού. 


4. Ξεκούραση της άρθρωσης και ανάπαυση του ασθενούς. 


5. Σταδιακά και προσεκτικά κατά την εξέλιξη της πάθησης, γίνονται ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της κινητικότητας.

Προσοχή:  κατά τις πρώτες  24 ώρες αποφύγετε τα ζεστά μπάνια , τις θερμαντικές αλοιφές και το οινόπνευμα επειδή είναι δυνατόν να προκαλέσουν αύξηση του  οιδήματος.

Αν το οίδημα είναι έντονο και το πόδι πονάει όταν στέκεται ο τραυματίας όρθιος (ιδιαίτερα στο εσωτερικό του αστραγάλου) ή αν  δυσκολεύεται να βαδίσει, είναι απαραίτητη η ακτινογραφία, γιατί μπορεί να πρόκειται για κάταγμα.
ΟΥΛΙΤΙΔΑ :ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ

Το χαμόγελο καθορίζει την επικοινωνία μας. Μας κάνει να αισθανόμαστε πιο άνετα και όταν χαμογελάει ο συνομιλητής μας και όταν χαμογελάμε οι ίδιοι. Προϋπόθεση για το χαμόγελο είναι τα χείλη, τα δόντια και τα ούλα. Εάν ένα από αυτά έχει πρόβλημα είτε αισθητικό είτε θεραπευτικό δεν μπορεί κανείς να χαμογελά με άνεση.

Η ουλίτιδα λοιπόν από μόνη της είναι αποτρεπτική για να χαμογελάει κάποιος.

Η αιτία της ουλίτιδας είναι οι τροφές οι οποίες εναπομένουν στο στόμα και δεν καθαρίζονται σωστά με την στοματική υγιεινή με αποτέλεσμα να δημιουργούν την πέτρα και η πέτρα την φλεγμονή των ούλων.

Επιπλέον η κακή στοματική υγιεινή δεν επιτρέπει να απομακρυνθούν οι χρωστικές από τα δόντια με αποτέλεσμα την κακή χρωματική εμφάνιση των δοντιών.

Τα συμπτώματα τα οποία οδηγούν στον γιατρό είναι :

• Έντονο κόκκινο χρώμα

• Διόγκωση

• Μπορούν να αιμορραγούν είτε αυτομάτως είτε κατά την διάρκεια του βουρτσίσματος των δοντιών.

Συνήθως αυτής της μορφής τα συμπτώματα συνοδεύονται και από κακοσμία.

Στις εγκυμονούσες είναι πολύ πιο έντονες οι ουλίτιδες « ουλίτιδα της εγκυμοσύνης».

Η θεραπεία από τον γιατρό

Είναι ο λεπτομερής καθαρισμός από τον γιατρό, ο οποίος σκοπό έχει να αφαιρέσει πλήρως την πέτρα η οποία έχει δημιουργηθεί. Έτσι ώστε με το τακτικό και σωστό βούρτσισμα να υποχωρήσει η φλεγμονή και να μην ξανά δημιουργηθεί ουλίτιδα. Επιπλέον καθαρίζει τις χρωστικές οι οποίες υπάρχουν στα δόντια και έτσι βοηθάει στην καλύτερη εμφάνιση του χρώματος των δοντιών. Δείχνει τις σωστές οδηγίες στοματικής υγιεινής και ελέγχει τον ασθενή στην τήρηση των οδηγιών κάθε έξι μήνες.

 Τι πρέπει να κάνει ο ασθενής

1. Βουρτσίζετε τα δόντια σας καθημερινά πρωί – βράδυ αλλά και ενδιάμεσα στα γεύματα, ακόμα και μετά τον καφέ.

2. Χρησιμοποιείτε καθημερινά το οδοντικό νήμα. Συχνά το βούρτσισμα δεν αρκεί για να απομακρύνει τις τροφές από τα δόντια σας.

3. Κάνετε τουλάχιστον κάθε 6 μήνες ένα προληπτικό check up.

4. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε σόδα ή αλάτι για το βούρτσισμα των δοντιών.

5. Χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμες με φθόριο.

6. Αλλάζετε συχνά οδοντόβουρτσα ( περίπου κάθε 2 μήνες ).

7. Προτιμήστε τις μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσες.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΠΟΤΕ ΟΤΑΝ ΦΟΡΑΣ ΓΑΝΤΙΑ

Μπορεί να αισθάνεσαι άνετα φορώντας τα γάντια ειδικά αυτές τις μέρες και να κάνεις άπειρες δουλειές με αυτά αλλά το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να κάνεις είναι να αγγίζεις το πρόσωπό σου με αυτά.

Κι αυτό γιατί...Όπως και με τα χέρια σου, πόσο μάλλον με τα γάντια, μεταφέρονται αρκετά μικρόβια από τα αντικείμενα που αγγίζεις στο πρόσωπό σου με αποτέλεσμα πολλές φορές να προκαλούνται ερεθισμοί ή ακόμη και σπυράκια!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΟΝΩΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ.

Δεν έχει σημασία αν σας πονάει ο λαιμός σας, το κεφάλι σας, αν γενικότερα αισθάνεστε θολωμένες αλλά πρέπει οπωσδήποτε να τρέξετε για τις δουλειές σας, υπάρχει λύση. Χρησιμοποιείστε τα παρακάτω υλικά για έναν χυμό που θα σας γεμίσει τις μπαταρίες και θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. 
Αν δεν έχετε ένα αποχυμωτή,χρησιμοποιείστε ένα μπλέντερ . Ο χυμός θα βγει πιο παχύρρευστος, αλλά τα θρεπτικά συστατικά δεν θα λείπουν. 
Θα χρειαστείτε: 

1 πράσινο μήλο Τα μήλα είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Επίσης περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδεις ουσίες που συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. 

1 φλούδα λεμονιού Τα λεμόνια είναι βασική πηγή βιταμίνης C, και η οξύτητά τους βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας. 

1 κόκκινη πιπεριά Οι κόκκινες πιπεριές είναι επίσης γεμάτες βιταμίνη C και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.  3 μεγάλα πορτοκάλια αποφλοιωμένα Επειδή τα πορτοκάλια είναι η καλύτερη συνταγή για κρυολογήματα. Φυσικά είναι γνωστό ότι περιέχουν βιταμίνη C.  

2 κομμάτια φρέσκο ​​τζίντζερ, το καθένα στο μέγεθος του αντίχειρα Το τζίντζερ είναι το πιο σημαντικό συστατικό όταν έχετε ένα κρυολόγημα. Είναι ένα αντι-φλεγμονώδης προϊόν, βοηθάει στις ναυτίες, σταματάει τον εμετό και έχει αντιμικροβιακή δράση.  

1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο Αυτή η κουταλιά θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
  ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!