Loading....
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
ΣΟΥΣΑΜΙ: ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΥΣΙΠΟΝΟ

Σε μελέτη που έγινε για την ένταση του πόνου σε πενήντα ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος το σουσάμι λειτούργησε ως δυνατό κατασταλτικό του πόνου με εντυπωσιακά αποτελέσματα. 
Το σουσάμι έχει ένα ευρύ φάσμα των ευεργετικών ιδιοτήτων και σε άλλους τομείς στην υγεία: 

– Άκρως δυναμωτικό,
– βοηθάει στην μείωση της χοληστερίνης,
– την ρύθμιση της περιόδου και
– στην μείωση του ζαχάρου
– ευεργετικότατο και για την αποτοξίνωση και απόφραξη των πνευμόνων από την νικοτίνη,
– ιδανική λοσιόν για τις πανάδες και ρυτίδες του προσώπου

Το σουσάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία θεωρείται θαυματουργή καθώς προστατεύει από αρτηριοσκλήρυνση, συντελεί στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου, είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στη πρόληψη του καταρράκτη, μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη, επιβραδύνει την ασθένεια Alzheimer, την ασθένεια του Parkinson, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και γενικά αυξάνει τη μακροζωία. 

Μια κουταλιά της σούπας σουσάμι είναι περίπου 9 γραμμάρια.
Έτσι, θα χρειαστείτε 4 κουταλιές της σούπας, αυτή είναι η κλινική δόση, για να διαπιστώσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της μελέτης.

Επίσης, οι ερευνητές άλεθαν σε σκόνη το σουσάμι, προκειμένου να ενισχυθεί η πέψη του. Συγκρατείστε πως, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με ένα γουδί και γουδοχέρι  ή σε μύλο του καφέ.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: ΤΟ ΕΜΠΛΑΣΤΡΟ


Ήταν δύο νεαροί φίλοι από τα χωριά της λίμνης Βόλβης ο Ηλίας και ο Γιάννης. Αχώριστοι και πολύ αγαπημένοι κάποια στιγμή τελειώνουν το Λύκειο και αποφασίζουν να πάνε στην Ιταλία να σπουδάσουν γιατροί.

Ο Γιάννης ήταν πολύ επιμελής και καλός μαθητής σε αντίθεση με τον Ηλία που βαριότανε που ζούσε.

Πάνε λοιπόν Ιταλία, γράφονται στην Ιατρική Σχολή και αρχίζουν τις σπουδές τους. 
Ο Γιάννης διάβαζε και προχωρούσε, ενώ ο Ηλίας ζοριζόταν και αναλάμβανε ο Γιάννης να γράφει γι΄ αυτόν στις εξετάσεις και συνεχώς βοηθούσε τον Ηλία.

Ήρθε λοιπόν η εποχή που τελειώσανε τις σπουδές τους και ετοιμάζονταν να επιστρέψουν στην Ελλάδα.

Λέει τότε ο Ηλίας στον Γιάννη:

-Γιάννη φίλε σε ευχαριστώ που με βοήθησες και πήρα πτυχίο γιατρού, αλλά μεταξύ μας δεν σκαμπάζω γρι από ιατρική.

Του απαντάει ο Γιάννης:

-Μη σκας φιλαράκι μου, θα σου γράψω σε ένα τετράδιο για όλες τις παθήσεις και δίπλα θα σημειώσω τι φάρμακο θα δίνεις στους ασθενείς σου ανάλογα με την πάθησή τους.

Συγκινημένος ο Ηλίας αγκαλιάζει τον φίλο του και τον ευχαριστεί.

Αφού επιστρέψαν στην Ελλάδα ο Γιάννης έπιασε δουλειά σε νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης και ο Ηλίας άνοιξε ιδιωτικό ιατρείο στον Λαγκαδά.

Με τον καιρό ο Ηλίας απέκτησε πολύ πελατεία στον Λαγκαδά και πάντα συμβουλευόταν το τετράδιο με τις παθήσεις που του έγραψε ο φίλος του ο Γιάννης. Π.χ. πήγαινε κάποιος και έλεγε έχω αμυγδαλές τι να κάνω γιατρέ; 

Άνοιγε κρυφά το τετράδιο ο Ηλίας και διάβαζε : Αμυγδαλίτιδα: Αντιβίωση και κάποιο αντιφλεγμονώδες κλπ.

Μια μέρα λοιπόν  τρέχει στο ιατρείο μια γυναίκα αλαφιασμένη και ουρλιάζοντας λέει στον Ηλία τον γιατρό:

-Γιατρέ μου βοήθεια χάνω τον άνδρα μου.

Τι έπαθε κυρά μου; Ηρεμήστε και πέστε μου.

-Να γιατρέ μου σήμερα είχαμε ψάρι γριβάδι και εκεί που έτρωγε ο καημένος ο άνδρας μου ένα αγκάθι του έμεινε στον λαιμό και τώρα πνίγεται…

Τρέχει τότε ο Ηλίας στο δωματιάκι που είχε το τετράδιο και αρχίζει να ψάχνει το φάρμακο για «αγκάθι από γριβάδι στο λαιμό».

Ξεφυλλίζει το τετράδιο μία, το ξεφυλλίζει δύο, μα αγκάθι από γριβάδι στο λαιμό πουθενά δεν είναι γραμμένο. Βγαίνει τότε και λέει στην γυναίκα:

-Τρέξε και πάρε ασπιρίνες και δώσε του  δύο μαζί να πιει.

Φεύγει η γυναίκα, άλλα σχεδόν αμέσως  ξαναγυρίζει ακόμα πιο φοβισμένη από την πρώτη.

-Γιατρέ μου τον χάνω, τίποτα δεν έκαναν οι ασπιρίνες.

Σκέφτεται για λίγο ο Ηλίας και λέει:

Ξέντυσέ τον και τρίψε τον με μια αλοιφή από τον λαιμό μέχρι κάτω στα πόδια.

Φεύγει ξανά η γυναίκα, μα σε λίγο ξανάρχεται σχεδόν σοκαρισμένη.

-Γιατρέ πάει χάνεται ο άντρας μου, τίποτα δεν έκανε η αλοιφή.

Τι να κάνει ο Ηλίας… Σκέφτεται και λέει:

Βάλε τον ένα έμπλαστρο στο λαιμό μπας και σωθεί.

Φεύγει πάλι η γυναίκα και σε λίγα λεπτά επιστρέφει ήρεμη και χαρούμενη.

-Γιατρέ μου να σε φιλήσω, έσωσες τον άντρα μου!

-Καλά πως; Ρωτάει ο Ηλίας.

Να, έβαλα το έμπλαστρο στον λαιμό του καθώς μου είπες και επειδή πρώτα τον είχα αλείψει με αλοιφή όπως πάλι εσύ μου είπες, το έμπλαστρο γλίστρησε και κόλλησε στους τριχωτούς όρχεις του. Τότε το τραβάω για να το ξαναβάλω στον λαιμό του και ο άντρας μου ούρλιαξε από τον πόνο και με το ουρλιαχτό τσούπ πετάχτηκε έξω το αγκάθι. Να είσαι καλά γιατρέ μου.

Μόλις έφυγε η γυναίκα, πάει ο Ηλίας στο τετράδιο με τις ασθένειες το ανοίγει και συμπληρώνει: 

Αγκάθι από γριβάδι στο λαιμό = έμπλαστρο στ΄ @ρχίδι@. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 28/5/2017
Κυριακή 28 Μαΐου 2017

Κριός♈
Γενικά
Ίσως να μην έχεις, αγαπητέ Κριέ, τη δυνατότητα να ξοδεύεις όσα θα ήθελες για τις προσωπικές σου ανάγκες, αλλά η χαρά που παίρνεις από την οικογένεια σε αποζημιώνει για την προσφορά σου. Σε επαινούν και κερδίζεις κοινωνική καταξίωση. Νέες ιδέες σου γεμίζουν τη σκέψη και αργότερα θα τις πραγματοποιήσεις με επιτυχία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μερικά πράγματα που σε κούραζαν στα αισθηματικά σου μέχρι τώρα, θα αλλάξουν και θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα κινηθούν σε πολύ καλά επίπεδα. Σήμερα φρόντισε να ασχοληθείς λίγο με τον εαυτό σου. Τα οικονομικά σου δεν θα είναι πολύ καλά, γι’ αυτό θα πρέπει προσέξεις πολύ τις κινήσεις σου.

Ταύρος♉
Γενικά
Μην αφήνεις, αγαπητέ Ταύρε, περιθώρια να σε εκμεταλλεύονται συνεργάτες και φίλοι. Βάλε όρια στις συνεργασίες σου και προστάτεψε κάθε ισορροπία. Αν το αμελήσεις, θα βρεθείς σε δύσκολη θέση και μετά θα χρειαστεί να δείξεις μεγαλύτερη αυστηρότητα για να επανέλθεις. Μην αφήνεις κανέναν να αποφασίζει για τον τρόπο ζωής σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου, φρόντισε να δείξεις στο ταίρι σου τα αισθήματά σου και να κάνεις τα αδύνατα δυνατά για να περάσεις πολύ όμορφα μαζί του.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, τα καταφέρνεις μια χαρά. Φρόντισε σήμερα που είναι Κυριακή, να κινηθείς με αρκετή χαλαρότητα. Στα οικονομικά σου, μην κάνεις πολλά ανοίγματα, γιατί αυτή τη στιγμή ο προϋπολογισμός σου δεν στο επιτρέπει.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Η αστρολογική συμβουλή για το ζώδιό σου είναι να δώσεις περιθώρια σε άτομα του κοινωνικού σου περιβάλλοντος να σε πλησιάσουν. Είναι πολύ πιθανό να θέλουν σχέσεις μαζί σου, αλλά η στάση σου να μην τους ενθαρρύνει. Μέσα από ευχάριστες επαφές και συζητήσεις θα προκύψει μία ιδέα που μπορεί να σε απογειώσει ολοκληρωτικά.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αισθηματικά, προσπάθησε να είσαι καλά ψυχολογικά σε σχέση με το ταίρι σου. Περάστε μαζί τη μέρα σας χαλαρά και ερωτικά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να καταφέρεις πάρα πολλά, αλλά σήμερα φρόντισε λίγο να ξεκουραστείς. Στα οικονομικά σου θα πρέπει να προσέχεις, γιατί θα έχεις την τάση να κάνεις πολλά έξοδα που θα σε βγάλουν έξω από το πρόγραμμά σου.

Καρκίνος♋
Γενικά
Ο νέος τρόπος δράσης οδηγεί σε βελτίωση τα πράγματα. Η διάθεσή σου θα βελτιωθεί και θα καταφέρεις να προχωρήσεις αρκετά. Διατήρησε τον θετικό τρόπο που βλέπεις τα πράγματα και θα σου δοθούν ακόμα μεγαλύτερες δυνατότητες και μάλιστα αρκετά σύντομα. Τα άστρα χαμογελούν στο ζώδιό σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αισθηματικά, φρόντισε σήμερα να περάσεις χαλαρά με το ταίρι σου, χωρίς να αναφερθείς σε συζητήσεις που μπορεί να σε κουράσουν ψυχικά. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, τώρα με την Αφροδίτη που είναι στον Κριό και με τον ερωτισμό που έχεις, σίγουρα θα βρεις αυτό που ψάχνεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου δεν έχεις πρόβλημα. Σήμερα φρόντισε λίγο να ξεχαστείς από την καθημερινότητα. Στα οικονομικά σου, φρόντισε σήμερα να μην κάνεις πολλά έξοδα, γιατί δεν βρίσκεσαι και στην καλύτερη κατάσταση.

Λέων♌
Γενικά
Δεν χρειάζεται καμία πίεση χρόνου, αλλά συγκέντρωση και συνέπεια. Τα πράγματα έχουν πάρει πλέον τον δρόμο τους και χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να πετύχεις. Μην αφήνεσαι στην τύχη, αλλά και μην πιέζεις τίποτα. Όλα πρόκειται να βελτιωθούν για το ζώδιό σου και τα αποτελέσματα θα έχουν διάρκεια.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου, φρόντισε ό,τι έχεις να πεις στο ταίρι σου να το πεις ήρεμα και χαλαρά, ώστε να αποφύγεις αντιπαραθέσεις που μπορεί να έρθουν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου τα έχεις φέρει σε ικανοποιητικό σημείο. Σήμερα φρόντισε λίγο να ξεφύγεις από το άγχος όλης της εβδομάδας. Οι οικονομικές σου υποχρεώσεις είναι πάρα πολλές, γι’ αυτό φρόντισε να μην βγεις εκτός προϋπολογισμού.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Είναι σημαντικό να φροντίσεις για την ευεξία σου, αγαπητέ Παρθένε. Η κούρασή σου είναι μεγάλη και σε έχει καταβάλει. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ξεκουραστεί και να ανακτήσει τις δυνάμεις του το συντομότερο. Αργότερα θα πετύχεις όσα σε απασχολούν. Προς το παρόν κάνε ένα μικρό διάλειμμα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αισθηματικά, σήμερα μπορείς να περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου, αν ξεχαστείς λίγο από το άγχος που μπορεί να έχεις με άλλες υποθέσεις που σε απασχολούν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου θα υπάρχει ισορροπία. Σήμερα που είναι Κυριακή, φρόντισε να χαλαρώσεις και να ασχοληθείς λίγο παραπάνω με τον εαυτό σου. Στα οικονομικά σου, τα πολλά έξοδα που έχεις, δεν σε αφήνουν να κάνεις το πρόγραμμα που θέλεις.

Ζυγός♎
Γενικά
Τώρα σου επιτρέπεται, αγαπητέ Ζυγέ, να μετακινηθείς με έξυπνο τρόπο που θα σε απαλλάξει από ταλαιπωρίες και θα σε οδηγήσει στην πραγματοποίηση των στόχων σου. Είναι αλήθεια πως ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, αλλά με την κατάλληλη οργάνωση, όλα μπορούν να πραγματοποιηθούν. Συμβουλέψου τα κατάλληλα πρόσωπα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου δεν πάνε άσχημα. Απόφυγε σήμερα να αναφερθείς σε ζητήματα που μπορεί να μην αφορούν το ταίρι σου και να το κουράζουν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου πηγαίνουν καλά. Μπορείς σήμερα να ξεκουραστείς και να κάνεις σχέδια για την εβδομάδα που έρχεται. Τα οικονομικά σου θα πρέπει να τα δεις με περισσότερη σοβαρότητα και να μην παρασυρθείς σε πολλά έξοδα.

Σκορπιός♏
Γενικά
Το παρελθόν σε ακολουθεί με αρνητικές σκέψεις, αγαπητέ Σκορπιέ. Περιόρισέ τις το συντομότερο και δες θετικά το μέλλον που έρχεται να σε αποζημιώσει για όσα πέρασες. Μην μπλοκάρεις τη ροή των καταστάσεων, αλλά φρόντισε να λάβεις τα μέτρα σου ώστε να υπάρξει το κατάλληλο κλίμα για να υποδεχτείς την επιτυχία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου δεν πάνε άσχημα, αλλά φρόντισε να μην δυσκολέψεις τα πράγματα. Μην έχεις κάποιες φορές παράλογες απαιτήσεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου είναι σε πολύ καλό δρόμο. Φρόντισε να ξεχαστείς λίγο σήμερα, ώστε να ηρεμήσεις από την καθημερινότητα. Τα οικονομικά σου θα έχουν ανοδική πορεία και θα τακτοποιηθούν και πολλές εκκρεμότητες.

Τοξότης♐
Γενικά
Είναι θετικό το γεγονός πως αγαπημένα πρόσωπα χαίρονται με την επιτυχία σου, αγαπητέ Τοξότη, και θέλουν να σε βοηθήσουν να προχωρήσεις ακόμα περισσότερο. Μην αφήσεις κανέναν να σε σταματήσει με αρνητικές απόψεις, αλλά προχώρα δυναμικά για να ολοκληρώσεις όλα όσα σε απασχολούν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σε ό,τι αφορά τα αισθηματικά σου, μπορείς να μιλήσεις με το ταίρι σου και να κάνεις τις προτάσεις σου που είναι σίγουρο ότι θα το κάνουν πολύ χαρούμενο.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, θα φτάσεις στην επιτυχία. Σήμερα που είναι Κυριακή, φρόντισε λίγο να χαλαρώσεις. Οικονομικά, καλό θα είναι να κινηθείς λίγο συγκρατημένα σήμερα.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Το πλανητικό σκηνικό βελτιώνεται με γρήγορους ρυθμούς για το ζώδιό σου, αρκεί να μην σταματήσεις την προσπάθεια και να προχωρήσεις με σοβαρότητα και συγκέντρωση. Μην βιαστείς να αφήσεις περιθώρια σε κανέναν να ασχοληθεί με το αύριο που σε αφορά αποκλειστικά, αλλά προσπάθησε να είσαι σε ετοιμότητα όλο το ερχόμενο διάστημα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε σήμερα να περάσεις χαλαρά και ήρεμα με το ταίρι σου, χωρίς να κάνεις συζητήσεις που μπορεί να σε καταπιέσουν ψυχικά. Αν κάνεις ακόμη συντροφιά με τη μοναξιά, η Αφροδίτη από τον Κριό σού στέλνει τις καλύτερες επιρροές της αισθηματικά, για να κάνεις τη γνωριμία που θέλεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στον επαγγελματικό τομέα έχεις καταφέρει πολλά πράγματα. Σήμερα φρόντισε να περάσεις όσο πιο ξεκούραστα μπορείς. Τα οικονομικά σου θα σε προβληματίσουν έντονα, γι’ αυτό απόφυγε σήμερα να κάνεις πολλά έξοδα.

Υδροχόος♒
Γενικά
Τα πράγματα έχουν ξεφύγει από τον έλεγχό σου, αγαπητέ Υδροχόε, εξ αιτίας της τεταμένης ατμόσφαιρας που επικρατεί και λόγω της υπερβολικά υποτονικής σου στάσης, που εκλαμβάνεται ως αδυναμία. Μην βιαστείς να υποχωρήσεις άλλο, αλλά κάνε μία συζήτηση ώστε να επαναφέρεις την απαραίτητη τάξη.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου μπορούν να πάνε και καλύτερα, αν προσπαθήσεις να έρθεις πιο κοντά στο ταίρι σου και εξωτερικευτείς περισσότερο.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου πηγαίνουν καλά. Σήμερα φρόντισε να τα αφήσεις λίγο στην άκρη και να ξεκουραστείς. Στα οικονομικά, απόφυγε σήμερα να ξοδέψεις πολλά χρήματα, γιατί ήδη έχεις βγει εκτός προϋπολογισμού.

Ιχθύες♓
Γενικά
Πολύ σύντομα, αγαπητέ Ιχθύ, θα καταφέρεις να προχωρήσεις τις υποθέσεις σου σε ένα αρκετά ικανοποιητικό επίπεδο, μέσα από το οποίο θα μπορέσεις να δρομολογήσεις όλα όσα σε απασχολούν. Δείξε σοβαρότητα και μην βιαστείς να χαλαρώσεις τους ρυθμούς σου λίγο πριν την τελική ευθεία. Όλα θα βελτιωθούν με επιτυχία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Για τα αισθηματικά σου, το παρόν πλανητικό σκηνικό θα σου δώσει πολλές ιδέες, ώστε να μιλήσεις με το ταίρι σου για να κάνεις τη σχέση σου ακόμη πιο ιδανική από όσο είναι.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου τα πράγματα δεν πάνε άσχημα, αλλά σήμερα προσπάθησε να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς λίγο. Οικονομικά, φρόντισε να κινηθείς με σύνεση και να μην κάνεις καθόλου άσκοπα έξοδα.

oroskopos.gr
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ΠΡΟΣΕΥΧΗ



Ο Μητσάρας προσεύχεται  με παράπονο στο Θεό

-Θεούλη μου, λυπήσου με, εγώ δουλεύω από το πρωί μέχρι το βράδυ και η γυναίκα μου είναι όλη την μέρα αραχτή  στο σπίτι. Θα σού χρωστάω αιώνια ευγνωμοσύνη αν μας άλλαζες, εμένα με εκείνη, έτσι για να καταλάβει πόσο σκληρή είναι η ζωή ενός άντρα.

Ο Θεός τον λυπήθηκε και άκουσε την προσευχή του…. Έτσι το άλλο πρωί ξυπνάει  γυναίκα… 

Πρώτα ετοιμάζει το πρωινό, μετά φτιάχνει μερικά πιτάκια για τον άντρα της να τα πάρει μαζί του, ξυπνάει τα παιδιά για το σχολείο, γεμίζει με τα άπλυτα το πλυντήριο, βγάζει το κοτόπουλο απ` την κατάψυξη, πάει τα παιδιά στο σχολείο, περνάει από το ΑΤΜ της τράπεζας, βγάζει λεφτά, πληρώνει κάτι λογαριασμούς ΔΕΗ και ΟΤΕ, αγοράζει λίγα ψώνια από το σούπερ μάρκετ  και πετάγεται στα γρήγορα και στη λαϊκή.

Κάνει έτσι, είχε πάει δώδεκα, στρώνει τα κρεβάτια, βγάζει τα ρούχα από το πλυντήριο, βάζει δεύτερη παρτίδα, πάει να πάρει τα παιδιά από το σχολείο, στο δρόμο κάτι ζήτησαν και δεν τους το πήρε, γκρίνια και καυγάς, γυρίζουν σπίτι, τα βάζει να φάνε, πλένει τα  πιάτα, απλώνει την μπουγάδα, μέσα, γιατί έξω έβρεχε, διαβάζει  τα παιδιά, σιδερώνει τα ρούχα, ετοιμάζει το φαγητό, στρώνει τραπέζι, τρώνε, κοιτάει να πλυθούν τα παιδιά και τα βάζει για ύπνο. 
Στις 10 το βράδυ ήταν τέζα, έτοιμη για  ύπνο……αλλά της την πέφτει ο σύζυγος για σεξ κλπ, κλπ, κλπ….

Την άλλη μέρα το πρωί σχεδόν έντρομος ξαναπροσεύχεται:

-Θεούλη μου συγχώρα με , έκανα μεγάλο λάθος μ αυτό που σού ζήτησα. Δεν το αντέχω. Σε παρακαλώ   ξανακάνε με και πάλι άντρα.

Και ο Θεός:

-Αφού το θέλεις παιδί μου, φυσικά και θα σε ξανακάνω αυτό που ήσουνα… Πρέπει να ξέρεις όμως ότι  υπάρχει για την ώρα ένα προβληματάκι…..πρέπει να περιμένεις εννιά μήνες γιατί χθες το βραδύ έμεινες  έγκυος
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΑΝ ΣΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Είναι πολύ εύκολο να ανακαλύψουμε αν πάσχουμε από  έλλειψη κάποιας βιταμίνης με μια απλή αιματολογική εξέταση. Υπάρχουν όμως και μερικά προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε.

Πρησμένα μάτια
Τα μάτια όλων μας πρήζονται πού και πού, είτε από την κόπωση, είτε από αρκετές ώρες αϋπνίας, αλλά αν το πρήξιμο επιμένει, ίσως να πάσχετε από έλλειψη ιωδίου. Η έλλειψη ιωδίου έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερο κίνδυνο προβλημάτων του θυρεοειδούς. Για να λάβετε περισσότερο ιώδιο, βάλτε στη διατροφή σας cranberries, γιαούρτι, πατάτες και φράουλες.

Χλωμό δέρμα
Αν το δέρμα σας είναι ασυνήθιστα χλωμό, ίσως χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη B12. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης έχει σοβαρές συνέπειες για την επιδερμίδα μας και προκαλεί κόπωση. Μπορείτε να την βρείτε σε ικανοποιητικές ποσότητες στο σολομό, στο κόκκινο κρέας, σε ορισμένα ενισχυμένα δημητριακά αλλά και στο γιαούρτι.

Ξηρά μαλλιά
Αν τα μαλλιά σας ξηραίνονται συνεχώς, ίσως να χρειάζεστε περισσότερη βιοτίνη ή βιταμίνη Β7. Αυτή η βιταμίνη προκαλεί προβλήματα στα μαλλιά, αλλά και αδυναμία στα νύχια αν δεν την λαμβάνουμε σε ικανοποιητικά επίπεδα. Τη βρίσκουμε στα αυγά, στα αμύγδαλα και σε άλλους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης.

Χλωμά χείλη
Αν τα χείλη σας έχουν χάσει το χρώμα τους, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Επίσης, θα το παρατηρήσετε αν σας είναι πιο εύκολο να κολλήσετε κρύωμα, καθώς η έλλειψη σιδήρου κάνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να υπολειτουργεί. Σίδηρος βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, στα θαλασσινά, στα φασόλια και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Αιμορραγία στα ούλα
Η μικρή αιμορραγία μετά τη χρήση οδοντικού νήματος είναι φυσιολογική. Αν, όμως, τα ούλα σας είναι τόσο ευαίσθητα που αιμορραγούν εύκολα και συχνά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C. Για να βάλετε περισσότερη βιταμίνη C στη ζωή σας, καταναλώστε περισσότερα εσπεριδοειδή, κόκκινες πιπεριές, λαχανίδα, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο αλλά και φράουλες.
iatronet.gr
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ΜΑΣΕΛΑ

Ο βασικός ομιλητής σ ένα συνέδριο έχει αργήσει. Τρέχει σαν παλαβός να προλάβει να φτάσει στην ώρα του, τα καταφέρνει να φτάσει λίγο πριν έρθει η ώρα του να μιλήσει, αλλά μόλις κάθεται κάτω, διαπιστώνει ότι έχει ξεχάσει τη μασέλα του πράγμα που εξομολογήθηκε στο διπλανό του.

– Ξέχασα τη μασέλα μου!

– Μην ανησυχείς, λέει αυτός. Ανοίγει την τσάντα του και του δίνει μια μασέλα:

-Δοκίμασε αυτή.

Ο ομιλητής τη δοκιμάζει και λέει:

– Πολύ σφιχτή.

– Καλά, δοκίμασε αυτή, του λέει ο άλλος.

Τη δοκιμάζει και αποφαίνεται:

– Πολύ χαλαρή.

– Καλά, δοκίμασε αυτή, του λέει ο άλλος.

Τη δοκιμάζει και…

– Τέλεια! Εφαρμόζει περίφημα! λέει ο ομιλητής.

Φάγανε, έβγαλε το λόγο του και μετά γυρνάει στο διπλανό του και λέει:

– Σας ευχαριστώ για τη βοήθειά σας! Που είναι το ιατρείο σας. Έψαχνα   για έναν καλό οδοντίατρο.

– Ποιος είπε ότι είμαι οδοντίατρος. Εργολάβος κηδειών είμαι…
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 26/5/2017
Παρασκευή 26 Μαΐου 2017 

Κριός♈
Γενικά
Οι εντάσεις που προκύπτουν συνεχώς στο οικογενειακό σου περιβάλλον σε έχουν κουράσει πολύ, αγαπητέ Κριέ, και δυσκολεύεσαι να ανταποκριθείς στις ανάγκες σου. Μην δίνεις όλη σου την ενέργεια στην προσπάθεια να καλύψεις ανάγκες τρίτων, γιατί οι δικές σου θα μείνουν πίσω. Βάλε προτεραιότητες πριν οδηγηθείς σε αδιέξοδο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Οι πλανήτες σε ευνοούν να λύσεις αισθηματικά προβλήματα που έχεις, με τον καλύτερο τρόπο. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, να ξέρεις ότι τώρα που η Αφροδίτη είναι στο ζώδιό σου, θα σου φέρει δώρο μια νέα σχέση όπως ακριβώς την ήθελες.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα μπορείς να κάνεις καινούργια επαγγελματικά ξεκινήματα, αλλά φρόντισε να τελειώσεις με κάποια στάσιμα θέματα που έχεις τώρα. Τα οικονομικά σου αρχίζουν και πηγαίνουν καλύτερα, αν κι εσύ ακόμη δεν ικανοποιείσαι, γιατί οι υποχρεώσεις που έχεις είναι πολλές.

Ταύρος♉
Γενικά
Ο προσωπικός σου χρόνος διαρκώς μειώνεται, αγαπητέ Ταύρε, η υπερκόπωση σού χτυπά την πόρτα και ο κοινωνικός σου κύκλος διαμαρτύρεται έντονα. Εξήγησε αναλυτικά στα κοντινά σου άτομα την κατάσταση που βιώνεις και μην περιμένεις από τους άλλους να σε κατανοήσουν από μόνοι τους. Απόφυγε τη δημιουργία παρεξηγήσεων.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στον αισθηματικό τομέα, μπορείς και δίνεις στο ταίρι σου αυτά που του λείπουν, ενώ χάρη και στον ερωτισμό σου, το κάνεις και περνάει πολύ καλά μαζί σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου τα πράγματα θα είναι πολύ καλά και θα έχεις μεγάλη άνοδο. Μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα αλλά και συνεργασίες. Τα οικονομικά σου αρχίζουν και πηγαίνουν καλά. Αν και έχεις πολλές υποχρεώσεις να καλύψεις, θα τα καταφέρεις όλα μια χαρά.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Το παρασκήνιο που δημιουργήθηκε γύρω από το άτομό σου ήταν η αφορμή να γίνει μία πρόταση που η αξιοποίησή της μπορεί να αλλάξει τα πάντα προς το καλύτερο. Φρόντισε να την αξιοποιήσεις και να μην αφήσεις τον φόβο της αποτυχίας να σε εμποδίσει. Οι πλανήτες στηρίζουν καθοριστικά το ζώδιό σου, αρκεί να δείξεις συνέπεια και δυναμισμό.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου να περιμένεις πολλές ευχάριστες εκπλήξεις από το ταίρι σου. Φρόντισε να διώξεις το πολύ άγχος που έχεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Προσπάθησε να κάνεις ένα σωστό πρόγραμμα για να λύσεις τις επαγγελματικές εκκρεμότητες που έχεις. Τα οικονομικά σου δεν πάνε πολύ καλά. Φρόντισε να τακτοποιήσεις τις οικονομικές σου υποχρεώσεις.

Καρκίνος♋
Γενικά
Η κούραση που σε έχει καταβάλει είναι τέτοια που δεν μπορείς, αγαπητέ Καρκίνε, να την αγνοήσεις. Σχεδίασε επειγόντως ένα σύντομο ταξίδι και φρόντισε να ξεκουραστείς, για να μην υπάρξουν αργότερα χειρότερες επιπτώσεις που θα σε απομακρύνουν αναγκαστικά από το πρόγραμμά σου. Μην αφήσεις τον χρόνο να περάσει.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Χάρη σε κάποια καλά γεγονότα στα αισθηματικά σου αλλά και στην καλή σου διάθεση, θα βελτιωθεί η επικοινωνία με το ταίρι σου και θα μπορέσεις να περάσεις πολύ καλά μαζί του.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου, μπορείς να κάνεις κοινωνικές επαφές που θα σε βοηθήσουν να λύσεις πολλά προβλήματα που ίσως έχεις. Τα οικονομικά σου σε προβληματίζουν, αλλά τα έχεις φέρει σε πολύ καλό προγραμματισμό. Γραφειοκρατικά και νομικά θέματα ευνοούνται.

Λέων♌
Γενικά
Το ερχόμενο διάστημα είναι πολύ πιθανό να υπάρξει τεράστια πίεση και αύξηση των υποχρεώσεών σου, αγαπητέ Λέων. Η καλή οργάνωση και η συνέπεια στο πρόγραμμά σου θα καθορίσουν τον βαθμό της επιτυχίας. Οι στόχοι σου είναι σημαντικοί και μπορείς να τους πετύχεις, αν συγκεντρωθείς όσο χρειάζεται.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου θα πάνε πολύ καλά, αρκεί να δείξεις περισσότερο ενδιαφέρον στο ταίρι σου και να εκφράσεις τον έντονο ερωτισμό σου. Αν δεν έχεις ακόμη ταίρι, τώρα που η Αφροδίτη είναι στον Κριό, η μοναξιά σου θα λάβει τέλος και θα κάνεις τη γνωριμία που θέλεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Η ενεργητικότητα που θα έχεις σήμερα θα σε βοηθήσει να λύσεις πολλά επαγγελματικά θέματα που σε προβληματίζουν. Τα οικονομικά σου θα μπορέσουν λίγο να ισορροπήσουν, αν κάνεις καλύτερο προγραμματισμό και δεν παρασυρθείς σε πολλά έξοδα.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Τα άστρα χαρίζουν στο ζώδιό σου μία ευκαιρία πολύ σημαντική για να μπορέσεις να ολοκληρώσεις τους στόχους σου. Μην αφήσεις κανέναν να σε κατευθύνει χωρίς να συμφωνείς με όσα σου προτείνει. Μην βιαστείς να πάρεις αποφάσεις, αλλά ασχολήσου προσεκτικά να εξετάσεις όλα τα δεδομένα, για να μπορέσεις να προχωρήσεις με επιτυχία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Οι πολλές υποχρεώσεις που έχεις σε άλλους τομείς, δεν σε αφήνουν να λύσεις κάποια βασικά θέματα που θέλεις στα αισθηματικά σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στον επαγγελματικό τομέα, σήμερα φρόντισε να επικεντρωθείς σε αυτά που κάνεις και μην ασχοληθείς προς το παρόν με μελλοντικά θέματα που θέλεις να υλοποιήσεις. Τα οικονομικά σου δεν είναι σε καλή κατάσταση. Θα μπορέσεις όμως αυτή την περίοδο να τακτοποιήσεις πολλές από τις υποχρεώσεις που έχεις.

Ζυγός♎
Γενικά
Το ενδεχόμενο να αλλάξεις κάποιες καταστάσεις στη ζωή σου είναι πολύ πιθανό, αγαπητέ Ζυγέ, αρκεί να μην φοβηθείς να ανταποκριθείς στις προκλήσεις που θα κάνουν την εμφάνισή τους στο μέλλον. Το ερχόμενο διάστημα θα δεχτείς αρκετές προτάσεις, κάποιες από τις οποίες θα έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν ολόκληρη τη ζωή σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στη σχέση σου θα έχεις κάποιες εναλλαγές. Μπορείς να μιλήσεις με το ταίρι σου και να λύσεις όλα τα θέματα που σε προβληματίζουν, με τον καλύτερο τρόπο. Αν δεν έχεις ταίρι, η Αφροδίτη από τον Κριό σε ευνοεί αισθηματικά για να κάνεις μια πολύ καλή γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα θα προκύψουν κάποια επαγγελματικά προβλήματα και θα πρέπει να δείξεις μεγάλη ψυχραιμία, χωρίς να εκνευριστείς, για να τα ξεπεράσεις. Τα οικονομικά σου αρχίζουν και ισορροπούν, αλλά μην ξεχνάς ότι έχεις να καλύψεις πολλές υποχρεώσεις, γι’ αυτό μην κάνεις έξοδα.

Σκορπιός♏
Γενικά
Το ήδη τεταμένο κλίμα επιδεινώνεται προσωρινά, σε ό,τι αφορά το ζώδιό σου. Διατήρησε την ψυχραιμία σου και πολύ σύντομα η μπόρα θα περάσει και θα καταφέρεις να προχωρήσεις σε ολοκληρωτική αλλαγή. Τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο φαίνονται, αρκεί να έχεις πάντα θετική διάθεση και σκέψη, ό,τι κι αν προκύπτει.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αισθηματικά, η περίοδος είναι αρκετά θετική, παρ’ όλο που μερικά πράγματα σε ενοχλούν ακόμη. Φρόντισε να τα ξεκαθαρίσεις και μην ασχολείσαι με θέματα που δεν έχουν σημασία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Για τα επαγγελματικά σου μην απαισιοδοξείς, γιατί μπαίνεις σε μια περίοδο που οι αλλαγές θα είναι θετικές και θα πετύχεις αυτό που θέλεις. Έχεις πάρα πολλές οικονομικές υποχρεώσεις που θα πρέπει να τακτοποιήσεις, ενώ εσύ συνεχίζεις να κάνεις πολλά έξοδα.

Τοξότης♐
Γενικά
Κάποιοι άτομο, αγαπητέ Τοξότη, που στο παρελθόν σου είχε κάνει ιδιαίτερα θετική εντύπωση, αλλά οι συνθήκες δεν ευνόησαν την επαφή μεταξύ σας, επανέρχεται στο προσκήνιο και αυτή τη φορά οι προϋποθέσεις είναι διαφορετικές. Θα δεχτείς αρκετή βοήθεια που δεν σου προσφέρθηκε στο παρελθόν και μάλιστα από άτομα που σε έχουν αδικήσει.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Αισθηματικά, η επικοινωνία με το ταίρι σου αυτή την περίοδο μπορεί να είναι καλή. Μην εκνευριστείς με το ταίρι σου, για να αποφύγεις αντιθέσεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα οι επαγγελματικές αποφάσεις που θα πάρεις θα είναι οι σωστές. Ξεκαθάρισε πράγματα αυτή την περίοδο που εμποδίζουν τα σχέδια που θέλεις να υλοποιήσεις. Τα οικονομικά σου σε προβληματίζουν αρκετά. Θα μπορέσεις αυτή την περίοδο να κάνεις κάποιες κινήσεις, ώστε να τα ισορροπήσεις.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Μην αφήνεις, αγαπητέ Αιγόκερε, σκέψεις και παράλογα όνειρα να σε απομακρύνουν από την πραγματικότητα, αλλά προσπάθησε να παραμείνεις σε επαφή με την αλήθεια, όσο κι αν αυτό σου κοστίζει. Ο δρόμος της επιτυχίας είναι δεδομένος, αρκεί να μην χάσεις τη συγκέντρωσή σου σε όσα σε απασχολούν, τώρα που τα πράγματα μπαίνουν στην τελική τους ευθεία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε στα αισθηματικά σου να δεις μερικές καταστάσεις με μεγάλη ψυχραιμία. Μην βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα πριν σκεφτείς πολύ καλά. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, αυτή την περίοδο κάποιες περιπτώσεις θα τις δεις με μεγάλη αισιοδοξία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, θα τα πας πάρα πολύ καλά. Θα μπορέσεις να τακτοποιήσεις πολλά θέματα που σε προβληματίζουν και θα κάνεις και καινούργια ξεκινήματα. Τα οικονομικά σου αρχίζουν και πηγαίνουν καλύτερα, ενώ συνεχίζεις να αναζητάς καινούργιες πηγές εσόδων.

Υδροχόος♒
Γενικά
Το ερχόμενο διάστημα οι πλανήτες ξεκαθαρίζουν κάθε δυνατότητά σου για εξέλιξη και ανοίγονται νέοι ορίζοντες για το ζώδιό σου, που θα οδηγήσουν σε επιτυχία. Μην αφήσεις τις καταστάσεις να ξεφύγουν από τον έλεγχό σου, αλλά συγκεντρώσου στον τρόπο που θα λειτουργήσεις, ώστε να πετύχεις το κατάλληλο αποτέλεσμα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Ο ερωτισμός και η καλή σου διάθεση θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις πολλά προβλήματα που μπορεί να έχεις στα αισθηματικά σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου, πολλές υποθέσεις θα πάνε πολύ καλά. Καινούργια ξεκινήματα αλλά και συνεργασίες ευνοούνται. Στα οικονομικά σου σήμερα απόφυγε να κλείσεις σημαντικές συμφωνίες. Υποχρεώσεις που έχεις θα μπορέσεις να τις καλύψεις.

Ιχθύες♓
Γενικά
Νέες προοπτικές ανοίγονται ξαφνικά για το ζώδιό σου και θα χρειαστείς ώριμη σκέψη για να πάρεις τις σωστές αποφάσεις. Μην αφήνεσαι σε αδράνεια, αλλά βάλε τάξη στην καθημερινότητά σου και προσπάθησε να φροντίζεις για όσα σε απασχολούν, ώστε να μπορέσεις να πετύχεις όλα όσα επιθυμείς.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σε ό,τι αφορά τα αισθηματικά σου, μπορείς σήμερα να μιλήσεις με το ταίρι σου και να λύσεις όποιες διαφορές πιθανόν να σε απομακρύνουν από κοντά του.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στον επαγγελματικό τομέα, τα πράγματα είναι αρκετά καλά. Σήμερα θα έχεις μεγάλη ενέργεια και θα αρχίσεις να υλοποιείς κάποια σχέδια ή υποθέσεις που θα σου φέρουν μεγάλη επιτυχία. Τα οικονομικά σου θα αρχίσουν να πηγαίνουν λίγο καλύτερα, αλλά φρόντισε να μην ξεφύγεις καθόλου από τον προγραμματισμό που έχεις κάνει.

oroskopos.gr
ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΣ ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ

Δες ποιες τροφές μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς περιορισμούς.

Σημειώνεται ότι όπως όλα τα τρόφιμα, έτσι κι αυτά έχουν θερμίδες, λίγες όμως, ενώ αποτελούνται κυρίως από νερό, είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία γενικά και περιέχουν φυτικές ίνες που σε χορταίνουν.

Σέλερι
Σχεδόν το 95% του σέλερι είναι νερό και όσο για θερμίδες, έχει μόλις 6 θερμίδες ανά κλωνάρι. Επίσης περιέχει κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και καλύπτει το 30% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Κ.

Blueberries
Είναι “βόμβα” αντιοξειδωτικών και βιταμινών (Α, C και Ε), καθώς και καλή πηγή καλίου, μαγνησίου, φωσφόρου και φυτικών ινών. Μία κούπα blueberries αρκεί για να καλύψει το 14% των ημερήσιων αναγκών σου σε φυτικές ίνες, δίνοντας σου μόνο 85 θερμίδες.

Αγγούρια
Όπως θα ξέρεις ήδη, τα αγγούρια αποτελούνται κυρίως από νερό και γι αυτό περιέχουν και μόλις 16 θερμίδες ανά μερίδα. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής τους αξίας βρίσκεται στους σπόρους και τη φλούδα, γι αυτό καλό είναι να μην τα αφαιρείς.

Ντομάτες
Είναι κυρίως γνωστές για την περιεκτικότητα τους σε λυκοπένιο, το καροτενοειδές που βοηθά στην καταπολέμηση των χρόνιων παθήσεων. Εκτός από αυτό όμως, οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Β2, καθώς και σε φυλλικό οξύ, χρώμιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Όσο για θερμίδες, 1 μεσαία ντομάτα έχει περί τις 25.

Γκρέιπφρουτ
Μελέτες έχουν δείξει ότι προσθέτοντας γκρέιπφρουτ στη διατροφή, μπορεί να αυξηθεί η απώλεια βάρους, μιας και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που σε χορταίνουν και δεν νιώθεις την ανάγκη να τσιμπολογάς κάθε λίγο και λιγάκι. Επίσης, είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C. Από πλευράς θερμίδων πάλι, μισό γκρέιπφρουτ έχει 50 θερμίδες.

Πορτοκάλια
Είναι γνωστά κυρίως για την περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C, αλλά έχουν κι άλλα οφέλη! Καθώς η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κολλαγόνου, τα πορτοκάλια βοηθούν να είναι υγιές και όμορφο το δέρμα. Επίσης, το άσπρο μέρος τους που ίσως σνομπάρεις, περιέχει πολλές φυτικές ίνες και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Από θερμίδες πάλι, ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι έχει περίπου 80.

Μπρόκολο
Ένα σούπερ λαχανικό που εκτός από βιταμίνες A, C, E και K, περιέχει και το αντικαρκινογόνο σουλφοραφάνη. Ιδανικά, τρώγεται ωμό ή μαγειρεμένο στον ατμό, με την “αχνιστή” εκδοχή του να καλύπτει το 20% των ημερησίων αναγκών σε φυτικές ίνες και με μόλις 31 θερμίδες ανά μερίδα.

Πεπόνι
Ήξερες ότι το πεπόνι καλύπτει περίπου το 50% των ημερησίων αναγκών σου σε βιταμίνη C, καθώς και χαλκό που είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα. Μία μερίδα πεπόνι έχει 64 θερμίδες, με τις περισσότερες από αυτές να προέρχονται από τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου.

Κουνουπίδι
Ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό, που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου. Περιέχει αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων και είναι εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος, φυτικών ινών και βιταμινών C και Κ. Στα συν και ότι 1 μερίδα κουνουπίδι έχει περίπου 25 θερμίδες μόνο.

Μαρούλι
Οι περισσότεροι τύποι μαρουλιού έχουν μόλις 10-20 θερμίδες ανά μερίδα. Και μπορεί το μαρούλι να μην σου δίνει και πολλή πρωτεΐνη, αλλά σου προσφέρει άφθονες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες Α και C.

Φράουλες
Μπορεί τα πορτοκάλια να είναι διάσημα για την περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C, ωστόσο μία μερίδα φράουλες έχει περισσότερη βιταμίνη C από 1 πορτοκάλι. Επιπλέον είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες και καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών. Στα μεγάλα ατού τους, ότι δεν περιέχουν λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη, γεγονός που τις καθιστά υγιείς τροφές για την καρδιά. Ένα φλιτζάνι φράουλες δίνει μόνο 50 θερμίδες.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: ΟΙ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΙ

Ο Μήτσάρας μπαίνει να εξομολογηθεί

-Πάτερ αμάρτησα με μια γυναίκα πολύ τσούλα.

-Και με ποια αμάρτησες;

-Δεν μπορώ να σας πω πάτερ, θα καταστρέψω την τιμή της.

-Καλά, είμαι σίγουρος ότι θα το βρω, μήπως ήταν η Λένα Καρασοϊχά;

-Δεν μπορώ να πω.

-Μήπως ήταν η Σούλα Φτενογαλιόνι;

-Δε θα σας πω.

-Μήπως ήταν η Νανά Γουτουργούνα;

-Λυπάμαι, δεν μπορώ να πω το όνομά της.

-Μήπως ήταν η Τούλα Μούχτατα;

-Τα χείλη μου είναι κλειστά.

-Μήπως ήταν η Σόνια Δομένσα;

-Δεν λέω τίποτα.

-Είσαι ένα σταθερός νέος και σε θαυμάζω. Αλλά αμάρτησες και πρέπει να διορθωθείς.

Μπορείς να φύγεις τώρα.

Ο Μήτσος επέστρεψε στο στασίδι του δίπλα στον φίλο του Γιάννη:

-Έλα ρε, τι σου είπε ο παπάς;

-Πέντε καλούς προορισμούς.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Η ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΕΙ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΚΑΙ ΑΣΘΜΑ


Κρίσεις άσθματος έκζεμα και αλλεργική ρινο επιπεφυκίτιδα σε παιδιά και εφήβους μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωση πρόχειρων φαγητών τρεις φορές την εβδομάδα λένε ερευνητές, που ανέλυσαν την παγκόσμια συχνότητα των αλλεργιών αλλά και τις διατροφικές συνήθειες.

Στοιχεία από περισσότερα από 500.000 παιδιά από 50 χώρες του κόσμου έδειξαν ότι η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να ευθύνεται για την αυξανόμενη συχνότητα αυτών των αλλεργικών καταστάσεων.

Αντίστοιχες αυξήσεις παρατηρήθηκαν με τα φαστ φουντ και στην σοβαρή ρινοεπιπεφυκίτιδα (αλλεργικά συμπτώματα από τη μύτη και τα μάτια) και στο σοβαρό έκζεμα.Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Thorax», η μελέτη τους έδειξε πως η κατανάλωση φρούτων τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ασκεί «δυνητικά προστατευτική δράση» έναντι του σοβαρού άσθματος, καθώς μειώνει τον κίνδυνο κατά 11% στους εφήβους και κατά 14% στα παιδιά.

Τα πρόχειρα φαγητά, όπως τα χάμπουργκερ και οι τηγανητές πατάτες, συνήθως περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένων και τρανς λιπαρών οξέων, τα οποία είναι γνωστό ότι επηρεάζουν το ανοσοποιητικό, ενώ τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και άλλα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, λένε οι ερευνητές.

«Εάν οι συσχετίσεις μεταξύ των φαστ φουντ και της συχνότητας των συμπτωμάτων του άσθματος, της ρινοεπιπεφυκίτιδας και του εκζέματος είναι αιτιολογική, τότε τα ευρήματά μας έχουν μεγάλη σημασία για τη δημόσια υγεία, εξαιτίας της αυξανόμενης κατανάλωσης των φαστ φουντ παγκοσμίως», γράφουν οι καθηγητές Ινές Άσερ από το Πανεπιστήμιο του Ώκλαντ στη Νέα Ζηλανδία και Χάιουελ Ουϊλιαμς από το πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ, στη Βρετανία.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 24/5/2017
Τετάρτη 24 Μαΐου 2017

Κριός♈
Γενικά
Μην ανησυχείς υπερβολικά, αγαπητέ Κριέ, όταν τα ζητήματα που βρίσκονται σε εκκρεμότητα παρουσιάζουν κάποια καθυστέρηση λόγω ασήμαντων εμποδίων. Ο δρόμος της ολοκλήρωσης είναι ένας και δεν υπάρχουν πλέον αναβολές. Χαλάρωσε και άσε τον εαυτό σου να προχωρήσει στον απαιτούμενο χρόνο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σήμερα θα δώσεις περισσότερη σημασία στα αισθηματικά σου και θα θέλεις να λύσεις ενδεχόμενα προβλήματα που μπορεί να έχει το ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μπορείς να κλείσεις καινούργιες επαγγελματικές συμφωνίες, αλλά θα πρέπει να δεις αν είναι συμφέρουσες για εσένα. Στα οικονομικά σου θα πρέπει να κινηθείς με πολύ καλό προγραμματισμό. Πολλά απρόοπτα έξοδα θα σε εκνευρίσουν και θα σε βγάλουν εκτός προϋπολογισμού.

Ταύρος♉
Γενικά
Οι ανάγκες της καθημερινότητας διαρκώς αυξάνονται με αποτέλεσμα να χρειάζονται επιπλέον προσπάθειες για να μπορέσεις να ανταποκριθείς. Δείξε συνέπεια στο πρόγραμμά σου, ώστε να καταφέρεις το καλύτερο αποτέλεσμα. Τα άστρα στηρίζουν την προσπάθειά σου και δημιουργούν τις καλύτερες προϋποθέσεις για το ζώδιό σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Απόφυγε σήμερα να συζητήσεις με το ταίρι σου για θέματα που μπορεί να σας φέρουν σε αντιθέσεις. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, μην κλείνεσαι στον εαυτό σου, δραστηριοποιήσου και θα δεις ότι σε περιμένουν πολύ καλές εξελίξεις στον αισθηματικό τομέα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου σήμερα ευνοούνται οι συνεργασίες και γενικότερα τα καινούργια ξεκινήματα. Τα οικονομικά σου δεν είναι στην καλύτερη κατάσταση. Φρόντισε να μην κάνεις κινήσεις που σε οδηγούν μόνο σε έξοδα.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Η οικογένειά σου βρίσκεται σε σύγχυση, αγαπητέ Δίδυμε, λόγω κάποιου προβλήματος που παρουσιάστηκε ξαφνικά και υπάρχει ασυμφωνία ως προς την εξεύρεση λύσης. Μην βιαστείς να πάρεις θέση πριν ακούσεις όλες τις απόψεις. Το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει. Ασχολήσου παράλληλα περισσότερο με τον εαυτό σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου θα πάνε καλύτερα, αν δείξεις περισσότερη διαλλακτικότητα και δεν έχεις τόσο άγχος με άλλες υποθέσεις που σε απασχολούν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου σήμερα πρόσεξε σε ό,τι αφορά θέματα που θέλεις να υλοποιήσεις, γιατί υπάρχουν ακόμη αρκετά προβλήματα. Τα οικονομικά σου δεν σε ευχαριστούν αυτή την περίοδο. Τα έξοδα που έχεις είναι πάρα πολλά. Νομικά και γραφειοκρατικά θέματα ευνοούνται.

Καρκίνος♋
Γενικά
Το πλανητικό σκηνικό διαμορφώνεται διαφορετικά τώρα για το ζώδιό σου και σου χαρίζει ευχάριστες στιγμές που ανανεώνουν τη διάθεσή σου. Χαλάρωσε και άσε τον χρόνο να φέρει τις απαραίτητες ισορροπίες που θα δώσουν χαρά στην καθημερινότητά σου. Τα απλά μικρά πράγματα μπορούν να σε ανανεώσουν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Και σήμερα θα πνίγεσαι στις υποχρεώσεις και στις καθημερινές ευθύνες με αποτέλεσμα να αγχώσεις το ταίρι σου, καθώς δεν αφιερώνεις όσο χρόνο θα έπρεπε στον αισθηματικό τομέα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, σήμερα θα τα καταφέρεις πάρα πολύ καλά, παρ’ όλο που θα έχεις έντονο άγχος και αρκετή κούραση. Στα οικονομικά σου θα πρέπει να κινηθείς με πολύ μεγάλη προσοχή, γιατί θα έχεις την τάση να ξοδεύεις πάρα πολλά χρήματα χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι.

Λέων♌
Γενικά
Το ερχόμενο διάστημα αρκετά πράγματα θα αλλάξουν στη ζωή σου και θα σου δοθεί η δυνατότητα να φροντίσεις τον εαυτό σου περισσότερο. Μην βιαστείς να προχωρήσεις στην ολοκλήρωση όσων επιθυμείς, αλλά προσπάθησε να απολαύσεις με σύνεση αυτά που σου προσφέρονται. Το μέλλον επιφυλάσσει στο ζώδιό σου ακόμα μεγαλύτερες ικανοποιήσεις.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου είναι σε πολύ καλό δρόμο και πολλές προβληματικές καταστάσεις έχουν ισορροπήσει. Μπορείς να μιλήσεις για την πορεία της σχέσης σου. Αν δεν έχεις ακόμη ταίρι, η Αφροδίτη από τον Κριό δίνει όλα τα καλά της για να κάνεις την καλύτερη γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, μπορείς να καταφέρεις ό,τι ακριβώς θέλεις, αλλά θα πρέπει να δείξεις μεγάλη προσοχή σε κάποιες προτάσεις που μπορεί να σου κάνουν. Στα οικονομικά σου συνεχίζεις τις προσπάθειες για να μπορέσεις να τα ισορροπήσεις.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Αν καταφέρεις να δείξεις αυτοσυγκράτηση, είναι πολύ πιθανό σε σύντομο χρονικό διάστημα να αξιοποιήσεις τις πλανητικές δυνατότητες, σε ικανοποιητικά επίπεδα. Αργότερα θα υπάρξει μεγαλύτερη ευκολία για το ζώδιό σου, σε ουσιαστικούς τομείς της ζωής σου και θα πετύχεις την ανανέωση που περιμένεις.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στη σχέση σου υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν σου αρέσουν. Ίσως θα έπρεπε κάποια στιγμή να μιλήσεις με το ταίρι σου και να βάλεις σε τάξη μερικά αισθηματικά θέματα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα θα έχεις πολλές επαγγελματικές υποχρεώσεις. Θα γίνουν συζητήσεις για πράγματα καινούργια, αλλά εσύ θέλεις να τελειώσεις με κάποιες υποθέσεις που ακόμη είναι στάσιμες. Στα οικονομικά σου, μπορείς να κάνεις συζητήσεις για να αυξήσεις τα έσοδά σου ή να βρεις καινούργιες πηγές εσόδων.

Ζυγός♎
Γενικά
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίσεις την εικόνα που παρουσιάζεις σε κοινωνικό επίπεδο και οι πλανήτες προφέρουν στο ζώδιό σου αυτή τη δυνατότητα. Μην αφήσεις χώρο σε κανέναν να σε ταλαιπωρήσει, αλλά δείξε αυτοσυγκράτηση και δώσε στους άλλους με σαφήνεια και αυστηρότητα να καταλάβουν τα όριά σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σε ό,τι αφορά τα αισθηματικά σου, φρόντισε σήμερα να μιλήσεις με το ταίρι σου για όλες τις ανησυχίες που μπορεί να έχεις στην καθημερινότητά σου. Θα νιώσεις καλύτερα ψυχικά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στον επαγγελματικό τομέα φρόντισε να συνεργαστείς και να καταστρώσεις σχέδια για το μέλλον. Ο δυναμισμός σου θα είναι πολύ αυξημένος. Τα οικονομικά σου θα είναι στάσιμα. Φρόντισε να κάνεις αρκετή οικονομία, γιατί έχεις αρκετές υποχρεώσεις από παλιά που θα πρέπει να τακτοποιήσεις.

Σκορπιός♏
Γενικά
Και ενώ ο δρόμος της επιτυχίας φτάνει στη ολοκλήρωσή του, αγαπητέ Σκορπιέ, και πλέεις σε πελάγη ευτυχίας, ξαφνικά μία απρόσμενη είδηση θα αναποδογυρίσει τη βάρκα των ονείρων σου. Δείξε αυτοσυγκράτηση και ψυχραιμία και απόφυγε να εκφράσεις την απογοήτευσή σου με τρόπο που θα καθορίσει μακροπρόθεσμα το αποτέλεσμα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου είναι σε πολύ καλή κατάσταση, αρκεί να συγκρατήσεις τον εκνευρισμό σου, γιατί η ψυχολογία σου δεν θα είναι και πολύ καλή.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου πάνε καλά. Φρόντισε σήμερα να τελειώσεις με κάποια θέματα που έχεις και σε προβληματίζουν ακόμη. Τα οικονομικά σου δεν είναι στην κατάσταση που θα ήθελες. Αυτή την περίοδο όμως θα μπορέσεις να τα ισορροπήσεις.

Τοξότης♐
Γενικά
Κάποιο αγαπημένο πρόσωπο θα ζητήσει τη βοήθειά σου, αγαπητέ Τοξότη, και είναι δύσκολο να του αρνηθείς, παρ’ ότι δεν συμφωνείς με όσα θα σου προτείνει. Σκέψου με ηρεμία και εξήγησε τις διαφωνίες σου. Δεν χρειάζεται να κρατήσεις κάθετη στάση, αρκεί να γίνουν σαφείς οι λόγοι που δεν μπορείς να κάνεις όσα σου ζητούνται.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε τώρα να ξεκαθαρίσεις κάποια προβλήματα που μπορεί να έχεις στον αισθηματικό τομέα. Αν δεν έχεις ταίρι, η Αφροδίτη από τον Κριό θα σου δώσει τόσο ερωτισμό που κανείς δεν θα μπορεί να αντισταθεί στο πέρασμά σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου σήμερα θα έχεις αρκετό φόρτο και η πίεση θα σε εκνευρίσει. Κάνε κουράγιο και με σταθερά βήματα θα μπορέσεις να φτάσεις τους στόχους σου. Στα οικονομικά σου, τα έξοδα συνεχίζονται και οι υποχρεώσεις που έχεις είναι πάρα πολλές. Φρόντισε να κάνεις μεγάλη οικονομία.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Το ερχόμενο διάστημα τα πράγματα θα εξελιχθούν με διαφορετικό από τον αναμενόμενο τρόπο για το ζώδιό σου, γεγονός που θα σε γεμίσει με άγχος και θα γίνει αφορμή για εντάσεις σε καθημερινό επίπεδο. Μην βιαστείς να χάσεις την αισιοδοξία σου, αλλά προσπάθησε να φερθείς με ψυχραιμία και να αφήσεις τον χρόνο να επαναφέρει τις χαμένες ισορροπίες.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς σήμερα στη σχέση σου να κάνεις τα ξεκαθαρίσματα που ήθελες εδώ και πολύ καιρό. Απόφυγε να εκνευριστείς και να πεις λόγια που δεν πρέπει. Σε εσένα που δεν έχεις ακόμη ταίρι, η Αφροδίτη από τον Κριό δίνει τις καλύτερες επιρροές, αισθηματικά, για να βρεις το ταίρι που ήθελες.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα στα επαγγελματικά σου θα υπάρχει αρκετός φόρτος εργασίας, που δεν σε φοβίζει, αλλά φρόντισε να διώξεις το άγχος που έχεις για την υλοποίηση των σχεδίων σου. Τα οικονομικά σου δεν πάνε άσχημα, αλλά απόφυγε σήμερα να παρασυρθείς σε έξοδα που θα σε βγάλουν έξω από το πρόγραμμά σου.

Υδροχόος♒
Γενικά
Τα πράγματα δυστυχώς δεν πήγαν όπως τα είχες προβλέψει, αγαπητέ Υδροχόε, και θα χρειαστεί να λάβεις τα μέτρα σου προκειμένου να μην καταρρεύσουν εντελώς τα σχέδιά σου. Ασχολήσου με τον εαυτό σου και μην βιαστείς να ρίξεις ευθύνες στους άλλους. Η ανασφάλεια και ο φόβος να σταθείς στα πόδια σου σε οδηγούν να στηρίζεσαι σε ακατάλληλα πρόσωπα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου, φρόντισε να έρθεις πιο κοντά στο ταίρι σου και να νιώσετε κι οι δύο καλύτερα. Ο ερωτισμός αλλά και η γοητεία σου θα είναι στα ύψη.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Νιώθεις μεγάλη υπερένταση και έχεις έντονο εκνευρισμό τον οποίο προκαλούν κάποιες επαγγελματικές υποθέσεις σου που ακόμη δεν τελειώνουν. Στα οικονομικά σου αυτή την περίοδο θα πρέπει να τακτοποιήσεις άμεσα κάποιες υποχρεώσεις που έχεις και να μην δώσεις άλλες αναβολές. Θέματα γραφειοκρατικά και ακίνητης περιουσίας ευνοούνται.

Ιχθύες♓
Γενικά
Μία ευχάριστη έκπληξη προβλέπεται για το ζώδιό σου. Η συνάντηση με κάποιο άτομο που είχες να δεις χρόνια, θα σηματοδοτήσει μια νέα περίοδο για σένα, αρκετά σημαντική και με θετικές προεκτάσεις σε όλους τους τομείς. Μην βιαστείς να δώσεις λύσεις με απότομο τρόπο. Η οργάνωση και η συνέπεια μαζί με την εγκαρτέρηση θα προωθήσουν το αποτέλεσμα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου, τα πράγματα πηγαίνουν αρκετά καλά, αλλά για να πάνε ακόμη καλύτερα φρόντισε να εξωτερικευτείς περισσότερο στο ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Επαγγελματικά, τα καταφέρνεις πολύ καλά. Φρόντισε να ακούσεις σήμερα αυτά που έχουν να σου πουν οι συνεργάτες σου και θα βοηθηθείς καλύτερα σε αυτά που θέλεις να πετύχεις. Τα οικονομικά σου συνεχίζουν να σε προβληματίζουν και αναζητάς νέες πηγές εσόδων για να ανταπεξέλθεις στις τόσες υποχρεώσεις που έχεις.

oroskopos.gr
Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΦΡΑΟΥΛΑΣ

Οι φράουλες αποτελούν ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης με το χαρακτηριστικό άρωμα και τη γλυκιά τους γεύση. Παράλληλα, προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ενισχύοντας σημαντικά τη θρεπτική αξία του διαιτολογίου μας.

Ειδικότερα, οι φράουλες διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αποτελούν πολύ καλή επιλογή για να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας αυτή την εποχή.

Η βιταμίνη C ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα κύτταρα του οργανισμού από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών. 

Ενδεικτικά, 1 φλιτζάνι φράουλες, δηλαδή περίπου 8 μέτριες φράουλες, είναι αρκετή ποσότητα, ώστε να καλυφθούν πλήρως οι ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα σε βιταμίνη C.

Από την άλλη, η θρεπτική αξία της φράουλας ενισχύεται και από την παρουσία φυτικών ινών, φυλλικού οξέος, μαγγανίου, καλίου, καθώς και ισχυρών αντιοξειδωτικών συστατικών, όπως το ελλαγικό οξύ και ορισμένα φλαβονοειδή, που σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία φαίνεται ότι ασκούν καρδιο-προστατευτική, αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση.
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΦΕΡΝΟΥΝ ΥΠΝΗΛΙΑ

Πολλοί αισθάνονται κόπωση και υπνηλία μέσα στην ημέρα ενώ έχουν κοιμηθεί καλά και επαρκώς τη νύχτα. Σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή καθώς, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τροφές οι οποίες μας κουράζουν. 

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα συστατικά που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας επηρεάζουν τα επίπεδα εγρήγορσης και τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση.

Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές;

Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι η αυξημένη πρόσληψη λιπαρών συνδέεται με την έλλειψη συγκέντρωσης και την έντονη υπνηλία.

Τα άτομα που κατανάλωναν περίπου 135 γραμμάρια λιπαρά την ημέρα ήταν 78% πιο πιθανό να εκδηλώσουν αυτά τα συμπτώματα σε σύγκριση με άτομα που κατανάλωναν μόλις 58 γραμμάρια λιπαρά την ημέρα. 

Η ποσότητα των 135 γραμμαρίων αντιστοιχεί σε ένα λουκάνικο, ένα αβγό, ένα τυροπιτάκι, ένα μπέργκερ με μπέικον και τυρί, τηγανητές πατάτες, κοτόπουλο και ένα ατομικό μπράουνι, οπότε καταλαβαίνει κανείς ότι είναι αρκετά μεγάλη για μία ημέρα.

Η υπερφόρτωση του οργανισμού με λιπαρά κάνει το έντερο να παράγει νευροορμόνες που δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αντιδρά αρκετά γρήγορα και αποτέλεσμα αυτού είναι να εκδηλώνεται συχνά νωθρότητα και υπνηλία. 

Ο Cao επισημαίνει ότι δεν έχουν όλα τα λιπαρά την ίδια επίδραση. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι σαφώς πιο βλαβερά από τα μονοακόρεστα και τα Ω3 λιπαρά.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ


Ο βραβευμένος σεφ Αndy Bennett αποκαλύπτει τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε λαχανικά και δίνει συμβουλές για το πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε.

1) Κόβεις ανισομερώς τα λαχανικά: Ο σεφ συμβουλεύει να κόβουμε τα διαφορετικά είδη λαχανικών που μπορεί να περιέχει μια συνταγή ομοιόμορφα έτσι ώστε να μαγειρεύονται και ομοιόμορφα.

2) Bράζεις υπερβολικά τα λαχανικά: Σύμφωνα με τον σεφ, τα λαχανικά συγκρατούν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν όταν μαγειρεύονται στον ατμό και όχι όταν βράζονται. Το βράσιμο μπορεί να καταστρέψει τα θρεπτικά στοιχεία τους.

3) Τα καρυκεύματα είναι καλό να μην προστίθενται πολύ αργά: Το αλάτι και το πιπέρι, σύμφωνα με τον σεφ, δεν θα πρέπει να μπαίνουν μετά, αλλά από την αρχή του μαγειρέματος.

4) Yπερβολικό λάδι: Σύμφωνα με τον σεφ, μια μικρή ποσότητα λαδιού είναι επαρκής. Τα λαχανικά περιέχουν νερό στο μεγαλύτερο μέρος τους και καθώς μαγειρεύονται το αποβάλλουν. Πολύ λάδι και πολύ νερό δεν επιτρέπει στα λαχανικά να μαγειρευτούν σωστά.

5) Πετάτε σημαντικό μέρος του λαχανικού: Σύμφωνα με τον σεφ θα πρέπει να μαγειρεύουμε όλο το λαχανικό και να μην «πετσοκόβουμε» τα λαχανικά ώστε να παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΔΕΙΤΕ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΟΦΕΛΟΥΝ ΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Πολλοί θεωρούν ότι μια μακαρονάδα δεν έχει να προσφέρει τίποτα στη διατροφή τους και το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να καταστρέψει τη δίαιτά τους. Ωστόσο, τα μακαρόνια μπορούν να προστατεύσουν την υγεία μας με διάφορους τρόπους, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε.


Δείτε παρακάτω τρεις από αυτούς

1. Διώχνουν το στρες

Όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, αυξάνουμε τα επίπεδα σεροτονίνης του οργανισμού. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία του νευρικού μας συστήματος που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά.

2. Ασπίδα προστασίας για τα εγκεφαλικά

Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι φυτικές ίνες (περιέχονται στα ζυμαρικά ολικής άλεσης) μειώνουν τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, προστατεύοντας τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερίνη και την υπέρταση.

3. Βοηθούν στη συγκέντρωση

Τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, βασικό συστατικό για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες τους χαρακτηρίζουν και «καύσιμα» του εγκεφάλου. Δεν είναι, μάλιστα, σπάνιο το φαινόμενο, άτομα που κάνουν αυστηρές δίαιτες να παρουσιάζουν προβλήματα συγκέντρωσης.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΟΣΟ ΚΑΦΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Τα οφέλη του καφέ είναι πολλά και σημαντικά για τον οργανισμό, όπως έχουν σημειώσει κατά καιρούς πολλές έρευνες. 

Μεταξύ άλλων η καφεΐνη αποδεικνύεται βοηθητική για την ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού, άρα και την αποτελεσματικότερη καύση θερμίδων.

Ωστόσο, όπως σε όλα τα πράγματα, έτσι και στον καφέ πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Και αυτό γιατί η καφεΐνη που περιέχει το δημοφιλές ρόφημα, μια ουσία διεγερτική που από μια ποσότητα και μετά μπορεί να οδηγήσει σε τρέμουλο, καούρες, αϋπνία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι διαθέσιμες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ο καφές παρέχει τα μέγιστα δυνατά οφέλη σε ποσότητα μέχρι 5 φλιτζάνια (των 240 ml περίπου) την ημέρα. 

Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί περίπου σε 400 mg καφεΐνης, το οποίο είναι και το συνιστώμενο όριο που προτείνει το Αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας στις διατροφικές του οδηγίες.

Τα όρια ασφαλείας ως προς την πρόσληψη καφεΐνης ενδέχεται να είναι λίγο υψηλότερα από τα 400 mg. 

Ο Επιδημιολόγος του Χάρβαρντ Rob van Dam αναφέρει πως οι μελέτες του δεν υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία για τους ανθρώπους που πίνουν μέχρι και 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. 

Να σημειωθεί, ωστόσο, πως τα Αμερικανικά Ινστιτούτα Υγείας χαρακτηρίζουν ως «υπερβολική» την κατανάλωση καφέ που ξεπερνά τα 10 φλιτζάνια (των 240 ml περίπου) σε ημερήσια βάση.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!