Loading....
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 26/9/2017
Τρίτη, 26 Σεπτεμβρίου 2017

Κριός♈
Γενικά
Χρησιμοποιείς πράγματα που ανήκουν σε άλλους για να κάνεις την δουλειά σου πιο γρήγορα και οικονομικά. Γενικά είσαι υπεύθυνο άτομο και για τα πάντα για σένα ισχύει η τύχη την οποία και συχνά κακολογείς. Δεν γίνεται για τα πάντα να φταίνε οι άλλοι κάπου φταις και εσύ. Μία εκδρομή ή μια αποστασιοποίηση από τα πράγματα μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά και να ξεκαθαρίσεις κάποια από τα προβλήματά σου που πλέον έχουν βαλτώσει.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς να κάνεις κάποια βήματα για να έρθεις πιο κοντά στον σύντροφό σου. Θα νιώσετε και οι δύο καλύτερα. Μην βλέπεις μερικές καταστάσεις εγωιστικά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Θα έχεις μια ισορροπία και πολλά πράγματα που μέχρι τώρα ήταν σε στασιμότητα θα αρχίσουν να κινούνται σε ρυθμούς που δεν τους περίμενες. 
Μπορείς να κάνεις συζητήσεις για να αυξήσεις τα έσοδα σου. Φρόντισε να τακτοποιήσεις κάποιες εκκρεμότητες που έχεις και σε προβληματίζουν μέχρι τώρα.  

Ταύρος♉
Γενικά
Σήμερα θα διαπρέψεις σε ένα καλλιτεχνικό τομέα μιας και διαθέτεις καλό γούστο και ταλέντο. Δεν κάνεις για αρχηγός αλλά πολύ είσαι καλός συνέταιρος. Απέφυγε τις κοινωνικές συναναστροφές γιατί η κοινωνικότητα σου μπορεί να σου φέρει μπερδέματα με δικά σου πρόσωπα που θέλουν να σε υποβιβάσουν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς να κάνεις ότι θέλεις στον αισθηματικό τομέα και να κινήσεις τις καταστάσεις για να πάνε καλύτερα τα αισθηματικά σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μπορείς να κάνεις συνεργασίες και γενικότερα να ξεπεράσεις οτιδήποτε εμπόδιο υπήρχε στο δρόμο σου μέχρι τώρα. 
Τα οικονομικά προβλήματα συνεχίζουν να σε προβληματίζουν αλλά σε βεβαιώνω ότι πρέπει να ηρεμήσεις γιατί έχεις μπει σε περίοδο που θα αρχίσουν να ισορροπούν. 

Δίδυμοι♊
Γενικά
Είσαι τίμιος και με την τιμιότητά σου και πολύ υπομονή καταφέρνεις να ευτυχήσεις στη ζωή. Προτιμάς να μην πέφτει ο προβολέας επάνω σου και κίνησε πάντα κρατώντας ένα χαμηλό προφίλ. Κάποιος που σε γνωρίζει χρειάζεται αρκετό χρόνο για να σε μάθει και να αισθανθεί άνετα μαζί σου αλλά όταν αυτό συμβεί τότε θα δει ότι έχεις μια πάρα πολύ ζεστή καρδιά και είσαι πρόθυμος να την δώσεις όποτε χρειαστεί.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου είναι σε πολύ καλό δρόμο. Πρόσεξε με την συμπεριφορά σου να μην δημιουργήσεις μπερδέματα σε σχέση με τον σύντροφό σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να καταφέρεις πάρα πολλά αφού ο δυναμισμός σου αλλά και η ένταση που θα έχεις θα είναι μεγάλη. Συνεχίζεις να έχεις ανασφάλειες για τα οικονομικά σου και ψάχνεις καινούργιες πηγές εσόδων. Σε αυτό καλά κάνεις. Αυτό που δεν κάνεις καλά είναι να μην κάνεις άλλα έξοδα και αγορές που δεν σου χρειάζονται.    

Καρκίνος♋
Γενικά
Είσαι φιλήσυχος, σου αρέσει η φύση, τα βουνά, οι λίμνες και τα λιβάδια και έτσι προτιμάς να μένεις στην εξοχή παρά στο κέντρο της πόλης. Ο ιπποτισμός, η ευσυνειδησία, η εξυπηρετικότητα και η εντιμότητα είναι τα δυνατά σου σημεία. Προσπάθησε να μην είσαι ευκολόπιστος . Μπορεί να μην θέλουν μόνο να σε εμπιστευτούν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Την πορεία των αισθηματικών σου να ξέρεις ότι θα την έχεις εσύ στα χέρια σου. Πρόσεξε την συμπεριφορά σου για να μην στεναχωρήσεις τον σύντροφό σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε πολύ καλά. Μπορείς και λύνεις προβληματικές καταστάσεις που στο παρελθόν δεν μπορούσες. Προσπάθησε να κρατήσεις την ψυχραιμία σου σε σχέση με συζητήσεις οικονομικές και να μην κάνεις κινήσεις που μπορεί να χαλάσουν υποδομές που έχεις χτίσει με πολύ κόπο.   

Λέων♌
Γενικά
Δε σε ξεγελούν εύκολα, δέχεσαι τις αποτυχίες σου με ηρεμία και κατανοείς τα ελαττώματα των άλλων. Είσαι βαθιά ειλικρινής και νομιμόφρον και ποτέ δε μπορείς να υποκριθείς. Πιστεύεις αυτά που λένε αλλά ότι λες εσύ θες πάντα να έχεις την ανάγκη να τα υποστηρίξεις και να φέρεις επιχειρήματα γιατί νοιώθεις και κατά βάθος φοβάσαι ότι οι άλλοι δεν σε πιστεύουν. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης που έχεις δεν σου κάνει καθόλου καλό. Ξεπέρασέ την για να πραγματοποιήσεις όσα θες.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου είναι σε πολύ καλό δρόμο. Μπορείς να έρθεις πιο κοντά στον σύντροφό σου και θα λύσεις προβλήματα που σε ταλανίζουν εδώ και πάρα πολύ καιρό.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Πρέπει να είσαι αρκετά προσεκτικός στον επαγγελματικό τομέα γιατί θα γίνουν λάθη από άλλους και μπορεί στο τέλος να θα τρέχεις εσύ για να λύσεις τα προβλήματα. 
Η στασιμότητα στα οικονομικά σου θα είναι το χαρακτηριστικό της μέρας. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Σήμερα το ένστικτο και το θάρρος συνοδεύουν τη συνήθως περιπετειώδη ζωή σου και έχεις μια ανεξάντλητη σωματική και πνευματική ζωτικότητα. Χρειάζεσαι διαρκώς νέες προκλήσεις και καινούργιες επιδιώξεις να πραγματοποιήσεις. Είσαι επαναστάτης και γεμάτος πάθος, τραβάς πάνω σου την προσοχή και γοητεύεις τα πλήθη.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η διάθεσή σου δεν θα είναι πολύ καλή. Φρόντισε να μιλήσεις με τον σύντροφό σου και να προσπαθήσει να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, η Αφροδίτη στο ζώδιο σου θα φέρει έντονη δραστηριότητα αυτή την περίοδο και εκεί που δεν το περιμένεις θα έρθει και το ταίρι που θα κερδίσει την καρδιά σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε πολύ καλά. Μπορείς να κάνεις καινούργιες συνεργασίες αλλά και νέα ξεκινήματα. Μπορείς να διορθώσεις πολλές προβληματικές καταστάσεις που σε προβληματίζουν εδώ και πολύ καιρό. 
Στα οικονομικά θέματα θα πας αρκετά καλά, αρκεί να βάλεις στόχους τι θέλεις να πετύχεις στο μέλλον και να κάνεις την σχετική οικονομία. 

Ζυγός♎
Γενικά
Σήμερα θα απεχθάνεσαι οτιδήποτε συμβατικό και φυσιολογικό και κάνεις ότι περνά από το χέρι σου για να αποφύγεις τη ρουτίνα. Ο χαρακτήρας σου μπορεί να τρέψει σε φυγή τους διαρρήκτες. Διακρίνεσαι από έντονο και άγριο πάθος σε οτιδήποτε κάνεις, αλλά είσαι αρκετά απρόβλεπτος, οπότε δεν μπορείς να βασίζεται κανείς και πολύ επάνω σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου θα πάρουν άλλη τροπή , προς το καλύτερο. Θα έρθεις πιο κοντά στον σύντροφό σου και θα νιώσεις την αγάπη του.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα κινηθούν σε καλά επίπεδα. Μπορείς να λύσεις εκκρεμότητες του παρελθόντος, αρκεί να είσαι ψύχραιμος και να μην κάνεις βιαστικές κινήσεις. 
Προσπάθησε να αποφύγεις κινήσεις στα οικονομικά, που μπορεί να ρισκάρεις τα ήδη υπάρχοντα. 

Σκορπιός♏
Γενικά
Σήμερα τα πιο έντονα χαρακτηριστικά σου θα είναι η επιμονή, η ισχυρή θέληση και η υπομονή σου, σε συνδυασμό με τη σταθερότητα του χαρακτήρα σου. Έχεις ήρεμη ιδιοσυγκρασία, παρόλο που τα ξεσπάσματα της οργής σου είναι έντονα, και καμιά φορά γίνεσαι αυταρχικός. Θα σε χαρακτηρίζει η καθαρή σκέψη, αν και με κάποια έλλειψη δημιουργικότητας, αλλά χάρη στην εξυπνάδα σου καταφέρνεις τους στόχους σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς να λύσεις παρεξηγήσεις αλλά και προβληματικές καταστάσεις που αφορούν τα αισθηματικά σου. Προσπάθησε περισσότερο για να σώσεις την σχέση σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου είναι σε πολύ καλό δρόμο. Φρόντισε να εκμεταλλευτείς κάποιες ευκαιρίες που μπορεί να σου παρουσιαστούν. 
Μπαίνεις σε μία περίοδο που τα έσοδά σου θα αρχίσουν να αυξάνονται. Κάνε τις σωστές επαφές και κλείσε συμφωνίες που θα σου φέρουν το ποθητό αποτέλεσμα.  

Τοξότης♐
Γενικά
Σήμερα η αφοσίωσή σου στο καθήκον θα είναι απόλυτη, τόσο που κάνει τη ζωή σου μονότονη. Παίρνεις τα πάντα πολύ σοβαρά και ακολουθείς τους στόχους σου με πείσμα. Είσαι δεμένος με την παράδοση και μάλλον συντηρητικός. Όταν οι άλλοι ενθουσιάζονται με μια καινούργια ιδέα, εσύ θα κουνήσεις με δυσπιστία το κεφάλι μουρμουρίζοντας, καλά, περίμενε και θα δεις.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο αφού ο ερωτισμός σου αλλά και η καλή διάθεση που θα έχεις , θα ανατρέψουν τελείως τις προβληματικές καταστάσεις. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, φρόντισε να επανορθώσεις τα λάθη του παρελθόντος. Με τις καλές επιρροές της Αφροδίτης σε περιμένει κάτι πολύ καλό.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου πρέπει να είσαι προσεκτικός σε όλες σου τις κινήσεις. Μην πάρεις σημαντικές αποφάσεις και προπάντων φρόντισε να κρατήσεις την ισορροπία με τους συνεργάτες σου. Καθυστερήσεις στα οικονομικά σου μπορεί να σε εκνευρίζουν και να αλλάξουν την πορεία που έχεις βάλει. Απόφυγε να πάρεις σημαντικά οικονομικά ρίσκα. 

Αιγόκερως♑
Γενικά
Είναι βέβαιο πως, από τη στιγμή που κάτι πρέπει να γίνει, πρέπει να γίνει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Και κατά πάσα πιθανότητα κανείς δεν μπορεί να το κάνει καλύτερα από σένα. Έτσι, συχνά φορτώνεσαι με ένα σωρό υποχρεώσεις, δουλεύοντας ατελείωτα και χάνοντας την προσωπική σου ζωή. Να είσαι ικανός για τεράστιες θυσίες, εφόσον θεωρείς ότι γίνονται για καλό σκοπό.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου, πολλά κακώς κείμενα θα αρχίζουν να αλλάζουν προς το καλύτερο. Φρόντισε να εκμεταλλευτείς τις καταστάσεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα κινηθούν σε πολύ καλά επίπεδα. Μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα και να λύσεις προβληματικές καταστάσεις που αφορούν την εργασία σου. Θα μπορέσεις να πας ακόμη καλύτερα από ότι αυτή την στιγμή. Μπορείς να κάνεις συζητήσεις για να αυξήσεις τα έσοδα σου και να φροντίσεις να τελειώσεις κάποια γραφειοκρατικά και νομικά θέματα.  

Υδροχόος♒ 
Γενικά
Σήμερα θα είσαι ικανός για τεράστιες θυσίες, εφόσον θεωρείς ότι όλα γίνονται για καλό σκοπό. Δίνεις τεράστια σημασία στην επιτυχία και θέλει να κερδίσεις τον θαυμασμό των άλλων. Επιπλέον δεν ανέχεσαι τα άτομα που δεν συμμερίζονται αυτή σου την τάση και έχει μια κάπως επικριτική στάση απέναντι σε όσους θεωρείς τεμπέληδες και νωθρούς.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Πρέπει να βάλεις τα δυνατά σου για να αποδείξεις στον σύντροφό σου, ότι τα αισθήματα που έχεις για εκείνον είναι αληθινά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στον επαγγελματικό τομέα πρέπει να δεις με σοβαρότητα κάποιες καταστάσεις και να φροντίσεις να τις λύσεις. Μπορεί να έχεις καθυστερήσεις σε θέματα που σε απασχολούν, αλλά μην δίνεις αναβολές σε προτεραιότητες που πιέζουν αυτή την στιγμή. 
Πρέπει να δείξεις μεγάλη προσοχή σε έξοδα που κάνεις και αγορές γιατί θα βγαίνεις πολύ εύκολα εκτός προϋπολογισμού. 

Ιχθύες♓ 
Γενικά
Είσαι ιδιόρρυθμος και ιδιότροπος. Σήμερα δεν θα θέλεις να φορτώνεσαι με ευθύνες, ούτε και να παίρνεις βεβιασμένες αποφάσεις. Συχνά θα είσαι διχασμένος ανάμεσα στην αγάπη σου για ελευθερία και την προσκόλλησή σου στην καλοπέραση. Δεν θα πλέκεις σε περίπλοκες καταστάσεις, γιατί έχεις μια έμφυτη σύνεση, που σε βοηθά να αποφεύγεις τις κακοτοπιές.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου θα είναι σε στασιμότητα. Βλέπεις ότι μερικές καταστάσεις σε σχέση με τον σύντροφό σου δεν προχωράνε όπως θέλεις και προβληματίζεσαι έντονα. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, πολλές άσχημες καταστάσεις έχουν πλέον ξεχαστεί και είναι στο χέρι σου να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Θα σε προβληματίσουν αρκετά τα επαγγελματικά σου. Καλό είναι αν θέλεις να πάρεις σημαντικές αποφάσεις, να συμβουλευτείς άτομα δικά σου, γιατί μπορεί να πάρεις λάθος αποφάσεις. 
Θα μπορέσεις τα οικονομικά σου να τα φέρεις σε ισορροπία. Κάποιες υποχρεώσεις που έχεις με θέματα νόμου μπορείς αυτή την περίοδο να τα τακτοποιήσεις με τον καλύτερο τρόπο.


oroskopos.gr
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ΠΕΘΕΡΑ

Ο Κωστίκας λέει μια μέρα στην υπηρέτριά του: 
-"Κούλα πήγαινε σε παρακαλώ στο σταθμό να περιμένεις την πεθερά μου γιατί έχω μια επείγουσα δουλειά και δε θα μπορέσω να πάω να την πάρω. Βλέπεις, δεν ξέρει που βρίσκεται το σπίτι. Μόλις έρθει φέρτην εδώ. Πάρε και 100€ για δώρο". Μόλις είδε τα λεφτά η Κούλα χάρηκε και ρώτησε τον αφεντικό της: 
- "Εντάξει αφεντικό πηγαίνω, αλλά αν η πεθερά σου δεν έρθει;" 
- "Τότε θα σου δώσω 500€"
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 25/9/2017
Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου 2017

Κριός♈
Γενικά
Δύσκολα θα δανείσεις πράγματα γιατί είσαι πολύ κτητικός και όσο μεγαλώνεις γίνεσαι λίγο τσιγκούνης και τεμπέλης. Προσωπικά ζηλεύεις πάρα πολύ και συνήθως προσπαθείς να ελέγξεις τους γύρω σου κάνοντάς τους να απομακρύνονται μη αντέχοντας την ειρωνική συμπεριφορά σου. Σου αρέσουν οι περιπέτειες και αυτό είναι το κύριο πρόβλημα θα πρέπει να προσέξεις.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου να περιμένεις πολλές ευχάριστες εκπλήξεις από το ταίρι σου. Φρόντισε να εξωτερικευτείς περισσότερο, για να φύγουν οι ανασφάλειες από τον σύντροφό σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου πολλές υποθέσεις θα πάνε πολύ καλά. Καινούργια ξεκινήματα αλλά και συνεργασίες ευνοούνται. Μπορείς να υλοποιήσεις σχέδια που έχεις βάλει από το παρελθόν. Μην παρασύρεσαι σε άσκοπες αγορές. 
Κάποια πρόταση που μπορεί να δεχτείς, πριν απαντήσεις να την μελετήσεις πολύ καλά από πριν.  

Ταύρος♉
Γενικά
Επιθυμείς πάντα να είσαι ελεύθερος. Είσαι γεμάτος αυτοπεποίθηση και αποφασισμένος αρκετά να πετύχεις τους καθορισμένους στόχους σου. Επιθυμείς να προσελκύεις τη γενική προσοχή και να κολακεύεσαι, αλλά μπορείς να καταλάβεις εάν κάποιος σε εκτιμά πραγματικά εσένα και τις ικανότητές σου. Μια άλλη ιδιότητα σου είναι η τιμιότητα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Πρέπει στον αισθηματικό σου τομέα να δεις μερικές καταστάσεις με πολύ ψυχραιμία. Μην βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα πριν μιλήσεις με τον σύντροφό σου, γιατί θα έχεις λογομαχίες και εντάσεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου θα παίξουν μεγάλο ρόλο οι κινήσεις που θα κάνεις, αλλά και κάποιες πρωτοβουλίες που θα πάρεις σε καινούργια ξεκινήματα που θέλεις να κάνεις. 
Μην κάνεις οικονομικές συναλλαγές που αφορούν το μέλλον. 
Να είσαι προσεκτικός με έξοδα απρόοπτα που θα έρθουν. 

Δίδυμοι♊
Γενικά
Είσαι τίμιος, γνήσιος και αληθινός με τους άλλους και μπορεί να έχεις πολλούς φίλους εάν το θέλεις. Μπορεί κάποιος να πάρει πολύ καλές συμβουλές από σένα αν βρει το χρόνο να σου εξηγήσει προσεκτικά και με λεπτομέρειες το πρόβλημά του. Είσαι γενναίος αλλά συγχρόνως πάρα πολύ ευαίσθητος. Αυτή η ευαισθησία μπορεί μερικές φορές να θέσει σε λειτουργία τους αμυντικούς μηχανισμούς σου χωρίς κάποιον προφανή λόγο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς αυτή την περίοδο να λύσεις προβλήματα που ταλανίζουν την σχέση σου με τον καλύτερο τρόπο. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, ένα πράγμα σε συμβουλεύω: μην κάτσεις καθόλου αυτή την περίοδο που είναι η Αφροδίτη στην Παρθένο η μία ευκαιρία θα διαδέχεται την άλλη και μπορείς να κάνεις πολλά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου θα τα πας πάρα πολύ καλά. Μπορείς να λύσεις εκκρεμότητες που έχεις από το παρελθόν και να κάνεις καινούργια ξεκινήματα. 
Τα οικονομικά σου αρχίζουν και πάνε πολύ καλύτερα. 
Οι ευκαιρίες που θα έχεις θα είναι πάρα πολλές για να μπορέσεις να αυξήσεις τα έσοδά σου.    

Καρκίνος♋
Γενικά
Προσέχεις την εμφάνισή σου και αφήνεις πάντα μια ωραία εντύπωση. Σου αρέσει ο κινηματογράφος, οι παραστάσεις και οι κοινωνικές συγκεντρώσεις οτιδήποτε δηλαδή έχει να κάνει με πολύ κόσμο που μαζεύεται. Ασχολείσαι με τον αθλητισμό και γενικά είσαι άνθρωπος χαμογελαστός, χαρούμενος, ομιλητικός και δημοφιλείς. Είσαι αρκετά εύστροφος και πιάνεις τη σκέψη σου συνομιλητή σου πριν καλά καλά προλάβει να σου πει καλημέρα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Δίνεις στον σύντροφό σου αυτά που του λείπουν, ενώ με την αγάπη σου και την υπομονή σου μπορείς και περνάς τυχόν παρεξηγήσεις που μπορεί να έρχονται.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου, τα πράγματα θα είναι πολύ καλά και θα έχεις μεγάλη άνοδο. Μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα αλλά και συνεργασίες. 
Με τον προγραμματισμό που έχεις και με τις ενέργειες που κάνεις, είναι σίγουρο ότι θα αυξήσεις τα εισοδήματά σου.   

Λέων♌
Γενικά
Έχεις αυτοπεποίθηση και αυτό είναι κάτι που γνωρίζεις. Είσαι λοιπόν περισσότερο επιδέξιος στο να κάνεις κάτι παρά να χρησιμοποιείς την εξυπνάδα σου. Εκνευρίζεσαι εύκολα και σε κάποιο βαθμό χάνεις το δίκιο σου με αυτό το φέρσιμο. Μην θυμώνεις γιατί συμπεριφέρεσαι σαν παιδάκι και οι άλλοι σταματάνε να σε συμπαθούν. Για να πετύχεις λοιπόν, θα πρέπει να μάθεις να κοντρολάρεις λίγο τον εκνευρισμό σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η καλή σου διάθεση θα σε κάνει πιο ερωτικό και θα αρχίσεις να διώχνεις τις τυχόν αμφιβολίες που μπορεί να έχεις για τον σύντροφό σου. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, υπάρχουν αυτή την περίοδο κάποιες περιπτώσεις που δεν τις βλέπεις με πολύ αισιοδοξία. Μήπως πρέπει να το ξανασκεφτείς λίγο;
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Πρέπει να επικεντρωθείς σε αυτό που κάνεις και μην καταπιάνεσαι με πάρα πολλά, γιατί θα πάρεις λάθος αποφάσεις και στο μέλλον δεν θα μπορείς να τις διορθώσεις. 
Καλό θα είναι σήμερα να μην κάνεις οικονομικά ανοίγματα και να υπογράψεις σημαντικά συμβόλαια. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Έχεις πολλές προσωπικές φιλοδοξίες και μεγάλο εγωισμό με αποτέλεσμα να ποδοπατάς αυτούς που θα βρεθούν στο δρόμο σου ως εμπόδια στο να πετύχεις τους στόχους σου. Παρότι μπορεί να βοηθάς και αναμειγνύεσαι στα προβλήματα των φίλων σου είσαι στην ουσία ένα εγωιστικό άτομο και θα σου έκανε πολύ καλό αν μπορούσες από πολύ μικρή ηλικία να απομακρυνθείς από ότι σου κάνει κακό.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Απόφυγε να κλειστείς στον εαυτό σου και φρόντισε να λύσεις τις διαφορές που έχεις με τον σύντροφό σου. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, να ξέρεις ότι τώρα που είναι η Αφροδίτη στο ζώδιο σου θα σου φέρει δώρο μια νέα σχέση όπως ακριβώς την ήθελες.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου θα παρατηρηθεί μεγάλη δραστηριότητα. Η υπερκινητικότητα που θα έχεις, θα σε κάνει να λύσεις πολλές προβληματικές καταστάσεις που σε απασχολούν εδώ και πάρα πολύ καιρό. 
Θα δεχτείς οικονομικές προτάσεις που πριν απαντήσεις πρέπει να προσέξεις, γιατί υπάρχουν παγίδες που δεν μπορείς να αντιληφθείς. Μπορείς να τακτοποιήσεις θέματα που σε αφορούν. 

Ζυγός♎
Γενικά
Απομακρύνσου από ότι δεν σε αφήνει να εκφραστείς ελεύθερα. Όταν όμως δημιουργήσεις το δικό σου κύκλο τότε θα γίνεις ο στύλος και θα δόσεις την ψυχή σου γι αυτόν. Είσαι εργατικός και χειρίζεσαι πολύ καλά μηχανισμούς. Επειδή είσαι εξωστρεφείς άνθρωπος έχεις την ανάγκη στη δουλειά σου να περιστοιχίζεσαι από πολύ κόσμο και προτιμάς να μην απομονώνεσαι, ούτε σου αρέσει όταν σε αναγκάζουν να σκέφτεσαι πάρα πολύ.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Οι πολλές υποχρεώσεις που έχεις σε άλλους τομείς δεν σε αφήνουν να δοθείς ολοκληρωτικά στο ταίρι σου και να του εκφράσεις τα συναισθήματα σου. Βάλε πρόγραμμα για να περάσεις καλά.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Πολλά πράγματα που καθυστερούν θα σε εκνευρίσουν πάρα πολύ. Προσπάθησε να βάλεις σωστό πρόγραμμα για να λύσεις εκκρεμότητες του παρελθόντος. 
Έχεις κάνει αρκετά έξοδα που τώρα θα κληθείς να τα τακτοποιήσεις. 
Φρόντισε να είσαι πολύ προσεκτικός από εδώ και πέρα. 

Σκορπιός♏
Γενικά
Έχεις την ανάγκη να σε θαυμάζουν και να σε κολακεύουν. Στις σχέσεις είσαι πολύ ευαίσθητος και τρωτός και θα μπορούσες να παρατήσεις τα πάντα για να βοηθήσεις κάποιον που σε έχει ανάγκη. Όταν παθιάζεσαι με κάτι αυτό μπορεί να σε κάνει να τινάξεις τα πάντα στον αέρα. Πρέπει λοιπόν να προσπαθήσεις να μετριάσεις το πάθος σου για δημιουργία και να ενισχύσεις τις φιλοδοξίες σου για να μπορέσεις να πετύχεις.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η σχέση σου θα πάει πολύ καλά αρκεί να δείξεις περισσότερο ενδιαφέρον στο ταίρι σου και να μην απορροφηθείς με άλλες καταστάσεις που μπορεί να σε προβληματίζουν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να κάνεις κοινωνικές επαφές που θα σε βοηθήσουν να λύσεις πολλά προβλήματα στον επαγγελματικό τομέα. 
Είναι σίγουρο ότι τα οικονομικά σου αρχίζουν και καλυτερεύουν και θα μπορείς να κάνεις τους προγραμματισμούς σου.  

Τοξότης♐
Γενικά
Έχεις μια θηλυκή φύση και πολλές θετικές ιδιότητες όπως την τάση να είσαι καλλιτεχνικός και το ενδιαφέρον για τη μόδα. Φροντίζεις τους άλλους και θα προσπαθήσεις να μην τους βλάψεις με τις ενέργειές σου γι’ αυτό επιθυμείς να σκέφτεσαι προτού ενεργήσεις. Θεωρείς ότι είσαι εξαιρετικά ντροπαλός αλλά μπορείς να υποστηρίξεις τις απόψεις σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Τα αισθηματικά σου θα έχουν εντάσεις και γιαυτό θα ευθύνεσαι εσύ. Καλό είναι να μην εκνευρίζεσαι με τον σύντροφό σου και να μην πεις πράγματα που μπορεί να τον πληγώσουν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά φρόντισε να προσαρμοστείς σε ενδεχόμενες αλλαγές που μπορεί να γίνουν, έστω και αν δεν τις περίμενες. Στα θέματα εργασίας μην απαισιοδοξείς, γιατί μπαίνεις σε περίοδο που οι αλλαγές θα είναι θετικές και θα σε αναδείξουν. 
Θα προβληματιστείς έντονα σε σχέση με τα οικονομικά. 
Θέλεις να κάνεις πάρα πολλά αλλά τα οικονομικά σου ακόμη δεν βρίσκονται στον δρόμο που θέλεις. 

Αιγόκερως♑
Γενικά
Το γεγονός ότι είσαι ντροπαλός σε καθιστά επισφαλή και λες το λάθος πράγμα στη λάθος στιγμή. Είσαι πολύ ευαίσθητος και έχεις την ανάγκη να αισθάνεσαι ότι σε αγαπούν και ότι είσαι προστατευμένος. Είσαι συνήθως κομψός, γοητευτικός και σου αρέσει η φύση και η τέχνη. Είσαι όμως και διστακτικός. Μην απογοητεύεσαι εύκολα, η απαισιοδοξία και η ευθιξία σου γίνεται ενοχλητική.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου θα έχεις κάποιες εναλλαγές και σκαμπανεβάσματα. Πρέπει να είσαι προσεκτικός σε συζητήσεις που θα κάνεις με τον σύντροφό σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε πολύ καλά. Θα έχεις πάρα πολύ ενέργεια και θα θέλεις να τα τελειώνεις όλα εδώ και τώρα. 
Μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα αλλά και συνεργασίες. 
Μην κάνεις περιττές αγορές και μην παρασύρεσαι από τρίτα πρόσωπα να κλείσεις κάποια συμφωνία που μπορεί να μην σε συμφέρει.  

Υδροχόος♒ 
Γενικά
Δεν είσαι ποτέ ικανοποιημένος από τη ζωή σου και αγανακτείς εύκολα με τις συνθήκες του περιβάλλοντός σου. Έχεις έλλειψη πειθαρχίας και μπορεί να γίνεις φορτικός. Αργείς στα ραντεβού σου αλλά μπορείς όταν σε συμφέρει να γίνεις αξιαγάπητος και να εκμεταλλευτείς τους άλλους. Από τη στιγμή που θα βρεις την ελάχιστη σιγουριά σε μια κατάσταση θα προσαρμοστείς εύκολα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στα αισθηματικά σου θα πρέπει να είσαι αρκετά επιφυλακτικός σε αυτά που λες και κάνεις, γιατί θα προκαλέσεις τον εκνευρισμό του συντρόφου σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Πρέπει να προσέχεις στις κινήσεις σου, γιατί από τον εκνευρισμό που θα έχεις, την ένταση και την ενέργεια, μπορεί να πάρεις λάθος αποφάσεις. 
Στα οικονομικά έχεις κάνει πάρα πολλά ανοίγματα που πρέπει τώρα να αρχίσεις σιγά -σιγά να τακτοποιείς. 

Ιχθύες♓ 
Γενικά
Είσαι συνεσταλμένος σαν χαρακτήρας, έχεις θετική ενέργεια, και παραπονιέσαι συχνά. Σου αρέσει οι άλλοι να ασχολούνται συνεχώς μαζί σου, να σε περιποιούνται, να σε συμβουλεύουν και να παίρνουν αυτοί τις αποφάσεις αντί για σένα. Γοητεύεσαι πολύ από το μυστήριο, το υπερφυσικό και το απόκρυφο. Δεν έχεις καμία αίσθηση της ιδιοκτησίας και γι’ αυτό το λόγο μπορείς να βοηθήσεις κάποιον που βρίσκεται σε ανάγκη και υποφέρει περισσότερο από εσένα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Με τις τόσες ευθύνες που έχεις στους διάφορους τομείς, θα παραμελήσεις λίγο τα αισθηματικά σου. Καλό είναι να δείξεις το ενδιαφέρον σου στον σύντροφό σου για να αποφύγεις εντάσεις και λογομαχίες.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε πολύ καλά, αρκεί να είσαι ψύχραιμος και να αποφύγεις να τα βάλεις με τους συνεργάτες σου. Μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα, αλλά πρέπει να είσαι προσεκτικός στις επιλογές σου. 
Τα οικονομικά δεν πάνε πολύ καλά. 
Πρέπει να κάνεις πολύ μεγάλο προγραμματισμό και να αποφύγεις να παρασυρθείς στο να κάνεις περιττά έξοδα.

oroskopos.gr
ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΡΡΩΣΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Με το φθινόπωρο να μας έχει χτυπήσει ήδη την πόρτα, είναι η καλύτερη στιγμή για να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας και να προστατευτούμε από τις ιώσεις των επόμενων μηνών. 

Υπάρχουν τροφές που θα μας βοηθήσουν να μην αρρωστήσουμε φέτος; 
Οι παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν, καθώς είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Πορτοκάλι, ακτινίδιο, φράουλα, πιπεριά, μπρόκολο, λεμόνι
Η βιταμίνη C είναι από τις σημαντικότερες αντιοξειδωτικές ουσίες. Μια διατροφή ενισχυμένη σε βιταμίνη C, φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας και των συμπτωμάτων της γρίπης. 3 έως 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C την ημέρα, αρκούν για να μας εξασφαλίσουν μια προστατευτική δράση.

Αυγό, ψάρι, γαλακτοκομικά, συκώτι, καρότα, γλυκοπατάτα
Αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Α καθώς επίσης και της πρόδρομης μορφής της, που είναι το β-καροτένιο. Η βιταμίνη Α έχει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της όρασης και ενισχύει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητη επίσης για τη σωστή ανάπτυξη οστών, δοντιών και τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών.

Λιπαρά ψάρια και ξηροί καρποί
Είναι πλούσια στα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα, που εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,  βοηθούν και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, στη μνήμη, την ικανότητα μάθησης, την όραση, ακόμα και τη διάθεση! 

Ελαιόλαδο, ελιές, πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Η βιταμίνη Ε που περιέχεται στα παραπάνω τρόφιμα έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συνδράμει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οστρακοειδή, κόκκινο κρέας, πουλερικά, φασόλια, εμπλουτισμένα δημητριακά, καρύδια
Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα ανόργανο συστατικό απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Και δύο ακόμη συμβουλές!

30 λεπτά άσκησης αρκούν: Η άσκηση συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς επιδρά θετικά στην κινητικότητα των λευκοκυττάρων, τα οποία αποτελούν το βασικό αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού. 

Βάλτε την άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ακόμη και την ήπια, και προσπαθείτε να αθλείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, κάνοντας ακόμη και ένα χαλαρό περπάτημα.

Κοιμηθείτε καλά: Η διάρκεια αλλά και η ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. 

Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου καθιστά τον οργανισμό πιο ευάλωτο απέναντι στους ιούς και αυξάνει την πιθανότητα ασθένειας. 

Επηρεάζει ακόμα τον χρόνο που θα χρειαστούμε μέχρι να αναρρώσουμε. 

Προσπαθείτε να κοιμάστε καθημερινά οκτώ ώρες αν αυτό είναι εφικτό, όχι όμως λιγότερες από έξι!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΤΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ

Είναι νόστιμο, μαγειρεύεται εύκολα αλλά είναι και εκείνο το τρόφιμο που αν δεν το προσέξεις μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους.
1.Κράτησε το κοτόπουλο στο ψυγείο μέχρι την ώρα που θα το χρησιμοποιήσεις.

2.Αφού κόψεις ωμό κοτόπουλο πλύνε με ζεστό νερό και σαπούνι τα χέρια σου και όλα τα εργαλεία που χρησιμοποίησες (μαχαίρια, επιφάνεια κοπής).

3. Όταν μαγειρεύεις κοτόπουλο, φρόντισε η θερμοκρασία να ξεπερνά τους 180 βαθμούς Κελσίου και να μην παραμένει ποτέ ροζ στο εσωτερικό του. Το κοτόπουλο τρώγεται πάντα καλοψημένο.


4. Το νωπό κοτόπουλο δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με τρόφιμα που καταναλώνονται ωμά, όπως τα λαχανικά. Εάν το κοτόπουλο έρθει σε επαφή με τρόφιμα τα οποία θα μαγειρευτούν, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αφού η διαδικασία μαγειρέματος θα σκοτώσει τα βακτήρια που έχουν μεταφερθεί.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΣΕΛΙΝΟΡΙΖΑ:ΠΛΟΥΣΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ.  ΜΑΖΙ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΛΙΩΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ.

Η σελινόριζα αποτελεί τη ρίζα ενός ειδικού τύπου σέλινου που αναπτύχθηκε αρχικά στην Μεσόγειο και τη Βόρεια Ευρώπη. 
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και όπως και το σέλερι, διουρητικές ιδιότητες, ενώ βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων οιδημάτων, τονώνει το πεπτικό σύστημα και το συκώτι και ωφελεί τους πάσχοντες από διαβήτη. 

Η πολύτιμη αυτή ρίζα λαχανικού είναι διαθέσιμη από τον Οκτώβρη μέχρι τον Απρίλιο. 

Μισό φλιτζάνι σελινόριζας περιέχει 33 θερμίδες, 0,2 g λιπαρά, 7,2 g υδατάνθρακες, 1,2 g πρωτεΐνες, 1,4 g φυτικές ίνες. 
Σε σύγκριση με άλλες ρίζες λαχανικών, όπως οι πατάτες και τα καρότα, οι σελινόριζες είναι χαμηλές σε θερμίδες και ζυγίζουν μόλις το 5%-6% των άλλων αμυλούχων λαχανικών. 

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, C και Κ, φυλλικό οξύ και ασβέστιο, ενώ περιέχει και φλαβονοειδή (στα οποία οφείλεται το χαρακτηριστικό του άρωμα), τα οποία επιτίθενται ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, δρώντας έτσι προστατευτικά απέναντι σε διάφορες μορφές καρκίνου και συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς. 

Τόσο η βιταμίνη C όσο και τα φλαβονοειδή που εμπεριέχονται στη σελινόριζα βοηθούν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Μελέτες αποδίδουν στη σελινόριζα φαρμακευτικές ιδιότητες σε παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστεως (λόγω της διουρητικής του δράσης), αλλά και σε περιπτώσεις αρθριτικών παθήσεων. 

Μάλιστα, αμερικανική μελέτη υποστηρίζει ότι μια χημική ουσία που περιέχει η σελινόριζα (λουτεολίνη) μπορεί να αποτελέσει ασπίδα κατά των εγκεφαλικών νόσων. 

Εκτός από της διουρητικές ιδιότητες που έχει, βοηθάει στην καταπολέμηση των οιδημάτων και δρα ευεργετικά σε περιπτώσεις δυσπεψίας. 
Τονώνει το συκώτι και το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η σελινόριζα ωφελεί και τους διαβητικούς, γιατί βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης στον οργανισμό. Έχει ξεχωριστή γεύση και χρησιμοποιείται πολύ στις δίαιτες, αφενός γιατί έχει ελάχιστες θερμίδες και αφετέρου γιατί ο οργανισμός καίει αρκετές θερμίδες για να τη μεταβολίσει.

Η σελινόριζα, σε συνδυασμό με το λεμόνι, μπορεί να αποδειχθεί καλός σύμμαχος κατά του λίπους
Αρκεί να φτιάξετε έναν χυμό από αυτά τα δύο συστατικά και να τον καταναλώνετε πριν από κάθε γεύμα (100ml τη φορά έως τρεις φορές την ημέρα). 

Θα χρειαστείτε 
400 γραμμάρια σελινόριζα και 
1 κιλό λεμόνια. 

Τρίβετε τη σελινόριζα σε μία κατσαρόλα, προσθέτετε 2 λίτρα νερό και τρίβετε και μια φλούδα λεμονιού. 
Βράζετε για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια αφήνετε το ζουμί να κρυώσει (όσες ώρες χρειαστεί, μπορεί και 5 μπορεί και 6 ώρες). Αφού κρυώσει στύβετε ένα κιλό λεμόνια και ρίχνετε το χυμό στο προηγούμενο μείγμα. 
Σουρώστε τον χυμό και διατηρείστε το σε ένα γυάλινο μπουκάλι στο ψυγείο.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΙΣ ΜΥΡΙΖΕΙΣ ΚΑΙ ΣΟΥ ΚΟΒΕΤΑΙ Η ΟΡΕΞΗ

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές, που αν τις μυρίσεις, θα χάσεις βάρος.

Σύμφωνα με κάποιες έρευνες λοιπόν αν μυρίσεις τις παρακάτω τροφές, όχι απλά δεν θα σου ανοίξει η όρεξη, αλλά αντιθέτως θα σου κοπεί.


Ελαιόλαδο: Mε το που το μυρίσεις αισθάνεσαι χορτάτος.

Σκόρδο: Aν υπάρχει μέσα στο φαγητό σου αυτομάτως τρως μικρότερες μπουκιές.

Πράσινα μήλα και μπανάνες: Oι γεύσεις τους μειώνουν την όρεξή σου και το έχει πιστοποιήσει μια έρευνα του Smell & Taste Treatment and Research Foundation.

Μάραθος: Kαταστέλει την όρεξη. Με το που τον τρως δε θέλεις να φας άλλο.

Γκρέιπφρουτ: Oι ερευνητές καταστάλαξαν ότι το άρωμα αυτού του φρούτου αλληλεπιδρά με τα ηπατικά ένζυμα και μειώνει τόσο την όρεξη όσο και το βάρος. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Σε ποια φαγητά ταιριάζει κάθε μυρωδικό

Ένας απλός και ωραίος τρόπος για να δώσετε άρωμα και γεύση στο μαγείρεμα είναι να προσθέσετε λίγα φρέσκα μυρωδικά. Είναι εκπληκτική η μεταμόρφωση των γεύσεων στα πιάτα στα οποία υπάρχουν φρέσκα αρωματικά. Κάθε μυρωδικό βέβαια ταιριάζει με διαφορετικά υλικά, ακολουθούν μερικές συμβουλές για σωστούς συνδυασμούς στα πιάτα σας. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΨΗΤΑ ΜΗΛΑ:ΤΟ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ !!

Θέλετε κάτι γλυκό όμως αντί να τρέχετε στα ζαχαροπλαστεία για προφιτερόλ και στα περίπτερα για σοκολάτες, κάντε τη γνωστή, κλασική πατέντα του ψητού μήλου: κόψτε μερικές φέτες μήλου στη λαδόκολλα, βάλτε τες στο φούρνο στους 150 βαθμούς και περιμένετε μέχρι να πάρουν χρώμα.

Στη συνέχεια προσθέστε τους λίγο μέλι και κανέλα, ένα μείγμα που κάνει καλό από το κρυολόγημα μέχρι την καρδιά, και φάτε το σαν επιδόρπιο. 

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σας παρέχουν βιταμίνη Α και βιταμίνη C, ενώ οι θερμίδες τους φτάνουν τις 52 στα 100 γραμμάρια.

Μια κουταλιά της σούπας μέλι φτάνει τις 60 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα κανέλας αντιστοιχεί σε 12 θερμίδες

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ.

Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι το ''μυστικό'' για μια διατροφή που κάνει καλό στην γονιμότητα, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που βρίσκεται σε εξέλιξη. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον υποβάλλουν σε ειδική διατροφή 100 ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης. 

Η διατροφή βασίζεται στη χρήση του ελαιολάδου για το μαγείρεμα, στην καθημερινή λήψη ενός πόσιμου πολυβιταμούχου σκευάσματος εμπλουτισμένου με βιταμίνη D και ω-3 λιπαρά οξέα και ένα εμπλουτισμένο με ελαιόλαδο προϊόν για επάλειψη, για έξι εβδομάδες. 

Τα προϊόντα αυτά εντάσσονται σ’ ένα γενικότερο πρόγραμμα ισορροπημένης σίτισης. 

Παράλληλα μια ομάδα ελέγχου κάνει διατροφή με βάσει το ηλιέλαιο και ανενεργό πολυβιταμινούχο ρόφημα, ώστε να γίνει η σύγκριση των τυχόν μεταβολών στην γονιμότητα των ζευγαριών. 

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η διατροφή με βάσει το ελαιόλαδο είναι ικανή να αυξήσει τα ποσοστά κύησης έως και 40%, αφού προηγούμενη μελέτη έχει διαπιστώσει ότι η πρόσληψη ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών (που περιέχει το ελαιόλαδο) συντελεί σε ταχύτερη ανάπτυξη του εμβρύου μετά την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Η ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ! ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΤΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ !

Αλήθεια, πώς σας φαίνεται μια δίαιτα που θα σας επιτρέπει μία ημέρα μες στην εβδομάδα να τρώτε ό,τι θέλετε; Ένα ολόκληρο 24ωρο γευστικής ελευθερίας, χωρίς κανόνες, περιορισμούς και ενοχές;

Μάλλον πρόκειται για την πιο εύκολη δίαιτα που έχετε ποτέ ακολουθήσει. Ακόμα και τις 6 ημέρες της δίαιτας, θα αισθανθείτε ικανοποίηση με απολαυστικά γκουρμέ πιάτα που περιλαμβάνουν από κόκορα κρασάτο μέχρι τηγανίτες και σαλάτα του Καίσαρα με καπνιστό σολομό. 

Τι θα κερδίσετε; Ικανοποίηση στο έπακρο, καθόλου πείνα, ποικιλία και απώλεια περίπου ενός κιλού την εβδομάδα.

Ακολουθήστε, λοιπόν, το εβδομαδιαίο μενού και μετά από 4 εβδομάδες θα είστε πιο αδύνατοι, πιο υγιείς και πιο δραστήριοι. 

Αλλά το κυριότερο, θα έχετε ανακαλύψει έναν τρόπο διατροφής που θα θέλετε να υιοθετήσετε για μια ζωή. 

Και για να μη σας απασχολεί πώς θα φτιάξετε όλα αυτά τα νόστιμα πιάτα, σας δίνουμε και τις συνταγές τους, ώστε να μη δυσκολευτείτε σε τίποτα.



 Προτεινόμενα σνακ

1 εποχικό φρούτο
1 χούφτα ξηρούς καρπούς (π.χ. καρύδια, αμύγδαλα)
1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά)
1 ζελέ light
Στικ λαχανικών (π.χ. καρότο, σέλερι) με 1 κουταλιά τυρί κότατζ
1 μπολάκι δημητριακά με γάλα (χαμηλό σε λιπαρά)

Οι συνταγές

Scrambled eggs πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί

Υλικά για 1 μερίδα

1 αυγό
3 ασπράδια αυγών
1 κουταλιά ρίγανη
1 φέτα ψωμί του τοστ (κατά προτίμηση πολύσπορο)
1 κουταλιά τυρί ricotta ή κατίκι
1 κουταλάκι ελαιόλαδο
Πιπέρι



Εκτέλεση

Χτυπάτε το αυγό μαζί με τα ασπράδια και τη ρίγανη σε ένα μπολ. Ρίχνετε το μείγμα σε τηγάνι, στο οποίο έχετε βάλει ελάχιστο λάδι, και ανακατεύετε συνεχώς. Το σημαντικό είναι το μείγμα να μην πάρει χρώμα και να παραμείνει υγρό. Παράλληλα, φρυγανίζετε το ψωμί. Κατεβάζετε το τηγάνι από τη φωτιά, προσθέτετε το τυρί στο μείγμα, ανακατεύετε ελαφρά και το απλώνετε πάνω στη φρυγανισμένη φέτα. Σερβίρετε πασπαλίζοντας με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Τηγανίτες με σπανάκι, μανιτάρια και ντομάτα

Υλικά για 4 μερίδες

2 κουταλιές κόλιαντρο (ψιλοκομμένο)
2 φρέσκα κρεμμυδάκια (ψιλοκομμένα)
4 ασπράδια αυγών
2 κουταλιές αλεύρι
1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
50 γρ. σπανάκι (φύλλα)
4 μεγάλα μανιτάρια πλευρώτους (ψημένα στο γκριλ)
4 ντομάτες (κομμένες στη μέση και ψημένες στο γκριλ)
1 πρέζα τσίλι
4 κουταλιές ελαιόλαδο
Μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Ανακατεύετε τον κόλιαντρο με τα κρεμμυδάκια, τα ασπράδια των αυγών, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το πιπέρι μέχρι να γίνουν ένα χοντρό μείγμα για τηγανίτες. Βάζετε το λάδι σε ένα τηγάνι και το αφήνετε να κάψει. Ρίχνετε 2 κουταλιές από το μείγμα στο τηγάνι και ισιώνετε με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, ώστε να καλύψει όλη την επιφάνεια του σκεύους. 

Τηγανίζετε κάθε πλευρά για 3-4΄ μέχρι να πάρει χρώμα. Συνεχίζετε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα. 

Σερβίρετε το μείγμα πάνω σε φύλλα από σπανάκι και συνοδεύετε το πιάτο με τα μανιτάρια και την ντομάτα. 
Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και 1 πρέζα τσίλι.

Γαρίδες καυτερές

Υλικά για 2 μερίδες

1/2 κιλό γαρίδες μέτριες (καθαρισμένες)
1 κρεμμύδι (κομμένο σε κυβάκια)
3 σκελίδες σκόρδο (πολτοποιημένες)
1 ποτήρι λευκό κρασί
400 γρ. ντομάτες (ψιλοκομμένες)
1 κουταλάκι πάπρικα
1 κουταλάκι μπούκοβο
1 μικρό ματσάκι μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
Λίγο ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο για 1΄. Σβήνετε με κρασί και τα αφήνετε λίγα λεπτά, μέχρις ότου εξατμιστεί το αλκοόλ. 

Προσθέτετε τις ντομάτες, την πάπρικα και το μπούκοβο και ανακατεύετε συνεχώς για 10΄. Ρίχνετε τις γαρίδες και ανακατεύετε για λίγα λεπτά ακόμα. 

Πασπαλίζετε με μαϊντανό και κατεβάζετε το φαγητό από τη φωτιά. Σερβίρετε μαζί με μια μικρή πράσινη σαλάτα (μία για κάθε άτομο), στην οποία έχετε προσθέσει 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Smoothie μπανάνα-ακτινίδιο

Υλικά για 1 μερίδα

1 μπανάνα
1 ακτινίδιο
150 γρ. γιαούρτι (2% λιπαρά)
1 φλιτζανάκι του ελληνικού συμπυκνωμένο γάλα (χαμηλό σε λιπαρά)

Εκτέλεση

Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και σερβίρετε σε ποτήρι.

Σαλάτα με καπνιστό σολομό

Υλικά για 2 μερίδες

1 μαρούλι
200 γρ. καπνιστό σολομό (κομμένο σε λωρίδες)
125 γρ. ντοματίνια (κομμένα στη μέση)
2 αυγά (βρασμένα και κομμένα στη μέση)
2 κουταλιές παρμεζάνα (τριμμένη)
1 κουταλιά μαϊντανό (ψιλοκομμένο)

Για τη σος

1 σκελίδα σκόρδο
1 κουταλιά χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι μουστάρδα
1 κουταλιά μέλι
200 γρ. γιαούρτι (2% λιπαρά)

Εκτέλεση

Μοιράζετε το μαρούλι σε 2 μπολ. Προσθέτετε το σολομό, τα ντοματίνια και τα αυγά. Πασπαλίζετε με παρμεζάνα και μαϊντανό. Στη συνέχεια, ετοιμάζετε τη σος, ανακατεύοντας καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Περιχύνετε κάθε σαλάτα με 2 κουταλιές από τη σος.

Κόκορας κρασάτος

Υλικά για 4 μερίδες

400 γρ. στήθος από κόκορα (χωρίς την πέτσα)
1 σκελίδα σκόρδο (λιωμένη)
1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
250 γρ. κόκκινο κρασί
1 λίτρο ζωμό κοτόπουλου
3 καρότα (κομμένα σε ροδέλες)
500 γρ. μανιτάρια (κομμένα στα τέσσερα)
2 κόκκινες πιπεριές (ψιλοκομμένες)
1 κουταλιά θυμάρι
1/2 κουταλάκι κορν φλάουερ
Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βάζετε τον κόκορα με το σκόρδο και το κρεμμύδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρετε με λίγο νερό για να μην κολλήσει. Ρίχνετε το κρασί και το ζωμό κοτόπουλου και προσθέτετε στη συνέχεια τα καρότα, τα μανιτάρια και λίγο αλάτι. Σκεπάζετε την κατσαρόλα και σιγοβράζετε για 30΄. 

Κατόπιν, προσθέτετε τις πιπεριές και το θυμάρι και αφήνετε το φαγητό για άλλα 10΄. «Δένετε» τη σάλτσα προσθέτοντας το κορν φλάουερ. 
Τέλος, πασπαλίζετε με πιπέρι και σερβίρετε μαζί με λίγο ρύζι βραστό.

Ψητή σφυρίδα με σος ντομάτας και κάππαρης

Υλικά για 2 μερίδες

2 φιλέτα σφυρίδας

Για τη σος

1/2 φλιτζάνι ντομάτα (ψιλοκομμένη)
Λίγο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
1 κουταλιά κάππαρη
1 κουταλιά λευκό ξίδι
1/2 κουταλιά ελαιόλαδο
Αλάτι, Πιπέρι

Εκτέλεση

Ψήνετε τα φιλέτα στη σχάρα και στο μεταξύ ετοιμάζετε τη σος, χτυπώντας όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Σερβίρετε το ψάρι περιχύνοντάς το με τη σάλτσα.

Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και αμύγδαλα

Υλικά για 1 μερίδα

1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά)
1 μήλο (κομμένο σε κυβάκια)
6 αμύγδαλα
Κανέλα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Καθαρίζετε το μήλο και το ανακατεύετε με το γιαούρτι και τα αμύγδαλα. Αν θέλετε, πασπαλίζετε με κανέλα.

Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο, μάνγκο και τσίλι

Υλικά για 2 μερίδες

1 μαρούλι (σε κομμάτια)
Λίγο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
1 ματσάκι κόλιαντρο (ψιλοκομμένο)
400 γρ. στήθος κοτόπουλου (βρασμένο και κομμένο σε κομμάτια)
1/2 αβοκάντο (σε λωρίδες)
1/2 μάνγκο (κομμένο σε λωρίδες)
60 ml χυμό από λάιμ
80 ml σος τσίλι
2 κουταλιές ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ανακατεύετε το μαρούλι με το δυόσμο και τον κόλιαντρο και μοιράζετε την ποσότητα σε 2 μπολ. Προσθέτετε το κοτόπουλο, το αβοκάντο και το μάνγκο. Περιχύνετε με το χυμό από λάιμ, τη σος τσίλι και το ελαιόλαδο και σερβίρετε.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Χάρη Γεωργακάκη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο και πρόεδρο του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Πηγή: vita.gr
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ


Ανήκεις σ’εκείνους που όταν έχουν στενοχώριες ή αυξημένο stress ξεσπούν στο φαγητό;Για ν’ αναπληρώσεις το χαμένο χρόνο ύπνου και να ξεπεράσεις την κούρασή σου από τη δουλειά,καταφεύγεις στο ψυγείο;

Αρκετοί επιστήμονες έχουν καταπιαστεί με το συγκεκριμένο θέμα και έχουν εξακριβώσει πως πράγματι υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ του άγχους και της διατροφής.

Μπορεί το φαγητό να μην αρκεί για ν νικήσει μία αγχώδη διαταραχή αλλά προσφέρει τα απαραίτητα για να περιορίσει τα συμπτώματά της.Το ζήτημα είναι πως δε μπορείς να το επιτύχεις αυτό το ίδιο εύκολα με κάθε τροφή.

• Mαύρη σοκολάτα: Είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη που συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ορμόνης που συνδέεται με την καλή ψυχική διάθεση. 

Αν καταναλώνεις καθημερινά 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας, για δύο εβδομάδες, τα επίπεδα των ορμονών του stress θα μειωθούν σημαντικά.

• Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο:Το συγκεκριμένο μέταλλο έχει άμεση σχέση με τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος. Σε περιπτώσεις αυξημένου stress, κατανάλωσε σαν σνακ μία χούφτα από καρύδια που ρίχνουν την πίεση, φτιάξε ένα σπανακόρυζο ή μία σαλάτα με φρέσκο σπανάκι. 

Ένα φλιτζάνι σπανάκι καλύπτει το 40% της ημερήσιας ανάγκης σε μαγνήσιο και οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε, που με τη σειρά της καταπολεμάει την οξειδωτική δράση του stress.

• Υδατάνθρακες: Τα ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως- ως σύνθετοι υδατάνθρακες- διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παρατείνουν το αίσθημα ευεξίας σε αντίθεση με τους απλούς ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες που προκαλούν έντονη κι απότομη αυξομείωση του σακχάρου.

• Bιταμίνη C (εσπεριδοειδή, ακτινίδια): Όταν διανύουμε μία στρεσογόνο περίοδο, είναι πιο εύκολο ν ‘ αρρωστήσουμε αφού έχει πέσει η άμυνα του οργανισμού μας. 

Eνίσχυσε την άμυνά του με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C που καταφέρνει να ρυθμίσει και τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του stress.

• Ω- 3 Λιπαρά οξέα: Τα λιπαρά ψάρια και η μεγάλη συμβολή των ω-3 λιπαρών οξέων που περιέχονται σε αυτά, καταπολεμούν το άγχος αφού "συγκρατούν" την παραγωγή αδρεναλίνης που προκαλεί την έκρηξη των νευρικών και ορμονικών αντιδράσεων.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΗΓΟΥΝ ΠΟΤΕ

Ξέρεις ποια φαγητά δεν πρόκειται να χαλάσουν ποτέ, όσο χρόνια και να τα έχεις στο ντουλάπι;
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που ό,τι και να γίνει, το χειρότερο σενάριο επιστημονικής φαντασίας του Χόλιγουντ να γίνει πραγματικότητα εκείνα θα επιβιώσουν. Αρκεί βέβαια να τα έχεις στα σωστά ταπεράκια/ βαζάκια! 

Για τις μεγάλες πείνες λοιπόν, καλό είναι να έχεις πάντα στο ντουλάπι σου τα εξής τρόφιμα:

Μέλι
Αν διατηρείς το μέλι σε ένα καλά κλεισμένο βάζο δεν πρόκειται να πάθει τίποτα, καθώς περιέχει ένα ένζυμο που αποτρέπει τη δημιουργία βακτηρίων. Το μόνο που μπορεί να πάθει είναι να κρυσταλλώσει, κάτι που διορθώνεται εύκολα μόλις το ζεστάνεις σε ένα μπεν μαρί.

Λευκό ξύδι
Εξαιτίας της μεγάλης οξύτητας που έχει το λευκό ξύδι δεν πρόκειται να πάθει ποτέ τίποτα. ΠΟΤΕ.  

Αλκοόλ
Τα ποτά όπως το ουίσκι, το τζιν ή η βότκα αν διατηρηθούν σε δροσερό και στεγνό μέρος θα ζήσουν για πάντα- μέχρι να τα καταναλώσεις σε κάποιο πάρτι τουλάχιστον.

Όσπρια
Μεγάλη αδικία να χαλάνε τα αυγά και το κρέας και να μένει ανέπαφο το μπιζέλι, το ξέρω αλλά τι να κάνουμε έτσι είναι η ζωή- άδικη. 
Οι φακές και τα μαυρομάτικα θα σε περιμένουν με ανυπομονησία στο ντουλάπι μέχρι να πάρεις την απόφαση να τα φας. Δεν τη γλιτώνεις.

Ρύζι
Λευκό, άγριο, μπαζμάτι δεν έχει σημασία. Το ρύζι διατηρείται για χρόνια, μην κοιτάς την ημερομηνία λήξης στα πακέτα. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να το έχεις σε ένα βάζο/ τάπερ που κλείνει πολύ καλά ώστε να μην μπουν μέσα ζουζούννια. 

Το καστανό ρύζι πάντως χαλάει, εξαιτίας των φυσικών ελαίων που έχει για αυτό καλό είναι να μην το ξεχάσεις στο βάθος του ντουλαπιού.

Αλάτι
Θυμάσαι τον περιοδικό πίνακα των χημικών στοιχείων; Όχι ούτε εγώ, αλλά με ένα γρήγορο google search θα θυμηθείς ότι όντας φυσικό ορυκτό έχει τη δυνατότητα να διατηρήσει τη φρεσκάδα του πολλά χρόνια.

Ζάχαρη
Η αγαπημένη μας ζάχαρη είναι επίσης αθάνατη σε όλες τις μορφές, λευκή, καστανή, άχνη δεν έχει σημασία καθώς το γεγονός ότι δεν επιτρέπει την δημιουργία βακτηρίων την κάνει Χαϊλάντερ, όπως το λευκό ξύδι.

Στιγμιαίος καφές
Μπορείς να λείψεις από το σπίτι 2 χρόνια και να γυρίσεις να το βρεις μες στην σκόνη και την μούχλα ΑΛΛΑ το σακουλάκι με τον στιγμιαίο καφέ θα είναι ανέπαφο. 
Η έλλειψη υγρασίας τον βοηθάει να διατηρηθεί χωρίς να πάθει τίποτα για πολλά χρόνια, αρκεί βέβαια να τον διατηρείς σωστά.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

H υγιεινή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας μικρών και μεγάλων, την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση καλής ποιότητας ζωής.

Το μαγείρεμα αποτελεί μια καθημερινή δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, δίνοντας στο άτομο που μαγειρεύει τη δυνατότητα επιλογής των υλικών και του τρόπου παρασκευής του φαγητού.

Θα δείτε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μαγειρεύετε πιο «υγιεινά», βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα της διατροφής σας:

Προτιμήστε μεθόδους μαγειρικής όπως το ψήσιμο και το μαγείρεμα στην κατσαρόλα ή στον ατμό και αποφύγετε το τσιγάρισμα και τηγάνισμα. Μπορείτε επίσης να ψήσετε στο φούρνο τρόφιμα που παραδοσιακά μαγειρεύονται στο τηγάνι. 

Για παράδειγμα, αντί να τηγανίσετε πατάτες, δοκιμάστε να τις κόψετε με τον ίδιο τρόπο και να τις ψήσετε στο φούρνο, χρησιμοποιώντας αντικολλητικό χαρτί και πολύ μικρότερη ποσότητα ελαιολάδου.

Επιλέξτε «καλά» λιπαρά. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για τα φαγητά και τις σαλάτες σας και αποφύγετε το βούτυρο και άλλες λιπαρές ύλες, όπως κρέμα γάλακτος, μαγιονέζα και έτοιμες σάλτσες ή dressings. 

Βέβαια, μην ξεχνάτε πως το ελαιόλαδο δεν παύει να είναι πλούσιο σε θερμίδες και συνεπώς θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Αφαιρέστε το ορατό λίπος. Όταν μαγειρεύετε κρέας ή πουλερικά, φροντίστε να απομακρύνετε το ορατό λίπος και την πέτσα, ώστε να μειώσετε την περιεκτικότητα του γεύματος σε κορεσμένα λιπαρά.

Αντικαταστήστε τα τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με αντίστοιχες επιλογές χαμηλών λιπαρών. Επιπλέον, σε συνταγές που περιέχουν κρέμα γάλακτος, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε ένα μέρος της με γάλα ή τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών.

Περιορίστε το προστιθέμενο αλάτι στο φαγητό. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε λεμόνι, ξύδι και διάφορους συνδυασμούς μυρωδικών και μπαχαρικών προκειμένου να πετύχετε ένα εξίσου γευστικό αποτέλεσμα.

Χρησιμοποιήστε αντικολλητικά σκεύη μαγειρικής. Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε την προσθήκη λιπαρών υλών ή να χρησιμοποιήσετε πολύ μικρότερη ποσότητα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΕΙΤΕ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ Η ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

Κάπου στο πίσω μέρος του ψυγείου σου, βρίσκεται ένα κουτάκι μαγιονέζας. Πάρ'την στα χέρια, κοίταξέ την καλά και αναθεώρησε τις χρήσεις της.


Xάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε λάδι, η πλήρης σε λιπαρά μαγιονέζα, μπορεί να σου φανεί πιο χρήσιμη από ότι φανταζόσουν.


1. Μαλακτικό για τα μαλλιά
Γνωρίζατε ότι η μαγιονέζα περιέχει συστατικά που θα χαρίσει ενυδάτωση στα μαλλιά σας και θα τα κάνει να λάμψουν;

Δοκιμάστε το εξής:

Πάρτε τη μαγιονέζα και κάντε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, όπως θα κάνατε και με ένα κανονικό conditioner. Στη συνέχεια βάλτε ένα σκουφάκι για το μπάνιο, περιμένετε μερικά λεπτά και λουστείτε.


2. Μάσκα προσώπου
Για μια σπιτική και χαλαρωτική μάσκα προσώπου με μια μαγιονέζα θα χρειαστείτε μερικά κουταλάκια της και ολόκληρα αυγά.

Δοκιμάστε το εξής:

Αναμείξτε δύο κουταλιές της σούπας μαγιονέζας με ένα αυγό. Απλώστε απαλά το μείγμα στο πρόσωπο σας και αφήστε το να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε την και ξεπλυθείτε με κρύο νερό. Το πρόσωπο σας θα είναι καθαρό και λείο.


3. Γερά νύχια
Η περιορισμένη σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μας  και η κούραση πολλές φορές εξασθενεί τον οργανισμό, το ίδιο και τα νύχια μας τα οποία γίνονται ιδιαίτερα εύθραυστα. Η λύση για το πρόβλημά σας και δεν είναι άλλη από τη μαγιονέζα, μιας και θα κάνει τα νύχια σας ανθεκτικά και δυνατά.

Δοκιμάστε το εξής:

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να απλώσετε μια μικρή ποσότητα σε κάθε νύχι και να την τρίψετε. Στη συνέχεια αφήστε τη να δράσει για 10 λεπτά και ξεπλύνετε τα χέρια σας.


4. Κάψιμο από τον ήλιο; Ήρθε η ώρα της ανακούφισης
Η συγκεκριμένη χρήση της είναι για καλοκαίρι, όμως καλό είναι να την μάθετε από τώρα. Μια γενναία ποσότητα μαγιονέζας θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και θα ενυδατώσει το δέρμα σας.

Δοκιμάστε το εξής:

Για να θεραπεύσετε το ξηρό, καμένο δέρμα, απλώστε μια γενναία ποσότητα μαγιονέζας στις παθούσες περιοχές.


5. Η μαγιονέζα μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα πολύ καλό καθαριστικό.
Καλά, δεν λέμε να αντικαταστήσετε τα καθαριστικά σας με μαγιονέζα, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις, είναι θαυματουργή.

Δοκιμάστε το εξής:

Αν έχετε λοιπόν πιάνο σπίτι σας και τα πλήκτρα του έχουν κιτρινίσει ελαφρώς, βάλτε προσεκτικά λίγη μαγιονέζα πάνω τους, περιμένετε μερικά λεπτά και στη συνέχεια τρίψτε με ένα καθαρό πανί.


6. Τσίχλα στα μαλλιά;
Κανένα πρόβλημα. Η μαγιονέζα θα κάνει και πάλι το θαύμα της.

Δοκιμάστε το εξής:

Αρχικά, αφήστε κάτω το ψαλίδι! Πάρτε λίγη μαγιονέζα και κάντε μασάζ στο σημείο όπου έχει κολλήσει η τσίχλα. Στη συνέχεια, με υπομονή, αφαιρέστε το "μείγμα" που δημιουργήθηκε.


7. Τέλος τα αυτοκόλλητα από τον προφυλακτήρα (και όχι μόνο)
Για κάποια πράγματα, δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.

Δοκιμάστε το εξής:

Ένα στρώμα μαγιονέζας που εφαρμόζεται επάνω από ένα αυτοκόλλητο θα μαλακώσει το χαρτί και θα διαλύσει την κόλλα μετά από λίγα λεπτά. Δοκιμάστε το.


8. Αντίο νεκρά κύτταρα
Θέλετε να μαλακώσετε και να διώξετε τα νεκρά κύτταρα από τους αγκώνες και τα πόδια σας;

Δοκιμάστε το εξής:

Τρίψτε λίγη μαγιονέζα πάνω στον ξηρό, τραχύ ιστό, αφήστε τη να δράσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια απομακρύνετε την σκουπίζοντας την με ένα υγρό πανί.


9. Ψείρες του κεφαλιού Vs μαγιονέζα
Πολλοί δερματολόγοι πλέον συνιστούν την χρήση της μαγιονέζας για να σκοτώσει και να απομακρύνει τις ψείρες από το κεφάλι των παιδιών, αντί των τοξικών συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εξάλλου, οι ψείρες έχουν αρχίσει να αποκτούν αντοχές και να αντιστέκονται σε τέτοιες χημικές θεραπείες.

Δοκιμάστε το εξής:

Για να διώξετε τις ψείρες με την μαγιονέζα, κάντε μασάζ με μια γενναία ποσότητα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας πριν από τον βραδινό ύπνο. Βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου, έτσι ώστε να μεγιστοποιήσετε την δράση και κοιμηθείτε. Το πρωί λουστείτε και χρησιμοποιήστε μια αραιή τσατσάρα για να αφαιρέσετε όσες ψείρες και κόνιδες έχουν απομείνει. Για να εξαλείψετε τελείως τη μόλυνση, επαναλάβετε τη θεραπεία σε μια εβδομάδα.


10. Σκουπίστε τα σημάδια του νερού
Πολλές φορές, αφήνουμε πάνω στα ξύλινα τραπέζια τα ποτήρια με το νερό κι εκείνα με τη σειρά τους, αφήνουν τα κλασσικά "δαχτυλίδια" στην επιφάνειά τους.

Δοκιμάστε το εξής:

Τρίψτε την περιοχή με λίγη μαγιονέζα και αφήστε για λίγα λεπτά πριν την αφαιρέσετε με ένα πανί (away!). Για έναν... πεισματάρη λεκέ, αφήστε τη μαγιονέζα για περίπου μια ώρα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!