Loading....
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 24/4/2017
Δευτέρα 24 Απριλίου 2017

Κριός♈
Γενικά
Σκέψου αρκετά και πάρε επιτέλους τις αποφάσεις, που εδώ και καιρό αναβάλλεις. Μην αποφεύγεις την πραγματικότητα, αλλά βάλε στο πρόγραμμα τις υποθέσεις που έχεις αφήσει στην τύχη τους, πριν οι συνέπειες είναι πλέον αδύνατον να ξεπεραστούν. Τα άστρα σε βοηθούν στην τακτοποίηση της ζωής σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Προσπάθησε σήμερα να έρθεις πιο κοντά στο ταίρι σου και να του μιλήσεις για κάποια προβλήματα που μπορεί να έχει αυτή την περίοδο.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Η δυναμικότητα που θα έχεις στην δουλειά σου θα είναι μεγάλη και θα μπορέσεις να ξεπεράσεις πολλά ζητήματα που σε προβληματίζουν εδώ και πολύ καιρό. Στα οικονομικά σου πρέπει να κινηθείς με πολύ προγραμματισμό. Πολλά απρόοπτα έξοδα θα σε θέσουν εκτός προϋπολογισμού σου.

Ταύρος♉
Γενικά
Κάποιο πρόσωπο σε πλησιάζει με ευγένεια και καλοσύνη, αλλά οι πληροφορίες που έχεις δεν είναι οι καλύτερες και διατηρείς μια μεγάλη επιφύλαξη. Μην βιάζεσαι να αποφασίσεις ποιά θα είναι η στάση σου, αλλά φέρσου με απλότητα και ειλικρίνεια, αφήνοντας το χρόνο να σου δείξει την αλήθεια.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μπορείς να περάσεις μια πολύ καλή μέρα μαζί με το ταίρι σου, αν μειώσεις τον εκνευρισμό και την ένταση που έχεις, με άλλα θέματα που σε απασχολούν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στην δουλειά σου δεν έχεις κανένα πρόβλημα και μπορείς να αρχίζεις να υλοποιείς τα σχέδια που ήταν σε στασιμότητα. Τα οικονομικά σου δεν είναι στην καλύτερή τους κατάσταση. Φρόντισε να μην κάνεις κινήσεις που θα σε βγάλουν εκτός προγράμματος γιατί θα έχεις πρόβλημα στο μέλλον.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Άτομο που σε ταλαιπώρησε στο παρελθόν, έρχεται τώρα να σου προτείνει διάφορες παραλλαγές. Μην αφήσεις κανένα περιθώριο να ξαναμπεί στη ζωή σου. Οι άνθρωποι σπανίως αλλάζουν και ο συγκεκριμένος δεν έχει κάνει καν τέτοιου είδους προσπάθεια. Κράτησε τη θέση σου και προφύλαξε τον εαυτό σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Οι ενοχές που έχεις για το πόσα προσφέρεις στην σχέση σου παίρνουν τέλος, αφού μπαίνεις σε περίοδο που θα είναι πολύ καλή για αυτήν. Και αν ακόμη η μοναξιά υπάρχει στην ζωή σου, αυτή την περίοδο με την Αφροδίτη στους Ιχθείς, οι δημόσιες σχέσεις που κάνεις θα φέρουν και την κατάλληλη γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Χρειάζεται να οργανωθείς λίγο περισσότερο στην δουλειά σου, για να μπορέσεις να φτάσεις στην επιτυχία που θέλεις. Στα οικονομικά σου θα πρέπει να κινηθείς με πολύ προσοχή, γιατί θα έχεις την τάση να ξοδεύεις πάρα πολλά χρήματα, χωρίς να καταλάβεις ότι μπορεί να έχεις πρόβλημα αργότερα.

Καρκίνος♋
Γενικά
Μην αφήνεις κανέναν να σε ταλαιπωρήσει με υπερβολές και κακίες. Δείξε σοβαρότητα και αυστηρότητα, υπερασπίζοντας τις επιλογές σου. Το αποτέλεσμα θα δικαιώσει τη στάση σου σε όλα τα επίπεδα και θα σε οδηγήσει σε πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα, σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Θα έχεις έντονο ερωτισμό σήμερα και θα περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου. Φρόντισε να του κάνεις κάποια ευχάριστη μικρή έκπληξη. Και αν ακόμη δεν έχεις βρει ταίρι, μην κάθεσαι καθόλου τώρα που είναι η Αφροδίτη στους Ιχθείς, γιατί μπορεί να κάνεις γνωριμία εκεί που δεν το περιμένεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου απόφυγε να κάνεις συνεργασίες, αλλά μπορείς να αρχίσεις να υλοποιείς τα σχέδια που έχεις σκεφτεί εδώ και καιρό. Συνεχίζεις και κάνεις προσπάθειες για να μπορέσεις να ισορροπήσεις τα οικονομικά σου. Θα σου παρουσιαστούν ευκαιρίες για να μπορέσεις να αυξήσεις τα έσοδά σου.



Λέων♌
Γενικά
Η υψηλή σου ευφυΐα είναι το στήριγμα, πίσω από το οποίο κρύβεις πολλές ανασφάλειες. Προσπάθησε να τις ξεπεράσεις, άσχετα με τη δυνατότητά σου να τις κάνεις να μην φαίνονται. Αργότερα θα έρθουν στην επιφάνεια εκεί που δεν το περιμένεις. Φρόντισε λοιπόν την ψυχική σου ισορροπία και οι επιλογές σου θα βελτιωθούν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες στην σχέση σου. Μην κλείνεσαι στον εαυτό σου και σε βεβαιώνω ότι θα περάσεις πολύ καλά. Και εσύ που ακόμη ψάχνεις να βρεις ταίρι, σε βεβαιώνω ότι δεν θα αργήσει να έρθει η γνωριμία που θα σε κάνει να χαρείς.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μπορείς να διευθετήσεις εκκρεμότητες που έχεις στην δουλειά σου και είναι σε στασιμότητα και σε αγχώνουν αρκετά. Καινούργιες συνεργασίες ή αλλαγές ευνοούνται. Στα οικονομικά σου έχεις βγει αρκετά εκτός προϋπολογισμού. Φρόντισε να κινηθείς με πολύ σύνεση και μην κάνεις καμία παρορμητική κίνηση.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Μην αφήσεις κανέναν να σε επηρεάζει, για τις αποφάσεις που τα άστρα σε καλούν να πάρεις. Το μέλλον σου ανήκει και τα αποτελέσματα των όποιων αποφάσεων θα είναι συνέπειες, που θα επωμιστείς αποκλειστικά. Η τελική απόφαση λοιπόν, δεν μπορεί παρά να είναι μόνον δική σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η σχέση σου θα είναι πολύ καλή σήμερα. Ο Άρης στο ζώδιό σου, σου δίνει μεγάλη δυναμικότητα και σε ευνοεί να λύσεις προβληματικά θέματα που σε απασχολούν. Εσύ που ακόμη μιλάς με την μοναξιά, ο Άρης από τους Διδύμους θα αλλάξει αυτή την κατάσταση και θα φέρει καλές εξελίξεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μπορείς να κάνεις πάρα πολλά στην δουλειά σου και θα έχεις και πολλές ιδέες, που θα σου φέρουν την επιτυχία που θέλεις, αρκεί να μην αγχώνεσαι. Στα οικονομικά σου πρέπει να προσέχεις αρκετά. Μέτρησε ότι κάνεις, για να μπορείς να βάλεις σε τάξη τα οικονομικά σου.

Ζυγός♎
Γενικά
Σε λίγο καιρό, κάποιο πρόσωπο θα σου προτείνει κάτι καινούργιο που εσύ δεν το έχεις σκεφτεί. Μην βιαστείς να απαντήσεις, όσο και αν σε χαροποιήσει αυτό το ενδεχόμενο. Εξέτασε όλες τις παραμέτρους και βεβαιώσου πώς θα σε ικανοποιούσε αυτή η ενασχόληση, ανεξάρτητα με το όποιο αποτέλεσμα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σήμερα θα έχεις συζητήσεις και επαφές με το ταίρι σου. Τα πράγματα θα πάνε καλύτερα και θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου θα τα καταφέρεις πάρα πολύ καλά, αρκεί να μην πάρεις βιαστικές αποφάσεις και γίνουν λάθη που μπορεί να σε εκθέσουν. Τα οικονομικά σου αυτή την περίοδο θα μπορέσεις να τα ισορροπήσεις και θα βάλεις σε σειρά και τις υποχρεώσεις που σε αγχώνουν εδώ και καιρό.

Σκορπιός♏
Γενικά
Κάποιο δικό σου άτομο σε πιέζει με μερικά δικά του ζητήματα, που απαιτούν λύση. Δεν υποχρεούσαι να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου, προκειμένου να αποδείξεις τη φιλική σου πρόθεση. Οι καταστάσεις έχουν όρια τα οποία όποιος δεν τα γνωρίζει, καλό είναι να τα μάθει. Βοήθησέ τον λοιπόν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα για κάποιες καταστάσεις, πριν ακόμη συζητήσεις με το ταίρι σου. Αν μιλήσεις μαζί του, θα αλλάξεις απόψεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα στην δουλειά σου πρέπει να προσέχεις σε ότι αφορά θέματα μελλοντικά. Καινούργια ξεκινήματα και συνεργασίες ευνοούνται. Τα οικονομικά σου θα είναι στάσιμα. Φρόντισε να κάνεις αρκετή οικονομία, γιατί έχεις αρκετές υποχρεώσεις από παλιά που πρέπει να τακτοποιήσεις.

Τοξότης♐
Γενικά
Πολύ σύντομα η επιτυχία, σου χτυπάει την πόρτα. Τίποτα δεν σου χαρίζεται, όλα είναι αποτέλεσμα των κόπων σου και αξίζει να το χαρείς. Εκμεταλλεύσου το ερχόμενο διάστημα για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου, καθώς νέες ευκαιρίες σε βγάζουν από τον απόλυτο έλεγχο της ζωής σου σύντομα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε σήμερα να προσέχεις σε συζητήσεις που θα κάνεις με το ταίρι σου. Μπορεί να προκληθούν αντιπαραθέσεις, χωρίς να το καταλάβεις.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Θα μπορείς να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις στην δουλειά σου και θα έχεις και την υποστήριξη των συνεργατών σου. Στα οικονομικά σου θα έχεις ανοδική πορεία. Μπορείς να κινηθείς καλά, αρκεί να κάνεις σωστές επιλογές και να μην παρασυρθείς σε έξοδα.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Το πλανητικό σκηνικό διαμορφώνεται πολύ θετικά για σένα τώρα και καλείσαι να εκμεταλλευτείς όλες τις ευκαιρίες που θα κάνουν την εμφάνισή τους. Κάποιες είναι ιδιαίτερα σημαντικές και αν τις αξιοποιήσεις, μπορούν να μεταμορφώσουν ολοκληρωτικά τη ζωή σου. Μην τις αφήσεις να περάσουν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σήμερα πρόσφερε στο ταίρι σου με έργα και όχι με λόγια. Θα σου παρουσιαστούν αρκετές ευκαιρίες, για να του δώσεις αυτά που αναζητάει.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου σήμερα ξεκινάς με συζητήσεις και σχέδια και θα μπορέσεις να λύσεις προβλήματα που είχες από πριν, με πολύ εύκολο τρόπο. Στα οικονομικά σου φρόντισε να περιορίσεις τα έξοδά σου στο ελάχιστο, για να μην βγεις έξω από το πρόγραμμά σου.

Υδροχόος♒
Γενικά
Η οικογένεια σε απασχολεί με προβλήματα που σε φέρνουν σε αδιέξοδο. Μην αφήνεις τα πράγματα στην τύχη τους, αλλά βάλε τάξη για να μπορέσετε όλοι μαζί, να οδηγηθείτε σε ένα καλό αποτέλεσμα. Μία ήρεμη συζήτηση θα φέρει ισορροπίες και θα αναθέσει στον καθένα τις ευθύνες του.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Θέλεις να κάνεις κάποιες συζητήσεις με το ταίρι σου, για να λύσεις κάποια θέματα που σε απασχολούν στην σχέση και να μιλήσετε για την πορεία της.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να τακτοποιήσεις εκκρεμότητες που έχετε από το παρελθόν. Σχέδια αλλά και αλλαγές στην εργασία σου, ευνοούνται αυτή την περίοδο. Στα οικονομικά σου μπορείς να κάνεις συζητήσεις για να αυξήσεις τα έσοδά σου και να βρεις καινούργιες πηγές εσόδων.

Ιχθύες♓
Γενικά
Το κοινωνικό σκηνικό περιλαμβάνει αρκετές προσκλήσεις και ευκαιρίες για σημαντικές συναναστροφές που φέρνουν συζητήσεις, συμφωνίες και νέες συνεργασίες που οδηγούν σε άνοδο. Η ικανοποίηση είναι ανάλογη με την προσπάθεια και τη συνέπεια που θα δείξεις όλο το ερχόμενο διάστημα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η Αφροδίτη στο ζώδιό σου, σου δίνει πολύ ερωτισμό και κάνεις το ταίρι σου να περνάει πολύ καλά μαζί σου. Και αν ακόμη δεν έχει βρει ταίρι, η Αφροδίτη ανεβάζει την γοητεία σου και ξαφνικά θα κάνεις καινούργια γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Ευκαιρίες που μπορεί να παρουσιαστούν στα επαγγελματικά σου πρέπει να τις εκμεταλλευτείς ανάλογα, για να μπορέσεις να φτάσεις στον στόχο σου. Θα έχεις έντονο άγχος για οφειλές οικονομικές και για προβληματικές καταστάσεις του παρελθόντος. Φρόντισε να ηρεμήσεις και να προγραμματιστείς.

oroskopos.gr
ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο ΠΙΓΚΟΥΙΝΟΣ


Μια ξανθιά βρίσκει ένα βράδυ σε ένα πάρκο έναν πιγκουίνο.
Μην ξέροντας την να τον κάνει αποφασίζει να βρει έναν αστυφύλακα και να ρωτήσει. Πράγματι βλέπει κάποιον, τον πλησιάζει και τον ρωτάει:
-Κύριε αστυφύλακα, βρήκα αυτόν τον πιγκουίνο, τί να κάνω;
-Πήγαινε τον στον ζωολογικό κήπο, της λέει αυτός.
-Καλή ιδέα, αυτό θα κάνω, λέει και η ξανθιά και φεύγει.
Το επόμενο βράδυ ο αστυφύλακας αυτός, κάνοντας την περιπολία του, ξαναβλέπει την ξανθιά και μαζί της τον πιγκουίνο.
-Μα καλά, της λέει, δεν τον πήγες στον ζωολογικό κήπο;
-Τον πήγα εχθές. Σήμερα λέω να τον πάω σινεμά
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Γιατί Κάποιοι Κοκκινίζουν 'Οταν Πίνουν Αλκοόλ

Το αναψοκοκκίνισμα που βλέπουμε στα πρόσωπα ορισμένων ανθρώπων μετά την κατανάλωση αλκοόλ πρόκειται επί της ουσίας για μία κατάσταση που έπεται ως αντίδραση του οργανισμού απέναντι στο αλκοόλ.

Oι παρενέργειες που εμφανίζονται είναι οι εξής:
Aναψοκοκκινισμένο δέρμα
Ναυτία
Πονοκέφαλος
Ταχυπαλμία


H κατάσταση αυτή προκαλείται από τη συσσώρευση της «ακεταλδεΰδης» στο σώμα. Η ακεταλδεΰδη είναι ιδιαίτερα τοξική χημική και καρκινογόνος ουσία.

Όταν πίνουμε το αλκοόλ φτάνει στο συκώτι εκεί μεταβολίζεται και παράγεται η ακεταλδεΰδη. Συνήθως, αυτή μετατρέπεται σε οξικό άλας. Αλλά οι άνθρωποι που κοκκινίζουν όταν καταναλώνουν αλκοόλ διαφέρουν.

Το σώμα τους μετατρέπει το αλκοόλ σε ακεταλδεΰδη με πιο γρήγορους ρυθμούς. Αλλά το συκώτι τους χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μετατρέψει την ακεταλδεΰδη σε οξικό άλας.

Τα παραπάνω οδηγούν σε: 
1.Έξαψη
2.Δηλητηρίαση
3.Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος και καρκίνου στον λαιμό

Συνοψίζοντας, το κοκκίνισμα που παρατηρείται μετά την κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί μία κατάσταση η οποία συνήθως είναι γενετικής φύσης και απαντά συχνά σε ανθρώπους με κινεζικές, ιαπωνικές ή κορεατικές ρίζες. 
Συνεπώς δεν υπάρχει κάποια θεραπεία.
Πηγή: Business Insider 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΤΑΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΕΛΙΝΟ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.

Η ντομάτα και το σέλινο βρίσκονται σε κάθε σπίτι. Ειδικά η ντομάτα από εδώ και πέρα θα βρίσκεται σε αφθονία και σε καλή τιμή γι αυτό να την εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή. Μελέτες έδειξαν πως η ντομάτα προστατεύει την καρδιά ενώ το σέλινο θωρακίζει τα οστά σας.

Ντομάτα–καρδιά
Μια φέτα ντομάτας έχει τμήματα, όπως και η ανθρώπινη καρδιά, συν του ότι έχουν ίδιο χρώμα. Πέραν των συμπτώσεων, όμως, οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, μια φυσική αντιοξειδωτική ουσία που έχει προστατευτική δράση για το καρδιαγγειακό και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άντρες και γυναίκες. Επειδή, μάλιστα, φαίνεται ότι το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη, προτιμήστε να την καταναλώνετε βραστή, ψητή, σε σάλτσες κ.ο.κ.

Σέλινο-οστά
Με χαμηλή θερμιδική αξία και βιταμίνες όπως Α, C, και Ε, το σέλινο αποτελεί σούπερ τροφή για τα πιάτα μας. Κάνει, επίσης, καλό στα κόκαλα, χάρη στην περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και μαγνήσιο, η οποία μπορεί μεν να είναι μικρή, αλλά συμβάλλει στο να φτάνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΚΑΝΕΛΑ - ΠΑΠΡΙΚΑ - ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΔΙΩΧΝΟΥΝ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ

Σύμμαχός σας στον αγώνα κατά του πρηξίματος είναι τα μπαχαρικά, τα οποία εκτός του ότι δίνουν νοστιμιά στα φαγητά, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου. 
Για να μην νιώθετε λοιπόν πια σαν μπαλόνι, μάθετε ποια πρέπει να βάλετε άμεσα στην κουζίνα σας.

1 Κανέλα
Η αντιοξειδωτική δράση της κανέλας βοηθά στο μεταβολισμό της γλυκόζης και μειώνει αισθητά τις λιγούρες που έχουμε μέσα στη μέρα (για αυτό όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν να την βάζουμε στη διατροφή μας) ενώ έχει αντιμικροβιακή λειτουργία, κάτι που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου και μειώνει το πρήξιμο.

2 Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθάει την πέψη, μειώνει το στομαχόπονο και φυσικά κάνει λαμπερή την επιδερμίδα.

3 Πάπρικα
Η αγαπημένη πάπρικα (η γλυκιά, ποιος αντέχει την καυτερή;), που ταιριάζει με τις τηγανητές πατάτες και το χοιρινό σουβλάκι βοηθάει σημαντικά την μείωση του ενοχλητικού πρηξίματος. Περιέχει βιταμίνη C, E και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου που κάνει θαύματα (εκτός από το δέρμα σου) και στην εντερική  λειτουργία.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΕΚΔΟΤΟ:ΔΩΡΗΤΕΣ ΟΡΓΑΝΩΝ


Συζητούσε ένας Γερμανός με έναν Έλληνα για τους δωρητές οργάνων:
- Εμείς στην Γερμανία είμαστε σχεδόν όλοι δωρητές σώματος μετά τον θάνατο μας δωρίζουμε τα όργανα του σώματος μας
- Σιγά τι μου είπες εμείς είμαστε δωρητές οργάνων εν ζωή 
- Δεν το πιστεύω δεν είναι δυνατόν 
- Θα σου το αποδείξω ( εκείνη την στιγμή περνούσε ο Μήτσος ) και φωνάζοντας τον Μήτσο του λέει : 
" Μήτσο δώσε μου 100€ . " οπότε του απαντάει ο Μήτσος 
''πάρε τα @ρχίδι@ μου'' 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 22/4/2017
Σάββατο 22 Απριλίου 2017

Κριός♈
Γενικά
Το κοινωνικό σου προφίλ βελτιώνεται σταδιακά και η ανάγκη σου για επικοινωνία, φέρνει νέες γνωριμίες αρκετά ωφέλιμες μελλοντικά ως προς τις επιδιώξεις σου. Μία συμμαχία ξετυλίγεται πίσω από μία καινούργια φιλία, μέσα από την οποία μπορείς να προχωρήσεις περισσότερο δυναμικά προς την ολοκλήρωσή σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Έλα πιο κοντά στο ταίρι σου, μίλησέ του με ειλικρίνεια και θα δεις πολλές καταστάσεις να καλυτερεύουν.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Σήμερα φρόντισε να κινηθείς στην δουλειά σου με πολύ μελετημένες κινήσεις, για να μπορέσεις να πετύχεις τους στόχους σου. Στα οικονομικά σου πολλές καταστάσεις αρχίζουν να ισορροπούν και θα μπορέσεις να αυξήσεις και τα έσοδά σου.

Ταύρος♉
Γενικά
Ο δρόμος που έχεις επιλέξει σε κουράζει και συχνά αμφισβητείς αν έχεις πράξει σωστά. Ξεκουράσου λίγο και συνέχισε χωρίς να κάνεις αλλαγές που θα σε αποσυντονίσουν και θα σε απομακρύνουν από το τελικό αποτέλεσμα που δεν αργεί να φανεί και δικαιώνει την επιλογή σου χωρίς αμφιβολία.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η επικοινωνία με τον σύντροφό σου θα είναι καλή. Θα κάνεις εποικοδομητικές συζητήσεις, για να βάλεις καινούργιες βάσεις για την σχέση σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στην δουλειά σου πρέπει να προσέχεις σε σχέση με συνεργασίες που θέλεις να κάνεις. Στα οικονομικά σου πρόσεξε λίγο, γιατί θα παρασυρθείς σε παραπάνω έξοδα και άσκοπες αγορές.

Δίδυμοι♊
Γενικά
Νέες προοπτικές ανοίγονται μπροστά σου, αρκεί να μην βιάζεσαι και να κάνεις προσεκτικές επιλογές σε όλα τα επίπεδα. Η ανάγκη σου για γρήγορο αποτέλεσμα μπλοκάρεται προσωρινά. Μην απογοητεύεσαι, συνέχισε την προσπάθεια και θα τα καταφέρεις. Αγαπημένα πρόσωπα σε στηρίζουν.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Προβλήματα που θα έχεις σε άλλους τομείς, θα σε απομακρύνουν λίγο από το ταίρι σου. Φρόντισε να διορθώσεις μερικές καταστάσεις. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, η Αφροδίτη από τους Ιχθείς σε ευνοεί για να μπορέσεις να κάνεις καινούργια γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε πολύ καλά. Φρόντισε να βάλεις ένα πρόγραμμα στις προτεραιότητες που έχεις. Στα οικονομικά μπορείς να κλείσεις καινούργιες συμφωνίες και να κάνεις οικονομικές συναλλαγές.

Καρκίνος♋
Γενικά
Κάποιο δώρο ξαφνικά σε αναστατώνει ευχάριστα. Η συγκίνηση είναι μεγαλύτερη από τη βοήθεια που σου προσφέρεται και είναι μόνο η αρχή. Η ευγνωμοσύνη που δείχνεις συγκινεί και θα υπάρξει συνέχεια, που θα σε οδηγήσει σε πολύ σημαντικά αποτελέσματα σύντομα και χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η φαντασία που έχεις είναι πολύ μεγάλη. Βάλε την σε εφαρμογή και φρόντισε να κάνεις ευχάριστες εκπλήξεις στο ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Θα σου παρουσιαστούν ευκαιρίες στην δουλειά σου που θα πρέπει να εκμεταλλευτείς για να μπορέσεις να φτάσεις πιο εύκολα στους στόχους σου. Τα οικονομικά σου δεν πάνε άσχημα, αλλά πρέπει να περιορίσεις τα πολλά έξοδα που μπορεί να κάνεις.

Λέων♌
Γενικά
Κάποια σημαντικά οικογενειακά προβλήματα σε απασχολούν, αλλά ευτυχώς βρίσκουν λύσεις το συντομότερο και οι ισορροπίες επανέρχονται χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Διατήρησε τη ψυχραιμία και την καλή σου διάθεση και μην υπερβάλλεις σε μικρά εμπόδια, που καθυστερούν τις επιδιώξεις σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Σήμερα φρόντισε να ξεχάσεις τα υπόλοιπα προβλήματα που έχεις σε άλλους τομείς και να περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μην καταπιαστείς σήμερα που είναι Κυριακή με θέματα δουλειάς. Φρόντισε σήμερα να χαλαρώσεις και ανανεωθείς, για την εβδομάδα που έρχεται. Τα οικονομικά σου θα αρχίσουν να έχουν κάποια καλυτέρευση και θα μπορέσεις να καλύψεις κάποιες υποχρεώσεις, που σε προβληματίζουν.

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Παρθένος♍
Γενικά
Η διάθεσή σου να αλλάξεις τα πάντα, σε οδηγεί σε παράλογες επιλογές με μεγάλο κόστος. Υπάρχει κίνδυνος πολύ σύντομα να μετανιώσεις, οπότε πριν συμβεί αυτό σκέψου περισσότερο και μην βιάζεσαι. Μία μικρή ανανέωση του προσωπικού σου χώρου, βελτιώνει προσωρινά τη διάθεσή σου.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Στην σχέση σου σήμερα θα περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου και ο Άρης που είναι στους Διδύμους, θα σου ανεβάσει τόσο τον ερωτισμό, που θα περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα θέματα της δουλειάς, καλό θα ήταν σήμερα να τα ξεχάσεις λίγο και να ξεκουραστείς ώστε να νιώσεις καλύτερα. Στα οικονομικά σου, απόφυγε σήμερα να κάνεις πολλά έξοδα.

Ζυγός♎
Γενικά
Η αξιοπρέπεια με την οποία αντιμετωπίζεις τις καταστάσεις έρχεται να επιβραβευτεί και δέχεσαι συμπαράσταση, μεγάλη υποστήριξη και ψυχική ανταμοιβή. Κάποιο άτομο σε έχει βοηθήσει πολύ στο παρελθόν και έρχεται τώρα να σε στηρίξει για άλλη μία φορά. Το αποτέλεσμα της βοήθειάς του όμως τώρα αξιοποιείται περισσότερο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Ο δυναμισμός και η μαχητικότητα που έχεις, θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις πολλά προβλήματα που μπορεί να έχεις στην σχέση σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να κάνεις καινούργια ξεκινήματα, αλλά πρέπει να έχεις κάνει σωστό προγραμματισμό από πριν. Στα οικονομικά σου θα γίνουν συζητήσεις ή προτάσεις, για να μπορέσεις να αυξήσεις τα έσοδά σου.

Σκορπιός♏
Γενικά
Ένα ακόμα βήμα στην ολοκλήρωση των σχεδίων σου πραγματοποιείται το ερχόμενο διάστημα, με τρόπο εντελώς αναπάντεχο και ξαφνικό. Δέξου την πλανητική προσφορά με χαμόγελο και εκμεταλλεύσου την ευκαιρία, για επαναπροσδιορισμό τη ζωής σου σε πρακτικό επίπεδο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η διάθεσή σου σήμερα θα είναι πολύ καλή και ο ερωτισμός σου στα ύψη. Θα μπορέσεις να περάσεις πολύ καλά με το ταίρι σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Η εργασία σου πηγαίνει αρκετά καλά, αλλά σήμερα φρόντισε να το ρίξεις λίγο έξω και να ξεκουραστείς. Στα οικονομικά σου, πριν κάνεις οτιδήποτε κίνηση, πρέπει να την σκεφτείς πάρα πολύ από πριν.

Τοξότης♐
Γενικά
Μία δύσκολη περίοδος έφτασε στο τέλος της. Η δύναμη που διαθέτεις, σε βοήθησε να μην χάσεις το δρόμο σου και να ξανασηκωθείς από όσα σε έριξαν στο πάτωμα. Τώρα με πλούσιες γνώσεις και εμπειρίες, μπορείς να προχωρήσεις και να πετύχεις όλα όσα επιθυμείς χωρίς τόσο μεγάλο κόπο. Μην αμελήσεις τη προσπάθεια.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε να εκφράσεις ανοιχτά τα παράπονα που έχεις για το ταίρι σου, γιατί το μόνο που καταφέρνεις είναι να χαλάς την διάθεσή σου. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι, η Αφροδίτη από τους Ιχθείς σου δίνει όλα τα φόντα, για να βρεις το ταίρι που ψάχνεις εδώ και καιρό.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Μπορείς στην δουλειά σου να κάνεις καινούργια ξεκινήματα ή να διορθώσεις λάθη που μπορεί να έχουν γίνει στο παρελθόν. Τα προβλήματα στα οικονομικά σου συνεχίζουν να υπάρχουν, αλλά δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι. Να ξέρεις ότι θα μπορέσεις να ισορροπήσεις πολύ καλά τις καταστάσεις.

Αιγόκερως♑
Γενικά
Νέες συζητήσεις και δεδομένα που έρχονται στην επιφάνεια, βελτιώνουν τις προϋποθέσεις μέσα στις οποίες θα βαδίσεις, για την πραγματοποίηση των επιδιώξεών σου. Κάποια άτομα που προσπάθησαν να δημιουργήσουν εμπόδια απομακρύνονται, συνειδητοποιώντας πως δεν κατάφεραν να πετύχουν το στόχο τους. Μην ανησυχείς ,δεν πρόκειται να επανέλθουν στο προσκήνιο.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Φρόντισε σήμερα να βγάλεις τον ερωτισμό και τον ρομαντισμό σου, για να περάσεις πολύ καλά στην σχέση σου.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε αρκετά καλά. Σήμερα που είναι Κυριακή προσπάθησε να περάσεις χαλαρά, ώστε να αποφορτιστείς από το άγχος. Τα οικονομικά σου δεν πάνε άσχημα, αλλά μην κάνεις έξοδα, γιατί έχεις ακόμη πολλές υποχρεώσεις.

Υδροχόος♒
Γενικά
Μην αφήνεις περιθώρια για παρεξηγήσεις μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον. Ξεκαθάρισε τη θέση σου και μίλησε με ήρεμο τρόπο στους δικούς σου. Όλα μπορούν να βρουν τις ισορροπίες τους, αν ο τρόπος σου είναι ψύχραιμος και εύστοχος. Μην καθυστερείς να βάλεις τα πράγματα σε τάξη, όσο και αν αυτό σου κοστίζει ψυχολογικά.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η σημερινή ημέρα είναι πολύ καλή για να εκφράσεις τα αισθήματά σου στο ταίρι σου, για να νιώσεις πολύ καλά εσύ, αλλά και εκείνο.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε αρκετά καλά, αρκεί να μην αφήσεις ανεκμετάλλευτες κάποιες ευκαιρίες που θα παρουσιαστούν. Στα οικονομικά σου μπορείς να τακτοποιήσεις εκκρεμότητες που έχεις. Μπορείς να κλείσεις νέες οικονομικές συμφωνίες.

Ιχθύες♓
Γενικά
Η δυνατότητα ενός ευχάριστου ταξιδιού προκύπτει τώρα, μέσα στο οποίο εκτός από διασκέδαση, θα υπάρξει ευκαιρία για δράση σε άλλα επίπεδα. Δείξε θετική διάθεση σε νέες ευκαιρίες που έρχονται με χαλαρό τρόπο. Συζητήσεις και νέες συμφωνίες είναι το δρόμο σου, επεξεργάσου προσεκτικά τα δεδομένα.
Αισθηματικές Προβλέψεις
Η διάθεσή σου σήμερα θα είναι πολύ καλή και η επικοινωνία που θα έχεις με το ταίρι σου πολύ αυξημένη. Μια μικρή απόδραση θα έκανε καλό και στους δύο. Εσύ που δεν έχεις ακόμη ταίρι ,τώρα που είναι η Αφροδίτη στο ζώδιό σου και σε ευνοεί, θα κάνεις καινούργια γνωριμία.
Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά
Τα επαγγελματικά σου θα πάνε καλά. Σήμερα φρόντισε να χαλαρώσεις και να χαρείς την Κυριακή, έτσι όπως την θέλεις. Στα οικονομικά σου, μπαίνεις σε περίοδο που καλυτερεύουν. Φρόντισε να μην κάνεις πολλά έξοδα και βρεθείς εκτός προϋπολογισμού.

oroskopos.gr
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

Το γιαούρτι εκτός από νόστιμο είναι και πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό, σύμμαχος της καλής διατροφής και η ιδανική τροφή για την καλή λειτουργία του εντέρου. Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους που είναι απαραίτητο να το εντάξουμε στη διατροφή μας καθημερινά, όπως διαβάζουμε στο iatronet:

Προστατεύει από ασθένειες
Το γιαούρτι περιέχει σε υψηλή συγκέντρωση ασβέστιο, κάλιο, πρωτεΐνη, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β-12. Σύμφωνα με μία μελέτη του 2013, οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά γιαούρτι τείνουν να ακολουθούν πιο υγιεινή διατροφή σε σχέση με όσες το αποφεύγουν. Το γιαούρτι έχει συσχετιστεί με μειωμένη αρτηριακή πίεση, επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τριγλυκερίδια. Συνεπώς, πιστεύεται ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν γιαούρτι αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια.

Καλύτερος έλεγχος της πείνας
Το γιαούρτι είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, και η κατανάλωσή του μπορεί να μας βοηθήσει να καταναλώνουμε λιγότερες συνολικά θερμίδες μέσα στην ημέρα—ακριβώς επειδή οι τροφές με αρκετή πρωτεΐνη είναι πολύ χορταστικές. Επιλέξτε το γιαούρτι ως απογευματινό σνακ για να επωφεληθείτε στο έπακρο από τα θρεπτικά του συστατικά.

Τέλος στη δυσκοιλιότητα
Ένας από τους λόγους που το γιαούρτι είναι τόσο ωφέλιμο είναι τα προβιοτικά που περιέχει. Αυτά τα βακτήρια βρίσκονται στον γαστρεντερικό σωλήνα, και βελτιώνουν τη δράση του πεπτικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού ενισχύει ακόμα περισσότερο την δράση τους, μπορεί να ελαττώσει την δυσκοιλιότητα και τους πόνους που σχετίζονται με αυτήν.

Τέλος στις ελλείψεις αναγκαίων θρεπτικών συστατικών
Η ίδια μελέτη του 2013 ανάφερε πως οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά γιαούρτι είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν έλλειψη καλίου, βιταμινών Β-12 και Β-2, μαγνησίου, ασβεστίου και ψευδαργύρου.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΦΥΛΑΣΟΥΝ ΑΠΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ

Η αγχώδης ζωή και καθημερινότητα, η καθιστική ζωή και οι κακές διατροφικές συνήθειες έχουν τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας και είναι γεγονός πως τα καρδιαγγειακά προβλήματα αυξάνονται ολοένα και περισσότερο.
Δείτε παρακάτω ορισμένα φαγητά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος!

1. Πράσινο τσάι
Ηρεμεί το σώμα και το γεμίζει ενέργεια. Περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθάνε στον μεταβολισμό και ρυθμίζουν τη χοληστερόλη. Να πίνετε 1-2 φλιτζάνια ημερησίως!

2. Φύκια
Τα φύκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, καροτενοειδή, πρωτεϊνες, βιταμίνες και βοηθάνε στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, εξισορροπούν την αρτηριακή πίεση, διευρύνουν τα αγγεία και μειώνουν τη χοληστερίνη κατά 15%.

3. Κράνμπερις
Περιέχουν πολύ ποτάσσιο και έτσι αυξάνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης στο αίμα, μειώνουν την κακή χοληστερόλη. Η καθημερινή κατανάλωση 3 ποτηριών ημερησίως μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 40%.

4. Σολωμός
Είναι γεμάτος λιπαρά οξέα που εμποδίζουν την αύξηση της χοληστερίνης και τον τριγλυκεριδίων. Επίσης καταπραϋνει από φλεγμονές. Το ίδιο και ο τόνος, η ρέγγα και το σκουμπρί.

5. Ελαιόλαδο
Είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά που μειώνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 41%.

6. Ξηροί καρποί
Είναι πλούσιοι σε μη κορεσμένα και Ω3 λιπαρά που κάνουν καλό στη μνήμη, ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερίνης και βελτιώνουν τις αρθρώσεις. Τα αμύγδαλα και τα φουντούκια είναι τα καλύτερα από αυτά για να τα καταναλώνετε καθημερινά.

7. Λωτός
Είναι πλούσιος σε ίνες και ιχνοστοιχεία που μειώνουν τη χοληστερόλη.

8. Κουρκουμάς
Η κουρκουμίνη έχει υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση και εμποδίζει τη συγκέντρωση λίπους. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκουμά είτε στα γεύματα είτε να τον ετοιμάσετε σαν ρόφημα.

9. Καφές
2-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν κατά 20% την πιθανότητα εμφράγματος!

10. Τυρί
Η ισορροπημένη κατανάλωση τυριού μειώνει τη χοληστερίνη και την αρτηριακή πίεση.

11. Μπρόκολο
Έχει άφθονη βιταμίνη Κ που εμποδίζει τη συγκέντρωση ασβεστίου στις αρτηρίες, μειώνει τη χοληστερίνη και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

12. Ρόδι
Το ρόδι περιέχει φυτοχημικά που ενεργοποιούν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου που έχει πολλά ωφέλη για την κυκλοφορία του αίματος.

13. Σπανάκι
Το σπανάκι καθαρίζει τις αρτηρίες και μειώνει την αρτηριακή πίεση, είναι πλούσιο σε ποτάσσιο και φολικό οξύ, τα οποία υποστηρίζουν το μυικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.

14. Προϊόντα ολικής αλέσεως
Το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι περιεκτικό σε φυτικές ίνες και ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, γιατί τη δεσμεύει και την εμποδίζει να συσσωρευτεί στις αρτηρίες. Επίσης, οι φυτικές ίνες των προϊόντων αυτών διασπούν τη χοληστερόλη.

15. Αβοκάντο
Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και λιπαρά που ρυθμίζουν τα επίπεδα καλής και κακής χοληστερόλης, διατηρώντας καθαρές τις αρτηρίες.

16. Σπαράγγια
Καταπολεμούν τη χοληστερίνη και περιέχουν στοιχεία που καταπραϋνουν τις φλεγμονές και εμποδίζουν τις θρομβώσεις.

17. Καρπούζι
Υποστηρίζει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου και διευρύνει τα αγγεία.

18. Χυμός πορτοκάλι
Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και εξασφαλίζουν την υγεία των αγγείων. Η κατανάλωση 2 ποτηριών φρέσκου χυμού πορτοκαλιού καθημερινά εξασφαλίζει την απαραίτητη για τον οργανισμό μας βιταμίνη C, αλλά και πολλές άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΑΤΑΡΑΧΟ ΥΠΝΟ.

Μπορούμε να βάλουμε τέλος στις αϋπνίες με φυσικό τρόπο.
Η συνταγή, λοιπόν, που η φύση μας προτείνει για να εξασφαλίσουμε έναν καλό κι ατάραχο ύπνο απαιτεί μόλις δύο συστατικά.

Συγκεκριμένα χρειάζεται μέλι και αλάτι Ιμαλαΐων.

Αναμειγνύουμε 5 κουταλάκια του γλυκού μέλι με ένα κουταλάκι ροζ αλάτι Ιμαλαΐων. 
Φυλάμε το μείγμα σε ένα γυάλινο βάζο, βάζουμε λίγο κάτω από τη γλώσσα σας κάθε βράδυ και το αφήνουμε να διαλυθεί φυσικά.

Το αλάτι Ιμαλαΐων, περιέχει περισσότερα από 80 μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα μας και το βοηθάει να ανακάμψει από τις δυσκολίες της ημέρας.

Το μέλι, αντίστοιχα, περίεχει γλυκόζη, η οποία ενισχύει τον εφοδιασμό των κυττάρων του σώματος με ενέργεια.
Ο συνδυασμός αυτών των δύο αυξάνει τη σεροτονίνη και μας βοηθά να απαλλαγούμε με φυσικό τρόπο από το στρες, εξασφαλίζοντας μας τον καλύτερο δυνατό ύπνο.

* Υπολογίστε να βάζετε κάτω από την γλώσσα ποσότητα όσο μια σταγόνα.
* Το αλάτι Ιμαλαϊων το ροζ το βρίσκουμε στα super market στα αλάτια και είναι φτηνό.Περίπου 1,5€ δοχείο ή σακουλάκι.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΦΑΓΑΤΕ ΠΟΛΥ ΤΟ ΠΑΣΧΑ;ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΘΕΙΤΕ


Το αρνί, το κατσίκι, τα τσουρέκια, τα αβγά (σοκολατένια και μη) σίγουρα ήταν μεγάλος πειρασμός αυτές τις ημέρες.Επειδή ξέρω ότι πολλές από εσάς υποκύψατε άνευ όρων στα παραπάνω εδέσματα, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βρείτε και πάλι την ισορροπία σας.
Ξεκινήστε την επόμενη ημέρα με χυμούς
Καλό είναι να ξεκινήσετε την αποτοξίνωσή σας απέχοντας μια ολόκληρη ημέρα από τα πάντα και καταναλώνοντας μόνο φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους θα «καθαρίσουν» τον οργανισμό από τις τοξίνες γρηγορότερα και θα τον βοηθήσουν να επανέλθει γρήγορα. Ο χυμός καρότου εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και διεγείρει τη λειτουργία του πεπτικού, ενώ ο χυμός σέλινου μας απαλλάσσει από τις τοξίνες. Στο χυμό πορτοκαλιού προσθέστε και μερικές σταγόνες λεμονιού για να ενισχύσετε τη βιταμίνη C, που θα τονώσει ξανά τον οργανισμό σας μετά τις διατροφικές σας ατασθαλίες.

Προτιμήστε τις σούπες

Αποφύγετε το κρέας και φτιάξτε ελαφριές σούπες με μπρόκολο ή κολοκύθι. Μην τις αλατίσετε πολύ και καταναλώστε τες περισσότερες από 1 ημέρα μέσα στην εβδομάδα. Οι σούπες είναι εύπεπτες και ειδικά μετά από ένα τέτοιο διατροφικό ξεφάντωμα, θα βοηθήσουν το στομάχι σας να ηρεμήσει.
Πιείτε πολύ νερό
Μετά το αλκοόλ και τα λίπη που καταναλώσατε, το νερό θα σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε και πάλι, ενώ θα «καθαρίσει» τον οργανισμό σας από πάσης φύσεως τοξίνες. Ειδικά αυτές τις ημέρες που βρίσκεστε σε αποτοξίνωση, λόγω της μειωμένης πρόσληψης κρεατικών, αλατιού κ.λπ και της αυξημένης ποσότητας φρούτων και χυμών, ενδέχεται να μη νιώσετε έντονο το αίσθημα της δίψας. Μην περιμένετε λοιπόν να διψάσετε για να πιείτε νερό και έχετε συνεχώς κοντά σας ένα μπουκάλι ή ποτήρι γεμάτο.

Ρίξτε το στις σαλάτες

Αν μέχρι τώρα αποτελούσαν το σνακ σας, αυτή την εβδομάδα οι σαλάτες θα πρέπει να αντικαταστήσουν και κάποιο κυρίως γεύμα σας. Όσο περισσότερες καταναλώσετε, τόσο περισσότερες φυτικές ίνες θα λάβετε και θα βελτιώσετε τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα. Προτιμήστε σαλάτες με μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, αντίδια και εμπλουτίστε τες με μπαλσάμικο, ελαιόλαδο.

Φάτε φρούτα
 Προτιμήστε τα μήλα, τα πορτοκάλια, τον ανανά και τις φράουλες.
Τονωθείτε με ξηρούς καρπούς
Ανάλογα με το είδος τους περιέχουν ασβέστιο, πρωτεΐνη, μαγνήσιο, φώσφορο κ.ο.κ., συστατικά που χρειάζεστε τις ημέρες αποτοξίνωσης, αφού δεν τα λαμβάνετε από γαλακτοκομικά και κρέας. Μπορείτε να τους προσθέσετε στη σαλάτα και να τονώσετε τη γεύση της και την υφή της ή να τους φάτε σκέτους, χωρίς, όμως, να ξεπερνάτε τη μιάμιση χούφτα και προσέχοντας να είναι ανάλατοι. Προτιμήστε αμύγδαλα, καρύδια και φυστίκια Αιγίνης.
Μην ξεχνάτε τα όσπρια.
 Αποτελούν φυσικές πηγές πρωτεΐνης, σιδήρου, αλλά και αντιοξειδωτικών, που θα μας βοηθήσουν στην αποτοξίνωσή μας. Επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν και φροντίστε να τα εμπλουτίσετε με λεμόνι, καθώς η βιταμίνη C αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου φυτικής προέλευσης.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΟ ΑΥΓΟ ΔΙΩΧΝΕΙ ΤΗΝ ΝΥΣΤΑ

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Βρετανία έδειξε πως ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε τηνύστα και να είστε σε εγρήγορση, είναι να φάτε ένα αυγό.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι πρωτεΐνες που υπάρχουν στο ασπράδι είναι πολύ αποτελεσματικές για άμεση τόνωση.
Η συνήθης τακτική μας είναι να καταφεύγουμε σε υδατάνθρακες σε σοκολάτες, μπισκότα και γλυκά που όμως δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ η κατανάλωση αυγών επηρεάζουν τα διάφορα θρεπτικά συστατικά τα εγκεφαλικά κύτταρα που μας κρατούν ξύπνιους, αυξάνοντας την ενεργειακή δαπάνη του οργανισμού.

Ένα μείγμα όμοιο με το πρωτεϊνικό περιεχόμενο του ασπραδιού του αυγού ενεργοποιούσε αυτά τα κύτταρα, διεγείροντας την παραγωγή του διεγερτικού ορεξίνη, ενώ αντιθέτως η ζάχαρη, εμπόδιζε την παραγωγή της.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση "Neuron" υποδηλώνει πως αν πρέπει κανείς να διαλέξει ανάμεσα σε ψωμί με μαρμελάδα ή σε αυγά με ψωμί, πρέπει να προτιμήσει το δεύτερο.

Αν και οι δυο επιλογές περιέχουν παραπλήσιο αριθμό θερμίδων, η πρωτεΐνη του αυγού ωθεί τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνει.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΟΛΥΦΑΓΙΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ !!

-Αμάν αυτή την βδομάδα πήρα δυο κιλά!
-Ωχ έσκασα από το φαγητό!
-Kοίτα, δεν μου μπαίνει η φούστα μου!
-Από εδώ και πέρα δεν ξανά-τρώω τίποτα!

Συχνά ακούμε τέτοιους διαλόγους και τέτοιες φράσεις αυτές τις γιορτινές μέρες.

Η πρώτη συμβουλή λοιπόν : ΟΧΙ ΑΓΧΟΣ !!!! –θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ζυγαριά δεν πρέπει να είναι και ο πιο «πιστός σας φίλος» αυτές τις μέρες. Το μόνο που μπορείτε να καταφέρετε είναι να χαλάσετε την ψυχολογία σας.

Η ζυγαριά μπορεί να σας δείξει παραπάνω αυτές τις μέρες αλλά δεν σημαίνει ότι προσθέσατε λίπος. Σκεφτείτε ότι αυτές τις μέρες τρώμε πολλές διαφορετικές τροφές που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την απορρόφηση και την πέψη αλλά και τροφές με περίσσιο αλάτι μαγειρεμένες που οδηγούν σε μια παροδική κατακράτηση υγρών. Σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση γλυκών και αλκοόλ νιώθουμε λίγο παραπάνω «φούσκωμα».

Αγνοήστε λοιπόν τη ζυγαριά και προσπαθήστε να επανέλθετε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή με περισσότερα φρούτα και λαχανικά, σαλάτες, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Έτσι θα καταφέρετε να εξισορροπήσετε την παραπανίσια θερμιδική πρόσληψη τις ημέρες των γιορτών, να ξεκουράσετε το πεπτικό σας σύστημα και να «ξεφουσκώσετε».

Αυτό που χρειάζεται να κάνετε παράλληλα με την επαναφορά μας σε καλές διατροφικές συνήθειες, είναι η αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας.

Η άσκηση –πάντα παράλληλα με την σωστή διατροφή - θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την επιστροφή σας στο φυσιολογικό –επιθυμητό βάρος.

Εάν δεν μπορείτε να πάτε σε οργανωμένα γυμναστήρια, προσπαθήστε να εντάξετε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα σας όπως για παράδειγμα, περπάτημα σε ρυθμούς παρέλασης 15-20 λεπτά αν όχι καθημερινά, τουλάχιστον 4-5 φορές την βδομάδα.  
                   
ΚΑΙ ΜΗΝ…ΞΕΧΝΑΤΕ! Την κατανάλωση πρωινού γεύματος! Τα άτομα που δεν καταναλώνουν πρωινό, προσλαμβάνουν 30% περισσότερες θερμίδες κυρίως από το μεσημέρι και μετά. Εξάλλου είναι γνωστό ότι η απουσία του πρωινού δημιουργεί προϋποθέσεις παχυσαρκίας καθώς και τα θρεπτικά συστατικά που μπορούμε να πάρουμε από το πρωινό δεν αναπληρώνονται στα υπόλοιπα γεύματα.
Καλό θα είναι μετά τις γιορτές η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, και αντί της κατανάλωσης γλυκών και αλμυρών σνακ προτιμήστε 2-3 φρούτα μεταξύ των κυρίως γευμάτων.

Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, αλατιού και ζάχαρης Για επιδόρπιο προτιμήστε φρούτα, γιαούρτι με φρούτα, η γιαούρτι με μέλι  ή αν επιθυμείτε λίγο μαύρη σοκολάτα ή σπιτικό κέικ  και…δεν χάλασε δα και ο κόσμος να καταναλώνετε κάποιο γλύκισμα 1-2 φορές την βδομάδα !

Να έχετε πάντα ένα πιάτο σαλάτα ή χόρτα της αρεσκείας σας μαζί με το κάθε γεύμα σας.

Να πίνετε τουλάχιστον 1- 1 ½ λίτρο νερό/ημέρα, το νερό δημιουργεί αίσθημα κορεσμού για λίγα λεπτά και το σημαντικότερο είναι ότι η καλή ενυδάτωση σημαίνει και καλύτερη μεταβολική λειτουργία.

Αποφεύγετε να τρώτε βιαστικά και στα γεύματα να κάθεστε πάντα στο τραπέζι  

Να μασάτε καλά και αργά την κάθε μπουκιά φαγητού. 

Σημειώνοντας τα παραπάνω θα παρατηρήσετε ότι δεν θα πεινάτε και το βραδινό σας γεύμα και εκ των πραγμάτων θα θελήσετε να φάτε κάτι ελαφρύτερο και αυτό θα σας βοηθήσει στην προσπάθεια σας.

Επίσης να έχετε θετική διάθεση και υπομονή. Το βάρος δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη. Διασκεδάστε το λοιπόν και να μην νιώθετε καταπίεση με την όλη διαδικασία. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΕΜΕΙΝΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΧΘΕΣΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ  !!!

Όσο αρνί κι αν φάγατε κι όσο κι αν μοιράσατε στους υπόλοιπους, σίγουρα έχει περισσέψει αρκετό, το οποίο δεν ξέρετε τι να κάνετε και κατά πάσα πιθανότητα δεν θέλετε να τρώτε κάθε μέρα σαν να είναι… Ανάσταση. Το περισσευούμενο φαγητό, βέβαια, δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο το Πάσχα ή τα Χριστούγεννα, αφού καθημερινά μπορεί να πέσετε έξω στους υπολογισμούς σας και το ψυγείο να γεμίσει με φαγητό των προηγούμενων ημερών.

Υπάρχουν, όμως, τρόποι να το διαχειριστείτε έξυπνα και να το απολαύσετε τις επόμενες ημέρες, απολαμβάνοντάς το σαν να το μαγειρέψατε μόλις και ταυτόχρονα να γλιτώσετε και χρήματα, που μέχρι τώρα κατέληγαν στα… σκουπίδια.

Κρέας: Όπου κι αν κοιτάξετε στο ψυγείο σας αυτές τις ημέρες, το μόνο που βλέπετε είναι αρνί και εύλογα έχετε αρχίσει να απελπίζεστε για το πώς θα το καταναλώσετε. Τι μπορείτε να το κάνετε; Ψιλοκόψτε το και προσθέστε το σε μια πλούσια σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, φασόλια, τυρί τσένταρ και ελιές ή αλλιώς μπορείτε να το προσθέσετε σε μια διαφορετικού τύπου πίτσα, μαζί με λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί. Γενικότερα, το περισσευούμενο κρέας (χοιρινό και μοσχάρι) μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε σάντουιτς και σαλάτες, ή αλλιώς να το τοποθετήσετε στον «αργό μάγειρα» (slow cooker), προσθέτοντας μπάρμπεκιου σος και 2 κουταλιές της σούπας νερό, έτσι ώστε το κρέας να αποκτήσει και πάλι υγρασία. Αλλιώς, μαζί με ψιλοκομμένη ντομάτα, διάφορα λαχανικά και νερό μπορείτε να το σιγοβράσετε μέχρι να δέσουν οι γεύσεις και να έχετε έτοιμη μια νόστιμη σούπα.

Ρύζι: Είτε σας περίσσεψε από το πασχαλινό τραπέζι, είτε σας περισσεύει συχνά όποτε το μαγειρεύετε, το ρύζι μπορεί εύκολα να αξιοποιηθεί αργότερα, αν το φυλάξετε στο ψυγείο. Μια καλή ιδέα για να το ξανα-απολαύσετε σε διαφορετική μορφή είναι να το… τηγανίσετε. Αναμείξτε το με τηγανητό αβγό, λαχανικά, σκόρδο και σάλτσα σόγιας και απολαύστε ένα πλούσιο και χορταστικό γεύμα.

Πουρές πατάτας: Ικανοποιήσατε τη λιγούρα σας για πουρέ πατάτας, αλλά τελικά η ποσότητα που φτιάξατε αποδείχτηκε υπέρ αρκετή; Φυλάξτε το περίσσευμα σε ένα κλειστό τάπερ και μια από τις επόμενες ημέρες αναμείξετε 2 φλιτζάνια από τον περισσευούμενο πουρέ με ένα αβγό και ¼ του φλιτζανιού αλεύρι. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και σκόρδο για έξτρα γεύση, αλλά και λίγο γάλα μέχρι το μείγμα να μοιάζει με χυλό. Μπροστά σας έχετε πλέον ένα μείγμα τηγανίτας πατάτας, το οποίο μπορείτε να τηγανίσετε σε λάδι και να καταναλώσετε με σαλάτα, ένα μεσημέρι που δεν έχετε όρεξη να μαγειρέψετε.

Λαχανικά: Να κάτι που περισσεύει σε καθημερινή βάση από τις σαλάτες που συνοδεύουν το γεύμα μας. Αντί, λοιπόν, να αδειάσετε τη σαλάτα που περίσσεψε με μια κίνηση στα σκουπίδια, φυλάξτε τη στο ψυγείο σε τάπερ και όταν μαζέψετε αρκετή ποσότητα λαχανικών, ρίξτε τα στο μπλέντερ και φτιάξτε ένα νόστιμο πουρέ λαχανικών, τον οποίο μπορείτε να προσθέτετε στα περισσότερα γεύματα σε μικρές ποσότητες, εμπλουτίζοντάς τα με θρεπτικά συστατικά.

Πατάτες: Καταρχάς, το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να τις κάνετε πουρέ, πετώντας τες στο μπλέντερ και προσθέτοντας γάλα. Από εκεί και πέρα μπορείτε να ακολουθήσετε το παραπάνω παράδειγμα της τηγανίτας ή να δοκιμάσετε να φτιάξετε μια νόστιμη πατατόσουπα, με ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών, σκόρδο, γιαούρτι (αντί για κρέμα γάλακτος), θυμάρι, κρουτόν κ.λπ.

ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΛΛΕΣ ΙΔΕΕΣ :

1. Φτιάξτε πίτες με περισσεύματα από κρέας ή κοτόπουλο. Προσθέστε μυρωδικά, όπως σκόρδο, μαϊντανό, άνηθο, ρίγανη, και δημιουργήστε νέα πιάτα για την επόμενη ημέρα.

2. Τα κεφτεδάκια που περίσσεψαν, μπορούν να γίνουν μαζί με ντομάτα, μαρούλι και πιπεριά και στρογγυλό ψωμάκι ένα νόστιμο σνακ για το διάλειμμα στο σχολείο ή στη δουλειά.

3. Με το ρύζι που περίσσεψε φτιάξτε μια «ρυζοσαλάτα», προσθέτοντας μυρωδικά, ντομάτα, πιπεριά, κομματάκια βραστής γαλοπούλας, καλαμπόκι ή αρακά.

4. Με τα βρασμένα λαχανικά ή τα λαχανικά που έχουν χάσει τη φρεσκάδα τους μπορείτε να φτιάξετε ζωμό λαχανικών, να τον διατηρήσετε σε παγοκύστες και να τον χρησιμοποιήσετε σε μελλοντικά φαγητά.

5. Φρούτα που έχουν αρχίσει να παραωριμάζουν μπορούν να γίνουν κομπόστες ή μαρμελάδες, βράζοντάς τα καλά και προσθέτοντας ζάχαρη.


6. Το μπουκάλι με το γάλα που πλησιάζει στην ημερομηνία λήξης του μπορεί να γίνει κρέμα ή ρυζόγαλο ή οποιοδήποτε άλλο γλυκό που περιέχει κρέμα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΟΣΟ ΚΡΑΤΑΝΕ ΤΑ ΑΥΓΑ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ ?

Σύμφωνα με τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) τα βρασμένα αβγά πρέπει να φαγωθούν μέσα σε μία εβδομάδα από την στιγμή που ετοιμάστηκαν.

Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι από την στιγμή που βράσετε και βάψετε τα αβγά, πρέπει να τα σερβίρετε μέσα σε λίγες ώρες. Αλλιώς, πρέπει να τα βάλετε οπωσδήποτε στο ψυγείο.

Τα βρασμένα αβγά (είτε με το κέλυφός τους, είτε χωρίς αυτό) αντέχουν στο ψυγείο μέχρι και 1 εβδομάδα, όχι παραπάνω.

Μάλιστα, αν είναι ξεφλουδισμένα και θέλετε να τα βάλετε στο ψυγείο, τότε βάλτε τα σε ένα αεροστεγώς κλεισμένο δοχείο. Αλλιώς, βάλτε τα σε ένα μπολ γεμάτο με κρύο νερό και αλλάζετε το νερό καθημερινά.

Δεν είναι ασφαλές να αφήνετε τα βρασμένα αβγά εκτός ψυγείου για πολλές ώρες, ειδικά όταν ο καιρός είναι καλός και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος αυξημένη.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΤΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Το φαγητό είναι κομμάτι του γλεντιού, της Ανάστασης και της ψυχικής ανάτασης που φέρνει η άνοιξη.Φυσικά προηγείται μια μεγάλη διάρκεια νηστείας 40 ημερών η οποία διατροφικά αποτελεί προληπτική παρέμβαση της θρησκείας υπέρ της υγείας των πιστών.

Αν προσέξει κάποιος, η 40μερη νηστεία γίνεται 3 φορές το χρόνο (Πάσχα, Αύγουστο και Χριστούγεννα)κατά τη διάρκεια της οποίας ο χριστιανός αποτοξινώνεται από τα κορεσμένα λιπαρά που είναι και τα πιο αθηρογόνα.

Εδώ όμως, υπάρχει το εξής πρόβλημα.

Αν η κατανάλωση λιπαρών -ακόμα και μη κορεσμένων- είναι μεγάλη, αυξάνονται οι θερμίδες και αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους. Και επειδή τα νηστίσιμα φαγητά δεν προκαλούν τον ίδιο κορεσμό,στη διάρκεια της νηστείας τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες τηγανητών, ή φαγητών με πολύ λάδι, στα οποία βουτάμε και ψωμί “για να μας κρατήσει” με αποτέλεσμα το βάρος αυξάνεται.

Η αύξηση του βάρους μειώνει την ευεργετική δράση της αποτοξίνωσης από τα κορεσμένα λιπαρά γι αυτό και είναι σημαντικό στη νηστεία να μην βάζουμε πολύ λάδι στα φαγητά. Παρόλα αυτά, στο διάστημα της νηστείας ο οργανισμός αποτοξινώνεται.

Το Πάσχα είναι η στιγμή κατά την οποία επανερχόμαστε στη φυσιολογική διατροφή. Και εδώ υπάρχουν τα εξής προβλήματα.

Πρώτον, επειδή ο οργανισμός έχει ξεσυνηθίσει το λίπος,η απότομη λήψη λιπαρών μπορεί να δημιουργηθούν έντονα φουσκώματα μέχρι και διάρροιες ή κοιλιακοί πόνοι. Γι αυτό και πριν την ημέρα του Πάσχα υπάρχει το φαγητό του Μ. Σαββάτου (η μαγειρίτσα) η οποία προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα να ξαναδεχτεί περισσότερα λιπαρά.

Δεύτερον επειδή τρώμε ξαφνικά μετά από μια μεγάλη περίοδο στέρησης,διασκεδάζοντας ταυτόχρονα, η πιθανότητα να κάνουμε υπερφαγία είναι πάρα πολύ μεγάλη. Η υπερφαγία θα συνοδευτεί από παλινδρόμηση, δυσπεψία και μια γενικότερη δυσφορία.

Τρίτον, όσοι έχουν ιστορικό καρδιοπάθειας πιθανόν αν φάνε υπερβολικά μπορεί να εμφανίσουν αρρυθμίες ή να εμφανίσουν υπερτασική κρίση ενώ αντίστοιχα οι διαβητικοί να ανεβάσουν το σάκχαρο του αίματος.

Η τελευταία αλλά και πιο επικίνδυνη παρενέργεια της απότομης και μεγάλης λήψης τροφής με ταυτόχρονη λήψη αλκοόλης είναι η παγκρεατίτιδα. Τα περιστατικά παγκρεατίτιδας το Πάσχα είναι αυξημένα.

Η παγκρεατίτιδα είναι φλεγμονή του παγκρέατος η οποία στις σοβαρές της περιπτώσεις χρειάζεται νοσηλεία σε νοσοκομείο, ακόμα και σε μονάδα εντατικής θεραπείας και έχει και αρκετά αυξημένη θνησιμότητα μέχρι 5%.

Προσέξτε λοιπόν το Πάσχα να υπάρχει μια σταδιακή αύξηση των θερμίδων και των λιπαρών που τρώτε και να μην είναι πολύ μεγάλη η ταυτόχρονη λήψη αλκοόλ και πολύ λιπαρών γευμάτων.

Την Παραμονή του Πάσχα να περιοριστείτε στη μαγειρίτσα,σε ένα αυγό και λίγη σαλάτα,λίγο ψωμί και 1-2 ποτήρια κρασί χωρίς υπερβολή στη λήψη τυριών.

Ανήμερα το Πάσχα, θα πρέπει να προσέξετε τι θα φάτε κατά τη διάρκεια του ψησίματος, όπου είναι και το μεγαλύτερο τσιμπολόγημα,με μεγάλη εγκράτεια στα τυριά.

Καθώς στους περισσότερους αρέσει η πέτσα, που είναι καθαρό κορεσμένο λίπος , θα πρέπει να προσέξετε και να μην ξεπερνάτε το μέτρο .

Οι πατάτες φούρνου καθώς επίσης και το τζατζίκι έχουν αυξημένο λίπος. Φάτε από όλα αλλά με μέτρο. Τρώτε σιγά,αυτό θα βοηθήσει να νιώσετε ευκολότερα τον κορεσμό και σε κάθε περίπτωση μην πίνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλης.

Σίγουρα ένα γλέντι κι ένας χορός μετά το φαγητό θα βοηθήσει στο να κάψει ο οργανισμός κάποιες θερμίδες και να αποσυμφορηθεί. Ένας καλός περίπατος μιας ώρας θα ήταν μια εξαιρετικά καλή εναλλακτική λύση για να σας αντιρροπήσει την υπερφαγία.



Καλώς η κακώς το φαγητό είναι ένας από τους τρόπους να γιορτάζουμε και να περνάμε καλά,γι αυτό πρέπει να υπάρχει μέτρο ώστε να μην καταλήξει η γιορτή σε κάτι κακό.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΩΣ ΘΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΕΤΑ ΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

Το Μ. Σάββατο, πέρα από την ιδιαιτερότητα και το νόημα ως ημέρα, χαρακτηρίζεται και από μία διατροφική ιδιαιτερότητα. Το αναστάσιμο τραπέζι του Μ. Σαββάτου είναι το πρώτο γεύμα μετά από μια μεγάλη περίοδο νηστείας. Σε αντίθεση με τη νηστεία, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη, κυρίως από ζωικά προϊόντα.

Η μετάβαση από τη νηστεία στο εορταστικό τραπέζι θα πρέπει να είναι ομαλή. Ιδιαιτέρως δε κατά το τραπέζι του Μ. Σαββάτου, όπου αφενός είναι βραδινές ώρες, οπότε και ακολουθεί μειωμένη φυσική δραστηριότητα, αφετέρου έρχεται αμέσως μετά από την νηστήσιμη περίοδο.

Είναι απαραίτητο λοιπόν να τηρούνται βασικές οδηγίες:

• Μην καταναλώνεται μεγάλες ποσότητες φαγητού αμέσως μετά από τη νηστεία.

• Σερβίρετε πάντα στο πιάτο σας και μην τσιμπάτε με το χέρι από το τραπέζι.

• Αφαιρείται το ορατό λίπος από το κρέας το οποίο πρέπει να συνοδεύεται με λαχανικά

• Στη μαγειρίτσα βάλτε άφθονα λαχανικά

• Αν φάτε μαγειρίτσα αποφύγετε να έχετε μεγάλη ποσότητα κρέατος μαζί

• Πίνετε αρκετό νερό

• Αποφύγετε το γλυκό και αρκεστείτε σε 1 – 2 πασχαλινά κουλουράκια


Όλα όσα αναφέρθηκαν θα δώσουν τη δυνατότητα σε όλους να απολαύσουν το εορταστικό τραπέζι των ημερών, χωρίς υπερβολές και προβλήματα για τον οργανισμό. Γιατί όπως και καθημερινά έτσι και στις γιορτές θα πρέπει το διαιτολόγιο μας να μην στερείται ποιότητας αλλά να είναι πάντα ελεγχόμενο.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ.

Αν νηστεύετε, φροντίστε το μεσημέρι του Μ.Σαββάτου να φάτε μια μερίδα λαδερό φαγητό
Προτιμήστε να καταναλώσετε μαγειρίτσα αντί για κάτι τηγανητό. Η μαγειρίτσα θα βοηθήσει το στομάχι να «δεχτεί» πιο εύκολα το κρέας μετά τη νηστεία. Προσοχή όμως: Μην υπερβάλλετε και μην την φάτε πολύ γρήγορα
Γενικά, αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες και μασάτε αργά.
Πίνετε άφθονο νερό.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.
Μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό.
Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας και η ποσότητα τους κυρίως γεύματος που θα καταναλώσετε.
Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό.
Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών ή αν δεν μπορείτε να την αποφύγετε αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας.
Αν πάσχετε συχνά από καούρες, καλό θα ήταν να αποφύγετε φαγητά με πολλά καρυκεύματα και πιπέρι.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Όσοι νηστεύουν όλη τη Μ. Σαρακοστή έχουν συνηθίσει την λιτή διατροφή με αποτέλεσμα η Μ. Εβδομάδα να είναι απλά η κορύφωση. Όμως, για όσους νηστεύουν εθιμοτυπικά, παρατηρείται να πεινάνε συνεχώς και καταφεύγουν σε συνεχές τσιμπολόγημα.

Αυτό είναι κάτι που εξηγείται διατροφικά. 

Η απουσία τροφών που περιέχουν πρωτεΐνη, όπως τα γαλακτοκομικά, το κοτόπουλο, το κρέας, το ψάρι και η παρουσία κυρίως αμυλούχων, όπως τα λαδερά, το ρύζι, τα μακαρόνια, το ψωμί κ.α., έχει ως άμεσο αποτέλεσμα το να πεινάμε περισσότερο.

Υπάρχει λύση; Φυσικά και υπάρχει. Κατά πρώτο λόγο είναι τα θαλασσινά και κατά δεύτερο τα μανιτάρια. 
Τα θαλασσινά και τα μανιτάρια, ψητά ή σοταρισμένα με λαχανικά και κρασί (ακόμη και χωρίς λάδι σε ένα αντικολλητικό), θα πρέπει να είναι η συνοδεία σε ότι και αν φάτε το μεσημέρι και το βράδυ. 
Λαχανικά, όσπρια, λαδερά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες βραστές, παξιμάδι θα πρέπει να έχουν ως συνοδευτικά μανιτάρια ή θαλασσινά (ακόμη και κονσέρβα). 
Παράλληλα, σνακ όπως οι ξηροί καρποί, το παστέλι, μπάρες δημητριακών, θα μπορούσαν να βοηθήσουν να ελέγξουμε καλύτερα το αίσθημα της πείνας μέσα στην ημέρα. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!