ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ


Δεν είναι μόνο ο καφές το ρόφημα που μας βοηθάει να ξυπνήσουμε και να είμαστε σε εγρήγορση. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που εξαιτίας των συστατικών που περιλαμβάνουν μας γεμίζουν ενέργεια και μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε.

Μήλα

Περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών και φυσικά σάκχαρα που διασπώνται αργά μέσα στον οργανισμό, απελευθερώνοντας σταθερή δόση γλυκόζης στο αίμα και παρέχοντας στον οργανισμό σταθερή πηγή ενέργειας.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο βελτιώνει τα επίπεδα λουτεΐνης του εγκεφάλου, που συνδέεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. Τα λιπαρά του αβοκάντο ωφελούν επίσης τον εγκέφαλο.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, το οποίο φαίνεται να κρατά τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υψηλές ταχύτητες. Μάλιστα τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος, αυξάνουν την πιθανότητα κατάθλιψης, η οποία ευθύνεται και για την πεσμένη ενέργεια. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Δεν υπάρχουν σχόλια