ΘΕΛΕΤΕ ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ? ΦΑΤΕ ΖΥΜΑΡΙΚΑ


Καλά νέα για τους λάτρεις των ζυμαρικών, καθώς όσοι καταναλώνουν μακαρόνια έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή σε σχέση με όσους δεν τα προτιμούν. Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας που δημοσιεύτηκε πρόσφατα και παρουσιάστηκε στο ετήσιο Obesity Society. 

Οι ερευνητές μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες ενηλίκων στις ΗΠΑ, για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο της δεκαετίας και συγκεκριμένα από το 2001 μέχρι το 2012. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως όσοι κατανάλωναν ζυμαρικά προσλάμβαναν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και περιττή ζάχαρη στη διατροφή τους, ενώ ταυτόχρονα είχαν καλύτερη πρόσληψη σημαντικών βιταμινών, όπως το φολικό οξύ, αλλά και φυτικών ινών.


Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως τα ζυμαρικά αποτελούν δομικό στοιχείο για σωστή και υγιεινή διατροφή, καθώς συνδυάζονται ιδανικά με φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα, ψάρια και όσπρια, δημιουργώντας ισορροπημένα γεύματα. 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Δεν υπάρχουν σχόλια