Loading....

Τελευταία άρθρα

ΟΜΟΡΦΑ ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Βελτίωσε την κυκλοφορία στα πόδια σου και μείωσε τον κίνδυνο να εμφανίσεις αντιαισθητικές φλέβες σηκώνοντας τα πόδια σου ψηλά όταν ξεκουράζεσαι.

Ξύρισε τα πόδια σου μετά το ντους. Ο ατμός μαλακώνει τις τρίχες και το αποτέλεσμα είναι πιο απαλό.

Όταν απλώνεις αυτομαυριστικό ή καλυπτικό προϊόν, μην ξεχνάς το πίσω μέρος των γονάτων σου, το οποίο συχνά παραλείπουμε.

Κάνεις αποτρίχωση με κερί στα πόδια σου; Τράβηξε καλά την επιδερμίδα πριν απλώσεις το κερί για να είναι πιο εύκολο να απομακρύνεις τη λωρίδα με μία μόνο κίνηση. Απομάκρυνε τα υπολείμματα του κεριού με ένα βαμβακάκι βρεγμένο με baby oil.

Για να εξουδετερώσεις την ξηρότητα, τρίψε τα πέλματά σου με μία κρέμα με βάση τη λανολίνη. Μάλαξε με δύναμη το κουντεπιέ, μετά τρίψε τα πέλματα, τις φτέρνες, την επάνω επιφάνεια και γύρω από τα νύχια.

Προτού χρησιμοποιήσεις ελαφρόπετρα ή ράσπα για να απομακρύνεις κάποιον κάλο, να έχεις μουλιάσει για τουλάχιστον 5 λεπτά τα πόδια σου σε ζεστό νερό. Μετά το τρίψιμο άπλωσε λίγη κρέμα ποδιών.

Ανακούφισε τα πρησμένα πόδια μουλιάζοντάς τα εναλλάξ σε ζεστό νερό (για 3 λεπτά), μετά σε κρύο (1 λεπτό), για συνολικά 15 λεπτά.

Χρησιμοποίησε φρέσκιες φλούδες ανανά ή ακτινίδιου, που περιέχουν βρομελίνη (μία ουσία που μαλακώνει το κρέας) για να απολεπίσεις τις φτέρνες σου. Τρίψε τη μεριά με τη σάρκα στις φτέρνες σου για 5 λεπτά, μετά ξέπλυνε, στέγνωσε καλά και ενυδάτωσε.

Γρήγορη ανακούφιση για κουρασμένα πόδια: Βάλε και τα δύο σου χέρια κάτω από την καμάρα και, πιέζοντας δυνατά, σύρε τα χέρια προς τα πάνω, ψηλά πάνω από τον αστράγαλο, σφίγγοντας δυνατά.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΦΤΙΑΞΤΕ ΣΩΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ !!!

Έφτασε το καλοκαίρι πιο γρήγορα πιάνοντας στον ύπνο τους περισσότερους.Και εκεί που οι περισσότεροι ξεκινούν δίαιτα για να χάσουν τα παραπανίσια κιλά του χειμώνα πρέπει να επισπεύσουν τη διαδικασία για να βγουν fit στις παραλίες.

Δείτε τι πρέπει να τρώτε

Νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορούν να χαρίσουν ένα καλοσχηματισμένο σώμα αφού η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να ''φτιάξει'' το σώμα για την παραλία.

Δείτε ποιες είναι αυτές

Μούρα
Μελέτη  της Αμερικανικής Υπηρεσίας Αγροκαλλιεργειών των Η.Π.Α, έδειξε ότι τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά  και θρεπτικά συστατικά τα οποία δίνουν την αίσθηση του κορεσμού οπότε ένα είναι σίγουρο ότι δεν θα τρέχετε συνέχεια στο ψυγείο.

Καρότα
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα καρότα εκτός από λίγες θερμίδες περιέχουν κάλιο το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τις συσπάσεις των  μυών, οπότε θεωρούνται τα ιδανικά σνακ για όσους γυμνάζονται.

Δημητριακά ολικής άλεσης
Τα δημητριακά  ολικής άλεσης περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι χαρίζουν ενέργεια και σας κάνουν να αισθάνεστε χορτασμένοι.

Αυγά
Ιδιαίτερα το ασπράδι  αποτελεί μοναδική πηγή πρωτεΐνης η οποία ενισχύει τους μύες. Αλλά και ο κρόκος αποτελεί μοναδική πηγή σιδήρου ενώ περιέχει και την ουσία λεκιθίνη που κάνει καλό στην εγκεφαλική λειτουργία.
Το βραστό αυγό έχει 75 θερμίδες, ενώ το τηγανητό διπλάσιες.

Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο κυρίως αν καταναλώνετε χωρίς πέτσα δεν περιέχει θερμίδες αλλά είναι πλούσιο σε σίδηρο και ψευδάργυρο, πρωτεΐνη και βιταμίνες. Μια μερίδα κοτόπουλο έχει μόνο 200 θερμίδες.


Σολομός
Νεότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η  κατανάλωση σολομού περιέχει τα ωμέγα τρία καλά λιπαρά τα οποία μειώνουν το κοιλιακό  λίπος.

Αβοκάντο
Είναι  πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και υπόσχεται να διατηρήσει σε καλή κατάσταση τους μύες και τους ιστούς.
Την ίδια στιγμή άλλες έρευνες αναφέρουν ότι  το εξωτικό αυτό φρούτο ρίχνει τις τιμές της χοληστερίνης στο αίμα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
πηγη mayo clinic
ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που κάνουν πιο έντονη την εμφάνισή τους τα κουνούπια.Και επειδή αυτά είναι από τα έντομα που μεταφέρουν πολλές ασθένειες καλό είναι να τα αποφεύγουμε και να τα κρατάμε μακριά όσο περισσότερο γίνεται.Να τι μπορείτε να κάνετε για να μην σας ακουμπάνε τα κουνούπια.Γιατί η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Αφήστε τον κήπο σας να μεγαλώσει

Αν μένετε σε σπίτι με κήπο τότε καλό θα είναι να αφήσετε τα φυτά και τα λουλούδια σας να μεγαλώσουν. Όσο πιο ψηλά είναι τα φυτά σας τόσο πιο μακριά από εσάς μένουν τα κουνούπια.

Ανάψτε φωτιά

Δεν χρειάζεται να ανάψετε μεγάλη φωτιά (μην έχουμε και κανένα κακό καλοκαιριάτικα). Μπορείτε απλά να ανάψετε αρκετά κεριά για να κρατήσει η φλόγα μακριά τα κουνούπια.

Φάτε περισσότερο σκόρδο
Μπορεί να μην σας πλησιάζει κανείς αν κάνετε κάτι τέτοιο αλλά αν θέλετε να μείνουν μακριά σας τα κουνούπια καλό θα είναι να το δοκιμάσετε.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΑ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΝΕΥΡΑ ΣΟΥ.

Το τελευταίο διάστημα είναι τα νεύρα σου τεντωμένα! Δουλεύεις πολλές ώρες. Αδυνατείς να πληρώσεις του λογαριασμούς. Έχεις meeting με τους ανωτέρους σου. Δεν προλαβαίνεις να παραδώσεις την εργασία στην ώρα της. Μάλωσες με τον σύντροφό σου. Σου έριξαν ποτό πάνω σου. Έχασε η ομάδα σου. Για οποιοδήποτε λόγο κι αν είσαι νευριασμένη, ηρέμησε! 

Διάβασε 5 τρόπους που θα σε βοηθήσουν:

Αναπνοές
Όταν νευριάζουμε η αναπνοή διαταράσσεται και επιταχύνετε. Πάρε βαθιές εισπνοές και στη συνέχεια εκπνοές, θα σε βοηθήσει να επιβραδύνεις τον ρυθμό και σιγά σιγά θα ηρεμήσεις. Εκπνέοντας, σκέψου πως διώχνεις όλους τους φόβους και τις ανυσηχίες σου.

Χαλάρωσε
Μείνε μόνος σου για λίγα λεπτά και μην μιλάς σε κανένα. Ξάπλωσε στον καναπέ σου και μέτρησε μέχρι το δέκα. Έπειτα εστιάσου στο σώμα σου και προσπάθησε να χαλαρώσεις τους μύες. Πρώτα στα πόδια, στα πέλματα, στη γάμπα και μετά προχώρα στα γόνατα και στους μηρούς. Μετά πιο πάνω, στους μύες του λαιμού και συνέχισε στο κεφάλι.

Μπάνιο
Γέμισε την μπανιέρα σου με νερό και πρόσθεσε τα σαπουνάκια σου, αρωματικά έλαια με λεβάντα και τριαντάφυλλο (έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες). Μείνε όση ώρα θες και έπειτα κάνε μπάνιο. Φαντάσου πως όλες σου οι ανησυχίες και τα νεύρα έφυγαν μαζί με το νερό και στη θέση τους ήρθαν η ηρεμία και η γαλήνη.

Ξέσπασε
Φώναξε δυνατά! Ούρλιαξε! Όχι όμως στους ανθρώπους γύρω σου. Πήγαινε σε ένα πάρκο ή σε μία περιοχή που δεν έχει κόσμο. Άρχισε σιγά σιγά να φωνάζεις, χρησιμοποιώντας όποιο επιφώνημα θες. Με αυτό τον τρόπο θα ανοίξουν οι πνεύμονες σου και θα αρχίζεις να χαλαρώνεις!

Κίνηση
Ξεκίνα το περπάτημα ή το τρέξιμο. Ακόμα και μια βόλτα με το ποδήλατο, θα στρέψει την προσοχή σου στην κίνηση και θα σε αποσπάσει από τα προβλήματα σου. Επιπλέον θα κάνουν καλό και στην φυσική σου κατάσταση.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
SURVIVOR:Ο Γιώργος πάντα παίζει τίμια. Και στο «Survivor» και στην κανονική ζωή
Κυριακή, 28 Μαΐου 2017

Το γεγονός με το σκαλί που δεν πάτησε ο Ντάνος σε αγώνισμα του Survivor, έχει προκαλέσει ρήξη ανάμεσα στις δυο ομάδες, τους Μαχητές και τους Διάσημους.

Μιλώντας στο  Secret και στην Σπυριδούλα Τριάντου, η θεία του Γιώργου Αγγελόπουλου, Στράνζκα Σουλτάνη αποκάλυψε: «Εδώ στο νησί έχουν στενοχωρηθεί πολύ όλοι με αυτήν την εξέλιξη και με τα όσα ακούστηκαν από τους Μαχητές. Γιατί όλοι ξέρουν τον Γιώργο από μικρό παιδί».

Ποια είναι η γνώμη της για το συμβάν;

«Όταν τρέχεις τόσο γρήγορα δεν ξέρεις πού πατάς. Είναι τυχαίο που σχεδόν όλοι οι παίχτες έχουν ατυχήματα; Ο Γιώργος πάντα παίζει τίμια. Και στο «Survivor» και στην κανονική ζωή.. Αυτό το ξέρουν όλοι».

«Θέλουν να κάνουν ντόρο. Και επειδή βλέπουν πως ο Γιώργος νευριάζει όταν τον αδικούν, ποντάρουν σε αυτό. Ένα θα σας πω: Εδώ μέχρι και ο Κώστας Κοκκινάκη, που ήταν ο πιο ήρεμος παίκτης στο παιχνίδι, βγήκε από τα ρούχα του. Αυτό σημαίνει πως για να το κάνει αυτό αδικήθηκε.»

«Μέχρι σήμερα κανείς δεν έχει κάνει τόσο καλό για αυτό τον τόπο. Κανείς δεν έχει διαφημίσει τόσο τη Σκιάθο. Ο Γιώργος κάνει πάντα το καλό, βάζει πάνω από όλα τον συνάνθρωπο και τρέχει χωρίς να λογαριάζει τον κίνδυνο. Ακόμα και τότε που έσωσε δυο ανθρώπους από πνιγμό στη θάλασσα.» 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΣΑΚΗΣ ΤΑΝΙΜΑΝΙΔΗΣ ΚΑΙ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ ΠΑΝΕ ΓΙΑ ΣΕΡΦ
Κυριακή, 28 Μαΐου 2017

Η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης είναι ένα ευτυχισμένο ζευγάρι της ελληνικής showbiz. Μαζί περνούν ευχάριστες στιγμές και απολαμβάνουν τις ομορφιές του εξωτικού Άγιου Δομίνικου. 

Όταν ο Σάκης Τανιμανίδης τελειώνει από τα γυρίσματα του Survivor, μαζί με τη σύντροφός του Χριστίνα Μπόμπα  πάνε για surf όπως θα δείτε στην φωτογραφία που ανέβασε η Χριστίνα στο instagram.



ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΗΠΑ: 2 ΑΔΕΡΦΑΚΙΑ ΚΛΕΙΔΩΘΗΚΑΝ ΣΤΟ ΑΜΑΞΙ ΚΑΙ ΠΕΘΑΝΑΝ ΑΠΟ ΤΗ ΖΕΣΤΗ
Κυριακή 28 Μαΐου 2017

Δύο αδερφάκια, ένα αγοράκι 16 μηνών και ένα κοριτσάκι δύο ετών, πέθαναν από τη ζέστη σε αυτοκίνητο έξω από το σπίτι τους στο Τέξας. Η μητέρα των παιδιών τα είχε αφήσει να παίζουν στο πίσω δωμάτιο του σπιτιού. 

Όταν κατάλαβε πως λείπουν έψαξε παντού, ώσπου τα βρήκε αναίσθητα και τα δύο στο αυτοκίνητο. Το ένα από τα δύο είχε τα κλειδιά της και αναγκάστηκε να σπάσει το παράθυρο για να τα βγάλει, ήταν όμως αργά...

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΡΩΣΙΑ: ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΙ ΣΥΝΕΛΑΒΑΝ ΜΕ ΒΙΑ 10ΧΡΟΝΟ ΑΓΟΡΙ ΠΟΥ ΕΛΕΓΕ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ
Κυριακή 28 Μαΐου 2017

Σοκ έχει προκαλέσει στη Ρωσία η βίαιη σύλληψη ενός 10χρονου αγοριού που απήγγειλε ποιήματα σε έναν δρόμο, στο κέντρο της Μόσχας με την αστυνομία να τον κατηγορεί για επαιτεία.

Το βίντεο της σύλληψης, που τραβήχτηκε με κινητό τηλέφωνο δείχνει το παιδί να φωνάζει «Σώστε με» ενώ αστυνομικοί το μεταφέρουν δια της βίας στο περιπολικό.


ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
"ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝΤΣΕΣΤΕΡ" ΓΡΑΦΟΥΝ ΟΙ ΒΡΕΤΑΝΙΚΕΣ ΒΟΜΒΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΧΤΥΠΗΣΟΥΝ ΤΟ ISIS
Κυριακή 28 Μαΐου 2017 

Viral έχει γίνει μια φωτογραφία η οποία απεικονίζει μια βόμβα της Βρετανικής Πολεμικής Αεροπορίας (RAF) που πάνω της είναι γραμμένο με μαρκαδόρο το εξής μήνυμα: «Με αγάπη από το Μάντσεστερ».

Σύμφωνα με την Telegraph, το Υπουργείο Αμύνης επιβεβαίωσε πως η εικόνα είναι αυθεντική, είναι τύπου Paveway IV και έχει φορτωθεί σε μαχητικό της RAF στη βρετανική βάση στο Ακρωτήρι της Κύπρου, το οποίο θα χτυπήσει θέσεις τζιχαντιστών. 


Αυτή η κίνηση έρχεται ως απάντηση στην βομβιστική επίθεση στο Manchester Arena που σκότωσε 22 ανθρώπους και τραυμάτισε πολλούς παραπάνω, με την πλειοψηφία τους να είναι έφηβοι και παιδιά. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΓΙΑΤΙ ΧΩΡΙΖΕΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ.

Οι γυναίκες είναι πολύ πιο απόλυτες εκ φύσεως από τους άνδρες καθώς πιστεύουν ακράδαντα ότι άμα το γυαλί ραγίσει δεν ξανακολλά με τίποτα, ή έστω κολλάει αλλά με μεγάλη δυσκολία. 
Οι 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους μία γυναίκα χωρίζει είναι:

Βαρεμάρα Έπειτα από κάποια χρόνια ή έστω διάστημα σχέσης, η βαρεμάρα και η ρουτίνα κάνουν τη εμφάνισή τους, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ περισσότερο στον άντρα. 

Η γυναίκα καλώς ή κακώς πάντα θα θέλει να κάνει πράγματα, ταξίδια, εξόδους, αλλαγές στην εμφάνιση ή κάτι πιο δημιουργικό και πρωτότυπο. 
Ο άντρας από την άλλη, λατρεύει να αράζει με την καλή του, ταινιούλα άντε και καμιά πίτσα. Θα το κάνεις αυτό, αλλά όχι και συνέχεια. 
Στο κάτω κάτω, όλες οι γυναίκες έχουν ανάγκη κάποια στιγμή να γίνουν όμορφες και να βάλουν το καινούριο τους φόρεμα. Αυτό βέβαια είναι κάπως δύσκολο να γίνει στο σαλόνι του σπιτιού. Οπότε εκεί, αρχίζει και φεύγει σιγά σιγά.

Νιώθει παραμελημένη Κάντα όλα, αλλά μην παραμελήσεις ποτέ τη γυναίκα που έχεις δίπλα σου γιατί θα το πληρώσεις. Μπορεί λοιπόν να θεωρούμε φυσιολογικό να μην αντιληφθεί την αλλαγή στα μαλλιά σας, αλλά ποιος είπε ότι είναι και ωραίο; 

Ή μπορεί να δουλεύει πολύ και η δουλειά του να τον απασχολεί συνέχεια, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι όταν του πεις κάτι, να πρέπει να κάνει σαν τρελός. 

Όλοι έχουν τα θέματά τους και όλοι έχουν τα ψυχολογικά τους, αλλά σε μία σχέση υπάρχουν 2 και όταν ο ένας από αυτούς νιώθει περιττός, συνήθως την κάνει με ελαφρά πηδηματάκια.

Υπάρχουν και καλύτεροι Οι γυναίκες είναι εγωίστριες, και επίσης τους έχουν φουκώσει και τα μυαλά η μαμά τους και που επιμένουν ότι τους αξίζει κάτι πολύ καλύτερο. 
Αυτό είναι σωστό, σε περίπτωση που εκείνος δεν κάνει καμία προσπάθεια. 

Όταν δηλαδή εσείς φροντίζετε τον εαυτό σας, γυμνάζεστε, προσέχετε τη διατροφή σας και εκείνος το μόνο που κάνει είναι να τρώει και να κυκλοφορεί σαν άστεγος, τότε ναι αξίζετε κάτι καλύτερο ή έστω κάποιον που προσπαθεί. 

Δεν εννοούμε φυσικά ο άνθρωπος να περνάει τη φάση του, αλλά όταν η γυναίκα είναι λεχώνα, και είναι ηφαίστειο ορμονών, εκείνοι γιατί είναι μέσα στο παράπονο και ψάχνουν αλλού παρηγοριά;

Για να τραβήξει την προσοχή Κάποιες φορές, όχι λίγες, φτάνει και η γυναίκα στα όριά της. Αυτό σημαίνει, ότι εφόσον η λογική πάει περίπατο και το συναίσθημα βρίσκεται σε πρώτο πλάνο, αντιδρά αυθόρμητα και κάπως αψυχολόγητα. 

Τι κάνει λοιπόν; Ρίχνει ένα χωρισμό μπας και τον αφυπνίσει! Αν εκείνος αντιδράσει τότε έχει καλώς. 
Αν όχι τότε πολύ απλά το παίρνει κι εκείνη απόφαση και ψάχνει για κάτι άλλο. 
Και κάπως έτσι όλες οι σχέσεις τελειώνουν, ή τουλάχιστον οι περισσότερες.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΣΕΙΣΜΟΣ 5,1 ΡΙΧΤΕΡ ΤΑΡΑΚΟΥΝΗΣΕ ΤΗ ΣΜΥΡΝΗ
Κυριακή 28 Μαΐου 2017 

Ισχυρή σεισμική δόνηση 5,1 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε χθες το απόγευμα 70 χιλιόμετρα βορειοανατολικά της Σμύρνης, κοντά στο Γκολμαρμαρά. Η ισχυρή δόνηση έρχεται λίγο μετά την μελέτη που δημοσίευσαν Γερμανοί επιστήμονες και προειδοποιούσαν για σεισμό μέχρι και 7 Ρίχτερ στην Κωνσταντινούπολη. 

Παρόλο που ο σεισμός αυτός δεν είχε θύματα, με έναν άνθρωπο μόνο να τραυματίζεται και 50 σπίτια να έχουν υποστεί σοβαρές ζημιές, η ανησυχία στην γειτονική χώρα είναι έντονη.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!
ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΧΑΝΕΤΕ ΣΤΟ ΣΕΞ

Κατά μέσο όρο κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσετε 150 – 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας.

Αμφιβάλλει κανείς πως πρόκειται για έναν καλό και διασκεδαστικό τρόπο για να διατηρηθείτε σε φόρμα; «Το σεξ θεωρείται μία πολύ καλή άσκηση που ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ακόμη κι αν δεν κάνετε ακροβατικά κατά την διάρκεια», δηλώνει η γυναικολόγος Λόρα Μπέρμαν στο ιατρικό site WebMD.

Για να αυξήσετε την καύση θερμίδων μάθετε πόσες χάνετε κάνοντας τις ακόλουθες πράξεις κατά την διάρκεια του σεξ:

Φιλιά

Ενώ είστε στο κρεβάτι φιλήστε τον σύντροφό σας με πάθος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε περίπου 90 θερμίδες την ώρα σύμφωνα με τη γνωστή σεξολόγο Jaiya Kinzbach.

Μασάζ

Αν και είναι υπέροχο να μας κάνουν μασάζ θα ήταν καλύτερο να το κάνετε εσείς στον σύντροφό σας καθώς με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να χάσετε 80 θερμίδες την ώρα. Μία συμβουλή: Κάντε μασάζ με αργό ρυθμό και μεγάλες κινήσεις έτσι ώστε να ενεργοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες προτείνει η Kinzbach.

Στοματικό σεξ

Εκτός του ότι θα ικανοποιηθεί σίγουρα ο σύντροφός σας, το στοματικό σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε fit καθώς βοηθά στην απώλεια 100 θερμίδων την ώρα. Αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργεια που χάνετε μπορείτε να το συνδυάσετε με κάμψεις και να γυμνάσετε με αυτό τον τρόπο τα χέρια σας όσο ο σύντροφός σας ανεβαίνει… στον 7ο ουρανό. 
Έτσι προσθέτετε επιπλέον 71 θερμίδες την ώρα εξηγεί η ειδικός!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!